Benficis de les relacions sexuals

Una gran activitat físicaEl sexe és un dels exercicis més complets que existeixen, ja està comprovat que consumeix una important qualitat de calories, però a més per practicar-lo fem servir una gran quantitat de músculs, de manera que fer-ho tres vegades a la setmana t'ajudarà a mantenir una bona condició física, sense parlar dels beneficis per al teu cor prop tractar-se una pràctica essencialment del tipus cardiovascular

Poderós tranquil·litzant
Tens insomni​​?, vas estressada en excés?, què tal una mica de sexe?. El sexe funciona com un poderós tranquil·litzant, sent una eina perfecta per calmar-nos abans de dormir, a més d'alleujar els efectes de l'estrès i l'insomni, fins i tot més que alguns medicaments reconeguts.

Oxigena i augmenta la producció d'estrogenEl sexe augmenta l'oxigenació en les cèl·lules del nostre cos, beneficiant al nostre òrgans en general, a més del nostre sistema respiratori i reproductor. A més en el cas de les dones incrementa la producció d'estrogen el que fa que la nostra pell i cabell llueixin més radiants.

Afavoreix en els casos de depressióIgual que qualsevol tipus d'exercici, com córrer o nedar, el sexe estimula la producció d'endorfines, les responsables de fer-nos sentir de millor humor, per la qual cosa és considerat com un gran antidepressiu, així que la propera vegada que et sentis trist demana-li ajuda a la teva parella.

Ajuda amb el mal de cap
Un dels beneficis del sexe més interessants és el seu poder analgèsic, funcionant especialment bé per millorar els mals de cap, ja que en fer-ho s'augmenta el flux sanguini permetent alleujar la tensió en les artèries, així que una migranya ja no és una bona excusa per deixar a la teva parella sense sexe

Per gaudir més

La visa sexual de les dones té molts elements singulars que la fan objecte d'atenció:  tot i que també gaudim de la nostra vida sexual, moltes vegades som diferents als homes, tenim diferents perspectives, inseguretats i necessitats. No obstant això, hi ha certes pautes del món masculí que bé podrien ajudar-nos a tenir millor sexe, a viure-ho més plenament i sense tantes inhibicions. Vegem tres consells que bé poden servir.

Estar més i millor predisposades
Al contrari que l'home, que no necessita molta preparació per una trobada íntima, les dones solem sentir que hem d'estar ben preparades abans, que hem d'estar sempre perfectes. Que la depilació, que la roba interior correcta, que el maquillatge i una quantitat de premisses que acaben sabotejant-nos i sabotejant al nostre company. El resultat, menys sexe per a tothom.
El consell és relaxar-se i deixar-se de preocupar tant per l'exterior. A ells, arribat el moment, no els importa tant si estàs perfectament depilada o si tens el ventre totalment pla. Molt per contra, si estan amb tu, volen gaudir-te tal com ets.

Necessitar menys per entrar a to
És molt més fàcil excitar a un home: segons estadístiques, ells pensen més vegades al dia en sexe i associen moltes més coses amb el tema durant el dia. Nosaltres, per contra, solen pensar en sexe només quan arriba el moment i no ens deixem estimular tant durant el dia.
El consell és alliberar una mica més la ment i aprendre a fixar-se en aquests petits detalls que poden posar-te a to. Aquesta anticipació farà que, arribat el moment d'estar amb el teu home, estiguis molt més excitada i preparada per a l'acció.
Practica, per arribar a la perfecció
La masturbació continua sent un tema una mica tabú per a algunes dones. Ells, per contra, no tenen gran problema a satisfer cada vegada que ho necessitin o desitgin.

Tocar-te i gaudir del teu cos és una excel·lent pràctica per saber què t'agrada, què vols i què has de demanar en les relacions sexuals.

