Per no perdre la concentració durant el sexe

El sexe és un acte a més de físic, mental, ja que ajuda a treure l'estrès o simplement relaxar-te. Aquí és important no distreure la ment i per a algunes persones això no és una tasca fàcil. Els pensaments mai paren. Si alguna vegada t'ha passat mentre practiques sexe, aquí us deixem alguns consells perquè et concentris durant el sexe i gaudeixis del màxim plaer.

Per no perdre la concentració durant el sexe:

    Posa atenció al tacte: 'Centra't en les carícies! Les has de sentir de forma conscient i deixaràs de pensar en el que no importa en aquest moment. També podeu iniciar uns bons preliminars amb un massatge i gaudir la connexió que establiu.

    Mira'l fixament: Mantenir el contacte visual t'ajudarà a concentrar-te en la teva parella. Això activa el sistema límbic del cervell, creant una connexió emocional immediata.

    Dirty talking: Parla-li. Demana que et parli i passaran miracles. Les paraules adequades són la millor forma de fer tornar l'orgasme quan està a punt d'esvair.

    Petons llargs i profunds: Els petons és un dels elements més excitants durant el sexe. Si la teva parella no te'ls dóna, fes-ho tu i deixa que passi tota la resta.

    Crida: Fes soroll, un gemec no va gens malament. Una respiració profunda o dir en veu alta el que t'excita pot concentrar-te en el sexe.

    Fes una cosa alhora: Ja sabem que podem fer diverses coses alhora. Però recorda que el sexe lent sempre és millor. No et posis multitasking, millor gaudeix i no intentis treure't la roba interior i donar sexe oral a la vegada.

    Pensa en el que t'està fent: Eleva el teu pensament a les sensacions. Pensa en ell i en el que t'encanta, només pensa en això i res més. És el mateix principi que en la meditació.

    Toca't: Algunes postures no afavoreixen en certes situacions. Però si pots ajudar-te per què no? Segurament ja saps com i on tocar-te per arribar més fàcilment. Amb això els dos ho passareu millor.

Posa en pràctica alguns dels anteriors tips i veuràs com els teus pensaments estaran en el lloc i moment a què pertanyen.

Sexe amb tu mateixa

Les dones també ens masturbem, tot i que a nosaltres ens sol afectar més que als homes el tabú sexual que pesa sobre aquesta pràctica. Et sorprendràs en descobrir els principals beneficis que obtens a través de la masturbació femenina. Allà van:

1 Dorms millor

L'alliberament de dopamina durant la masturbació crea una poderosa sensació de benestar en el teu cos, i si ho fas abans d'anar a dormir, pot ajudar-te a agafar el son. A l'masturbar, el teu organisme es relaxarà i dormiràs

2 Millora el teu estat d'ànim

No podem negar que, quant vam acabar de donar-nos plaer, de seguida ens envaeix un sentiment de satisfacció que ens deixa relaxats i feliços. Si tens un mal dia una sessió d'onanisme va perfecta. Estreny llaços amb tu mateixa companya.

3 Puja l'autoestima

Masturbar és la teràpia perfecta per millorar la teva autoestima. Les dones més sensuals són les que saben el que volen i com aconseguir-ho. Masturbar és una cosa natural que el cos demana, el sexe forma part de nosaltres no ha de donar-te cap inconvenient fer-ho sovint, tinguis o no tinguis parella. És normal sentir-te bé, no ho donis més voltes.

4 Alleuja l'estrès

 A través de la masturbació alliberaràs la tensió acumulada que hi ha al teu cos. Si arribes a casa amb l'humor a l'inrevés t'anirà de perles. Si et masturbes més seguit alliberaràs més oxitocina, de manera que tindràs menys possibilitats de patir de mals de cap. Així que, després d'un dia terrorífic a la eina, arribar a un orgasme per mètodes propis farà que et sentis molt més tranquil·la.

Ja saps que un tocament a temps és immillorable per a la salut física i psicològica. Així que deixa les inhibicions a un costat del llit i gaudeix del teu propi cos sense cap mirada de reüll. La sexualitat és una cosa connatural a l'ésser humà, no se't oblidi. 

