Jocs sexuals: el motor de l'erotisme i la sensualitat.

La millor manera per recuperar les ganes de fer i tenir sexe, descartades les causes orgàniques, és jugar. Sí, perquè el joc ens dóna permisos que no tenim a la vida quotidiana.

És una excel · lent eina que desperta l'erotisme, erotisme que es relaciona amb l'inesperat, el misteriós, la novetat. En canvi, s'apaga amb el que estableix, el conegut, el rutinari. I no oblidem que l'erotisme és un dels grans pilars de la sexualitat.

El joc desperta la imaginació, les ganes, ens permet deixar de banda les vergonyes i destapa aspectes nostres emmascarats per la quotidianitat. Cada joc sexual és un joc en si, des que s'inicia fins que s'acaba. Cada etapa té el seu sentit, i es viu i gaudeix sense que cap part sigui considerada més o menys o important: petons, abraçades, carícies, ... i tantes maneres de trobar el plaer són en si jocs sexuals.

Perquè, llavors, no instaurar un dia per dedicar exclusivament a l'erotisme i la sensualitat. És clar que de vegades no és fàcil, ja que això implica disposar del temps i la tranquil · litat necessaris. Per tant organitzar el treball, i preparar el lloc per aquest esdeveniment són tasques bàsiques a realitzar.

Com és llavors un dia eròtic? Es tracta de dedicar-se al plaer i res més que el plaer. I això, per descomptat, des d'una òptica general del plaer que inclou allò que considerem agradable i estimula els nostres desitjos, fantasies i els cinc sentits.

Com consells hi ha algunes coses que no poden faltar: un bon bany junts, acariciant i higienitzant mútuament els nostres cossos. Un menjar saborós, lleuger, amb una presentació agradable visualment parlant i per descomptat, compartida. Un ambient càlid, amb la temperatura justa, aroma especial, llençols nets, música.

Compartir una fantasia i fer-la realitat amb la nostra parella. Prendre'ns temps per fer massatges per torns, sense deixar un sol racó de la pell per explorar. Detenir-nos en els nostres llavis besant com a les velles èpoques, quan no hi havia lloc de trobada i "només" podíem besar-nos. Fer l'amor en diferents posicions, algunes conegudes, altres no tant, i utilitzant diferents ritmes i profunditats de penetració.

En síntesi, avui és el dia de l'erotisme i la sensualitat i hem de fer-li honor. Aquí us suggerim algunes idees, però en definitiva la lletra l'escriureu vosaltres. Mireu de passar-vos-ho molt bé!

Els jocs sexuals es poden considerar com una eina més per aconseguir que tots dos gaudiu del sexe. Aquests jocs permeten que tant cos com ment s'enfoquin cap al plaer, fent-lo més intens, excitant i entretingut. És molt comú que les parelles arribin a un punt d'estancament i de monotonia. En aquestes èpoques de molta feina i estudi, on a més s'ocupa molt temps per a la criança dels nens i el manteniment de la casa, les relacions sexuals corren el perill de tornar-fredes, distants i rutinària i fins i tot menys freqüents.

És aquí on els jocs sexuals poden ajudar, perquè revifaran la passió amb la teva parella.

Per als homes l'estímul dels jocs sexuals els permet una erecció de qualitat i gran satisfacció, ja que l'erecció de l'home és 90% mental.

Per a les dones, mitjançant la combinació d'estímuls físics i psíquics que es donen en aquests jocs sexuals, aconsegueixen que la seva vagina es dilati i, per tant, que comenci a lubricar. A més de que es treballa el punt mental i el poder dels desitjos més íntims.

Preàmbuls per a un sexe Explosiu

Hi ha eines senzilles i eficaces per desenvolupar mestratge en els preludis amorosos i assolir l'èxtasi sexual i la intimitat emocional:

Escenari: Crear un ambient de tranquil · litat, sense sorolls ni interrupcions per realitzar els jocs sexuals és ideal. Llum, música, gustos i preferència, menjar entre altres detalls són importants.

Petons: Comenceu des del petó escolar fins arribar a un profund petó francès.

Nus: Al principi podeu estar drets, però si us asseieu o es fiqueu al llit, facilitareu els jocs preliminars. Amb base a la intensitat dels petons es demostra la intensitat amb la qual es vol jugar.

Carícies: Tóqueu-vos tot el que volgueu tocar-vos ... menys els genitals .... Deixeu que el cos demani la carícia!

Zones erògenes: Cada persona té els seus punts especials que cal saber detectar i estimular. La comunicació és essencial. Mentre la teva parella recorre el teu cos digues-li quina part del teu cos t'excita més.

Masturbar: Provóqueu-vos excitació de la mateixa manera que ho fa l'altre al masturbar-se, feu-ho de forma progressiva, modificant les formes d'estimular i el ritme.

Les paraules són de gran ajuda per continuar aquesta corrent eròtica, per tant si detecteu un bloqueig o inhibició en la parella, no dubteu en preguntar-li què és el que no va bé i què vol que facis. Quan l'excitació hagi crescut fins a fer urgent el lliurament de l'un al'altre, ha arribat el moment de l'anhelada unió sexual. Gaudiu-ne al màxim!

Sonis eròtics.

L'activitat sexual no posa el fre quan vas a dormir. En tancar els ulls, el subconscient entra en joc. Els somnis eròtics femenins solen augmentar amb l'edat. De fet, hi ha somnis que et porten fins al orgasme. No ho has experimentat mai?
Què signifiquen els somnis més eròtics que tenim? Què signifiquen els teus somnis eròtics? Ara en farem una síntesi:

Somiar amb el sexe oral: no és que tinguis obsessió amb el sexe oral ni res d'això, aquest somni té a veure amb la necessitat o el desig de tenir una forma més poderosa de comunicar-te en la teva vida.