Heteroflexible. Nova tendència sexual

Ser heteroflexible, una altra etiqueta més designant una orientació sexual. A vegades, amb tantes etiquetes podem arribar a fregar l'absurditat, però, és força curiós conèixer-les i comentar-les. És l'any del boom de les etiquetes en quant a orientacions i tendències sexuals, i aquesta no et deixarà indiferent. Posa atenció.

Ser heteroflexible serveix per designar aquelles persones amb orientació o comportament exual situacional que es caracteritza per una activitat homosexual limitada tot i tenir una orientació fonamentalment heterosexual. És a dir, allò que es diu de "Sóc hetero, però puc tenir alguna relliscada amb un homosexual, o lesbiana sense que per això jo ho sigui". Ho enteneu?

Tot i el que sembli, la heteroflexibilidad no és una tendència nova, sinó que ve de lluny ... Es remunta cap al 2000, però no és fins ara que comencem a veure estudis i opinions científiques al respecte. I què diuen els científics sobre aquesta nova etiqueta sexual? Alguns consideren que potser hi ha certa reticència per part de la societat a voler emmarcar dins d'una categoria de gènere "és un indicador del rebuig de la societat cap a les classificacions binàries de gènere".

No obstant això, cada vegada hi ha més persones heteroflexibles, sobretot en l'àmbit femení. I encara que ho desconeguem, amb l'acceptació de l'homosexualitat en la nostra societat, cada vegada hi ha més homes disposats a experimentar, fins i tot reconèixer que puguin sentir atracció per altres homes, sense que per això hagin de englobar-se dins de la categorització de gènere com l'homosexualitat . Tampoc en altres categories pel fet de sentir-se atrets per transsexuals, transvestits, o altres gèneres diversos.

Augmentar el desig sexual

Si bé a l'home se l'excita, sobretot, per la vista, la libido de les dones és una mica més complexa; a nosaltres se'ns ha d'estimular el cervell. A la majoria de les dones no en tenim prou veure un home atractiu per sentir desig sexual, aquesta agradable imatge ha d'anar acompanyada d'altres estímuls més subtils que ens empenyin a aquest torrent de sensacions.

La complexitat del desig sexual femení fa que, en ocasions, la libido vagi baixant a poc a poc fins a fer que la dona perdi gairebé del tot les ganes de tenir relacions sexuals. Si creus que tens la libido especialment baixa i vols recuperar una plaent vida sexual, t'animem a provar aquests 5 consells d'experts per tenir més desig sexual.

No es tracta de complicats exercicis ni receptes miraculoses, totes podem brindar amb una copa de vi, controlar el nostre colesterol, donar-nos un capritx de xocolata o fer 20 minuts de ioga. Els beneficis d'aquests costums no només afecten la libido, aviat et sentiràs millor en molts aspectes.

Alimenta les teves fantasies

Tornem a la importància de la ment, la zona erògena més potent del nostre cos. No hi ha millor preliminar que la nostra pròpia imaginació, i hi ha moltes formes de enriquir-la. 

Si et costa tenir fantasies, o bé no saps com començar, et recomanem que no ho endarrereixis més i no et faci por donar aquest poder a la teva ment. Sí, és l'òrgan sexual més preuat i el que ens pot fer viure moments estelars.

Per començar, et recomanem que llegeixis algunes novel·les eròtiques o romàntiques, que vegis pel·lícules amb històries apassionades i escenes pujades de to i, per culminar, que t'atreveixis a gaudir del teu porno preferit.

Tres elements que t'ajudaran. No cal que mentre ho facis nio et toquis ni et masturbis. Deixa que l'excitació et faci pessigolles entre les cuixes, nota com s'inflen els llavis de la vulva i con t'humiteges. Encavat ja trobaràs un moment o altra per completar. Ja sigui sola o en parella. 

Tècniques de masturbació per a homes

Aquests trucs especials poden afegir-se als preliminars durant el sexe. Prova a masturbar el teu home estimulant els testicles, fent moviments sempre ascendents i prestant atenció al gland. Pur plaer!

