Sexe i salut mental.

El desig és la fase de la resposta sexual humana en la qual apareix un estímul que desperta l'erotisme, el que ens produeix ganes de practicar sexe, ja sigui a soles o en companyia.
La reducció del desig sexual pot deure's a molts motius, i passa sovint en determinats moments de la vida en parella, o quan s'afronten situacions  no habituals. Altres vegades la falta de desig és conseqüència de problemes en el part, o apareix després de la menopausa, ja sigui natural o quirúrgica.
Però el cert és que el desig sexual es pot recuperar, i només cal posar en pràctica algunes activitats que estimulin tant a un mateix com a la parella i que ajudin a recuperar les ganes de mantenir relacions sexuals. A més el sexe juga un paper important en la salut mental i física, i els seus beneficis són importants per a l'organisme.

Activitat física
Una bona idea per millorar la libido és realitzar una activitat física. L'exercici allibera tensions i activa la circulació, i després una mica d'esport i una bona dutxa el cos està més receptiu a tota mena d'estímuls agradables. L'esport més aconsellat per millorar les relacions sexuals és el ioga.

Menjar bé
També és important per a la vida sexual, perquè dóna al teu cos l'energia necessària per enfrontar-se de forma activa a l'activitat del dia ... i de la nit. Aposta per una dieta mediterrània que mantingui un nivell òptim de glucosa a la sang, i una alimentació rica en vitamina E, Arginina, Zinc i àcids grassos Omega-3. No consumeixis estimulants, com el cafè o el te, perquè fan que el desig s'esfumi.

Música
Aprèn a relaxar-te amb una mica de música, sobretot quan tinguis els nervis a flor de pell, i utilitza-també per entrar en calor i gaudir encara més dels preliminars. Encertaràs amb jazz, vàrem haver de rendir brasilera o música clàssica.

Autoestima
Potència la teva autoestima. La libido depèn en gran mesura d'una autoestima saludable i una bona autoimatge. Si et cuides i et vols, tindràs millors relacions sexuals, perquè la inseguretat genera tensió i la tensió inhibeix el desig sexual.

Monotonia
Moltes vegades la monotonia s'instal·la a la vida sexual de les parelles. Però sortir-ne és fàcil, i només cal proposar-s'ho. Prova nous jocs eròtics i compra alguna joguina que us agradi als dos per deixar volar la imaginació.

Intimitat
Dedicar una estoneta al dia a intimar amb la teva parella és molt bona idea per recuperar el desig sexual. Prova a dedicar 15 minuts sense interrupcions al final del dia per conversar, abraçar i reprendre el contacte íntim.

Sorpreses
Les sorpreses són la millor manera de sortir de la monotonia. Si vols apropar-te una mica més a la teva parella, prepara una sorpresa com un sopar o alguna cosa romàntic o que us agradi a tots dos. En aquest estat ens resultarà molt més fàcil sentir-nos còmodes també al llit

Comunicació
Comunica't amb la teva parella i tracta d'esbrinar quines coses li donen plaer per posar-les en pràctica. Explica-li també alguna de les teves fantasies, així els dos us sentireu més còmodes a l'hora de tenir relacions i sabreu en què podeu millorar.

Toque-vos
Encara que al principi us costi una mica, tracteu de buscar un moment íntim i dediqueu una bona estona a fer massatges al cos de l'altre i gaudir amb els cinc sentits. Proveu amb massatges eròtics, olis essencials i un bon ambient, i veureu com augmenta vostra libido.

Masturba't
Sense por, sense presses, sense angoixa. Toca't i busca els teus punts del plaer. Aprén com fer-los encara més sensibles. Segueix una guia per a començar. Llegeix literatura eròtica, mira pel·lícules de contingut explícit...

No deixis perdre el desig sexual, perquè també perdràs salut mental.

Zones erògenes del clítoris.

Sabies que el clítoris no té una altra funció que la de donar plaer? A la teva edat, segur que ja has experimentat què se sent quan jugues amb aquest botó que l’acariciar-o quan el teu home el llepa i juga amb la seva llengua et porta al paradís. El clítoris és una de les zones més erògenes de l'anatomia femenina i trobar-lo, és com trobar el tresor.

Localitzar les parts que formen el clítoris, esbrinar quins són els punts més explosius i saber acariciar adequadament, és garantia de viure un orgasme de pel·lícula.

Les parts del Clítoris

El clítoris està format per diverses parts la funció no és altra que provocar-te el major dels plaers. El gland del clítoris és molt ric en corpuscles de Krause, és a dir, captadors de sensacions de plaer, responsables que una dona gaudeixi com mai quan es juga amb ell.

Una altra part molt sensible és al voltant del gland. Hi ha dones en què el gland és tan sensible, que tocar-lo directament és impossible i per això és bo, jugar i recrear-s’hi pels voltants.
El cos del clítoris és una espècie de cilindre: l'interior és com una esponja que s'omple de sang durant l'estímul sexual, igual que ho fan els cossos cavernosos del penis. Aquesta zona es pot palpar durant l'excitació sexual com un cordó, cobert per pell, que es troba per sota de l'os púbic. La longitud del cos del clítoris varia entre 4 i 5 cm.
Finalment, les vores de la vagina on acaben les arrels del clítoris, són zones que poden provocar sensacions molt extremes en ser acariciades. Així que lliscar els dits o la llengua per aquesta zona, assegura el plaer.

Tècniques per acariciar el clítoris

Un cop localitzades les zones del clítoris que garanteixen el plaer, és moment de descobrir com acariciar, masajear i jugar amb elles per assegurar l'orgasme. Algunes tècniques infal·libles per a estimular el clítoris són:

Mitjançant vibració: el clítoris és molt sensible a les vibracions, raó que explica l'èxit dels vibradors. No cal l'ajuda d'un home per arribar a l'orgasme. Existeixen joguines eròtiques dissenyades especialment per donar al centre de la diana.

Amb els dits: tant per jugar amb el vibrador com amb els dits, és ideal que la dona estigui ben lubricada. L'ús d'un lubricant és ideal per fer que els dits llisquin millor pel clítoris.

Amb els llavis: has experimentat que se sent quan el teu home besa el clítoris i el succiona. Aquestes carícies garanteixen un plaer molt extrem si es fa amb tendresa arribant a estimular també el cos del clítoris. No obstant això, aquest és molt sensible, així que cal controlar la força amb la qual s'estimula.

Amb la llengua: una de les millors tècniques per a estimular el clítoris és amb la llengua. Segur que amb el cunnilingus, l'orgasme arriba sempre. No obstant això, perquè no renovar les tècniques aplicades al sexe oral. Deixa que el teu noi posi en pràctica les formes més excitants de llepar el clítoris.

Una bona felació.