Somiar que veus a altres tenint sexe: Si en el teu somni eròtic ets un voyeur que s'excita veient a altres persones mantenir relacions sexuals, ni ets una calentorra, ni una obsessiva del voyeurisme, així que tranquil · la. Significa que estàs passant per una etapa de transició en la teva vida.

Somiar que tens sexe amb algú del teu mateix sexe: encara espanta reconèixer-ho, aquest tipus de somnis amb persones del mateix sexe no és sinònim de ser lesbiana. La interpretació d'aquest somni té a veure amb l'atracció que tens cap al que representa aquesta persona per tu.

Somiar amb un vestit o amb elements molt seductors: Aquest somni va més enllà del que vesteixes, ja que representa les parts que romanen sota la superfície però de les que realment no es parla ni es mostren en públic.

Somiar que tens relacions amb algú prohibit: el morbo d'allò prohibit en aquest cas té a veure amb l'atracció o admiració que sents cap a aquesta persona amb la que somies i sobre la qual no pots actuar. No significa que estiguis enamorada ni obsessiva.

Somiar que tens penis: no estàs malalta ni boja. El penis representa la virilitat i somiar amb ell vol dir que estàs explorant la teva relació amb el poder i l'autoritat, ja que aquesta part del cos de l'home està relacionat amb aquests simbolismes.

Somiar amb sexe amb vàries persones alhora: estàs buscant el significat essencial del sexe com a integració informativa i creadora.

Sexe amb estranys: Si en el teu somni eròtic mantens una tòrrida relació amb un estrany, com un presentador de la tele o el veí del cinquè amb qui mai has creuat una paraula, no pensis que és perquè aquesta persona t'atreu. Més aviat vol dir que vols alguna cosa que ells tenen, com un millor lloc de treball o ser més simpàtic o guapo.

Ets una dona infidel: Tenir un somni en el que ets infidel a la teva parella amb algú conegut pot reflectir que et sentis una mica culpable en la vida real. No tens per què haver-li posat les banyes realment, però potser has flirtejat amb una altra persona o has deixat que et sedueixin.

Sexe amb el teu ex: Has somiat que ho feies amb el teu ex? No et preocupis, no vol dir que torni a agradar. Més aviat és un senyal que no estàs content amb algun aspecte de la teva vida i que tens la necessitat de trencar les regles establertes.

Relacions sexuals amb la teva parella a l'aigua: Quan somies que practiques sexe dins de l'aigua estàs donant prioritat als teus veritables sentiments. L'aigua simbolitza les teves emocions: si és aigua agitada o onatge significa que estàs enfadat per alguna cosa, però si es tracta d'aigua en calma vol dir que et trobes molt relaxat.

Sexe lligada Potser en algun dels teus somnis eròtics t'hagis vist lligada, i si és el teu cas podries interpretar que sents una sobrecàrrega de responsabilitats i que necessites desesperadament que algú et doni un cop de mà. També pot significar que et costa acceptar que t'agrada el sexe, i que necessites que algú et forci per no ser tu qui pren la iniciativa.

Amb vestits seductors: Per a algunes persones mostrar així és molt alliberador i se senten atractius, mentre que per a altres els resulta un malson. Aquest somni va més enllà del que vestim per sota de la nostra roba, representa les parts de nosaltres que romanen sota la superfície però de les que realment no parlem ni mostrar en públic.

Sexe en transports públics Somiar que tens relacions sexuals en un mitjà de transport, ja sigui tren, autobús, cotxe o avió, pot significar que estàs content amb el sentit que ha pres la teva relació de parella. Però si el vehicle descarrila o s'estavella, podria interpretar-se que penses que la vostra relació està en perill.

Sexe en solitari: Potser de vegades somiïs que tens sexe en solitari, és a dir, que et masturbes. Aquest tipus de somnis eròtics poden indicar que necessites cuidar -teuna mica més per sentir-te equilibrada i saludable.

Sentir-te objecte sexual : Quan en el teu somni eròtic algú t'obliga a fer alguna cosa concreta que implica certa submissió, convertint en objecte sexual, es deu normalment a que hi ha determinades situacions a les que tems enfrontar. En el fons et preocupa que, si et resisteixes, perdis alguna cosa important.

Sexe en presència d'animals domèstics
Els gats són símbol de tendresa, de dolçor, però també de passió i independència quan treuen les ungles ... Per la seva banda, els gossos parlen de la teva relació de parella. Si un gos mou la cua i sembla feliç, indica que la fidelitat regna en el si de la parella. En canvi, si ensenya els ullals, potser hi haurà traïció per part d'un dels membres de la parella.

Maneres especials.

En les respostes a les enquestes hem recollit maneres especials de masturbar-nos que tenim les dones. Això entra dintre de la lògica ja que el nostre cos ens ofereix una gran diversitat de possibilitats de plaer. Ara us en proposem algunes, si les practiqueu us ajudarà a enriquir-vos:

Especial d’un minut

Dreta, amb un vibrador, de puntetes, totalment en tensió, amb les calcetes abaixades fins a mitja cuixa, i aixecant la part superior de la prenda que portem per tal de deixar els pits a l’aire. Posa l’extrem del vibrador sobre el clítoris i has de mantenir el cos cap enfora, de tal manera que, mirant-te al mirall (cosa importatíssima) sembli un penis. La sola visió d’aquesta imatge ja farà que pugi la voluptuositat i arribi l’orgasme en molt poca estona.

Amb l’angle d’una cadira 

Masturbar-se refregant-se amb l’angle d’una cadira o alguna cosa semblant, també té un nombre important de practicants. Normalment s’efectua posant un coixí entre les cames. Es puja i baixa amb les cames juntes i es va notant com augmenta l’excitació. Una variant és també l’angle del renta-mans d’un lavabo, fent moviments d’avançament i retrocés... s’aconsegueixen orgasmes bonics. Les dones que practiqueu aquesta mena de masturbació voi totes ho heu descobert per casualitat, gairebé involuntàriament i en edats joves (sovint la mateixa infantesa).