Fer una bona fel·lació

Comença suaument: no vagis directament al punt àlgid del plaer. Pren-te el teu temps per primer besar el seu cos, acariciar i donar-li una mica de suspens a la situació perquè així quan arribis a estimular el seu penis estigui molt més excitat.

No et centris únicament en el penis: encara que la major part del temps la dediquis a estimular oralment el penis, és important que no només et limitis a ell. Besa, acaricia amb la llengua i toca zones com els testicles, el perineu o els engonals perquè augmenti el plaer.

Estimula també el gland: el gland és la punta del penis i si estimules amb la teva llengua aquesta zona al mateix temps que ho masturbes, aconseguiràs que el teu home experimenti grans sensacions de plaer.

Estimula suaument la part anal, lubríca-la amb la teva mateixa saliva i amb la punta dels dits ves fent-hi cercles. Si veus que ho accepta no dubtis en anar introduit-lo mentre continues jugant amb la llengua o els llavis pel seu penis

Varia el ritme: veu alternant i canviant el ritme i la intensitat dels moviments. Fes-ho suau, després intens, llepa només fins a la meitat del penis, després introdueix-tot a la boca, combina carícies amb petons i llepades ..., i veuràs com el gaudi molt més gran i tu no et canses tant.

Mira-li als ulls: si t'atreveixes, no dubtis a mantenir el contacte visual amb el teu noi mentre els practiques sexe oral. En general, això els excita moltíssim als homes i també et donarà pistes sobre si el que li estàs fent li està agradant i li està generant plaer.

No tinguis por a experimentar i fes-li veure que gaudeixes mentre li fas sexe oral. Si vols pots tu també tocar-te i que ell ho vegi. Pots acabar masturbant-lo delicadament mentre omples de petons les parts properes. 

Pel · lícules porno: Tres raons per veure-les en parella

Ets de les que t'empasses una pel·lícula horrible de diumenge al migdia dormitant a la butaca amb la teva parella? Alguna vegada se t'ha encès la bombeta eròtica en el cervell i has pensat en veure una porno amb el teu home? Et fa vergonya demanar-li que veieu una pel·lícula pujada de to junts? Amiga meva: el porno té increïbles beneficis per a la parella. Et deixem tres consells que et faran brillar els ulls i mirar les pel·lícules de sexe explícit d'una altra manera.

1 Parlareu sense tabús

És molt probable que els dos hàgiu vist porno alguna vegada però no us atreviu a confessar-ho. La gent veu més porno del que creieu, així que res per avergonyir-se. Si ho veieu junts podreu oblidar els tabús i parlar de sexe amb naturalitat. Veient porno pots descobrir molt sobre la teva parella, per exemple, imagina que tots dos esteu disposats a provar coses noves i fins ara no ho havies descobert. Fins i tot és normal que us agradés veure les mateixes coses. Per exemple: que a una dona li exciti veure escenes lèsbiques igual que molts homes. Deixa't anar els cabells i la llengua.

2 El vostre desig sexual reviurà.

Veure porno és excitant, això no és cap secret. Els experts afirmen que veure porno estimula el cervell d'una manera semblant a quan veiem una pel·lícula de terror. La diferència és que en lloc de passar por, creixerà el desig sexual per part dels dos. Tenim la idea que el porno només serveix per masturbar i no per gaudir veient-lo en parella. Això no és així: obre portes.

3 Sereu més creatius al llit

Jocs, nous rols, postures que no havíeu descobert abans: el porno us descobrirà un nou univers. Provar coses noves encén l'espurna en les relacions llargues. A més, més de la meitat de les dones admeten en les enquestes que no tenen prou confiança per dir-li a la seva parella el que els agradaria provar al llit. No siguis un percentatge més,

I sobretot, no t'atabalis: No tothom se sent a gust veient porno, de manera que no t'obliguis a fer-ho si realment no vols. Ha de ser una cosa que us agradi i gaudiu tots dos. El fonamental és passar-ho bé i compartir experiències noves amb la teva parella. Hi ha moltes altres formes. El porno és només una més. Així que estimada lectora, ja saps, el que busca troba.

