Deixar de pensar, començar a sentir

Contínuament ens sorprenem sabotejant-nos, encara que aparentment a la recerca d'una millor vivència de la nostra sexualitat. És clar, totes volem tenir terribles trobades, i alhora que aquest benestar es tradueixi en totes les nostres àrees de vida. Però és molt freqüent que de sobte en aquesta instal · lació de tècniques amatòries noves, postures, joguines, massatges, tocs exclusius a punts erògens prometedors i tota 'recepta' - que suposa ser la panacea - se'ns posi fatal, i comencem a sentir que hem complicat les nostres dinàmiques. De vegades acabem per pensar "Tan fàcil que era abans estirar-me al llit i tenir sexe de principiant '.

Perquè com més aspectes hem integrat, més complexa és la nostra visió i per tant les nostres expectatives. Quan els resultats extra orgàsmics no sorgeixen o fins i tot s'arriba a discussions amb la parella perquè hi ha frustració davant els reptes que les nostres noves conductes ens plantegen, acabem per pensar que alguna cosa està funcionant malament en nosaltres. Per què no podem acabar plens de plaer?

Simple, perquè la base no està en l'estratègia o en la fabulosa fórmula del lubricant o la posició sexual sinó en la nostra presència conscient. Què és això? Simple: Saber ser-hi. La ment és la nostra pitjor enemiga. Perquè quan ella no calla, quan li permetem que dirigeixi les nostres trobades sexuals, el nostre cos es veurà disminuït en la seva capacitat sensorial. Es mantindrà dominat pel judici i les 'suggeriments' que la ment estigui dictant a la velocitat del pensament. Desconnexió total.

Si la ment es manté en aquest monòleg boig, tractant de deduir gairebé científicament cada estímul, no hi haurà manera. Les arts amatòries i les tècniques no són receptes de pas a pas, no són mesurables ni són fets sinó possibilitats. Perquè cada sexualitat és un univers i exigeix ​​adaptabilitat, tropicalització al mapa que cadascun posseeix sobre els seus reflexos i necessitats eròtiques i emocionals.

HAS DE DEIXAR DE PENSAR I COMENÇAR A SENTIR.

Permet que la ment silenciï la seva anàlisi. No obstant això, ens veiem, bé enfilats a l'excitació, amb tot aquest còctel químic instant-nos a connectar amb el nostre amant. Decideixes experimentar una cosa nova -situació o objecte de desig- però 'Ment' ja et va advertir que cal témer, o cal sentir jutjat; o no és correcte, o què tal? Has d'estar mentalment present per controlar que surti bé, que certifiques que estàs aplicant correctament. Fins i tot, estàs repassant en el teu cap com t'havies col · locar o estimular-lo. I novament penses que -per favor- sigui el que esperes.

Llavors, és clar, no succeirà aquesta onada de plaer i de sentits connectats. Perquè no hi eres, el teu cos estava suposadament donant i rebent estímuls però, on és la teva ment, aquí estàs tu. El judici, la por, el dubte, són com un virus, s'instal, es fa resistent, s'adapta i muta fins a crear realitats. I com més permetis que la ment actuï, menys sentiràs, menys aconseguiràs connectar amb el teu amant.

L'equilibri entre el mapa de cada un, units a les expectatives mútues, sorgirà quan en veritat sentin. Quan sàpiguen ser-hi, quan sàpiguen estar junts. Presents, tots dos. I, si ho penses una mica més (fora del llit, aquí no cal pensar ni posar-se d'analista freudià), això passa en qualsevol àrea de vida on cerques equilibri. Dius estar a la teva oficina al 100, o a la teva àrea d'estudi, menjant o amb els teus fills. Però no hi ets. Perquè la ment segueix bloquejant, portant a estats de passat o de futur. Aprèn a estar. Respira, i 'tècnica' que pots aplicar en qualsevol moment per 'estar': sent. Volteja a sentir el teu cos. On estàs? Sent la teva esquena, els peus, el teu cuir cabellut. Això et torna al aquí. I estàs. Ull, no pensis què estàs sentint, sent.

Tècniques del sexe tàntric per a potenciar el plaer

En la recerca per aconseguir la satisfacció total, implementar tècniques del sexe tàntric pot brindar-te una agradable sorpresa. l'alliberament per mitjà del sexe tàntric provoca que l'energia sexual flueixi millor. 