Fragament de cuixes: 

Aquesta forma de masturbació es basa en el creuament de cames exercint una forta pressió i de manera rítmica. Pots estar asseguda, estirada o descansant sobre un costat, tensant i destensant molt fort les cames, especialment els muscles superiors de les cuixes. També pots posar-te un coixí entre els cames i així  centres i generalitzes l’estimulació. Habitualment les dones que empreu aquesta tècnica només tenseu i destenseu la musculatura. Cal dir que la majoria heu descobert aquesta manera mitjançant la pràctica dels exercicis de Kegel, adequats per a la prevenció de la incontinència urinària. El fregament entre les cuixes es pot fer estirada o bé asseguda (al sofà, al cotxe, a la feina, al transport públic ...). El fregament ha de ser rítmic, oprimint tota la regió pèlvica i aplicant una sutil pressió damunt el clítoris.. Mica a mica la tensió porta  a l’orgasme.

De qutre grapes

Una forma diferent i especial. Si bé no és generalitzada, sí que hi ha un bon nombre de respostes en què afirmeu haver-ho practicat alguna vegada per afegir erotisme a la svostra activitat. Soleu ser dones a  la franja mitjana de l’edat (45-55) i que heu necessitat explorar la sexualitat individual per recuperar la líbido. Es tracta de posar-se de genolls, amb les mans a terra (com la postura dl gosset). Es pot fer completament despullada o bé amb roba interior. Algunes expliqueu que us contempleu el darrere per un mirall i el veure la vulva completament exposada us afegeix desig. La masturbació es procedeix normalment, amb els dits i també amb la introducció de dildos (consoladors, no vibradors) a la vagina simulant el penis. Les carícies als pits i a la cara interior de les cuixes us faciliten l’orgasme i també el passeig per la zona del perineu i l’annus.

Aquestes quatre formes de masturbació especial que us hem descrit ens sembla que reuneixen força elements que les fa atractives i amb desig de ser provades. Sobretot les que encara esteu en una fase inicial del coneixement del vostre sexe

Homes que no volen sexe.

Un home que no vol sexe? És broma no? Però darrerament els terapeutes matrimonials han notat un canvi en la dinàmica del dormitori, alhora que les dones finalment parlen d'un problema que molts dels seus companys preferirien ficar sota llit: disfunció erèctil i la disminució de la libido en homes de més de 40 anys. Fins a una quarta part d'ells afronta problemes d'acompliment sexual.

Hi ha diverses raons possibles per a aquest problema. Poques hores de son. Ús de tabac i altres hàbits poc saludables. Ressentiment no resolt cap a la parella. I no només afecta els homes, la parella també sent l'impacte. 

Una cosa bona de tot això és que alliberar els homes del mite que sempre volen sexe li permet a les dones silenciar la ficció que elles mai volen sexe.

L'augment en la confiança de les dones en el plaer sexual i en la intimitat, i les seves demandes, és el que està destapant aquest assumpte.

Les dones expressem cada vegada amb més freqüència que el sexe és important per a nosaltres. També per a la majoria dels homes el sexe segueix sent important, el que fa que la incapacitat d'un bon acompliment sexual hagi de ser afrontada i resolta.

Llavors, què està passant? Bé, moltes coses, i això és part del problema: una gran quantitat d'homes, se senten exhausts. El ritme competitiu, les demandes del treball i dels fills, la disminució del temps lliure. Tot s'ha de reflectir en algun lloc. No obstant això, terapeutes i doctors consideren que diversos altres factors també juguen un paper en això. Entre ells hi ha els següents:

-La salut. Beu o fuma? L'alcohol i la cigarreta inhibeixen les ereccions. Pot ser algun medicament? Alguns antidepressius i medicaments per la pressió poden disminuir el desig o endarrerir l'orgasme en homes i dones.

- L'obesitat, la diabetis, l'apnea del son i els desequilibris tiroides també poden afectar l'èxit sexual. I les drogues il · legals? L'ús de cocaïna, marihuana i heroïna pot inhibir l'erecció.

-Estrès psicològic. És el tipus de conversa sobre "els sentiments" que molts homes simplement odien. Però és essencial parlar-ne si és que els interessa solucionar el seu problema. Els homes casats poden sentir-se criticats i controlats, menyspreats i insignificants, però no poden o no volen parlar-ne amb les seves parelles.

-La reacció d'ella. En aquest punt, les coses poden anar de mal en pitjor. Les dones no pensem: “pobre tipus, té ansietat pel seu acompliment, he de ser pacient". Més aviat sentenciem: "ja no em vol! Segur té una aventura!".

-Expectatives irreals. En general creuen que tots els altres tenen més i millor sexe que ells. Potser no, però de qualsevol manera tots vivim ansiosos. El millor seria que tots tinguin un "enfocament de suficient sexe", on el plaer es torni tan important com l'acompliment.

Això significa relaxar-se i tocar-se. Eliminar la pressió trobant altres maneres de gaudir la intimitat. També significa ser realista sobre el que és raonable i sobre les expectatives. És molt trist que aquesta recerca del 'sexe perfecte' es converteixi en una causa de problemes sexuals. Animeu les vostres parelles a que també facin exercicis d'estimulació individual. En una propera entrada us explicarem què els haurieu de suggerir.

"Allà Baix"

Als nens se'ls ensenya des de petits a agafar amb els dits el seu penis per orinar. A les nenes, i sobre tot les que estem en aquesta franja d'edat, sovint hem aprés a no tocar-nos la nostra vulva directament, el paper higiènic o una tovallola sempre separa la nostra mà de la nostra vulva. El homes estan molt més còmedes que els dones al tocar, sostenir o acariciar els seus genitals.