Superem l'anorgàsmia

Et sents frustrada per la dificultat en l'orgasme en la teva relació de parella? L'anorgàsmia és una de les disfuncions sexuals més comuns entre les dones. Que sàpigues que al voltant del 90% de les causes de l'anorgàsmia es deuen a aspectes psicològics i no fisiològics. En qualsevol dels casos, és important fer una consulta professional per trobar una guia que ens ajudi a millorar la nostra qualitat de vida. De totes maneres, no desesperis, ja que moltes vegades amb exercicis simples es pot revertir la situació. Et deixem alguns tips per combatre-la:

1 Observa els teus zones íntimes

A soles i amb l'ajuda d'un mirall de mà. Palpa el teu sexe i tracta de concentrar-te en el teu propi plaer, comença a descobrir el que més t'agrada. El ritme, el lloc, la suavitat del tacte, etc. Després comparteix-ho amb la teva parella, li encantarà que expliquis amb ell i també li excitarà saber que has estat buscant les teves zones erògenes soleta per superar la anorgàsmia.

2 Presta especial atenció a nou punts de plaer amb la teva parella

Tot el nostre cos és un mapa eròtic. El lòbul de l'orella, el coll, el ventre, els cabells, que et parlin en murmuris, cada persona és diferent i s'excita de diferent manera. Intenta relaxar la teva ment i trobar els teus zones de gaudi. Segur que la primera vegada et costa, però un cop t'acabes relaxant serà més senzill i sabràs exactament quines parts del teu cos poden ajudar-te a superar la manca d'orgasme.

3 Retarda tan com puguis la penetració

Petons, abraçades, carícies amb la llengua o la boca, mossegadetes, farà que vegis les estrelles. Com més preliminars hagi més estimulada arribaràs a tenir relacions sexuals. Això potenciarà els teus orgasmes.

4 Prova les mítiques "boles xineses o boles de geisha"

En exercir el múscul, els teus possibilitats orgàsmiques es veuran incrementades, a part del que excitant que és saber que les portes dins. Amiga, els jocs eròtics són un preliminar fantàstic per sortir de la rutina, no diguis no a immenses possibilitats. I sobretot digues-ho a ell, es tornarà boig en saber que les portes posades.

5 Potencia la teva imaginació

Llegint literatura eròtica, mirant una pel·lícula o buscant estímuls que alimentin el teu desig. 

6 incorpora en el massatge un producte amb l'arginina

Com el clítoris és l'òrgan més sensible per potenciar les teves orgasmes en ser un vasodilatador, farà que tinguis més sensibilitat i que el teu desig augmenti. Cerca olis estimulants, segur que quedareu tots dos satisfets.

Relacions sexuals sense penetració

Saps que pots gaudir plenament del sexe sense arribar al coit? Hi ha múltiples tècniques de contacte físic amb la teva parella que no tenen per què requerir la penetració i, en canvi, sí que t'aportarà un gran plaer sexual que, fins i tot, pot arribar a produir-te un orgasme. Vols saber com aconseguir-ho? Anem a donar-te alguns consells amb què aprendràs com tenir relacions sexuals sense penetració perquè puguis gaudir al màxim de l'amor i la passió carnal amb el teu home sense que hagi d'haver coit. Passa una vetllada deliciosa, agradable i la mar de divertida amb aquests consells que a continuació trobaràs.

1.- Segur que més d'una vegada has sentit parlar del "petting" oi? Es tracta d'una de les formes més populars entre els adolescents de poder tenir relacions sexuals sense penetració ja que, en aquesta classe de trobades, es permet absolutament tot excepte que hi hagi coit. D'aquesta manera, les parelles més joves pots començar a descobrir el seu cos i el contacte físic sense haver de perdre la virginitat, si és que no se senten preparades per a això.

