Erotisme, sexe i maduresa.

 Amb més freqüència de la que pensem, moltes persones redueixen la seva sexualitat a el coit i això és un greu i gran error. En la maduresa de la menopausa, ha arribat el moment que facis una expedició del teu cos i el de la teva parella. No pensis en la masturbació com a pràctica negativa. Gaudeix de l'excitació directa, bé a soles, bé compartint-la amb la teva parella.

En les teves relacions sexuals, apaga l'interruptor de la racionalitat, encén el de la fantasia i la luxúria i deixa't portar per les teves sensacions plaents atenent plenament als teus cinc sentits.

En matèria de sexe, no hi ha normes preestablertes ni límits al plaer ...

Una sempre té dret a un caprici. A un moment especial d'intimitat a soles  o en parella. Aquesta joguina, aroma o loció de massatge. Una peça especial. Aquella fantasia personal o compartida que tan excitant pot resultar. O a aquesta pràctica sexual en concret que només pots fer tota sola o amb algú molt especial, no creus?

Doncs també hi ha bones notícies en aquest sentit. Aquest tipus de "capritxos" no només et faran passar una bona estona, sinó que a nivell neuroquímic repercuteixen molt positivament en les teves emocions. Per tant, tenen un gran potencial per incrementar la teva autoestima sexual i general com a dona. A més, poden ajudar-te a ampliar la teva visió de la sexualitat i potenciar la teva salut física i emocional.

Només cal estar disposada a posar en pràctica la informació de què disposes. aquesta és  l’autènticaclau          de la sexualitat femenina.

Gaudim del sexe a la menopausa

La menopausa s'identifica amb un punt d'inflexió en la vida de la dona. És un esdeveniment en la història personal de cadascuna, en la qual intervenen una sèrie de canvis hormonals que provocaran alteracions de gran repercussió en la seva fisiologia corporal.

Arribada la menopausa es necessita més temps per arribar a la fase d'excitació i que la vagina comenci a lubricar. La sequedat vaginal pot fer que el coit sigui molest i que la perspectiva d'una relació sexual condicionada per aquest fet faci que la dona pugui perdre l'interès pel sexe. Un altre canvi que es produeix amb la menopausa és la pèrdua del to muscular del sòl pelvià, el que fa que les contraccions que es produeixen durant l'orgasme siguin menys intenses i duradores.

Aquí tens alguns consells perquè afrontar la menopausa com una etapa més:

Tenir cura i enfortir la zona genital. És molt important conscienciar-se que és una altra part del cos que cal mimar i mantenir. Treballar el sòl pèlvic fent exercicis de Kegel t'ajudarà a disminuir els efectes de la menopausa. Les boles xineses t'ajudaran a mantenir-te en forma.

Una bona comunicació de parella. Per a una relació sexual saludable entre dues persones, hi ha d'haver confiança suficient com per parlar obertament dels problemes que van sorgint.

No basar la sexualitat en la penetració: Carícies, petons, voyeurisme, masturbació conjunta... Un seguit de propostes erotico-sexuals que no necessàriament han d'acabar amb el coit, i tampoc necessàriament arribar a l'orgasme. Però sí que han de proporciionar el plaer adequat com per desitjar-ho.

Prestar-atenció. Planeja moments per als dos, en què no hi hagi més preocupacions que la de dedicar-se completament l'un a l'altre.

No forçar la situació. Altrament, a més de no gaudir l'acte en si, quedarà una mala sensació que pot repetir-se en el futur.

Provar i conèixer coses noves sempre ajuda a mantenir el desig o fins i tot a augmentar-lo.

La manca de desig sexual no afecta totes les dones per igual durant la menopausa. Algunes dones noten que el seu desig sexual augmenta, possiblement a causa d'una disminució de l'ansietat associada al temor a un embaràs.

Millorar als 50 anys

Juguar més i oblidar-te  de les normes socials a mesura que entris en els anys 50, aquest és el principal eix per tenir un sexe plaent i gaudir-ne plenament. Eel moment és ara, senyores. Sigues valenta i permet que la teva fabulosa deessa interior brilli.