Xuclar, llepar, besar, mossegar i acariciar el penis de la teva parella pot convertir-se en tot un art ... Aprèn a ser la número u amb la boca!

La millor forma de començar és donant-li petonets per la panxa, anar baixant i besar i tocar el seu penis per sobre dels calçotets. No deixis mai de visitar la cara interna de les cuixes, que és una zona molt erògena en ells. Comença a mossegar els seus calçotets i els abaixes poc a poc amb la boca o amb ajuda de les teves mans, fins que per fi es quedi totalment nu per a tu. Recorda també mirar-lo de tant en tant, al principi fa una mica de vergonya, però ells es fonen en veureel nostre cap entre els seves cuixes.

Un cop estigui nu, comença a acariciar amb les teves mans el seu penis i a llepar amb la punteta de la llengua de dalt a baix (o de baix a dalt, com prefereixis). Atura't en el gland i el fre, la punta del penis, i fes cercles en aquesta zona ... Li vindrà un gustet molt intens. Tingues en compte que per a una bona felació el penis ha d'estar humit, així que procura no empassar tota la teva saliva i mulla'l de manera continuada perquè les teves mans i la teva llengua rellisquin millor.

Ha arribat el moment d'introduir el seu penis a la teva boca. L'important és que comencis lent i vagis augmentant el ritme per posar-lo en estat de molta excitació. Al començament el contacte  de la teva boca amb el seu gland el farà estremir. Més o menys com quan a tu et posa la llengua a la vulva i la fa anar a munt i avall per primera vegada. Una de les teves mans pot agafar el seu penis mentre tu te'l fiques i el treus de la teva boca, i així pots utilitzar l'altra per acariciar la zona que està entre l'anus i els seus testicles o tocar les cuixes o la seva panxa. Prova a succionar seu penis quan t'ho treguis de la boca, veuràs com et demana que ho facis més vegades ... La pregunta que potser se't passi pel cap és: fins on els agrada que empassem? Doncs bé, ha de tenir en compte que a ells els agrada tot el que els facis, encara que és cert que això de ficar el seu penis fins al fons de la teva boca sol resultar molt agradable. I és que el buit que queda a la zona de la gola és més estret que el de la boca, i d'aquí el plaer ... Aconseguir empassar-se'l tot és qüestió de pràctica, però si veus que no pots no creiem que el teu home s'hagi de destrempar

Una altra gran pregunta és: "On ha d'ejacular?". Bé, això depèn bàsicament de tu i del que a tu t'agradi. Quan l'orgasme estigui prop no deixis de llepar en cercles seu gland i el seu fre com si estiguessis menjant el xupa-xups més saborós del món. Si vols que ejaculi en la teva boca digues-li, que ell estarà encantat. Normalment els homes s'aguanten de fer-ho  però se'n moren de ganes: sentir l'humitat de la teva llengua mentre van ejaculant, notar la punta del penis envoltada pels teus llavis i tenir l'orgasme ... és una sensació de plenitud sexual molt plaent. Si no vols rebre'l a la boca avisa'l també amb molta dolçor, potser se li oblida avisar-te que ja està a punt, però és fàcil notar quan s'aproxima al clímax ja que just en aquests moments el seu penis s'infla més. També sol ser divertit que ell ejaculi sobre tu: que es buidi esquitxant la teva cara, o bé damunt les teves tetes, la panxa ... resulta una joc eròtic interessant.

Cinc formes d'embogir-lo.

 

El sexe, més enllà d'un acte físic, és un món sencer de sensacions, i clar que a ells també els agrada variar, tenen les seves fantasies i desitjos ocults, però no sempre s'atreviran a dir-t'ho, per això hen d’estar amatents a allò que està passant pel seu cap


Tu saps que pots donar més, saps que hi ha una forma d'embogir, tu no t'atreveixes a preguntar i ell potser no sap com demanar-ho, per això et diem allò que de segur li plaurà.

1. Que tinguis morbo simplement és imprescindible. Oblida't de contes de fades i timideses que et perjudiquen. Hi ha trobades carnals i ells els adoren. Sigues més apassionada al llit, dóna-li un toc picant i de dona  calenta a aquesta trobada i veuràs com ell ho notarà.

2. Que exploris les possibilitats. Res pitjor per a un home que una puritana. Segur que a ell li encanten els teus mètodes, però segur també que hi ha altres que també estima i que encara no has provat. Jocs sexuals, fantasies, disfresses, postures diverses, explora i experimenta, ambdós sortireu guanyant.

3. Que gaudeixis el sexe oral, no que t'ho facin a tu. Aquest està clar que ho gaudeixes, però també volen que l'hi facis a ell. No és un secret per a ningú que els homes són incontenibles quan noten la humitat de la teva llengua, els teus llavis recorrent el seu membre. Converteix-te en una mestra en el tema i mostra-li  quan calentorra que pots ser.

4. Que estiguis sempre disposada. Sabem que hi ha dies d'esgotament i moments en què el sexe no és una prioritat, però ocupar d'aquest aspecte en la teva relació és tan important com atendre els altres. Ell no es resistirà davant d'una companya que sempre li doni la benvinguda al sexe

5. Que siguis aventurera, sense pors, sense tabús ni temors. El desig pot sorprendre-us a casa veient una pel·lícula, en un bar, o conduint cap a la feina, i tu si tens una bona actitud seràs la primera en voler satisfer-te.

Cervell i gaudi sexual.

El cervell és el nostre òrgan sexual més important, però sovint no reconeixem el rol que juga en el gaudi sexual i l'orgasme femení. El cervell és el que possibilita al clítoris ser alguna cosa més que un teixit extra. No es pot sentir plaer si el cervell no ho permet. Si tu t'acaricies el clítoris mentre el teu cervell no està d'humor per al sexe, sola o en parella, el plaer i l'orgasme són impossibles. Les fantasies sexuals estimulen al cervell per al sexe, i les fantasies són la forma que té el nostre cervell de dir-nos que és temps per al sexe.

No és inusual que una dona es queixi que quan t'acaricies la teva vulva i clítoris, no experimentis plaer sexual complert, potser no sentis res en absolut. Una presumible causa d'això és que el teu cervell no estigui a punt per al sexe, el que significa que no està llest per processar l'estimulació sexual. Quan el cervell no està preparat per al sexe, el clítoris només és un tros extra de teixit.
Una dona ha d'acceptar que no pot només posar la mà entre les seves cames i automàticament arribar a l'orgasme. L'orgasme no és un procés mecànic. Principalment és un procés mental i químic. El cervell controla l'alliberament de químics que fan possible l'orgasme. Si els químics, les hormones, no estan disponibles, fins i tot els pensaments poden no ser suficients per preparar el seu cos per al sexe i el plaer sexual.