Hem de vèncer una inèrcia ancestral, conseqüència de l'educació i el moment en què ens ha tocat viure, però també és cert que ara això ho podem guanyar amb més facilitat que fa uns anys. En els les respostes que ens proporcioneu a les enquestes que us pasem, i que serveixen per anar definint els continguts del bloc, hi ha una bona majoria (prop del 75 %) que manifesteu haver rebut una educació allunyada de la sexualitat. Un exemple remarcable és que hi ha bastantes dones que anomenen els seus geniatls com “allà baix” cosa que indica una voluntat d'allunyament, de no sentir-ho nostre. Això és una tendència que és urgent modificar.

Si esteu en aquest segment de població, aquí hi ha un exercici que pot ajudar a les dones a sentir-nos igualment còmodes quan toquem les nostres vulves, i tenir una major consciència de les sensacions que produeix al tocar-la. La intenció d'aquest exercici no és l'excitació sexual, plaer o orgasme, sinó la creació d'una connexió entre ment i cos. Si aquesta connexió no existeix, el plaer i l'orgasme són difícils.

Necessitaràs una tovallola de bany i algun lubricant que sigui innocu per a la vulva. Despullat i col·loca sobre el llit una tovallola per evitar mullar els llençols. Ara aplica abundant quantitat de lubricant a la teva vulva, ha de gotejar. Usant qualsevol mà, comença a explorar la superfície externa de la vulva. Els teus moviments haurien de ser casuals, no intencionals. Cobreix la vulva i mantingues el palmell de la mà, jugua amb el teu pèl púbic (si no vas depil·lada), i usa un o dos dits per explorar els contorns. Fes-ho molt molt lentament, això hauria de durar almenys mitja hora. Passa als plecs de la vulva, explora. Està bé aturar-se, però mantingues el contacte físic. Has d'adonar-te que estàs "coneixent" els teus genitals. No cal que intentis aconseguir un alt nivell d'excitació sexual o orgasme. Si t'adones que t'estàs excitant, mantíngue-ho en un nivell moderat, però no t'excitis molt de moment. Sempre hi haurà la possibilitat d'acabar masturbant-te.

Sé que és més fàcil dir que de fer. Has de repetir aquesta activitat tot el que sigui possible, diàriament si les circumstàncies ho permeten. Pot portar diversos mesos el passar de ser insensible a l'estimulació vulvar a ser aguda conscientment d'ella. Amb el temps, és d'esperar que descobreixis altres formes plaents d'estimular-te, o almenys notables. Si aprens a anar a dormir o seure i excitar-te, i pots mantenir aquesta excitació, serà molt més fàcil aprendre a arribar a l'orgasme, més que no pas proposar-te intentar tenir un orgasme des del començament. Com més intentis tenir un orgasme, sembla que podria costra més.

El flux de sang és essencial per a l'excitació sexual i la lubricació vaginal. Mentre que els impulsos nerviosos poden començar el procés d'excitació, la sang porta les substàncies que permeten que ocorrin els aspectes físics de l'excitació. Si no tenim el flux de sang adequat a la vulva i vagina, podem tenir problemes en experimentar excitació i orgasme. Sense l'augment del flux de sang la teva vulva i clítoris poden ser insensibles o massa sensibles a l'estimulació i la teva vagina no es lubricarà adequadament.

De manera similar a com es desenvolupen les vies nervioses amb l'ús, ho fan els vasos sanguinis i els teixits erèctils. Com més freqüentment s'estimula la dona, fa que augmenti el flux de sang als seus genitals, i més temps es mantingui la congestió sanguínia, més poden desenvolupar els seus vasos sanguinis i teixits erèctils.

L'estimulació freqüent de la vulva i el clítoris probablement tingui el mateix resultat, encara que molt possiblement es requereixi l'ús de lubricació addicional. La fantasia sexual és una altra manera d'augmentar el flux de sang als genitals. No te n'estiguis: pots visualitzar imatges eròtiques o pornogràfiques, les que t'agradin més (avui dia la xarxa permet un consum a la carta). O bé la lectura de relats eròtics poden ajudar a fantasiejar.

Un bon moment per explorar la teva vulva és mentre estàs a la dutxa. També és un bon moment per fer-ho abans de dutxar-te, abans d'anar a dormir ... Busca l'estona perquè d'això en depén l'èxit.

Caricies i preliminars.

Cal que hi hagi sempre carícies preliminars?

El coit, l'acte sexual, requereix d'una preparació dels cossos. Els jocs previs existeixen per donar-se plaer però també per entrenar el cos a les reaccions sexuals. Durant les carícies es disparen infinitat de reaccions psicològiques, a més, el cor i la respiració s'acceleren i la circulació de la sang s'intensifica en els òrgans sexuals. Sense excitació no hi ha erecció ni lubricació i, per tant, tampoc plaer.
Per què durant les carícies hi ha persones que diuen "no sentir res"?

Les carícies no són suficients per despertar sensacions. També intervé la receptivitat de la persona acariciada. El més important és sentir-se en confiança amb l'altra persona, condició indispensable perquè l'intercanvi sexual sigui un èxit. La incomoditat impedeix deixar-se portar i centrar-se en les sensacions. És per això que la sexualitat es desenvolupa al llarg de les trobades. Així que relaxa't! No oblidis que el sexe és, sobretot, una activitat lúdica. Pren-te el temps que necessitis, parla amb la teva parella, compartiu les vostres fantasies, busqueu-vos mútuament les zones erògenes, etc.

Les carícies de vegades provoquen pessigolles que no deixen lloc al plaer. Per què?