Coqueteja més sovint. És important sentir la teva feminitat. Crec que l'art de coquetejar, sovint es passa per alt. T’has de sentir lliure per  expressar la teva sexualitat. Abans de la trobada, prepara el teu cos. Fer bona olor, fer servir roba interior sexy, buscar el teu propi erotisme...  Fes el que es necessita per sentir-se sexy.

Els homes i les dones tenim canvis corporals físics als 50 anys. Afortunadament, la gent ara està parlant d'això i compartim informació sobre el que funciona en el tracte amb aquests canvis. Vibradors, lubricants, teràpies signifiquen que la nostra vida sexual pot ser millorada i expandida a mesura que envellim. No obstant això, el major òrgan sexual que tenim és el nostre cervell. El que pensem sobre el sexe, les relacions, els nostres cossos i les decisions que fem respecte a la nostra sexualitat són vitals.

L’autoerotisme i les fantasies són entrenaments imprescindibles per desenvolupar una visa sexual i eròtica satisfactòria en aquesta etapa de la vida. Comparteix-les amb la teva parella i així aconseguireu molt més dinamisme en la relació. No vol dir que les fantasies s’hagin de cumplir, però tan sols el fet d’explicar-les en veu alta acompanya el moment amb molta intensitat. I si també teniu la gosadia de fer-la complir... millor que millor. Sola o acompanyada podràs millorar considerablement les relacions sexuals a partir d’aquesta etapa de la vida.

Postures sexuals per sentir més plaer als 50 anys

A partir dels 50 anys, és imprescindible canviar algunes postures sexuals que potser no ens deixen gaudir plenament del sexe en aquesta edat. Substitueix-les per algunes de les nostres propostes i comença a sentir el màxim plaer en les teves relacions sexuals.

Andrómaca o el genet

En aquesta postura sexual, l'home aquesta estirat cap per amunt i la dona se sent sobre d'ell donant-li l'esquena flexionant les cames. Aquesta postura deixa que la dona prengui la iniciativa i porti el ritme que prefereixi. A més, la seva parella pot estimular el seu clítoris mentre ella mateixa es penetra. 

La cadira o tron

En aquesta posició, l'home està assegut a la vora una cadira (o el llit si ho prefereixes) i la dona s'asseu sobre d'ell donant-li l'esquena. Igual que l'anterior, el moviment i el ritme és marcat per la dona mentre que l'home pot estimular-la de diferents formes: tocant els seus pits, acariciant el clítoris o fins i tot agafant-suaument del pèl.

L'escala

És molt semblant al clàssic missioner: la dona s'estira panxa enlaire i l'home sobre d'ella però amb les cames obertes i el cos una mica aixecat, ja que la penetració sol ser molt més plaent.

La toga

En aquesta posició, la dona es troba ajaguda amb les cames elevades mentre que l'home la penetra de genolls. Aquesta posició és ideal també per estimular la dona mentre que la penetra.

Cunnilingus de les monges

Aquesta posició és per a parelles una mica més atrevides. En ella, l'home es troba ficat al llit cap per amunt i la dona se senti sobre del seu rostre, de manera que la vagina quedi a l'altura dels seus llavis. És una postura de sexe oral molt excitant on l'home també podrà estimular-se a ell mateix amb les mans.

Els 50 anys i el plaer sexual

Per aconseguir uns nivells de plaer satisfactoris a partir a la maduresa és imprescindible entrenar també la teva ment i sobretot eliminar els teus tabús sexuals

L'exercici físic és important per gaudir del sexe als 50 anys: caminar, estiraments, sessions suaus de gimnàstica, però molt sovint és la nostra pròpia ment la que frena el plaer en les relacions sexuals. Si vols augmentar el plaer en tenir relacions, cal que intentis eliminar les teves pors i complexos sexuals seguint aquests consells:

Mira't tots els dies uns minuts nua davant d'un mirall: aquesta pràctica farà que et sentis més còmoda amb la teva nuesa i anirà eliminant els teus complexos amb el teu cos a poc a poc.

Explora el teu cos i fes-te l'amor tu mateixa: per gaudir amb la teva parella, primer has de sentir plaer amb tu mateixa. Per a això, pots utilitzar alguna joguina sexual, llegir llibres per a adults o veure vídeos eròtics. Augmentarà el teu desig sexual i la lubricació natural.