Ens ajudarà molt fantasejar, preparar el cervell per alliberar les hormones que ens portaran a l'orgasme.

Sexe Dona / Dona.
Sovint referit com a sexe lèsbic, no és tal. El lesbianisme és una orientació sexual, no el sexe físic entre dues dones. Fantasejar a tenir sexe amb una altra dona no la fa una lesbiana. Les dones som vistes usualment com suaus, gentils, amables, i romàntiques, la qual cosa no és com es percebem usualment els homes. Una dona pot desitjar aquestes coses en la seva vida sexual. Pot sentir que, ja que una dona té la mateixa anatomia, serà millor amant i més sintonitzada amb les seves necessitats. Tot i que la dona no se senti atreta cap a una altra, pot ser atreta a aquestes qualitats "femenines". Fins a cert punt, la intimitat física dona / dona és socialment acceptable.

Dones dolentes.
Les dones dolentes tenen sexe, sexe obscè i calent. Les dones que són "noies bones" en la vida real, poden agradar imaginar-se com és ser obertament sexual. Poden fantasiejar que són una prostituta, una stripper, o qualsevol dona que es "requereixi" sigui sexual com a part de la seva identitat. La dona pot fantasejar que està vestida d'una manera sexualment provocativa en un saló ple d'homes i dones calents.

Ser Sexualment Desitjable.
Hi ha molt poques dones que no desitgem ser trobades atractives per algú. En les nostres fantasies una persona o un estadi de futbol ple de gent poden trobar a una dona atractiva. Podem escollir veure'ns o vestir-nos de qualsevol manera que triem. Podem estar nues o vestides provocativament en públic. El nostreu estil pot ser obertament sexual. La qüestió es sentir que qui està a la vora només amb la nostra presència s'excita.

Sexe en llocs públics
Mantenir sexe en llocs públics és una situació que en la realitat a nosaltres ens fa molta vergonya. Però ens agrada imaginar-ho. Allò de la furtivitat ... un parc, unes calcetes abaixades, uns pantalons descordats, el membre erecte, la  humitat de la vagina ... quatre magarrufes i un orgasme contingut!!! és una fantasia que ens puja el desig.

Excitar al teu home.

Exploraràs seu punt H
Perquè ell es relaxi i et permeti accedir amb facilitat a aquesta zona, el millor és procedir al mateix temps que fas una fel.lació o una suau palleta amb l'altra mà.
Per poder diferenciar-lo del famós punt G femení, ens quedarem amb la lletra H d'home! Situat a prop de la uretra i de la pròstata, a l'interior del recte, sobre la part que separa el cos del penis i l'anus. No sempre resulta fàcil d'assolir, però amb una mica d'entrenament i lubricant sexual, res és impossible.
Per aconseguir-ho, introdueix un dit a l'anus de la teva parella i remunta delicadament la paret rectal. Si sents una petita part prominent de la talla d'una avellana hauràs donat en amb ell. Cal manipular amb precaució aquesta zona, que promet l'orgasme al massatge delicadament però amb fermesa cap avall.

Expressar els teus desitjos
És qüestió d'expressar els desitjos i el plaer. Una estimulació que animi a la teva parella ... i que el portarà també cap al camí del teu èxtasi. Per a les més tímides, els sospirs de satisfacció i els murmuris amb les indicacions: "per aquí, una mica més avall, més amunt, si aquí ..." ja suposaran un gran pas. Les més atrevides seran més específiques amb les seves indicacions: "M'agrada quan m'acaricies el pit, em torna boja quan em besis entre les cames ..."
Una vegada que entris en el joc, et sentiràs menys inhibida i et sorprendràs a tu mateixa utilitzant paraules pujades de to! Els dos teniu molt a guanyar, ell es sentirà afalagat i s'animarà cada vegada més. Són molts els que admeten que els excita quan la seva parella utilitza paraules molt directes o  els gemecs de satisfacció d'una dona. No perds res, al contrari, li ensenyaràs el que realment t'excita.
És millor evitar donar ordres, podrien bloquejar. A més tot depèn de la teva parella. Si és un romàntic que utilitza paraules tendres, podria xocar el teu lèxic, massa cru.

Pren iniciatives
Els homes es queixen sovint que solen haver de donar el primer pas quan es tracta de relacions sexuals. Els agradaria que les dones prenguessin més sovint la iniciativa. Així que llança't i dóna-li a entendre que et ve de gust fer l'amor. De vegades una mirada i un somriure còmplice és suficient per passar el missatge.
Però de vegades cal ser una mica més explícita. Un "tinc ganes de tu", xiuxiuejat a cau d'orella mentre esteu sopant a casa d'uns amics, un SMS tòrrid quan estigui a la feina, unes mans que es passegen per zones sensibles quan esteu veient un programa avorrit a la tele ... No oblidis els bons efectes d'un petó llarg, profund i apassionat. És el primer pas abans d'arribar a la promesa de l'èxtasi.
Cal saber triar el moment abans de prendre la iniciativa. Llança't quan sentis que estigui receptiu, tranquil i serè.

Estimulació genital.

Els genitals tenen un nivell de terminacions nervioses sensibles extremadament alt. Ells proporcionen el tacte a la part del cervell que controla el libido i activitat sexual (hipotàlem). Això causa les sensacions que experimenten les dones quan s'exciten i arriben a l'orgasme. Es pot tocar i acariciar les diferents parts dels genitals femenins de formes específiques per ajudar a arribar al clímax.

Els llavis vaginals.

Els llavis externs (Els llavis majors)

Aquests llavis es dobleguen per sobre de la vagina i són extremadament sensibles al tacte. Carícies suaus, especialment cap amunt i avall, per dins i per fora dels llavis pot animar a l'estimulació. El sexe oral també funciona en aquesta zona. Llepar al llarg dels llavis és molt excitant, llavors acariciar amb la punta d'un vibrador també ho és. Mentre la dona s'exciti, aquests llavis (i la zona genital en complet) s'inflen i s'enfosqueixen. Això és a causa del flux sanguini que omple aquesta zona durant l'excitació i és molt natural.

Els llavis interns (Els llavis menors)
Els llavis menors també tenen terminacions nervioses molt sensibles (com és el cas dels llavis majors). Mentre la dona s'excita, aquesta zona es torna humida i lubricada. Això permet que la parella (o la dona per si mateixa) pugui utilitzar la punta del dit per acariciar aquests llavis. Jugar amb un vibrador per sobre d'aquesta zona també pot ser altament estimulant.