1. Estimula els testicles

Els testicles són els grans oblidats durant la masturbació i fins i tot en el sexe oral. Si bé no són tan sensible com el penis en si, estimulant-de la forma correcta sentiràs noves sensacions a l'hora d'ejacular.

Masturbate amb normalitat, com sempre sols fer-ho. Quan creguis que estàs a punt d'arribar a l'orgasme, amb una mà agafa els testicles i presiónalos una mica, amb cura i lentament. Mantingues aquesta lleugera pressió mentre eyaculas i notaràs la increïble sensació del semen sortint dels testicles.

2. Sempre cap amunt

A aquesta tècnica de masturbació per a homes també se la coneix com "munyir", ja que té moltes similituds. Quan fem una palla solem moure les mans de dalt a baix, fent una mica de pressió i repetint el moviment. No obstant això, aquest truc aconsella fer només el moviment ascendent.

Amb una bona erecció i el suficient lubricant, comença agafant la base del penis amb una mà i mou cap amunt fent una mica de rotació, amb suavitat. Quan aquesta mà estigui arribant al gland, col·loca l'altra en la mateixa posició a la base del penis i fes el mateix moviment. Es tracta de crear una sensació en bucle en què sempre hi ha una mà estimulant el penis cap al gland. Li garanteixes un orgasme molt potent!

3. Especial atenció al gland

Hi ha molts homes que tenen una sensibilitat molt aguda en el gland i aviat senten molèsties si s'estimula directament, especialment si estan circumcidats. Si tens una mica més de resistència, aquesta tècnica per masturbar t'encantarà.

Posa una bona quantitat de lubricant en el gland per evitar frecs i molèsties. Amb una mà, agafa tot el tronc del penis per mantenir-lo sempre recte i, amb l'altra, tanca els dits i col·loca el palmell de la mà sobre el gland. Es tracta de fer moviments circulars amb el palmell de la mà sobre el gland, sense estimular la resta del penis. Ho has provat?

Els preliminars per a l'home

El vouyerisme forma part de l'excitació sexual fent que, per als homes, sigui molt més efectiva que per a les dones. La teva parella tindrà ganes d'excitar-se tant física com visualment així que, a més de vestir-te amb llenceria sexy, et recomanem que li ofereixis amb un suggerent striptease, convida-li a que es toqui mentre et mira i converteix-te en la més sexy del món.

Per aconseguir fer això sense embuts és important que et treguis la vergonya, que et sentis sexy i que facis servir totes les armes de seducció femenina. Un truc: si et fa molta vergonya, prova amb baixar la llum i posar-te un antifaç; a ell li encantarà i a tu et traurà la timidesa. 

Com ja t'hem dit en el punt anterior, als homes els torna boig mirar així que un altre preliminar perfecte per a homes és jugar a masturbar-vos junts però no barrejats: és a dir, que cada un es masturbi a si mateix i miri com ho fa l'altre. És una pràctica súper excitant que aconseguirà que els dos us poseu a cent gairebé sense tocar-vos. Sobretot no tingueu pressa per fer el coit, els preliminars us aniran excitant poc a poc fins a aconseguir que gaudiu d'un sexe sense igual.

L'estimulació anal. Encara que a primera vista sembli que sigui un tabú a la vida sexual d'un home heterosexual, el fet és que en el recte és on es troba el punt G masculí (P) i resulta un conducte d'un plaer impressionant quan es treuen tots els prejudicis. Pots provar amb aquest preliminar mentre li practiques el sexe oral, li vagis acariciant els testicles i apropant poc a poc a la zona.

Si no vols posar-li el dit dintre, simplement envolta-li la zona de l'anus, acaróna-la i observa la seva reacció, si tot va bé, atreveix-te amb la punta del dit petit i ves provant. Si es deixa penetrar... al·lucinarà!