Parla amb la teva parella de les teves fantasies sexuals: revela els teus desitjos més ocults i pregunta-li els seus. Aconseguireu connectar millor tant com a parella com a nivell sexual.

El plaer sexual es troba fonamentalment en el cervell i és allà on hem d'anar a buscar-lo quan notem que físicament va decaient. Autoerotisme, erotisme, fantasies i joguines o jocs són acompanyants que ens poden ajudar extraordinàriament en la nostra satisfacció.

Comportament sexual que hauríem de tenir les dones

Totes hem arribat a aquest punt en la nostra vida en què ens sentim madures, sabem el que volem i sabem què fer per aconseguir-ho. Però, per què encara tenim alguns hàbits sexuals "anticuats"? Ja és hora de deixar la vergonya, l'educació i cert respecte. Som dones lliures i independents que ens fan sentir, i també en el sexe. Pren nota dels següents hàbits sexuals, que hauríem de tenir

1.- No fingeixis. Sabem que és temptador fer-ho quan es porta un llarg període de sexe i no s'aconsegueix assolir l'orgasme, però fingir només servirà perquè la teva parella no faci res més per generar el plaer necessari. És un dels pitjors hàbits sexuals que existeixen ja que si ho fa.

2.- Mastúrba't. És dels hàbits sexuals més vitals i sans que pots practicar, de fet és vital per saber què t'agrada en el sexe. Per exemple, si creus que et pot agradar que et pessiguin els mugrons però no t'atreveixes a demanar-li a la teva parella, pots provar-ho mentre t'estàs masturbant. Si funciona, ja no tindràs excusa per no demanar que ho faci.

3.- Si la teva parella no aconsegueix fer-te arribar a l'orgasme, digues-li el que més t'excita per aconseguir-ho. Poques parelles es compenetren 100% al llit  a menys que a l'altra persona li agradi el mateix que a tu, però als homes els agrada que els expliquis el que t'agrada.

4.- Marca els temps. Fes les coses quan et vingui de gust i oblida't de les regles! Deixa de banda alguns hàbits sexuals establerts. No facis res que no et vingui de gust fer. No ho facis només perquè sents que és el que has de fer.

Sexe als 50

La reactivitat sexual, més lenta però més present

A partir dels 50 la resposta sexual en els homes i en les dones es torna més lenta. L'erecció, que té lloc en tot just uns segons quan els homes són joves, triga més a aparèixer, però un cop present pot mantenir-se sense problema. La rigidesa completa s'instal·la just abans de l'ejaculació. Les carícies sexuals es tornen imprescindibles a l'hora de provocar l'excitació, per això, la inactivitat de la parella queda proscrita!

La lubricació vaginal també triga més temps a manifestar-se. En dos de cada deu dones menopàusiques és menys abundant, motiu pel qual resulten útils els lubricants vaginals locals. Un estudi ha demostrat que la lubricació vaginal no varia en les dones que mantenen una activitat sexual constant.

Plaer intens

En les dones, les contraccions vaginals que acompanyen a l'orgasme duren menys, però el plaer segueix sent intens. En l'home, la quantitat d'esperma ejaculat es redueix i la força de l'expulsió disminueix. La detumescencia sobrevé més ràpidament i el període refractari s'allarga: no és estrany que un home de més de 60 anys hagi d'esperar 24 hores per tornar a tenir una erecció seguida d'una ejaculació. La necessitat d'ejacular descendeix i molts homes declaren sentir-se molt satisfets quan mantenen relacions, encara que aquestes no desemboquin en una ejaculació.

El desig no llangueix

Aquest és un camp minat de prejudicis. Els vincles entre procreació i sexualitat ens han fet creure que quan una dona deixa de poder procrear, deixa de sentir ... No obstant això, la libido està present en els homes i en les dones durant tota la vida, i si desapareix sol ser com a conseqüència de altres modificacions que s'experimenten a partir de certa edat, és a dir, l'alteració de la imatge que es té de si mateix, la pèrdua de referències a causa de la jubilació, l'abandonament de la llar per part dels fills, la menys atenció que ens presta la parella o l'aparició d'una malaltia.

Per a moltes persones aquest és el moment de viure una sexualitat sense obligacions. El pretext de l'edat les allibera de prejudicis i qüestionaments.