Tenir pessigolles és el resultat d'estar tens. Un cos relaxat sentirà les carícies com una cosa agradable, en canvi, si el cos està a la defensiva, temorós que el toquin, les carícies produiran una reacció de rebuig, és a dir, pessigolles. Les pessigolles poden provocar riure i un ambient divertit, però impediran que la sexualitat s'expressi. El sentiment eròtic només s'aconsegueix quan del cos està completament relaxat.

Per què hi ha persones que després de l'orgasme no suporten les carícies sexuals?

En efecte, després de l'orgasme, la sensibilitat del gland i de la zona del clítoris es tornen extremes i la seva estimulació pot ser molesta. Aquesta hipersensibilitat està relacionada amb un augment de la vascularització sanguínia a la zona. Per això es necessita una estona de repòs abans de reprendre les carícies. I no oblidem que després de la ejaculació es dóna en l'home el famós "període refractari", durant el qual no pot produir-se una erecció. En la dona, el més comú és que no hi hagi període refractari, de manera que si no hi hipersensibilitat, les carícies segueixen sent agradables i l'excitació sexual pot continuar.

Per portar una vida sexual plena.

Es parla de tècniques per gaudir més les relacions sexuals. Cada parella sap quines coses li donen RESULTAT, i amb el temps van coneixent i aprenent les coses que li agraden a l'altre.

A Continuació et posem uns consells que, ben segur, et seran molt útils.

1. Millora els preliminars
Si veus que la teva parella s'accelera o si es salta la part més excitant a l'hora de FER L'AMOR, probablement necessiti ajuda per a relaxar-se. Demana-li que s'estri i es quedi quiet mentre tu l'acaricies i beses durant una mitja hora, aproximadament. I mentrestant que ell no et faci res. No passar aquesta prova degut a la preciptació, a l'acceleració i saltar-se els preliminars de la relació sexual, fa que la vostra vida sexual sigui poc satisfactòria. Practiqueu fins que la cosa vagi millorant. Ompliu-vos de deseig. Qu ell tingui el membre a punt d'esclatar abans tu no li toquis, Que tu et notis ben encesa abans ell no t'ho faci.

2. Millora el sexe oral
Prova de fer-ho a les escales. Això funcionarà per a ambdos. Simplement estira't a les escales (damunt coixins per una comoditat major), amb el cap de la teva parella entre les teves cames en un esglaó inferior. Això li facilitarà el moviment del coll i del cap. I a tots dos us proporciona una millor visualització d'allò que esteu fent.

3. Millora la Intimitat
Per a que una dona aconsegueixi uns bons orgasmes , no només necessita l'ajuda de la parella sinó que tots dos necessiten confiança i afecte. Per reforçar aquest sentiment, heu de buscar el temps necessari per a demostrar l'afecte i que us teniu: asseu-te d'espatlles a la Paret, i que la teva parella en s'assegui, arrepenjant el seu cap sobre les teves Cames i abraça'l afectuosament. Sentiu l'afecte de l'altre. Sentiu bategar el seu cor. Després intercanvieu els llocs i repetiu. Feu despullats, abans de tenir relacions sexuals o en qualsevol moment.

Rasurar-se el pubis.

Per notar qualsevol benefici en la pràctica de la depilació íntima, hem de ser curioses i de ment oberta i disposades a experimentar. Mentre que algunes dones retallem o ens afaitem el borrissol perquè la nostra parella ens ho demana, i trobem que el fet que els hi agradi ens estimula, aquest no sempre és el cas.

No és estrany que el nostre home demani repetidament que ens afeitem, rasurem o retallem el pèl púbic. Alguns literalment fins i tot ens ho preguen. Algunes de nosaltres no podem deixar de pensar que aquesta petició té un punt de desviament. Moltes dones podem creure que la nostra paerella ens vol veure com una nena petita. Altres no entenem per què la parella no ens admet de la manera que som. Però no ens hem de predre aqueat pressió de manera negativa, ans al contrari: veiem-hi una espurna d’il·lusió, de revifament de la relació sexual. És important recordar que és només pèl, creix novament si no ens agrada el seu nou aspecte i les sensacions que ens proporciona.

Aquesta és certament una situació on la parella pot arribar a un acord. Sempre podem retallar en comptes d'afaitar. També podem demanar-li que s’ho faci ell. Si ens el retallem o rasurem, per què ells no? No he de donar a aquesta activitat més importància que la que es justifica, i el mateix va per la nostra parella. Sempre tenim dret a dir que no, i el company ha d'acceptar qualsevol decisió que ella prengui.

Mentre que totes les dones poden retallar el seu borrissol púbic, afeitar pot ser poc pràctic per a algunes. Si tenim molt pèl púbic que s'estén al llarg de les  cuixes o fins el melic, afeitar només l’àrea del pubis pot semblar estrany. Si ens els hem de treure tots, és molta feina i probablement no val la pena l'esforç. Algunes dones amb el borrissol púbic gruixut podríem trobar incòmode o dolorós l’afeitat i trobar que la pell sempre s'irrita. Tot i que una dona esculli afaitar-se, pot trobar que no funciona per a ella, encara que ens agradi l'aspecte i la sensació.

Per a les dones que només volen retallar el seu borrissol púbic no es requereix cap tècnica o habilitat especial. Una pinta i un parell de tisores són totes les eines que es necessiten. Una maquineta elèctrica o a piles pot retallar el pèl ràpidament a una longitud uniforme. Probablement si l’utilitzeu hi ha menys possibilitats d'una ferida accidental o tall. Només són uns segons. Podem retallar el pèl poc a poc més i més curt fins a trobar un aspecte que ens agradi. Si tríem rasurar, amb ua maquineta pots treure tot el teu pèl. Aquesta és potser una opció sàvia per a la principiant perquè no talla els cabells sota de la superfície de la pell. Així no et sentiràs llisa com un nadó, però visualment, als propòsits pràctics, estaràs afeitada. Cal un cert temps abans la pell no s’acostuma i nosaltres trobem una tècnica que funcioni.