L'entrada a la vagina.
La majoria de les terminacions nervioses sexualment sensibles de la vagina, estan en els primers 5 centímetres de l'entrada de la vagina. Aquesta zona es coneix com la 'plataforma orgàsmica'. Durant l'orgasme es contrau i es relaxa en onades d'espasmes musculars. La resta de la vagina té moltes terminacions nervioses però són molt menys sensibles, llavors la mida d'un penis no és rellevant a causa de la incapacitat de la part superior de la vagina per reaccionar a l'estimulació. Es pot inserir suaument a la plataforma orgàsmica un vibrador amb la punta arrodonida per augmentar l'estimulació.

El clítoris
La punta del clítoris es troba en l'obertura de la vagina. Mirant des de fora té més o menys la mida d'un pèsol, encara que la grandària difereix segons la dona. El clítoris es troba sota de pell, d'on surt de forma erecta durant l'estimulació sexual. El clítoris és un òrgan extremadament gran, amb nervis que connecten amb totes les parts de la zona genital femenina. Encara que només una part molt petita sigui visible, l'estimulació del clítoris és vital per a la completa satisfacció sexual femenina. Tant les carícies, llepar i envoltar amb el dit com fregaments rítmics en els llavis i el clítoris funcionen molt bé en aquesta zona i són molt estimulants. Enmig de l'estimulació el clítoris es torna a amagar sota la pell. Aquesta és una part molt natural de l'estimulació femenina i passa per protegir el clítoris. Si'se exposa a massa fregaments en aquesta fase pot causar dolor i incomoditat en comptes d'estimulació. Qualsevol vibrador que es concentra en el clítoris estimula, però especialment els que caben en un dit o que estan emmotllats a la vulva.

 
Estimulació anal
lgunes dones els agrada que els acariciïn o donin copets a l'anus durant els jocs sexuals. Això és degut a les terminacions nervioses molt sensibles que té, igual que la zona genital. S'ha de practicar el sexe anal amb molta cautela ja que pot esquinçar l'interior de l'anus i causar muco dany. La seva parella li ha de guiar i dir quanta estimulació i de quin tipus li és necessari. Un vibrador fi és adequat per a aquest tipus d'estimulació.

Pel·lícules de sexe explícit.

Creieu que el porno és salut? Quantes de nosaltres solem veure pel·lícules X? És beneficiós o per contra, el porno és un tabú al qual cap dona fa cas?

Anem a tractar el tema:
Sabem de sobres que els homes són afeccionats a les pel·lícules o imatges explícites. Però ... és justa aquesta exclussivitat? Som nosaltres mateixes les que ens tallem. I encara que moltes de nosaltres en veiem  amb les nostres parelles, ho acceptem, ¡ després ens sentim estranyes! Però cal saber que és un estímul boníssim perquè les nostres relacions sexuals siguin millors i a més, poguem agafar idees noves. Potser no ens acaba d’agradar que el nostre home s’exciti amb altres dones que no siguem nosaltres. I menys encara quan és tan directe. És cert que aquestes pel·lícules no tenen argument però no es pot demanar la lluna en un cove, aquestes pelis són per proporcionar morbositat i posar-vos a to.Simplement això.

També les dones podem gaudir amb el porno? Això és perquè hem de destapar els ulls de la gran barrera que hem construït. Nosaltres, encara que ens costi més entar en excitació, també ens pot proporcionar una bona calentura.
El que passa és que per por o per vergonya, no volem admetre que el porno és bo. El sexe és salut, i el porno és sexe. Llavors, què té de dolent que nosaltres també gaudim part d'això?

A més, el porno d'avui en dia no té res a veure amb el de fa anys. Ara, és més conegut, els seus actors són estrelles, són pel·lícules més elaborades. I això és perquè la concepció social del porno ha canviat.
Hem de pensar en què tot el que tingui a veure amb el sexe, amb sumar plaer a les nostres relacions, amb estímuls, desitjos i que sigui sa, és beneficiós per a nosaltres. Fuig dels tabús, de les tevess pors i inseguretats. I et proposem una cura per a això: asseu-te aquesta tarda amb una bona pel·li X! I passa del desconegut al ... Benvingut!

Entre 20 i 40 minuts.

Les dones necessitem entre 20 i 40 minuts perquè el nostre cos estigui disponible per completar la resposta sexual. Els temps dependran de les característiques de personalitat de cada dona, del tipus de relació de parella, del coneixement i la confiança recíproques, del moment vital, de l'estat d'ànim situacional, entre altres qüestions.

En relació a la quantitat, una altra situació lligada a l'anterior és l'escàs o inexistent joc sexual previ. La parella no utilitza diverses conductes sexuals que puguin estimular i incrementar el seu desig, ni s'aturen llargament en cadascuna d'elles. Passen directament-o gairebé directament-a practicar la penetració.

Però més enllà de tot això, els temps femenins són més prolongats que els masculins, per mandats culturals i també per les diferències en les nostres estructures anatòmiques genitals. L'home només necessita entre 70 i 90 mm. per omplir de sang seu penis, les dones necessitem 500mm. A més no tenim reservoris que dificultin la tornada de la sang al corrent general, com sí que té l'home.

Tenint en clar les necessitats fisiològiques de les dones per assolir una plena excitació, és important que recordem la influència de les emocions en la capacitat de deixar-se portar pel plaer.

Una dona enutjada, trista, preocupada, espantada, no es excitarà. Tant siguin aquests sentiments mobilitzats per motius aliens a la parella, o per motius relacionats amb la parella.

Les pertorbacions en l'excitació poden ser motivades per diverses situacions. La més comuna és l'estimulació inadequada, en quantitat i en qualitat.

En relació a la qualitat, si la parella no coneix quines de les teves zones corporals  són més sensibles, o quin tipus d'estímul, amb quin ritme i freqüència ho necessites, el més probable és que faci el que suposa que és correcte, encara que potser no ho sigui. Cada dona és única i tenim necessitats úniques.

Una dona mal estimulada, poc estimulada o amb sentiments negatius en la seva ment durant la trobada sexual, no s'excitarà o ho farà escassament, empobrint la seva satisfacció personal i, probablement, la de la seva parella ..

Qüestionari per respondre.

Plantegem avui unes preguntes perquè intentis reflexionar sobre l’actualitat de la teva relació sexual. Aturar-te cinc minuts per respondre aquest mini-qüestionari pot donar un impuls considerable a la teva vida sexual.

• Quina etapa del joc sexual  trobes més excitant (petons, masturbació, joc "Manual", sexe oral, coit ...)?

• Quin tipus de petó prefereixes:

a) humit, b) sec, c) munts de llengua, d) estirar llavi i) estirar la llengua?

• Et descriuries a tu mateixa més orientada cap al genital o
cap l'emocional?

• Quin tipus de carícia no t'agrada?

• Quin tipus de carícia t'excita?

• Del que et faig, què és el que t'agrada més?

• Quin tipus de coses estàs oberta per experimentar?

Com po saber el teu home que estàs a punt per intentar-ho?