Hi ha un últim element que permet demostrar que el desig sexual no llangueix: la freqüència amb què els homes i les dones de més de 70 anys es masturben.

Prejudicis més que canvis hormonals

Encara que hi hagi qui vulguin fer-nos creure que els canvis en la sexualitat que s'experimenten a certa edat estan relacionats amb un dèficit hormonal (el que aprofita el mercat per vendre'ns pastilletes miraculoses), hi ha estudis que apunten a altres direccions. Multitud de factors psicològics i socials influeixen en la nostra manera d'abordar la qüestió de la sexualitat a partir dels 50.

Així, una parella els membres se senten satisfets amb la seva vida i amb el seu cos pot mantenir una vida sexual lliure de dificultats fins al final. La qualitat de la vida sexual dependrà, és clar, de com hagi estat abans. No és l'edat el que comporta la fi de l'activitat sexual, sinó altres factors que és requisit identificar amb ajuda d'un expert.

Un canvi de mentalitat.

Atès que l'esperança de vida augmenta i que la sexualitat representa un element primordial de la qualitat de vida, cal implementar canvis en les llars de gent gran. Un 10% de les persones de més de 75 anys viuen en aquest tipus de centres. Què passa amb la seva vida sexual? Les seves necessitats, es reconeixen, es respecten o, per contra, es neguen?

6 dades per entendre el nostre orgasme

Mai ens cansarem de saber més sobre l'orgasme femení. Per entendre millor com funciona el nostre cos quan s'acosta al clímax, expliquem 7 dades curioses sobre el plaer femení, des d'on es genera fins a les tècniques secretes més efectives per arribar a l'orgasme.

1. L'orgasme comença al nostre cap

L'excitació mental és la base de tot orgasme com cal. No en va, som capaços d'arribar al clímax mentre en somnis, tan sols fruit de l'excitació que experimenta el nostre cervell. És precisament en la ment on es genera l'orgasme, recorrent després tot el cos i culminant en les contraccions de les parets genitals.

2. No totes les dones poden tenir orgasmes

Segons la ciència, entre un 10 i un 15% de les dones de tot el món són incapaços de tenir un orgasme; pateixen anorgàsmia. Les persones anorgásmicas poden gaudir del sexe, però el seu cos mai arriba al clímax, ja sigui per causes físiques o psicològiques. Si sospites que pateixes anorgàsmia o tens moltes dificultats per arribar a l'orgasme, acudeix al teu ginecòleg.

3. Els preliminars són molt importants

Per a les dones, els preliminars abans de la penetració i el coit són claus per arribar a l'orgasme. Els preliminars no només preparen el nostre cos i ment per al sexe, lubrificant la vagina i fent els genitals més sensibles, també ens col·loquen en el punt just d'excitació, enfocades ja a gaudir d'un potent orgasme. Mira el clip si no.

4. El clímax puja la temperatura dels genitals

Quan estem a punt de tenir un orgasme, tota la sang es concentra en el clítoris i al voltant dels genitals, inflant i fent-los més sensibles. A més, el McGill University Health Centre de Mont-real ha comprovat que també puja la temperatura uns 2 graus.

5. Les 2 tècniques secretes per arribar a l'orgasme

No moltes dones tenen el luxe d'arribar a l'orgasme amb la penetració, la majoria necessita una estimulació directa i prolongada. S'ha demostrat que les 2 tècniques més efectives perquè una dona tingui un orgasme són el sexe oral i la masturbació.

6. L'edat influeix en la nostra capacitat orgàsmica

Si pensaves que el sexe empitjora amb l'edat, no és així. The American Journal of Medicine ha publicat un estudi en el qual es comprova que com més anys té una dona, millors orgasmes experimenta. No tinguis por al teu proper aniversari!

Mantenir l'activitat sexual

La dona comença a gaudir cada vegada més del sexe després dels 30 anys, i molt més entre els 35 i els 40. El desig sexual augmenta a partir dels 40 anys, i ja Masters i Johnson parlen d'una " excitació ràpida i intensa després d'haver tingut diversos fills " . Es pensa que quan la dona ja ha tingut un part, el reg sanguini augmenta a la zona pèlvica .I amb l'arribada de la menopausa apareix una nova etapa en la vida de la dona, i hi ha dones que veuen disminuïda la seva capacitat sexual, i de vegades disminueix poc a poc, encara que molt més lentament en els homes.