Explica-li com...

Explíca-li com te l'ha de llepar.

Fes que conservi la seva energia deixant que siguis tu qui mogui la teva pelvis al voltant de la seva llengua. Ha de començar amb copets suaus i rítmics. Segir amb una llepada llarga, com si xuclès un gelat des de baix fins a dalt, que cobreixi tota la superfície dels teus llavis interiors i acabi a la caputxa del clítoris. No importa el que tu facis, ell ha de mantenir un ritme lent, suau i consistent. Que t'exciti fins al deliri, estona i estona, i després ...
Cal que et doni una sèrie de copets ràpids verticals i en diagonal sobre el clítoris. A continuació ... que torni a les llepades lentes i molt suaus.

Ho ha d'anar repetint fins que tu et fonguis. El clítoris és una zona extremadament sensible, de manera que una estimulació massa vigorosa pot causar molèsties o dolor. Amb aquesta fórmula s'aconsegueix que la sang flueixi a poc a poc. Els copets vigorosos trenquen la rutina i resulten molt agradables

Explíca-li com te l'ha de tocar.

Les dones mai oblidem les habilitats digitals d'un home. Fes que les seves siguin memorables. Guia'l perquè et toqui millor que tu mateixa.
Tomba'l de costat. Fes que posi la seva mà sobre la teva vulva, pressionant sobre la zona púbica amb la base del palmell de la mà. Que passegi els seus dits per sobre de la vulva.

Tu ves fent pressió contra el seu palmell i li dius que utilitzi el dit índex i el mitjà per fer moviments rítmics a l'entrada vaginal.Ha de començar a estimular lleugerament la caputxa del clítoris amb les puntes dels dits. I alhora pressionar amb delicadesa els llavis.

Per variar, pot introduir dos dits, pressionant-los contra la paret frontal de la vagina. Així estimularà tant el clítoris com el punt G. I tu en beneficiaràs amb un deliciós 2 x 1. Aquest moviment estimula la teva vulva de dalt a baix. En aquesta zona hi ha moltes terminacions nervioses que normalment s'obliden. A més, mentre tu pressiones el teu clítoris amb el palmell de la mà, el teu home té llibertat per dedicar-se a altres feinetes manuals ...

Postures per acariciar els pits.

Vols un excitant 2x1? Posa en pràctica les posicions del kamasutra que ajudaran la teva parella a acariciar els teus pits.

Quan de donar curs a la passió es tracta, no hi ha límits per la imaginació. La Bíblia del sexe ofereix infinitat de jocs, postures i tècniques per arribar a moments de plaer intensos, però, per què no treure el màxim profit a les postures més excitants?

En el cos d'una dona, es troben punts erògens disposats a esclatar de plaer en ser tocats. Els pits són un. Els mugrons en concret són capaços de provocar un orgasme en una dona, així ho confirmen diversos estudis.

Per aquesta raó, a continuació, desvetllem, una guia de les postures sexuals que faciliten la carícia dels pits. Tu jeu al plaer i deixa que la teva parella toquetegi i faci la resta. Esclatarà de plaer en qüestió de minuts.

La Butaca o el Coixí

Aquesta postura torna bojos als homes, però quan la provis, tu també segur que no deixaràs de practicar-la ja que l'estimulació que s'aconsegueix del clítoris és 100% orgàsmica i si a més, el teu home s'entreté en acariciar i llepar-te els mugrons, el plaer es multiplica. Per posar-la en pràctica ell ha de seure al llit mentre tu et poses a sobre amb les cames recolzades en les seves espatlles, guiant el penis cap a la vagina. Resulta molt excitant l'estimulació visual que permet i a més, és molt recomanada per als problemes d'ejaculació precoç.

El sotmès

La postura del sotmès és molt excitant i alhora pot resultar molt eròtica ja que no hi ha contacte visual i pot estimular fantasies eròtiques. El teu home pot estirar els seus braços i acariciar els teus pits sense ser vist. Per posar-la en pràctica ell s'ha estirar panxa enlaire i tu asseure't sobre i d'esquena a ell.

El gosset

El gosset és de les més recomanades, perquè ajuda a estimular el punt G. Aquest clàssic del Kamasutra, permet una penetració profunda d'allò més orgàsmica ja que el penis està en contacte amb la paret frontal de la vagina. Ells l'adoren perquè el penetrar des del darrere, té clares connotacions de l'instint animal. Per a un orgasme múltiple, convida al teu home a utilitzar les seves mans que estan lliures per acariciar els teus pits.

L'acròbata
Postura ideal per a dones molt flexibles i encara que a primera vista resulti incòmoda, l'experiència és molt excitant. Per posar-la en pràctica, has de deixar que el teu home es posi panxa enlaire mentre et col · loques sobre i d'esquena a ell. En aquest moment ell et penetra mentre tu flexionas els genolls i t'inclines cap enrere procurant que el penis no es surti de la vagina. Aquesta postura, a més, és ideal per estimular el clítoris ja que el teu home està ben comunicat així com també als teus pits.

El motlle

La postura del motlle es fa totalment de costat. La penetració es fa des del darrere mitjançant moviments suaus i coordinats per fer una penetració lenta i profunda. A més, permet que el teu home tingui les mans lliures per poder acariciar els teus pits i els teus mugrons i portar-te a l'orgasme amb més facilitat.

 

A la parella quan un té un problema, el teniu tots dos. Darrerament hem dedicat alguns post a les dificultats que tenim les dones per arribar a l'orgasme o que aquest sigui d'una qualitat considerable. També posem damunt la taula alguns problemes masculins perquè nosaltres els hem de conèixer i, si cal, ser factor actiu en el seu tractament.