• Quina cosa és la mai vols provar? (per exemple, sexe oral,
masturbació, sexe anal, roba d'encaix)

• Quina és la teva fantasia sexual? És aquesta fantasia alguna cosa que t’agradaria que es fes realitat?

• Quina és la cosa que t'agrada més de la teva relació sexual?

• Quina és la cosa que t'agradaria que el teu home sabés de tu i creus que encara no sap?

Ejaculen totes les dones?

Atès que totes les dones tenen una glàndula prostàtica, probablement produeixen ejaculació, fins i tot sense adonar-nos d'això. El fluid es pot escórrer i barrejar-se sense ser notat, amb altres fluids corporals en lloc de ser un raig de líquid distintiu durant l'activitat sexual. La pròstata probablement contribueix regularment a la humitat present a la vulva, com s'indica per la presència de la FAP sobre la roba íntima femenina. En absència de o en conjunció amb l'excitació sexual, la pròstata pot vessar el seu contingut, ocasionant que el líquid s'escorri a través de la uretra. L'alliberament de fluid pot ser causat per l'acumulació de sang en els teixits circumdants i la pressió exercida sobre la paret vaginal durant l'excitació sexual i l'estimulació interna. El fluid en la pròstata seria probablement alliberat o expulsat durant l'orgasme quan es contrauen els músculs pèlvics. Mentre que el volum d'ejaculat alliberat pot variar de dona a dona, és present probablement en totes les dones, i no tenim control voluntari sobre l'alliberament.

Alguns investigadors conclouen que és només fluid de la pròstata femenina, mentre que altres diuen que és principalment líquid provinent de la bufeta urinària, amb petites quantitats de fluid prostàtic.
No importa quin tipus de fluid sigui expulsat, si contribueix a proporcionar-no plaer a la dona, amb això és més que suficient. Està bé ser curiós sobre aquests fluids, la qual cosa és natural, però el que sí és inapropiat és jutjar-los. Si les ejaculacions són vistes com a naturals i plaents, i si la dona se sent bé amb el seu cos com amb tots els fluids que en surten, pot experimentar les ejaculacions més positivament que una dona que consideri aquestes expulsions com "brutes", "immorals ", o com un mal funcionament de la bufeta urinària. Aquesta forma d'interpretar l'ejaculació femenina pot crear una inhibició psicològica que bloquejaria el plaer i aquest tipus particular d'orgasme ejaculatori.

Augmentar la libido fent-te uns massatges als pits

Amb aquesta tècnica bastant eròtica, totes les dones poden augmentar la seva energia i desig sexual de diferents maneres, bé sigui de manera curativa, espiritual o amorosa. En realitat, no hi ha regles per a usar un d'aquests massatges el que vol dir que pots emprar-lo abans d'una masturbació o fer-ho com a part d'un massatge eròtic amb la teva parella.

En un massatge d'aquest tipus s'activa l'energia no només a nivell dels teus genitals sinó també en les diferents glàndules que són parts vitals del cos femení. Llavors, en finalitzar aquest exercici podràs comprovar que et sents estimulada, relaxada però al mateix temps amb molta energia i per tant, preparada per a qualsevol tipus d'activitat.

Asseu-te (tot i que també podries agenollar-te) sobre una superfície que sigui plana, ferma i també esfèrica (això pot ser una tovallola o una pilota tova que col · loquis exactament sota la teva vulva, de manera que faci pressió amb els teus genitals). Si vols estar seca, llavors els teus pits han d'estar coberts amb talc, però si vols estar més lubricada, et recomano utilitzar olis o lubricants per a masturbació per fer-te el massatge.

Deu passos per a un correcte massatge:

Pas número u: imagina que tota la teva energia sexual comença des de la base de la columna vertebral en si mateixa i que arriba fins al teu cap. Una vegada que hagis visualitzat aquesta energia, intenta portar-la al centre del teu front, és a dir al mig dels teus ulls.

Pas número dos: una vegada que la teva energia es troba en el centre dels teus ulls porta-la cap als teus pits, amb major especificitat redirgeix-la als teus mugrons. Així, visualitza com aquesta arriba a aquesta part amb molta energia i per tant, notaràs i veuràs com aquests s'escalfen.

Pas número tres: ara és moment de que les teves mans també entrin en calor, per tant frèga-te-les i després que aconsegueixis una escalfor adequada posa-les sobre els teus pits (notaràs certa escalfor). Prem la teva llengua amb força contra la part alta del paladar, després respira i tancant els ulls profundament.

Pas número quatre: en aquest pas has de fer-te massatges als pits, això ho has de fer usant les puntes dels dits índex, mitjà i anul · lar amb les dues mans, és a dir a través de moviments circulars però petits, per la qual cosa has de també fer massatges d'una manera suau el teixit de la caixa toràcica. Al mateix temps que fas això, també has d'anar fent massatges a la pell, és a dir mou una mà en el sentit horari i l'altra mà en sentit anti-horari, finalment acaba amb les puntes dels dits a la base de l'estèrnum.

Pas número cinc: amb cada mà i amb el dit del mig (també anomenat cor) posat sobre el mugró, fes que tota la teva mà quedi plana sobre la resta del pit i que apunti cap a dins. En aquest moment has de tenir la punta dels teus dits prop dels mugrons, és a dir a uns quatre centímetres aproximadament. En aquest punt has de tornar a fer massatges amb moviments circulars i petits (com en el punt anterior, amb una mà en sentit horari i l'altra en sentit anti-horari), ja que d'aquesta manera es poden arribar a estimular les glàndules endocrines.

Pas número sis: en aquest moment has de repetir el pas anterior però ara pensant en els teus sentiments i en les sensacions que et produeixen aquests massatges sobre els teus pits: pots utilitzar fantasies sexuals per produir més intensitat. Per tant, aquí notaràs com és que el teu clítoris s'excita i el més probable és que també sentis una certa pressió en la part frontal, i això és perquè s'està acumulant l'energia sexual.

Pas número set: has de concentrar-te en la teva respiració i intentar portar l'energia que has produït cap als teus pits. No et preocupis si durant les primeres vegades no ho aconsegueixes, ja que per això cal tenir certa experiència.

Pas número vuit: ja gairebé estàs a prop del final, ara és moment de contraure i relaxar de manera contínua els músculs de la part del sòl pèlvic, d'aquesta manera podràs també concentrar-te en les sensacions que es produeixen a la teva vagina.

Pas número nou: porta l'energia de la teva respiració cap a la teva vagina, vulva i a tots els teus òrgans pèlvics.