Per poder fer petting n'hi haurà prou amb que tu i la teva parella estigueu disposats a això; si és així, només cal que comenceu a besar-vos, a acariciaros, a fregar els vostres cossos, etcètera. Moltes persones creuen que aquesta pràctica únicament es refereix a quedar en roba interior i fer frecs corporals, imitant els moviments sexuals però no és només això, el petting inclou carícies, petons, murmuris ... Tota una experiència eròtica en la qual no hi ha penetració , això és el petting.

2.- Però no només existeix aquesta forma de poder gaudir del sexe sense arribar al coit, de fet, tots els preliminars sexuals poden fer-te viure una intensa excitació sexual que pot comportar a l'orgasme. D'entre tots ells, ara anem a parlar-dels massatges eròtics, un tipus de massatge pensat perquè la teva parella aconsegueixi posar-se a mil i gaudir d'un moment ple de plaer i sensualitat.

Per poder realitzar aquest tipus de massatge et recomanem que ambients l'habitació fins convertir-la en un espai perfecte per a la intimitat i la desconnexió: posa espelmes aromàtiques, apaga els llums, posa una música relaxant i plena l'estada d'aromes deliciosos. Aquí podràs despullar a la teva parella suaument i convidar-la a que es relaxi completament; llavors, amb l'ús d'olis afrodisíacs o de massatges podràs començar a acariciar-la esquena i, a poc a poc, anar baixant per tot el seu cos tocant tots els racons.

3.- T'atreveixes a practicar sexe telefònic? És una de les experiències més divertides, picants i diferents que pots fer amb la teva parella. Ho has provat alguna vegada? Es tracta que us truqueu per telèfon i que comenceu a escalfar l'un a l'altre explicant com aneu vestits, el que us esteu fent (si us esteu baixant la roba interior, tocant, etcètera). També podeu explicar què li faries a l'altre si ho tinguessis davant perquè, així, pugui imaginar-te al costat d'ell al llit i deixar volar la fantasia amb la teva veu després de l'aparell.

És una experiència la mar de picant que segur que us encantarà perquè us ajudarà a perdre la vergonya i a experimentar al màxim amb el vostre cos i amb el plaer. 

4.- Una altra manera de poder tenir relacions sexuals sense penetració és mitjançant la masturbació ja que aquesta pràctica no implica, de cap manera, que hi hagi d'haver coit. Per tant, després d'una sessió de petons, carícies i intimitat, pots baixar fins al sexe de la teva parella i masturbar-lo perquè gaudeixi d'una experiència increïble. També podeu quedar-vos els dos nus per acariciar-vos i tocar-se mútuament i que, així, sigueu els dos els que gaudiu de la trobada.

Una altra forma molt picant i que segur que us encanta és masturbaros a vosaltres mateixos mentre mireu com ho fa la vostra parella; realment és una cosa molt calenta que segur que us encantarà, ja veuràs!

5.- Una altra de les formes més habituals de poder tenir una relació amb la teva parella sense que hagi d'haver coit és mitjançant el sexe oral. 

A més, podeu practicar postures del Kamasutra com el 69 que consisteix que us poseu l'un damunt de l'altre però en posició inversa, és a dir, el teu cap ha d'estar en els seus peus i viceversa; d'aquesta manera podreu arribar més fàcilment als genitals de la teva parella i poder fer-li el sexe oral.

6.- També hi ha una altra pràctica sexual sense penetració que es coneix com "clittage", paraula francesa que fa referència a un massatge del clítoris efectuat amb el gland del penis. És una forma molt eròtica i deliciosa de poder arribar a l'orgasme sense que hagi d'haver coit i, a més, et permetrà sentir la calor del cos de la teva parella, la seva pressió i el contacte entre els vostres sexes.

Per fer-ho, l'home haurà de apropar el gland al clítoris; un cop allà, haurà masturbar a la dona usant únicament el penis i, al mateix temps, s'estarà masturbant a si mateix. Una experiència increïble que segur que us encantarà.