Aquest breu qüestionari ha estat dissenyat per ajudar a conèixer millor la salut sexual del teu home. El test us permetrà saber si teniu un problema de disfunció erèctil. Tot i que serà l'orientació del metge la que confirmarà el diagnòstic i trobarà l'opció de tractament que millor s'adapti al vostre cas.

Consta de cinc preguntes. A cadascuna d'elles se li atorga una puntuació de fins a 5 punts. Si us plau, intenta que es reflecteixi l'activitat dels últims sis mesos. Assenyaleu una opció per pregunta, la que millor descrigui com es sent:

Com clasificaries la teva confiança en poder aconseguir una erecció?
Molt baixa
Baixa
Moderada
Alta
Molt alta.
Quan tens ereccions amb estimulació sexual, amb quina freqüència la teva erecció és suficient per a la penetració?
No tenim activitat sexual
Gairebé mai o mai
Poques vegades (menys del 50 %)
A vegades (sobre el 50 %)
La majoria de vegades (més del 50 %)
Gairebé sempre o sempre
Durant l'acte sexual, amb quina freqüència ets capaç de mantenir l'ereció després d'haver penetrat la parella?
No intentem l'acte sexual
Mai o gairebé mai
Poques vegades (menys del 50 %)
A vegades (sobre el 50 %)
La majoria de vegades )més del 50 %)
Sempre o gairbé sempre
Durant l'acte sexual, qui és el grau de dificultat que tens per a mantenir l'erecció fins acabar?
No intentem l'acte sexual
Extremadament difícil
Molt difícil
Difícil
Lleugerament difícil
Sense dificultat
Quan heu intentat l'acte sexual, amb quina freqüència t'ha resultat satisfactori coma conseqüència de l'erecció?
No intentem l'acte sexual
Mai o gairebé mai
Poques vegades (menys del 50 %)
A vegades (50 %)
La majoria de vegades (més del 50 %)
Sempre o gairebé sempre

Sobre la teva excitació.

Qüestionari destinat a determinar el nostre nivell de desig o impuls sexual enfront del sexe i les relacions sexuals.

1: "No m'excita gens"
2: "M'excita una mica"
3: "Em produeix bastanta excitació"
4: "M'excita moltíssim"

 

71. Asseguda dintre del cotxe i que el teu home comenci a acariciarte els pits.
72. Dins del cotxe, en un lloc discret, amb el teu home posant la mà sobre la cuixa.
73. Dins el cotxe, en un carrer fosc i descordant els pantalons al teu home.
74. Imaginar que una dona t'acaricia el pit.
75. Et besen per tot el cos.
76. El teu home t'acaricia les natges i les cuixes.
77. El teu home es toca el sexe per damunt dels pantalons.
78. El teu home et toca el sexe per sota de la faldilla.
79. Tu li toques el sexe per sobre dels pantalons.
80. Tenir mútues carícies genitals manuals fins arribar a l'orgasme.
81. Acariciar el membre erecte d'un homes fins portar-lo a l'orgasme
82. Realitzar carícies genitals a una altra dona.
83. Veure, d'amagat, com una amiga es masturba discretament, sense treure's la roba
84. Tenir fregaments geniatals amb el teu home, però sense penetració.
85. Besar els genitals del teu home amb els llavis.

Consells pràctics per vèncer l'anorgàsmia

Una segona part de l'entrada d'ahir, són consells pràctics per tractar l'anorgàsmia o dificultats per arribar al màxim plaer.

1. Disposar de temps i comptar amb el compromís per dedicar-lo a la intimitat sense interrupcions (almenys una hora cada dia). El primer que faràs és explorar el teu cos nu del tot, intentar estar còmoda. Toca't i descobreix les parts que més t'agradin o que siguin més sensibles en tu.

2. Relaxa el teu cos a través de realitzar respiracions profundes; crea un ambient agradable abans de començar (música, llum, lloc on tendir còmoda ...). Revisa les sensacions del teu cos i la diferència que existeix entre estar tensa i estar relaxada.

3. Explora les sensacions de la teva vagina, pren el pèl púbic i pentina’l amb els teus dits, explora els plecs dels teus llavis majors, del teu clítoris, l'entrada de la teva vagina, les parets internes de la teva vagina, ningú millor que tu pot descobrir que t’agrada. Preferentment fes servir un mirall i coneix als teus genitals.

4. Identifica la sensació de la teva pell en les diferents zones del teu cos, les teves cuixes, els teus glutis, el teu pit, els mugrons, el teu cabell, etc. Coneix-te a tu mateixa.

5. Incorpora algun tipus de lubricant vaginal per estimular la vagina i busca com ha de ser d’intensa la pressió en cada part de tu, queina rapidesa és l'adequada en el moviment per al teu plaer.

6. Identifica quines coses són les que et resulten agradables, per conèixer-les i poder demanar-li a la teva parella i ensenyar-li com t'agrada ser estimulada.

7. Intenta superar la por o la culpa de voler gaudir del sexe a través del teu cos, si la teva religió o la teva educació t'ha presentat el sexe com una cosa brut o dolent.

8. Treballar amb la teva fatiga, mal humor, preocupacions i distraccions, les quals es converteixen en factors estressants que influeixen negativament per assolir el gaudi sexual i l'orgasme.

9. Incorpora el màxim dels teus sentits en les teves relacions sexuals; Toca, assaboreix, busca les olors, sent, imagina, etc ...

Ja amb la teva parella practica la  Maniobra "del pont" (Kaplan) que consisteix en l'estimulació concomitant del clítoris amb la introducció vaginal. En el moment de la penetració, tu mateixa o la parella heu d'estimular de forma simultània el clítoris. Cal retardar el moment de la penetració fins que la tu presentis una elevada excitació, pots acabar aquí l'estimulació del clítoris o bé continuar-la per arribar a l'orgasme.