Pas número deu: en aquest últim pas has de jugar amb la teva imaginació, és a dir fantasieja amb els teus mugrons, clítoris i vagina estan totalment units per un fil màgic. Ara recorda la base del teu columna (on tot va començar), des d'aquí s'envia tota la teva energia que hagis concentrat en aquest zona fins al teu front. Així, una vegada que sentis que tota aquesta energia s'ha concentrat en aquest zona porta-la cap als teus mugrons i centra't en cadascuna de les sensacions que sents en ells, després fes que aquesta energia baixi fins al teu clítoris i en aquest moment, estigues atenta com és que aquest entra en calor.

Finalment, porta aquesta energia total cap a la teva vagina i aprecia com aquesta s'humiteja completament. És bo que sàpigues que aquesta tècnica no necessàriament et portarà a un orgasme ja que pot ser que ho sentis com a complement a l'acte sexual en si (amb una parella) o que et serveixi com preliminar a aquest. En realitat, el que si aprendràs és a tenir millor qualitat d'orgasmes, més nombrosos o també més ràpids, si és que estàs disposada a dedicar temps a aquesta pràctica.

La resposta final a tots aquests exercicis es veurà en el moment de posar en pràctica la teva energia sexual, ja que el que en definitiva aconseguiràs és un augment d'aquesta.

Orgasme abans del coit.

 D'acord a les estadístiques, aquesta és la idea singular més efectiva per millorar més fàcilment i ràpidament la teva vida sexual. Amb només seguir aquesta petita instrucció podries passar de ser una dona insatisfeta a ser una dona sexualment feliç. I sense necessitat d'aprendre a assolir l'orgasme coital ni de tenir una parella que sàpiga controlar l'ejaculació! Encara que tot això també és important i és per això que estem en aquest entrenament. No obstant això, a partir d'aquest pas t'estarà anant millor que a les tres quartes parts de la humanitat. I no esperia que aquest orgasme anterior al coit t'ho doni l'altra persona, ja que acabaries pitjor que abans d'aquest entrenament. La idea és que et responsabilitzi 100% de l'èxit, encara que seria meravellós que ell participés al màxim en tan deliciosa tasca.

Per tant la idea és que abans del coit tu ja hagis tingut un o diversos orgasmes amb l'estimulació manual o oral.
Per què? Primer: és una forma de garantir que tinguis un orgasme passi el que passi durant el coit. Segon: això permet que el teu home visqui l'acte amb menys tensió, perquè ja no se sent obligat a complir. Tercer: perquè així tu, en estar ja molt excitada, tens més sensibilitat durant la penetració i quart: perquè també tens més probabilitats d'arribar en més d'una ocasió al clímax.

Això suposa, però, un canvi de concepció de les relacions sexuals. Evidentment, implica que la  tu passes a un primer terme, deixes de ser subjecte passiu i et converteixes en algú amb dret al plaer.
Un exemple: el millor indicador que estàs excitada no és que estiguis lubricada sinó que els teus genitals estiguin congestionats, és a dir, inflats. Has de procurar que el teu home no et penetri si no es compleix aquesta condició. Els teus llavis vaginals infladets, molsudets, garanteixen un acompanyament molt deliciós i extraordinàriament sensible al coit.

Per aconseguir una major sensibilitat vaginal has d'anar fent els exercicis desenvolupats pel doctor Kegel per enfortir la musculatura pubococcígea, és a dir, la que envolta la part inferior de la uretra, vagina i recte i que es contreu durant l'orgasme. Amb això sentiràs més, a més d'un major control, de manera que podràs subjectar i jugar amb el penis.

Mima el teu clítoris

Si ja has après a demanar el que t'agrada i a dir-li que el que t'està fent et torna boja o, fins i tot, que aquesta altra carícia o aquest altre moviment t'agrada més, és el moment de fer un pas més i buscar el teu propi plaer.

Concentra't en tu i en el que sents ... aquestes pessigolles al teu sexe que ascendeixen pel teu cos; aquesta onada de desig i plaer, el seu cos contra el teu, envoltant-te; la teva pell envoltant-li mentre t'acaricies contra ell; les teves mans acariciant el seu tors o aquestes parts que més t'agraden d'ell; els seus llavis recorrent el teu coll i la boca ...

Si vols sentir més, col · labora amb el teu propi plaer. Hi ha moltes postures que mimen el teu clítoris, però si vols que el teu clítoris t'adori: toca-te'l tu mateixa en aquestes posicions en les que les teves mans queden lliures. I si ell és especialment hàbil en prémer les teves tecles, guia la seva mà fins al centre de la teu plaer.

Si vols provar més, perquè el sexe ha de ser sempre una aventura plena de descobriments, aquí van unes quantes postures per sentir al màxim sense utilitzar la mà:

El massatge íntimNo sabem si el frec fa l'afecte, però sí que dóna plaer. Controlar els moviments és una de les millors formes de gaudir.
Sotmet-lo una mica demanant-li que es tombi panxa enlaire, ben còmode, i posa't a cavall sobre ell. Col · loca els genolls i les mans a banda i banda del seu cos i descendeix lentament. L'has de sentir.
Ara, demana-li que s'estigui quiet i mou els teus malucs amb els moviments que et donin més plaer sigui en cercle, en mig cercle, cap enrere i cap endavant o en diagonal de manera que us  fregueu íntimament de forma total, càlida, lenta i sensual .
Experimenta inclinant el cos i la pelvis més o menys cap endavant per aconseguir el màxim contacte amb la base del teu plaer.

El presoner
Si el control és la primera clau per al màxim gaudi, la segona és la pressió, com més envoltant, millor.
Jeu a la vora del llit i posa les teves cames flexionades cap a un dels costats del teu cos. Ell flexionarà els cames o s'agenollarà per penetrar, depenent de la seva alçada o de l'alcada del llit.
D'aquesta forma el teu clítoris queda pressionat entre els teus suaus i carnosos llavis vaginals. Juga a contraure i relaxar els teus músculs pèlvics per provocar grans sensacions.
En aquest deliciós cara a cara però de mig costat, un altre dels avantatges és que les mans dels dos queden lliures.


La amazona capritxosa
Una cadira! A més d'una taula, juntes o per separat, en l'aixovar eròtic de cada casa, no hauria de faltar una cadira. A més, són útils per menjar o per relaxar-se i descansar.
Fes que se sent. De tu depèn si l'hi demanes o l'empenys de forma més o menys expeditiva i asseu-te sobre ell. Si et ve de gust, permet-li que t'agafi dels malucs, però no deixis que mogui el teu cos: recorda que el control l'has de portar tu.
Balla sobre ell al ritme del teu plaer

Plaer en línia
El punt de partida és el tan criticat i injuriat Missioner, que té moltes prestacions i possibilitats depenent de com configureu els vostres cossos i com posis les cames.
En una altra ocasió, experimenta amb una major o menor obertura i amb les cames més o menys pujades, depenent de la teva elasticitat. I abraça'l amb les teves extremitats inferiors de la manera que et sigui més agradable.
Però ara, en aquest moment, centra't en que els vostres cossos s'alineïn de manera que el moviment proporcioni mims màxims al teu clítoris.
Tomba't amb les cames una mica aixecades (els peus recolzats al llit) i obertes i posa un coixí alt sota el teu darrere. La teva parella s'ha de tombar sobre tu, penetrar i col · locar els seus malucs per sobre de l'altura a la qual estan les teves. Move compassadament. El resultat és que la base del seu penis acaricia de forma molt agradable la teva clau del plaer.