El que roman inalterable és la capacitat per arribar a l'orgasme .L'edat no ens afecta i no tenim per què acomiadar-nos del sexe. És un mite , no és cert , en tot cas podem deixar enrere la reproducció, però no el plaer , i és que la dona que s'ha mantingut activa sexualment pot continuar gaudint de la seva sexualitat. Això sí el sexe cal utilitzar-lo, cal utilitzar-lo per no perdre'l.

Algunes dones podrien veure com el desig sexual augmenta amb els canvis hormonals. És hora ja que la dona tingui una major seguretat en si mateixa, hagi perdut les seves inhibicions, s'hagi lliurat d'embarassos no desitjats, i més si els seus fills ja es valen per si mateixos.  És clar que si una dona no ha gaudit del sexe, la menopausa és una excusa per oblidar-se'n, i si mai li ha interessat no sembla el moment més adequat per sentir-se fascinada per ell, encara que podria ser. No hi ha regla sense excepció .

Però si t'agrada fer l'amor, podràs seguir gaudint tant durant com després de la menopausa, i si apareix la sequedat vaginal per falta d'estrògens i pateixes irritació o dolor en el coit, cosa que li passa també a dones més joves has d'utilitzar un lubricant i potser també li vingui bé al teu company. 
 
Perquè el desig sexual augmenti és important mantenir-se activa amb la parella o mitjançant la masturbació perquè la producció d'estrògens augmentarà amb les relacions sexuals freqüents .

Perquè el desig sexual augmenti és bàsic mantenir el to muscular del sòl pelvià, que augmenta la capacitat de plaer dels òrgans genitals. Es recomanen els exercicis de Kegel, és a dir, contreure i relaxar rítmicament els músculs del sòl de la pelvis per mantenir un bon to muscular.

Perquè el desig sexual augmenti utilitza la teràpia hormonal substitutiva. Visita al teu ginecòleg perquè explori les possibilitats i valori els avantatges. Si no hi ha complicacions de salut podries utilitzar-ho i els resultats a curt i llarg termini són excel · lents .

Perquè el desig sexual augmenti fes una vida sana, menja sa i fes exercici amb regularitat i tingues una actitud positiva davant de l' envelliment.

Perquè el desig sexual augmenti també dependrà de les relacions amb el teu company, del seu desig sexual i de la seva capacitat per mantenir relacions ... De com de sòlida sigui la vostra relació, del teu nivell d'autoestima i del teu estat de salut .

I si vols seguir gaudint de la teva sexualitat posa't en contacte amb un sexòleg perquè si ho desitges teva sexualitat pot durar tota la vida .

Exercita el teu plaer: orgasmes intensos

Tenir una bona salut i condició física són ingredients bàsics per a una vida sexual plena, però si de tenir orgasmes més intensos es tracta, l'exercici és tan important, com les carícies a l'erotisme .Una rutina d'exercicis específics et permet enfortir i tonificar el teu cos, incloent aquells músculs i articulacions implicades al moment de tenir relacions, pel que de realitzar-la de manera freqüent ajudarà a tenir orgasmes més intensos.

Exercita el teu plaerEls majors grups musculars i articulacions implicats per tenir orgasmes més intensos corresponen a zones del cos com l'abdomen, glutis, cames, part inferior de l'esquena i la zona pèlvica, per això es recomana una rutina que incloguin els següents exercicis :

1 . Escalfament . Exercicis que permetin als músculs del cos assolir la temperatura i flexibilitat òptima, des estiraments estàtics, com els dinàmics. Entre ells balanceig de cintura, tisores amb cames, girs de tronc i braços, així com uns minuts d'exercici cardiovascular.

2 . Balanceig de pelvis. Dempeus, amb les cames separades i els genolls lleugerament flexionats. Els braços enrere, amb els palmells oberts cap endavant  Inspira i desplaça la pelvis cap enrere. Repeteix l'exercici durant cinc minuts amb un moviment continu.

3 . Cercles amb maluc. Dempeus, amb les cames separades i els genolls lleugerament flexionats. Col · loca les mans als malucs. Concentra't en el teu maluc i gira lentament la pelvis traçant cercles amplis. Repeteix deu vegades a la dreta i deu a l'esquerra.

