Com augmentar l'excitació sexual

Si vols augmentar l'excitació sexual que teniu tots dos quan teniu relacions sexuals, heu dedicar-vos a explorar les vostres zones erògenes amb tranquil · litat i dediqueu especial atenció a les àrees més properes al sexe. Això farà que augmenti el reg sanguini i incrementarà l'excitació i la sensibilitat.

Un suggeriment: feu servir sempre les dues mans per fer-vos carícies, per masturbar-vos. Comença  acariciant el seu penis, mentre pressiones fermament a la base o pessigues els seus testicles. Alhora, ell t'ha d'introduir el dit a la vagina i acariciar el teu punt G mentre amb l'altra mà acaricia el teu clítoris.

És important que sàpigues canviar la velocitat durant les teves carícies. Quan el masturbis amb la mà, comença amb moviments llargs i lents i després accelera movent la mà ràpidament pel prepuci. Després, quan estigui molt excitat, baixa el ritme.

Ell ha de començar acariciant suaument el teu clítoris amb la llengua o el dit amb moviments lleugers o ràpids. És important que les primeres carícies al clítoris o als llavis vaginals siguin amb la llengua o amb els llavis de la parella. Si notes que va massa depressa demana-li llavors que canviï a un ritme més lent i suau per evitar que et disparis.

Tu has d'anar tocant lleugerament el seu sexe erecte, no cal fer-hi molta pressió perquè ell sol anirà augmentant el nivell d'excitació fins que et demanarà que li sacsegis o s'ho farà ell mateix. Acarona'l per sota: els testicles, el perineu... fes-ho també amb la llengua i li passes pels costats dels testicles, per les ingles ... MOLT DELICIÓS.

Un altre dels trucs per mantenir l'excitació durant el coit és fer aturades. Si voleu evitar el clímax instantani, podeu fer una pausa durant el sexe oral per besar-vos o si t'estàs excitant massa durant la penetració, pareu i dediqueu una estona a acariciar-vos o donar-vos una mica de plaer oral, quan torneu a l'acció estareu més excitats i el orgasme serà molt més gran.

Cinc fantasies sexuals per a millorar-te.

Si no saps com incoporar la sorpresa al llit, si ja no saps com seguir satisfent, si ja no saps com conservar el plaer que us ha unit durant tant de temps, si, en definitiva, se't van acabant les idees en el sexe i no saps per on tirar, no et preocupis ... Ara us fem un repàs de les fantasies sexuals més morboses i increïbles.
Aconsegueix ser una alumna de campionat, aconsegueix la millor nota i els millors resultats. El teu home no tindrà cap queixa. Perquè és molt més fàcil fer les coses sense pensar, improvisant i no témer ningú. Et mostrem com obtenir una puntuació d'excel · lent. Les classes ja van quedar enrere, sí, però encara pots ser una estudiant avantatjada.
El més important és que prenguis nota de tot. I que aquestes cinc fantasies sexuals que et mostrem a continuació, les segueixis al peu de la lletra. Memorítza-les si cal. I si cal, escriu-les perquè no se t'oblidin mai. Perquè podràs anar repetint, això està clar, i atorgant-los cada vegada més sensualitat a l'assumpte.
La primera és la de la gavardina o abric . Quina morbositat té portar gavardina i no portar res sota. Només que t'insinuïs una mica al teu home, aquest ja es tornarà boig. Creu-nos pot ser molt divertit. A més, encara tindrà més morbo la por de ser descoberta.
Una altra de les fantasies que més ens agraden és practicar sexe en un lloc diferent al llit. I com més perill hagi de ser vist, molt millor. I és que el nerviosisme altera les nostres hormones. Reacció en cadena que et fa estar més excitada que mai, i donar-ho tot. O bé, depèn molt on triïs el lloc. Encara que això sí, que tingui una mica d'estil. El taulell de la cuina, dins la banyera, a la cambra de bany o al cotxe, poden ser situacions divertidament sexuals també.