Maneres de provocar un orgasme a un home

En general, els homes s'exciten i arriben a l'orgasme sense grans problemes amb la pròpia trobada sexual. Però, per afegir una mica de varietat i aventura, posa en pràctica aquests consells i idees per fer que el teu home tingui plaer. Anima't i sorprént-lo.

Els peus

Sí, també pots recórrer als teus peus. Per començar a estimular-lo, pots provar unes fregadetes al seu penis amb els teus peus descalços mentre estan recolzats. Fes el massatge amb suavitat, sense fer molta pressió. No t'oblidis tampoc dels seus testicles. Amb dos o tres minuts estarà bé per aconseguir una erecció.

Fes sevir la vulva

O bé fes servir la vulva sense penetració: Una altra idea molt excitant consisteix en només fregar amb el teu vulva sobre el penis, sense penetració. Centra't especialment en el gland.

Utilitza els pits

Res més sexy que fregar el penis de la teva parella amb els teus pits, pujant i baixant. En cas de que els teus pits siguin petits, pots fregar el seu penis amb els mugrons. Una cosa que els torna bojos.

El derrière

Sense arribar a parlar de sexe anal, els glutis sols són de per si una altra part del cos que excita, i molt, a un home. Només deixa que es refregui pels teus glutis i l'excitació pot arribar a ser tanta que potser tingui un orgasme sense penetrar.

Massatge amb la llengua

El sexe oral és molt plaent per a ells. Però a més d'usar tota la teva boca, també pots provar només amb la llengua: realitza moviments circulars amb ella, especialment en la punta del seu penis, i aconseguiràs posar-lo al màxim.

Per què has de masturbar-te abans d’anar a dormir

La masturbació té nombrosos beneficis, entre els quals es troba, per exemple, l’autoconeixement. És important descobrir el nostre cos i saber quines són les nostres preferències. A més a més, també serveix per augmentar l’autoestima en nosaltres mateixes. Però hi ha una altra conseqüència d’aquesta pràctica que de vegades passem per alt... ens ajuda a dormir!

Molta gent té problemes d’insomni o simplement els costa deixar la ment en blanc i aconseguir adormir-se ràpid. Comprova-ho: les nits en les quals et masturbes, t’adorms abans i dorms millor. Però com és que un orgasme és més eficaç que els remeis naturals o, fins i tot, els fàrmacs? Doncs gràcies a la serotonina i a les endorfines.

Per una banda, la serotonina és coneguda com l’hormona del plaer o de l’humor. Es tracta d’una substància que funciona com a neurotransmissor i, a més de fer diverses funcions, regula el nostre estat d’ànim i la nostra temperatura corporal. Quan arribem a l’orgasme s’allibera una dosi de serotonina que ens proporciona plaer i tranquil·litat. I justament, la serotonina és necessària perquè el nostre cos fabriqui la melatonina, una proteïna que regula la son.

I per l’altra, les endorfines també s’anomenen hormones de la felicitat. Actua com una mena d’opiaci que produeix el nostre organisme i són les encarregades de fer coses tan importants com ara reduir el dolor, proporcionar benestar o millorar l’humor. De fet, moltes revistes mèdiques asseguren que les endorfines són fins a 20 vegades més potents que els medicaments per al dolor!

En resum: els beneficis de regalar-nos un orgasme abans de dormir són molt nombrosos. Amb l’ajuda de la serotonina i de les endorfines ens adormirem abans i dormirem millor. T’animo a provar-ho, segur que també et funciona!

Posicions per a masturbarte

Per descobrir el que t'agrada has de experimentar. La masturbació és una excel·lent eina per conèixer com i on sents més plaer. Però la rutina també pot afectar aquesta pràctica i cada vegada ens costa més aconseguir un orgasme. Si et sents identificada amb aquesta situació o només tens ganes d'experimentar una cosa nova, et deixem 4 posicions (diferents) per masturbar-te.