4 . Exercicis de Kegel. Contreu els músculs de la pelvis, mantingues la contracció per 5 segons i després relaxa per altres 5 segons. Repeteix la sèrie quatre o cinc vegades. Continua exercitant perquè aconsegueixis arribar a contreure per 10 segons i relaxar 10 segons.

5 . Abdominals amb contracció. Cap per avall, amb les cames esteses. Separar-se del terra amb la puntes dels peus i els colzes recolzats, tenint cura de no aixecar molt la maluc, de manera que tot el cos ( membres inferiors i columna ) quedin en línia. Mantingues la posició durant 20 segons i repeteix 10 vegades.

6 . Esquat amb tensió. Són uns exercicis efectius per enfortir cuixes, glutis i pelvis. Per a millors resultats, en lloc de baixar del tot, tracta d'aguantar la postura a la meitat, al mateix temps que contreus aquests músculs durant 5 segons. Tracta una sèrie de 10 repeticions.Recorda que tenir major flexibilitat en les articulacions i músculs més forts permet postures noves i major mobilitat, la qual cosa amb un entrenament cardiovascular augmentarà la teva resistència i ajudarà a tenir orgasmes més intensos .

Retrobar-se amb l'orgasme: un gran plaer

Si tens problemes d'orgasme, que et costa, que no ve, que no és tan intens com abans, que l'has perdut... Comença a pensar en noves alternatives a les teves estones de sexe. Però primer tu sola has de conèixer com va tot plegat.

Segur que si aprens a relaxar-te, a llegir històries eròtiques i quan se t'ocorren certes fantasies et prepares per estar disponible sexualment. Si a més utilitzes un lubricant la teva experiència és més agradable quan et toques ... El vibrador t'obre un camí nou per explorar el que és adequat i natural per a tu. Intenta usar-lo.

Algunes dones els fa cosa utilitzar un vibrador per aconseguir l'orgasme. Encara que excitar-se i provocar-se l'orgasme utilitzant el vibrador és tan natural com el que s'obté per altres mitjans. A més darrere de la màquina hi ha una persona! Tu ho controles, i has d'assajar fins a saber com t'agrada més variant la pressió i el punt on ho apliques, igual que aquests tocs i carícies manuals.

Propónsa-li a ell si estàs en parella, perquè pugueu compartir tots dos els vostres sentiments positius i negatius ... I a alguns homes els agrada estimular els genitals amb el vibrador. Al principi tracteu de trobar junts no els plaers sexuals, sinó els sensuals, els relaxants, a través d'aquest recurs. Començar pel coll, l'esquena, els músculs dels braços i de les cames - no incloent els genitals - perquè el vibrador és excel · lent per provar coses diferents i per obtenir un plaer o una relaxació extra .

Per ara estigues relaxada i dóna't l'oportunitat de provar-ho i quan hagis aconseguit el teu objetiu apren altres maneres d'aconseguir l'orgasme. Després veuràs altres formes d'enriquir la teva resposta davant l'orgasme, quan l'hagis obtingut unes quantes vegades. De moment dona't l'ocasió de descobrir que és una forma d'estimular grata i que et dóna bons resultats.

Per començar a usar-lo s'aplica una loció o un oli en el cos. Mai utilitzis el vibrador amb la pell mullada, ni a l'aigua, tret que la màquina estigui preparada per a això. Recorre el cos amb ell el coll , les espatlles i baixa pels braços , mans , arriba als pits i accedeix a la resta del cos. Al principi exclou els genitals .

Passats uns dies de pràctica aplica'l sobre els genitals, potser et sorprengui les vibracions i la proximitat del clítoris, tal com ho feies abans amb els dits. Varia la pressió, els moviments i el lloc del vibrador. Si té diversos accessoris, prova'ls . Si algú et subjecta amb la mà i la fa vibrar introdueix un o dos dits a la vagina i passa-ho al voltant dels genitals. Ves poc a poc, amb temps i no busquis l'excitació, només relaxa't i observa la reacció del teu cos davant la nova estimulació. Fes-ho durant quinze minuts i observa quines diferències has trobat entre estimular-te amb els dits o amb el vibrador .