La tercera de les fantasies sexuals és ser la dominanta al sexe. Has de fer-te amb el control, vèncer les inseguretats i donar-ho tot. Al cap i a la fi, només sou tu i ell. Així que, quina por has de tenir al teu home? Ell es posarà a cent si el sorprens amb una bona sessió de sexe en què tu ets la senyoreta i ell teva joguina.
La quarta és la de dir que no quan sents i veus la seva excitació evident. L'ideal és que l'hagis escalfat una mica abans. I just quan ja no pugui més, just quan s'estigui començant a desesperar, ataca! Això és un joc, noies, així que... qui vol ser la primera a passar-s'ho bé.
I finalment, i cinquena fantasia sexual, mai havíeu pensat en fer-ho davant d'un mirall? El reflex dels vostres cossos units i en moviment pot ser molt sensual. I si a més mentre ho feu, us mireu atentament mitjançant el reflex, serà més excitant que res del que hagueu provat.

Exercicis d'enfoc sensorial

Hi ha res que et falta a la teva vida sexual? Estàs buscant alguna cosa que et faci millorar la teva intimitat, i augmenti la teva experiència sexual? Estàs disposada a dedicar 30-60 minuts 2-3 vegades a la setmana durant un període de 6 setmanes per aconseguir-ho? Si és així, llavors començaràs amb un desafiament centrat en les sensacions i en el redescobriment de l'un a l'altre.

Els exercicis d'enfocament sensorial van ser creats pels doctors William Masters i Virginia Johnson. Van ser pioners en teràpia sexual. Els exercicis han estat utilitzats amb èxit durant els tractaments de teràpia sexual, amb resultats prometedors. Això no vol dir, però, que aquests exercicis es limiten només a les parelles en teràpia, de fet, serveixen per qualsevol parella que vulgui millorar la seva experiència sexual i són un bon complement (o alternativa) per massatge sensual o Sexe tàntric.

Què són els exercicis d'enfocament sensorial? Són una sèrie de quatre etapes d'exercicis específics per a la parella, construïts sobre el principi d'usar el tacte i centrar-se en les sensacions posteriors per millorar la comunicació i el plaer sexual. Els exercicis es centren en el tacte sensual i l'exploració del cos, evitant els òrgans sexuals durant els exercicis de massatge. No es tenen relacions sexuals.

La idea és descobrir les sensacions sexuals creades pels actes no-sexuals, però de manera molt sensual. No només es poden utilitzar per millorar l'experiència sexual, també poden solucionar problemes com la ejaculació precoç i la manca de l'orgasme. Encara que és semblant al sexe tàntric, recorda que no és el mateix.

Com t'ha de donar plaer fent-ho amb els dits

Els dits d'un home estimulant el clítoris femení, o penetrant la vagina, poden ser una gran font de plaer per a una dona, sempre que ell s'hagi preocupat d'excitar-te força abans.

El clítoris és el lloc ideal per a que ens estimulin a la majoria de les dones. Per això, si no estàs lubricada, haurà de recórrer a un lubricant aquós posant-lo als seus dits, fent servir les puntes de l'índex i mig per fregar en un moviment circular. A poc a poc, també haurà d'augmentar la velocitat, però sense arribar a descontrolar. Algunes dones, però, prefereixen que la parella es prengui un descans amb el clítoris i procedeixi a inserir aquests mateixos dits dins de la vagina rítmicament.

També es pot utilitzar el dit mig per entrar i sortir de la vagina ràpidament, amb la finalitat de provocar un orgasme. L'home s'ha de posar davant de la teva vagina oberta, assegurant-se que el seu dit es pot moure plenament.

En el mateix estil de moviment, es pot usar els dits índex i mig per inserir fins al fons de la vagina, amb la posició inicial del palmell de la mà cap avall. Després es gira la mà i se surt de la vagina, repetint el moviment fins que arribi l'orgasme de la dona.

També amb els dits es pot manipular el teu punt G, començant lentament i, segons la teva reacció, mantenint el mateix ritme, o augmentant la velocitat.

Erotisme en imatge

Per si encara no ho has provat, has conèixer-ho, t'has d'assabentar i, per descomptat, has d'experimentar. Perquè el plaer que et proporciona al teu home i a tu rebre fotos eròtiques, no té preu.

Imagina't estar a casa avorridíssima, sense saber què fer, en un d'aquests dies de caiguda total al sofà. I entre badall i badall, què et semblaria rebre un missatge amb una foto que s'assembla a ... De debò? El teu home t'acaba d'enviar un regalet molt calent!