Les peces de puzzle (el motllo)
Una postura lateral que produeix moltes sensacions, per pressió, al penis i al clítoris.
Fica't al llit de costat amb les cames juntes i doblegades. Ell s'ha de tombar darrere teu encaixant el teu cos amb el teu. Prem les cuixes amb fermesa per maximitzar les sensacions de joiosa pressió.
Pots girar-te cap a ell de manera que la teva esquena descansi sobre el llit amb el que tindreu un bon contacte visual. Jugueu amb un ritme lent i cadenciós per exarcerbar vostres sentits i el vostre plaer.

ASSUMINT LA POSICIÓ

Practicar el sexe anal és una alternativa quan hi ha disfuncions vaginals. Amb l'edat les dones anem relaxant la musculatura i si no hi ha un treball pèlvic intens o bé continuat pot ser que hi hagi una impossibilitat perquè la penetració del membre de la nostra parella sigui del tot satisfatòria. Quan  això passi hem de considerar altres possibilitats en les nostres relacions sexuals. I el sexe anal n'és una de molt bona.

Cal, sobretot, ser-ne inductora. Probablement el teu home no s'acabarà de decidir, sobretot per les reminiscències homosexuals que té el terme. Però hem de saber fer-li superar això. Nosaltres mateixes gaudirem d'un nou plaer si ens ensinistrem en la manera.

Col · loca't sobre les teves mans i genolls perquè el teu anus quedi en l'aire; la teva parella s'agenollarà just darrere, encarant el teu darrere. Ell es posarà sobre tu, guiant el seu membre lubricat al teu anus. Ràpid o lent, depenent de les teves preferències, ell empenyerà el seu penis dins teu mentre tu li obres el camí. Llavors el empenyerà el seu maluc endavant i enrere, movent el seu membre dins i fora del teu anus. Mentre ell et penetra, mantingues quieta o  mou en cercle el teu maluc d'un costat a un altre, aquesta posició és més coneguda com "de gosset"-per raons òbvies-, i té l'avantatge de facilitar una penetració profunda, combinada amb la llibertat de moviment.

En la posició "pervertida del missioner" t'estires sobre la teva esquena, aixecant els teus genolls fins al coll de la teva parella i passant les cames al voltant de les seves espatlles. Estaran cara a cara i és més agradable si col · loqueu un coixí sota la teva pelvis per alçar el teu darrere a l'aire. Aquesta posició també permet una fàcil i profunda penetració.

Una altra posició interessant és quiets, la teva parella just darrere teu. Recolza les teves mans en un pilar, una taula o una paret; aquesta posició és convenient per usar-se a l'aire lliure (jo he estat penetrada en públic amb només aixecar la meva faldilla i permetre a la meva parella introduir-se en el meu anus). En aquesta posició no és tan fàcil penetrar, però hi ha completa llibertat de moviment i si no hi ha on recolzar-se, tu i la teva parella podeu prendre-us de les mans. Si busques una possibilitat entre la multitud, la penetració anal quiets és una gran experiència.

També pots estirar-te sobre la panxa amb el teu maluc elevat amb un coixí i la teva parella es posarà sobre tu. Això és bo si ell no és massa pesat. Et permetrà relaxar-te i les teves mans estaran lliures per fer qualsevol altra cosa. No és tan fàcil una penetració completa amb aquest mètode i els teus moviments estan restringits.

L'invers de l'anterior et permet controlar la velocitat i profunditat de la penetració. Dormir o senti a la teva parella, puja sobre ell i llisca teu anus fins a trobar el seu penis dret. La penetració és fàcil i profunda en aquesta posició i tu tens el control. Les mans de la teva parella estan lliures per acariciar el teu pit o encara per estimular el teu clítoris mentre el teu cony et llisca amunt i avall sobre el seu membre. El millor d'aquesta posició és que també resulta fàcil per a la teva parella, ja que tu fas la major part del treball.

Els diferents moviments.

El moviment ampli: el penis surt gairebé tot totalment de la vagina i després penetra fins al fons, amb els malucs sense tocar-se en la major part dels casos.

La envestida profunda: el penis colpeja amb força el fons de la vagina. Tu prems teva pelvis contra la del teu home.

Els copets: moviments de poca amplitud, molt ràpids, que poden fer-se només quan el gland està poc introduït o també en el fons de la vagina. Tu has de girar la pelvis amb rapidesa o sacsejar nerviosament les cames.

La vibració profunda: ondulació sostinguda en el fons de la vagina, els dos esteu estretament units l'un al costat de l'altre, empenyent per augmentar la pofundidad del contacte. Tu utilitzes els lliscaments, els fregaments i el balanceig.

La roda: el teu home es subjecta el penis amb la mà per donar-li un moviment en rodó, a poca profunditat (només el gland està ficat a la vagina i els malucs no es toquen), i tu no et mous.

Moviments laterals de dreta a esquerra: tu has de moure la pelvis de dreta a esquerra.

Moviments verticals de dalt a baix: Cal que moguis la pelvis d'endavant cap enrere.

La dansa del ventre: moviments en rodó de la teva pelvis.

La ondulació de la serp: penetració lenta, de gran amplitud, ondulant. Tu mous la pelvis de dreta a esquerra, acostant-te a l'home i després retirant-te molt.

Cal assenyalar que els moviments laterals i des de darrere cap endavant produeixen variacions molt intenses del plaer de la dona. La majoria som molt sensibles a la paret vaginal pròxima a la bufeta. És a dir quan el membre apunta cap amunt. Moltes de nosaltres experimentem més plaer quan mantenim relacions sexuals amb la bufeta plena. Fins i tot encara que se'ns escapi una mica el pipí ... no passa res ... resulta més intens.

Moviments sexuals.

    El teu paper actiu és tan essencial com el del teu home per l'harmonia de la parella, encara que podem precisar que el teu plaer propi es deu en gran mesura a la manera de col · locar-te i de moure't. Amb això pots disminuir la intensitat de les envestides de la teva parella (retirant-te o practicant copets ràpids) com diversificar-ho (mitjançant moviments laterals o en rodó) o augmentar la intensitat anant a trobar l'home.