El motiu pel qual animo a les dones que experimentin amb un altre mètode és perquè siguin més flexibles i tinguin més llibertat en l'excitació sexual. La masturbació és la principal font d'orgasmes en les dones, no importa l'edat que tinguem o el nostre estat civil, ni la nostra experiència sexual. Fins i tot les dones més actives sexualment tenim en la masturbació un gran aliat, i per a moltes constitueix el 80% dels orgasmes. És clar la raó més important per masturbar és l'orgasme.

No deixis que la rutina arruïni la teva vida de parella

Una de les preocupacions més habituals arribada la maduresa és evitar que la rutina arruïni la nostra vida en parella ... Per això sempre estem donant pistes, suggerint idees perquè aquesta situació no sigui la que domini en la nostra relació.

És possible recuperar la passió en parella, després d'un cert temps d'apatia? De vegades, tot i que hi hagi molt amor entre dues persones, és difícil tornar a tenir aquesta espurna eròtica i sexual. La convivència, l'estrès a la feina, les relacions familiars o simplement el pas del temps poden contribuir - de forma negativa -al fet que la passió es mantingui .

Però, ens hem de conformar, o podem lluitar perquè torni a haver focs artificials? Si encara hi ha intenció  i sobretot, ganes que la relació prosperi també en l'aspecte sexual, cal lluitar perquè torni tot a ser com abans, i fins i tot millor. Apunta aquests consells perquè el dormitori sigui la zona més intensa de la casa .

Sorprènt-lo en tornar de la feina  Llenceria , bona predisposició, i tot torna a ser com en els millors temps.

Deixa't estimar i mimar  No espereu els moments de més esgotament per tenir relacions sexuals. Qualsevol moment és bo per activar-se: a la cuina, al sofà, al llit, al cotxe, en un parc...

Recorda el que t'encantava al principi. Treu aquest costat murri que li vas mostrar quan vau començar a sortir .

Imagina , sent , expliqueu-vos el que us agrada , i descobriu el que us pot agradar .

L'actitud i les ganes són el més important . Recuperar la passió en la parella , un percentatge fonamental de la felicitat per a dos.

Millorar l'elasticitat vaginal

La manca d'elasticitat vaginal pot portar a relacions sexuals doloroses i poc agradables, sacrificant el gaudi de les trobades. La sequedat i les molèsties durant la penetració són comuns quan per alguna raó es presenta la pèrdua d'elasticitat, però i encara que és una cosa que pren el seu temps a millorar, és possible obtenir un avanç favorable. T'expliquem com millorar l'elasticitat vaginal amb diferents opcions i productes.
La menopausa, els canvis hormonals, l'ús de productes d'higiene íntima inadequats i algunes condicions particulars poden conduir a la pèrdua d'elasticitat vaginal, causant sequedat i molèsties durant la penetració, el que sens dubte afecta el plaer sexual. Quan això passa, és important prendre algunes mesures per millorar la condició i recuperar el gaudi sexual.
El mètode Kegel és una de les millors alternatives per recuperar l'elasticitat i fermesa dels músculs vaginals i garantir trobades sexuals més plaents. Això sí, si es vol veure resultats s'ha de ser molt conseqüent, per aconseguir que l'estat de la nostra musculatura vaginal millori afavorint l'elasticitat.
Les boles xineses són una joguina sexual ideal per a aquelles dones que volen millorar l'elasticitat vaginal i tonificar els músculs del sòl pelvià. A la venda a les botigues sexuals oa Internet, les boles xineses ajuden a realitzar els exercicis del mètode Kegel de manera molt més simple, més poden usar-se diàriament en situacions quotidianes, com durant alguns minuts a l'oficina, o mentre fem la compra . Si no saps com usar-les, en aquest article t'ho expliquem.
Gel per l'elasticitat vaginal, vaginoplàstiaActualment al mercat es troben varietat de gels i cremes destinats a millorar l'elasticitat vaginal. Però s'ha de prestar molta atenció al tipus de producte que s'adquireix, ja que molts d'ells contenen alcohol o perfums que poden afectar i ressecar la vagina, augmentant els problemes. S'aconsella consultar al ginecòleg per rebre un tractament en gel o crema adequat i recomanat per un especialista, recorda que sempre ha de ser lliure d'alcohol, perfum, colorant, etc.
En els casos en què la pèrdua d'elasticitat i to muscular sigui important, i es compten amb els recursos econòmics, es pot recórrer a la vaginoplàstia, un procés quirúrgic que pot solucionar aquest problema. Per a això s'ha de consultar primer de tot a un ginecòleg especialitzat en aquest tipus de cirurgies, qui realitzarà una avaluació i determinarà si és necessari i què tan beneficiosa serà la intervenció.