Beneficis de la masturbació masculina

Es masturba el teu home? 

Per molts anys, en moltes cultures i encara avui dia en segons quines societats, la masturbació ha estat vista com una cosa perjudicial, immoral i indesitjable. A dia d'avui encara és considerat una mica tabú del que poca gent parla obertament i són molts els que segueixen considerant com una cosa bruta i vergonyós.

D'altra banda, hi ha un munt de mites i llegendes urbanes al voltant de la masturbació masculina; que produeix acne, que et quedes cec o que pot deixar-te estèril. Això no només és totalment fals sinó que a més pot proporcionar-nos molts beneficis. L'art de donar-se plaer a un mateix pot aportar-nos multitud de beneficis, alguns que mai haguessis sospitat i que poden afavorir tant el teu estat anímic com la teva salut.

• Fa prevenció del càncer de pròstata.
• Ajuda a tractar l'ejaculació precoç
• Actua com a relaxant natural
• Masturbar millora la fertilitat
• Masturbar prevé les infeccions
• Masturbar-et fa feliç
• La masturbació millora l'erecció

Per tenir més ganes de sexe

Atreveix-te a iniciar el joc previ: Si aquestes en recerca de més sexe, no teniu per esperar a que la teva parella prengui la iniciativa. Si inicies tu, serà més excitant per a ells.

Dies sense penetració: És important que et fixis més enllà dels genitals. Sempre podeu afegir plaer i augmentar preferències en altres zones del cos orientades al gaudi i no només als orgasmes. Sent això una idea més desitjable anomenat "mindfulsex".

Jocs perquè et sentis còmoda: Sempre anirà bé afegir noves postures que t'agradin o en ocasions podeu deixar que flueixi la creativitat de la teva parella.

Fantasies al poder: Proveu pel·lícules o literatura eròtica que us faci sortir una mica de la rutina diària.

Provoca'l: El desig sexual masculí sempre serà més directe i s'activa fàcilment davant imatges eròtiques. Es la teva mateixa però troba aquests moments eròtics com sortir de la dutxa o lluir poca roba pot ser molt excitant.

La sensualitat és el must: La sensualitat és molt millor que el sexe i ells ho saben. El besar, abraçar, fer massatges, augmentés més fàcilment el desig sexual femení.

Com t'ha d'excitar la teva parella

Vols que el teu home et posi a mil per hora quan teniu relacions sxuals? T'has fixat en com s'exciten altres dones? Vols ensenyar a la teva parella a excitar una dona? Doncs intenta fer-li arribar aquestes idees.

1 Aprendre on tocar.

Cada dona és única, per això no totes tenim els mateixos punts erògens. Això sí, hi ha zones del cos on és segur que aconseguirà el que ee proposi, són les anomenades "zones erògenes" entre les quals hi ha el cabell, el coll, les orelles, les cames i els glutis. No hi ha res millor per a una dona que excitar buscant els punts on notis que vibra.

2 Besar de forma creativa.

Sorprendre amb un viratge de la llengua en la seva boca farà que ens tornem boges. L'única cosa que ha de fer és provar un petó diferent, compte amb envair de sobte la boca, en comptes d'agradar pot ser que aconsegueixi tot el contrari. Besar és tot un art, provar de diferents formes i observar amb ulls d'òliba com reacciona la parella. Amb un petó ens pot excitar molt més que anant directe al "gra".

3 Conèixer les nostres fantasies.

Preguntar quin tipus de fantasies tenim, provar coses noves si us plau, la rutina en el sexe és sinònim d'avorriment. No hi ha regla que es pugui aplicar a totes les dones, per això ens ha de conèixer i preguntar què ens agrada i què no. Si es mostra interessat en el que vols, el veurem com algú disposat a complaure els nostres desitjos sexuals i pot ser que la tigressa boja que portem per dins doni l'urpa instintivament. Trios, llenceria, joguines, imatges lèsbiques, masturbacions...