Ideal per a aquestes situacions també en què vols riure una mica de la teva parella i li envies una imatge dels teus pits seguida d'una nota sexual de tot el que li faràs aquesta nit.

I és que al llit no tot és sexe. El sexe és el secundari. Perquè sempre hem apostat per l'escalfament previ, pels jocs amb els que et pots entretenir amb la teva parella.

 
En aquest cas, amb les fotos eròtiques podeu gaudir per separat, imaginant la situació ... Però si voleu gaudir de debò, us recomanem que gaudiu de les fotos en parella.

I, fins i tot, us feu una sessió de fotos acompanyats ... La creativitat sorgirà de vosaltres. Fotografiar -se en plenes relacions, fotografiar parts del vostre cos ... Com més nus molt millor.

Podeu també començar amb poca roba i anar pujant la temperatura llevant peça per peça ... Jugar està al vostre abast amb les fotos més calentes!

Tocar per al nostre propi plaer

No es tracta d'intentar excitar la nostra parella. Es tracta més aviat de descobrir allò que a nosaltres ens produeix les millors sensacions. Paradoxalment això també serveix per a la parella. Quan ens concentrem en el nostre propi plaer, no hi cap mena de tensió sobre la parella per a que respongui d’una forma concreta, ni tampoc en la nostra pròpia actuació, les terapeutes sexuals ho anomenen “interacció sense exigències”. Aquesta mena de tocaments sense ansietat comunica tendresa i dolçor. Alhora ens deixa als dos més lliures per gaudir.

Les carícies centrades en sensacions poden realitzar-se en qualsevol part del cos, inclosos els genitals. Van des d’allò més sensual a allò més sexual, depenent de la part del cos on toquem. El toc sensual pot augmentar l’excitació sexual. Primer, però, hauríem d’experimentar aquesta carícia en nosaltres mateixes, així podrem descobrir allò que ens agrada i en quines parts som més sensibles. Encavat alternem l’acció de tocar a la parella i que ens toqui.

Podem tocar amb la punta dels dits, la mà, fins i tot amb la cara, el cabell i les suaus cares interiors dels braços. Quan toquem la parella, sempre mantindrem el contacte a través de la pell. Intentem no deixar de tocar, encara que anem canviant de mà.

La millor postura per acariciar és aquella que ens permet tocar amb el mínim esforç físic. Si anem a tocar l’espatlla de la parella, ens haurem d’estirar al seu costat i la tocarem amb una mà en comptes d’asseure’ns al seu damunt.

El plaer òptim exigeix que estem profundament relaxades. Per això és tan important predre’s un temps per a relaxar-se abans de tenir relacions sexuals. La relaxació es determinant per a l’excitació sexual i l’ansietat pot refredar l’excitació.

Fantasies sexuals de dones

Necessites noves idees per sorprendre a la teva parella al llit? Avui t'expliquem les fantasies sexuals més habituals entre les dones de tot el món. Pren nota:

1. Submissió SexualSovint les dones s'imaginen sent alguna cosa humiliades perdent cap control al llit. Això, com en l majoria de les fantasies, no vol dir que la dona vulgui que passi però, sí que la situació la pot posar veritablement divertida en la seva imaginació. Les benes o cordes, poden formar part de la fantasia.

2. Sexe VoyeuristicEs pot estar sent observat mentre es tenen relacions sexuals o, potser, la noia es veu obligadaa tenir relacions sexuals davant d'altres persones. Qualsevol persona, un estrany o algú que es coneix, pot ser objecte d'aquesta fantasia.
3. El cavaller de l'armaduraAquesta és una fantasia romàntica. El teu home perfecte et festeja, et sedueix i et fa sentir tot el que sempre has desitjat. Et tracta i et fa al llit tot allò que desitges. Et mima, t'entén i t'adora.

4. Ser un Noia DolentaLes dones que segueixen totes les regles de la vida diària sense saltar-se-les, poden somiar amb deixar que la noia dolenta que porten dins surti a jugar. Una fantasia sexual molt habitual de noia dolenta és pensar en una habitació plena de nois i anar seleccionant un per un per fer-li el que una vulgui.
5. Prenent el controlMoltes dones somien amb fer-se càrrec de les seves fantasies sexuals favorites. Les noies es poden tornar unes dominatrius que porten a un home al seu amagatall i planifiquen fer-li el seu esclau sexual.