Maduresa sexual: moments clau per tenir sexe.

Per moltes parelles, ara arriba l'hora del millor sexe ja que els nens han crescut i han marxat de casa, el que significa l'assentament de la privacitat. A continuació tens uns quants consells que t'ajudaran a millorar la teva vida sexual:

Pensa de manera sexy
Recorda que el cervell és l'òrgan sexual més important. Com més pensis en fer l'amor, més probable serà qualsevol moment i que acabi succeint.

Pren-te el teu temps
Necessitaràs una mica més de temps per escalfar, no et preocupis. Mira el costat bo: és una gran excusa per gaudir d'un major nombre de preliminars.

Costat salvatge
Converteix-te en una noia dolenta i busca coses noves. Podeu veure pel · lícules eròtiques junts. Mantingues relacions sexuals en horaris i llocs diferents.

La nostra vida quotidiana és tan atrafegada i complexa que, de vegades, resulta difícil trobar "el" moment indicat per fer l'amor. A més, hi ha el tema del gust personal, els fills, les hormones i el bioritme, però, experts asseguren que hi ha moments clau per tenir sexe.

Tot i que homes i dones segueixen camins diferents a l'hora de decidir el millor moment per tenir sexe, els bioritmes eròtics coincideixen en ambdós sexes en alguns moments del dia.

Gaudeix la intimitat amb parella!
Fins a les nou del matí no és quan el cos d'ambdós està llest per a l'acció, particularment, abans d'aquesta hora l'organisme femení no està del tot a punt ja que l'hormona del son és molt alta i la temperatura corporal és baixa , per contra, l'home té les hormones sexuals totalment disparades.

 

Els millors moments per tenir relacions sexuals
La nit no és bon moment per tenir sexe, sobretot després d'un sopar, ja que estar ple pot disminuir la capacitat física i afavorir la somnolència

8:00-10:00 hores. Tu estàs llesta per al sexe, el nivell d'endorfines pot estar al màxim en aquest horari. No et costarà molt acabar-te d'excitar. Mentre, els nivells de testosterona d'ell estan en nivells acceptables.

10:00-12:00. Tu pots tenir grans dosis de plaer sexual oral. Ell estarà molt pensatiu a aquesta hora, així que podrà dedicar-se al sexe sense cap pudor.

12:00 a 14:00. Tindràs dificultats per concentrar-te en el sexe a aquesta hora. A ell li agradaria tenir algun joc sexual si la seva parella està disposada. El que no sap és que a aquesta hora estaràs poc predisposada pel tema.

16:00 a 18:00. La majoria de les dones som capaces de tenir sexe en aquesta hora. Una cosa intensa, llarg i efectiva ens encantaria. Ell estarà llest per a l'acció i tenir sexe lent i acurat, però també amb molt vigor.

22:00 a 00:00. Els teus nivells de melatonina (l'hormona de la son) augmenten. La teva excitació decreix, però et sents més romànticament que abans. Ell se sent totalment relaxat però encara no adormit.

00:00 a 06:00. El teu cos necessita descansar, però, moltes dones que mai han tingut un orgasme reportar que a aquesta hora han obtingut grans dosis de plaer, quan estan "mig adormides". Ell dorm profundament. Si vols tenir sexe en aquesta hora, hauràs de fer molta feina per despertar-lo.

En conclusió, a les nou del matí, les endorfines assoleixen el seu nivell màxim en nosaltres les dones, mentre que a ells, les hormones sexuals es troben a un nivell 50% més elevat que la resta del dia. Segons l'especialista, les quatre de la tarda pot ser un altre moment ideal perquè les corbes del desig de tots dos tornen a coincidir.

Tanmateix, es recomanable sempre escoltar a la teva parella i al teu cos per tenir una vida sexual plaent i saludable. I tu, quina hora del dia prefereixes?