    Una clau essencial pel que fa els moviments és no carregar tot el teu pes en el company. La base dels moviments rau en la llibertat de la pelvis, tant teva com del teu home. Així quan l'home està damunt teu, que no tracti de'estirar-se sobre el teu pit sinó, per contra, que es valgui de les mans per tenir el bust aixecat i dret, mentre la pelvis està prou allunyada de la teva per permetre una separació parcial del penis després de cada embat. Quan ell fa això no només augmenta el plaer de la fricció, ja que el moviment és més ampli (es retira, no deixant més que la punta del gland dins de la vagina per, després, penetrar profundament: a això l'anomenarem moviment ampli ), sinó que també et permet a tu moure la teva pelvis en totes les direccions possibles.

    Igualment si tu estàs sobre d'ell, has de deixar-li a aquest la possibilitat de moure la seva pelvis, que ho pugi realitzar de forma idèntica a tu.

    Una de les posicions més agradable és quan ell es posa sota teu, que stàs agenollada, realitzant envestides profundes. En aquesta posició (tu no estàs asseguda sobre d'ell) i no deixes caure tot el teu pes sobre d'ell sinó que ho suportes sobre les teves pròpies cames.

    Les postures en què la tu estàs veritablement asseguda sobre d'ell, recolzant el teu pes en ell, són variants en què el plaer rau en els moviments de relliscar i fregar dels òrgans genitals, d'endavant cap enrere o lateralment.
El teu paper actiu  és per tant una mica més de col · locar-te simplement sobre l'home i completar els moviments d'aquest. En un pròxim post descriurem diferents tipus de moviments que pots fer.

La respiració i l'augment del plaer.

La respiració és el nostre motor bàsic. L'exercici d'una respiració adequada normalment es vincula amb la relaxació, però la veritat és que saber respirar pot intensificar el plaer i el contacte amb la teva parella enormement durant el sexe.

Hi ha moltes religions i creences que afirmen que l'acte sexual és un acte de respiració. I és que la respiració és fonamental al moment d'aconseguir un gaudi màxim durant una relació sexual. Aquí et mostrem alguns trucs perquè intensifiquin teu plaer.

La clau està en respirar coordinadament amb la teva parella o l'uníson. Primer, heu de començar respirant junts i coordinats des de l'inici de la relació sexual. D'aquesta manera, tots dos partireu amb un nivell similar d'excitació i anireu coincidint en això durant la resta de l'acte.

Després, en el clímax de la relació sexual, prova amb la teva parella el respirar al mateix ritme i d'acord amb els moviments que estigueu realitzant en aquest moment. És important que tots dos us coordineu, tant entre vosaltres com amb la forma en què us moveu.

Això permetrà que tu i la teva parella us connecteu increïblement en aquest moment, el que comportarà que l'energia d'ambdós flueixi de manera uniforme i que l'orgasme sigui per tant molt més intens i durador. 

Un altre secret per intensificar el teu orgasme, és que en el moment en què sentis que arribes, contreguis els músculs de la pelvis, l'anus i la vagina, al mateix temps que continues concentrant-te en la respiració. 

Això semblaran massa tasques per a un moment en què en el mínim que penses és a recordar exercicis, però, si transformes aquestes pràctiques en un costum, després les faràs de forma gairebé involuntària i veuràs com es van intensificant cada vegada més els teus orgasmes. 

A més, una respiració adequada i coordinada durant l'acte sexual, promou que l'orgasme es retardi, ja que ambdós esteu concentrats en respirar i en connectar-se mútuament, més que en arribar a l'orgasme. Això pot resultar de gran ajuda si és que la teva parella és ejaculador precoç i a ​​més, farà que el moment en què acabeu sigui molt més intens, ja que s'ha produït una acumulació progressiva del plaer. Així resulta en un orgasme més durador i explosiu. Prova-ho!

Postures sexuals per a que et magregin els pits.

Els pits són una de les parts del cos que necessiten una estimulació més carinyosa. Acariciar-los mentre ens penetren resulta d'un plaer extraordinari. Però no sempre és fàcil per a la nostra parella accedir amb comoditat amb les seves carícies, per això us presentem les postures que permeten un més fàcil accés i una més còmoda caríica.

En el cos d'una dona, es troben punts erògens disposats a esclatar de plaer en ser tocats. Els pits són un. Els mugrons en concret són capaços de provocar un orgasme en una dona, així ho confirmen diversos estudis.
Tu abandona't al plaer i deixa que la teva parella i el totquetig facin la resta. Esclataràs de plaer en qüestió de minuts.

La butaca
Aquesta postura quan la provis, segur que no deixaràs de practicar-la ja que l'estimulació que s'aconsegueix del clítoris és 100% orgàsmica i si a més, el teu home s'entreté en acariciar i llepar-te els mugrons, el plaer es multiplica. Per posar-la en pràctica ell s'ha d'asseure al llit mentre tu et poses a sobre amb les cames recolzades en les seves espatlles, guiant el penis cap a la vagina. Resulta molt excitant l'estimulació visual que permet i a més, és molt recomanada per als problemes d'ejaculació precoç.

El sotmès
La postura del sotmès és molt excitant i alhora pot resultar molt eròtica ja que no hi ha contacte visual i pot estimular fantasies eròtiques. El teu home pot estirar els seus braços i acariciar els teus pits sense ser vist. Per posar-la en pràctica ell s'ha estirar panxa enlaire tu asseure't sobre, d'esquena a ell.

El gosset
Considerada una de les postures sexuals preferides dels homes, el gosset és de les més recomanades, perquè ajuda a estimular el punt G. Aquest clàssic del Kamasutra, permet una penetració profunda d'allò més orgàsmica ja que el penis està en contacte amb la paret frontal de la vagina. Ells l'adoren perquè en penetrar des del darrere, instintivament els porta a un sexe ancestral en què les femelles anaven amb la vulva a la vista i eren un reclam sexual de primera maginitud. Per a un orgasme múltiple, convida al teu home a utilitzar les seves mans que estan lliures per acariciar els teus pits.

La acrobàtica
Postura ideal per a dones molt flexibles i encara que a primera vista resulti incòmoda, l'experiència és molt excitant. Per posar-la en pràctica, has de deixar que el teu home es tombi panxa enlaire mentre et col · loques sobre i d'esquena a ell. En aquest moment ell et penetra mentre tu flexiones els genolls i t'inclines cap enrere procurant que el penis no se surti de la vagina. Aquesta postura, a més, és ideal per estimular el clítoris ja que el teu home està ben comunicat així com també als teus pits.

El motlle
La postura del motlle s'estableix totalment de cantó. La penetració es fa des del darrere mitjançant moviments suaus i coordinats per fer una penetració lenta i profunda. A més, permet que el teu home tingui les mans lliures per poder acariciar els teus pits i els teus mugrons i portar-te al plaer amb més facilitat.