6. Les joguines sexuals.
Les joguines solen afegir un nou aspecte a la teva vida sexual. El repertori pot ser molt més variat i també podreu descobrir coses noves sobre el teu cos i el de la teva parella. Recorda que les joguines sexuals no són només per a una persona. Compartir (amb higiene, és clar) és meravellós al món sexual.
Gràcies a les joguines, podràs trobar noves idees que vulguis provar amb la teva parella per descobrir noves sensacions que us permetin allunyar de les rutines del sexe més convencional. El truc per a una vida sexual satisfactòria és mantenir sempre l'espurna encesa. Tot s'ha de fer de mutu acord i el sexe s'ha de convertir en una cosa còmode i divertida. Per res ha de ser una obligació. Recorda que el teu major òrgan sexual és el cervell i que necessites mantenir-lo estimulat.

Relació entre satisfacció sexual i el múscul perineu de la dona.

Els experts en fisioteràpia han aconseguit establir la relació entre la baixa tonificació muscular del perineu de la dona, i la consecució de la seva satisfacció sexual.

El múscul del perineu pot afeblir-se perquè haguem tingut diversos parts, per la menopausa o, fins i tot, pel pas de l'edat. La seva falta de tonificació fa que siguem menys sensibles sexualment, perquè les dones no rebin suficient estimulació, la força de les contraccions és menor i els orgasmes menys intensos i fins i tot, en alguns casos, no s'arriben a aconseguir.

Per aconseguir solucionar el problema de la manca de tonificació del perineu femení, cal treballar de manera pluridisciplinar entre diferents especialistes, com un ginecòleg, psicòleg o psiquiatre, sexoterapeuta i neuròleg. D'aquesta manera, s'aconsegueix reeducar el múscul.

És essencial començar per fer una bona exploració física de la dona, quan es detecta algun petit indici de problema sexual, per descartar problemes estructurals que derivin en tensions en la musculatura que actuïn sobre el comportament clitoriano i vaginal.

També s'han de descartar problemes sexuals d'origen psicològic, com el vaginisme o la disparèunia, que es tracten amb teràpies no invasives com la dilatació vaginal progressiva, la relaxació o la potenciació muscular, exercicis de focalització i alliberament de la pelvis.

El cas dels homes és molt diferent del de les dones, ja que només quatre de cada deu presenten disfuncions sexuals habitualment físiques, com són trastorns de l'erecció.

Per què ens masturbem les dones?

Després de preguntar i preguntar, t’adonaràs  de quina és la principal raó per la qual les dones ens solem masturbar: ens sentim de meravella. Les dones amb un desig sexual més fort poden masturbar-se amb freqüència, però una dona no ha de renunciar a la masturbació només perquè  no tingui un gran impuls sexual. Fins i tot si una dona no té cap desig sexual en parella, ha de gaudir donant-se plaer a si mateixa.

El fet que les adolescents es masturbin demostra que hormonalment tenen ja impulsos sexuals però aquest no és el motiu principal. El motiu principal torna a ser el que et comentàvem: que bé se sent una noia al masturbar ... No hi ha res dolent en què una dona es doni plaer a si mateixa diàriament, o amb la freqüència que vulgueu. La masturbació és una cosa agradable i no sempre ha d'acabar en l'orgasme.
La masturbació pot implicar simplement la col · locació de les mans contra la vulva quan te’n vas va a dormir. Per què es fa això? Doncs, simplement perquè et sents bé. Hi ha vegades en totes les relacions que l'altra part de la parella no està disponible per mantenir sexe. Les parelles solen tenir diferents nivells de desig sexual. Aquest pot ser un altre motiu de masturbació per part de les dones.

Masturbar-se quan es té una parella és normal i una dona no ha de sentir avergonyida per això. Sovint és una necessitat. Renunciar a la masturbació i al plaer sexual quan ho necessita, simplement perquè tens una parella, és fer-te mal a tu mateixa i fins i tot a la relació. A mesura que la teva frustració sexual creix, també creix la teva frustració amb la relació