Arriba al punt G

Encara que hi ha un gran debat sobre l'existència, o no, del punt G, no hi ha dubte alguna de les grans sensacions d'estimular aquesta zona. Jeu i porta els teus genolls al pit. Insereix un o dos dits fins al fons, pressiona la paret frontal de la vagina, portant els teus dits cap a tu (com si li demanessis a algú que s'acostés). Per variar les sensacions, baixa una cama i col·loca un coixí sobre el teu maluc.

Cercles de plaer

Si la pressió excessiva del clítoris et fa sentir incòmoda, llavors us aconsellem realitzar el següent exercici. Asseguda (còmoda) de tal manera que tinguis accés entre les teves cames, fa servir el dit índex per dibuixar un "cercle" al voltant del teu clítoris. Comença lent, tot depèn de les teves reaccions. Augmenta la velocitat i la pressió. Lubrica els teus dits de ser necessari.

Panxa avall

Aquesta posició et portarà a un altre nivell de plaer ... de debò. Primer jeu sobre el teu estómac amb una mà entre les cames i estimula amb ella el clítoris i pubis, fregant les cames i movent els teus malucs amunt i avall.

Copets

Si acariciar-te i fregar el teu clítoris ja no fa el mateix efecte o vols provar alguna cosa nova, t'aconsellem que li donis petits copets amb la punta d'un dels teus dits. És una gran manera de variar la velocitat i la pressió. Et suggerim que et recolzis de costat amb una cama estesa i l'altra doblegada. Separa els teu llbis generosament als costats i aplica una gota de lubricant sobre el clítoris. Amb l'altra mà dóna els copets, variant la pressió i la velocitat.

Com fer-ho per arribar a l'orgasme

Un cop sabem quant triga una dona a arribar a l'orgasme, o almenys ens fem una idea del temps que solem trigar de mitjana, és important saber com aconseguir arribar al clímax. Per això et donem alguns consells que et seran molt útils:

Treballa els preliminars

Tant si  et masturbes en solitari com si tens relacions sexuals amb la teva parella, és imprescindible centrar-se en els preliminars. Els homes s'exciten ràpidament mitjançant la vista, però les dones necessitem un major estímul per aconseguir que el nostre cos estigui a punt per a l'orgasme. Per això, està bé esbrinar quines són les zones erògenes que tenim per poder acariciar-les i augmentar l'excitació.

Sigues pacient

El sexe masculí sol trigar menys temps a arribar a l'orgasme. De fet, els homes triguen entre 3 i 5 minuts en arribar al clímax enfront dels 15 de la dona. Tenint en compte això, és més freqüent que l'home tendeixi a venir abans que la dona impedint que la dona pugui experimentar l'orgasme.

És important no obsessionar-se en arribar a l'orgasme, però sí tenir en ment que hem d'anar a buscar el nostre plaer. 

Una bona comunicació

Com hem explicat anteriorment, independentment de quant triguem a arribar a l'orgasme, cada dona té certes zones erògenes que augmenten el seu plaer i li faciliten la consecució del clímax. És possible que l'home no sàpiga quins són aquestes zones, de manera que la dona pot indicar-li subtilment.

El clítoris

Aquest petit òrgan és responsable que una dona arribi a l'orgasme i és molt important saber com estimular-lo. Has de recordar que el clítoris és extremadament sensible i que pot generar molèsties si s'estimula de manera incorrecta.

Com saber si una dona arriba a l'orgasme

Els senyals més evidents que indiquen que una dona ha arribat a l'orgasme són corporals. El cos de la dona s'estremeix, és possible que es produeixin espasmes, tensió muscular, gemecs, etc. Quan una dona s'excita comença a lubricar i el seu clítoris augmenta de mida i en el moment de l'orgasme la lubricació augmenta, a més que li respiració s'accelera i la cara pot enrogir.

Quant triguem les dones en arribar a l'orgasme?