Com aconseguir un orgsme?

És bastant comú que una dona trobi difícil l'arribar a l'orgasme.

Fins a un 20% de les dones que acudeixen a teràpia sexual, o mai han tingut un orgasme o el troben molt difícil arribar amb la seva parella o durant la masturbació. Alguns problemes estan units amb la falta de confiança en la parella, estrès (que impedeix la relaxació) o problemes en la relació que fa que el sexe sigui poc satisfactori. Per exemple, si discutiu sobre els diners, o temes domèstics, pot resultar difícil gaudir del sexe a causa del enuig. Solucionar aquests problemes pot ajudar a arribar a l'orgasme amb la parella. Si trobeu difícil arribar a l'orgasme sovint, aquests són uns consells per ajudar-lo. No obstant, només funcionaran si la teva relació està segura i està lliure d'estrès.

Acostumeu-vos a utilitzar lubricant durant la masturbació o els jocs sexuals amb la parella.

Practica a tocar-te la vulva i el clítoris a la banyera, a la dutxa. Utilitza l'aigua del bany com a lubricant natural per ajudar a fregar i acariciar la zona de la vulva. Prent-te el teu temps. Relaxa’t, tanca els ulls i deixa que les sensacions t’envaeixin. Evita per aquestes palletes  l'ús de sabó o gel de bany ja que et poden causar irritacions a la vagina. Es pot provar també a la dutxa, dirigint el raig de l'aigua directament sobre de la zona clitorial per l'excitació i estimulació.

La propera vegada que t'estiguis masturbant, o amb els teus dits o amb un vibrador, intenta tibar i relaxar els músculs a les cames simultàniament. Això pot millorar la sensació perquè imita el que passa de forma natural durant l'orgasme.

Quan estiguis fent l'amor, posa un coixí sota de les natges. Això permet l'accés complet a la vulva i el clítoris per a tu i per a la teva parella. Mentre te l’acaricia, posa la mà damunt de la seva mostrant com t’agrada que t'acariciïn.

Demana a la teva parella que s'incorpori al llit (o al terra) amb les cames obertes. Col · locat amb la teva esquena cap a ell, asseguda entre les seves cames. Estira’t perquè la teva esquena estigui contra el pit de la teva parella. Ara demana que t’estimuli el clítoris i la vulva amb la seva mà, o utilitzant un vibrador. Relaxa’t i deixa que les sensacions corrin pel teu cos. Aquesta posició és extremadament relaxant i et pot ajudar moltíssim a assolir l'orgasme si està cansada o estressada. Cal, però no tenir pressa i no impacientar-se.

Demani a la teva parella que t'estimuli amb les seves mans, llavis o vibrador mentre tu estàs estirada cap per amunt amb el cap penjant del llit. No està molt clar per què funciona, però aquesta posició pot proporcionar l'estimulació necessària per empènyer a l'orgasme. Rebre sexe oral en aquesta posició és particularment efectiu.

Imagina que estàs arribant a l'orgasme. Mou els malucs cap endavant i empenta cap amunt amb la pelvis com si estiguessis experimentant els espasmes musculars que se sent durant un orgasme. Mentre  fas això, masturba’t amb la mà o amb un vibrador.

Llegiu un bon llibre de fantasia sexual. Pots provar 'El meu jardí secret' o 'Dones amunt' de Nancy Friday per ajudar a entendre com una fantasia pot estimular un orgasme.

Si encara no ho has fet, rova de fer-ho amb un vibrador, un cop que et sentis estimulada fes-ho amb lamà. Després d'una pausa breu torna a estimular-te. Fes això diverses vegades fins que estiguis molt a prop a l'orgasme. Aquesta tècnica de alternació intensifica la sensació eròtica, permetent arribar a un clímax fort.

Estimulació Clitoridiana i Penetració Anal.

Quan ens masturbem és el moment indicat per innovar, per provar coses que encavat podrem aplicar a les nostres relacions sexuals de parella. 

El fet de incrementar el ventall d'accions resultarà extrordinàriament satisfactori i ens facilitarà trencar les rutines que sovint s'instal·len en el coit conjugal.

Estinmulació clitoridiana i penetració anal:
"Després de tenir certs pensaments eròtics sento com que augmenta la meva pressió sanguínia, els batecs del meu cor es fan instantàniament més ràpids i forts. El meu clítoris em fa pessigolles i en pocs segons la meva vagina es posa lliscosa. Freguo el meu clítoris amb el dit índex esquerre. Penetro la meva vagina amb el dit índex dret i l'anus amb el mitjà de la meva mà dreta i els moc dins i fora a la velocitat que desitgi. Els meus genitals arriben a dos o tres nivells d'intensitat de pessigolles - cada etapa més que l'anterior . Freguo el meu clítoris amb un moviment cap enrere i endavant. De vegades utilitzo estris casolans que tinguin la forma d'un penis, per a la penetració. "

"Em masturbo a l'habitació i a les fosques. De vegades llegeixo literatura eròtica, especialment orientada cap a l'àrea anal. M'estimulo amb els dits lubricats o amb un aplicador vaginal de forma fàl·lica o amb la dutxa. Usualment faig moviments circulars sobre la meva àrea pubiana amb una mà i em vaig tocant el meu anus amb l'altra mà, de vegades inserint el dit o un altre objecte en el meu recte. No interessa si les meves cames estan juntes o separades. Em moc molt poc. "

"De vegades uso els meus dits sobre el meu clítoris, posant-hi un dins de la meva vagina, i un altre sobre l'àrea anal o just sobre el clítoris. A vegades faig servir dues mides de vibradors: un petit per al meu anus i un de gran per la meva vagina. Una mà està ocupada amb el clítoris, l'altra sosté als dos vibradors en el seu lloc. Les cames usualment estan separades. Moviments Circulars. "