4 Prendre el temps necessari per excitar.

Jugar amb el nostre cos uns deu minuts i aturar-se a les zones on vegi major excitació. Estarem receptives i si ens toca els punts clau ho ha de notaràs de seguida, és qüestió que assaboreixi el nostre cos sencer i veure on ens produeix més plaer. Normalment els homes van rectes a l'entrecuix, és un error molt comú.

5 Riure plegats al llit.

El que més excita a una dona és que ens facin riure al llit. Les dones busquem passar una bona estona. Donar aquest puntet d'humor ens portarà a esgarrapar parets.

Excitar una dona és un art que només s'aprèn preguntant i sobretot observant les seves reaccions. Així que començar amb aquests cinc passos faran que el llit sigui tot un parc d'atraccions.

Què agrada als homes i no s'atreveixen a demanar?

Les relacions sexuals es basen en donar plaer i rebre'n, de manera que es concep com una cosa recíproca. És per això que moltes vegades t'hauràs preguntat què els posa als homes al llit, què és el que amaguen en els seus desitjos més ocults. El secret per tornar boig a la teva parella és conèixer aquestes coses que els homes no s'atreveixen a demanar al llit.

1.- Una de les coses que volen els homes al llit és que una dona gemegui. No necessàriament com un tigre, o com una lleona, però sí algun que altre gemec per transmetre a l'home la sensació plaent que experimenta durant la penetració o qualsevol altra pràctica que tingui lloc durant el coit. Si a més de de gemegar també pronuncies alguna de les frases que exciten als homes al llit, la temperatura augmentarà estrepitosament i el termòmetre estarà a punt d'esclatar.

2.- És normal que es vulguin provar algunes coses noves quan us sentiu excitats i contempleu el cos nu de la parella. I és precisament en aquest moment quan una altra de les coses que els homes no s'atreveixen a demanar és executar postures en les que us penetren per darrere. Aquest tipus de pràctiques no responen necessàriament a postures per tenir sexe anal, sinó altres tan conegudes i comuns com la postura de "el gosset". És una de les postures que posen més a un home, ja que els ofereix la possibilitat de controlar els moviments de la penetració des d'una perspectiva única que resulta molt excitant.

3.- Una altra de les coses que els homes no s'atreveixen a demanar al llit és gravar-se mentre es practica sexe. Tot i que no tothom pot sentir-se atret per aquesta idea, és una bona forma de passar una bona estona, divertir-se i contemplar una escena des d'una perspectiva diferent de la que estem acostumats, si tenim en compte que som nosaltres els protagonistes. Així doncs, una de les coses que agrada és protagonitzar una escena de sexe amb la seva parella.

4.- El punt G masculí es troba dins del recte al costat de la pròstata i la seva estimulació pot provocar un plaer molt intens. Aquest és el motiu pel qual molts homes poden sentir-se atrets per la idea d'estimular aquesta zona, però a  la vegada és una altra de les coses que no s'atreveixen a demanar al llit. És important que no tractis d'estimular aquesta zona sense consentiment de l'home, ja que pots generar una situació una mica incòmoda.

Millorar el teu orgasme

A l'orgasme no hi arriba tothom. De fet, les diferències són significatives i mostren un panorama molt desigual entre homes i dones.

Els homes arriben a l'orgasme molt més sovint que les dones, però el clímax no només depèn del gènere, sinó també de l'orientació sexual.

S'ha pogut relacionar la qualitat de l'orgasme amb determinats comportaments i rutines sexuals. Així a hores d'ara podem considerar que les dones que tenen més orgasmes:

• Reben i donen més sexe oral.
• Mantenen contactes sexuals més llargs.
• Estan més satisfetes amb les seves relacions.
• Demanen allò que els agrada al llit.
• Diuen al seu company les coses que aquest fa i que els resulten agradables.
• Envien missatges o correus, o fan trucades de contingut sexual.
• Vesteixen llenceria i roba sexi.
• Proven noves postures.
• Practiquen l' estimulació anal.
• Posen en pràctica les seves fantasies.
• Fan comentaris de tipus sexual.
• Manifesten afecte i amor durant l'acte sexual.