L'orgasme és la resposta a un conjunt d'estímuls que es donen durant la masturbació en solitari o les relacions sexuals en parella. Els senyals que indiquen que ha tingut lloc poden variar entre homes i dones i per aquest motiu és freqüent que ens pugui sorgir alguna que una altra pregunta.

En general, es tendeix a pensar que els homes sempre arriben a l'orgasme i que les dones són molt més complicades. Això té part de veritat, però el cert és que cada persona reaccionarà de manera diferent en funció del que li exciti i li produeixi plaer. Entre les preguntes freqüents que envolten aquest tema, quant triga una dona a arribar a l'orgasme pot ser una de les més habituals. Et podem avançar que no hi ha una resposta exacta universal que serveixi per a tots els casos, però parlarem del tema perquè entenguis bé com funciona l'orgasme i com es produeix.

Una dona triga 15 minuts de mitjana

No hi ha una resposta exacta per quant triga una dona a arribar a l'orgasme. Per què? Cada dona té uns gustos i preferències i s'excita davant de diferents estímuls. Tot i això, encara que una dona sigui estimulada de forma correcta, no té per què arribar a l'orgasme sempre. És possible que quan una dona es masturba arribi a l'orgasme ràpidament, mentre que quan té relacions no ho aconsegueixi. Això es deu principalment al fet que és important que una dona conegui el seu cos per saber quines zones i quins moviments li condueixen a l'orgasme. La masturbació és la millor manera d'aconseguir això i, posteriorment durant les relacions sexuals es pot realitzar els moviments que li portin al clímax.

No obstant això, podem dir que de mitjana una dona triga a arribar a l'orgasme 15 minuts. Aquest és el temps que una necessita per excitar-se i sentir que el seu cos està preparat per arribar a l'orgasme. Ara bé, aquest temps pot variar d'una dona a una altra, i depèn en gran part que la dona rebi una correcta estimulació durant els preliminars i després.

Ens agrada a les dones el sexe anal?

El sexe anal encara és una pràctica tabú per a gran part de la societat, però per sort cada vegada hi ha més parelles que s'animen a provar-la. El plaer que pot proporcionar el sexe anal -tant a una dona com a un home- és desconegut per la majoria de persones, per això avui venim a explicar quins són els seus beneficis.

El sexe anal existeix des de temps immemorials; va ser una pràctica molt estesa per tota Grècia, i a Roma estava permès tenir-la amb esclaus. Ja a l'Edat Mitjana va començar a considerar tabú en molts països Occidentals i durant els últims dos mil anys ha estat condemnada per la majoria de religions. La persistència del tabú ha difós la idea que el coit anal és "antinatural" davant del coit vaginal. I aquests prejudicis encara imperen en la societat actual, però cada vegada estan menys estesos. L'alliberament sexual de la segona meitat del s.XX en nombrosos països del món occidental ha desafiat els codis tradicionals relacionats amb la concepció de la moral sexual i cada vegada són més permissives pràctiques com aquesta.

Aquelles que han provat el sexe anal, saben que l'orgasme se sent molt més intens que el convencional. El plaer que s'obté amb aquesta penetració és diferent, ja que l'home aconsegueix estimular l'úter de la dona, cosa que no és possible fer-ho amb el coit vaginal. Normalment l'orgasme que s'aconsegueix amb el sexe anal és clitorià o vaginal, la dona s'ha d'estimular el clítoris o el punt G alhora que rep la penetració. El plaer que s'obté mitjançant el sexe anal a més de derivar-se de sensacions físiques, també ho fa per les subjectives, sobretot relacionades amb els prejudicis. El que es considera "prohibit o lasciu" resulta atractiu.

A més d'orgasmes més intensos, el sexe anal genera confiança amb l'altra persona. Per fer-ho bé, es necessita tenir dilatada i lubricada la zona, i això requereix de bons preliminars i algú capaç de fer-ho suau, lent i amb cura de no danyar. A més de la confiança, el sexe anal atorga poder a les persones que el practiquen. Permet un joc de rols molt intens i gratificant per als dos.