Hem de ser conscients i gaudir cada carícia, aroma i moviment que s'experimenta amb la parella, per així gaudir del sexe en els plànols físic, mental i espiritual. Això ens ajuda curar cos i ment "

Sense pressa, és la clau

Si és una pràctica que ja coneixes, o si no, et presentem algunes tècniques que pots aplicar juntament amb la teva parella perquè visqueu el plaer d'una trobada sexual diferent. 

1. Respiració. El teu noi ha de seure amb les cames obertes i els talons enfrontats, mentre que tu et puges sobre ell i passes les cames per al voltant de la cintura. Llavors comencin a respirar de forma pausada. Al temps que un exhala, l'altre inhala l'aire de la seva parella. Tanquin els ulls i intentin concentrar-se en l'ara, perquè estiguin presents en aquest moment amb el seu pensament i tots els seus sentits ". 

2. Carícies i massatges sensuals. Han d'estimular tots els seus sentits amb carícies i massatges eròtics. Per a això amb les teves mans realitza moviments llargs i circulars sobre la pell de la teva parella, explora tot el seu cos, però no toquis els genitals. Que ell faci el mateix sense tocar els teus pits. 

3. Jocs sexuals. Recorre amb petons el cos de la teva parella, però evita el contacte amb les mans. A poc a poc baixa als genitals, amb tota la suavitat possible. I després que ell faci el mateix per tu. Recordeu que en aquesta etapa busqueu aconseguir una major excitació perllongant el plaer, així que no s'afanyin! A més, heu de mantenir el ritme inicial de la respiració ". 

4. Penetració i orgasme. A l'inici la penetració és estàtica, no realitzen cap moviment, només continuïn acariciant i els seus genitals comencessin a moure pel seu compte. Poden seguir asseguts o ell recolzar, però tu sempre has d'estar a sobre. 

Quan sentiu que l'ejaculació és a prop, podeu tornar als exercicis de respiració i les carícies per perllongar la situació de plaer fins que finalment estigueu preparats per deixar-se portar fins l'orgasme. 

Encara executar de manera perfecta les tècniques del sexe tàntric portarà el seu temps, amb l'experiència es trobaran davant d'un plaer incrementat per a tots dos, així que no et desanimis si no surt perfecte a la primera. Sort!

Massatge amb un bon final... Atreveix-te

És gairebé segur que alguna vegada has sentit  parlar d'aquest popular massatge, però t'animaries a fer-li a la teva parella?

Realitat, llegenda urbana o simple joc, sigui com sigui el massatge amb final feliç s'ha convertit en una broma freqüent entre parelles. Però més enllà dels acudits, aquesta pràctica és un joc molt eròtic per sortir de la rutina amb la nostra parella i gaudir al màxim.

Si les teves trobades sexuals s'estan convertint sempre en el mateix i no vols que la rutina sexual els envaeixi, per què no aventurar-te a donar-li al teu home alguna cosa que realment no espera? Per començar a tots ens encanta rebre un bon massatge, ja que es tracta de la forma perfecta d'alliberar tensions i, en el cas de la parella, gaudir del contacte intens i proper amb aquesta persona.

Però aquesta pràctica també té un component de sensualitat important, per això té tot el sentit que després d'una bona sessió fregant l'esquena de la teva parella li demanis que es tombi i el sorprenguis amb tot l'erotisme d'un veritable massatge amb final feliç .

Vesteix-te per l'ocasió, posa't llenceria que aniràs deixant entreveure mentre li vagis fent les magarrufes adequades d'una bona massatgista. Dedica't amb intensitat als testicles i el perineu. El tronc del penis i a poc a poc arriba a la punta. Acaba-ho si et ve de gust amb un sexe oral lent però intens. Utilitzar un lubricant et permetrà també rondar i explorar la masturbació anal, cosa que agraïrà amb escreix.

Crea un ambient d'intimitat amb espelmes, encens i música relaxant i deixa que la teva imaginació i enginy liderin el moment. El massatge amb final feliç pot ser una experiència tremendament excitant per a tots dos, per això sobren els motius per animar-te a practicar i regalar a tots dos una trobada sexual inoblidable.

Fantasies que has de complir

El sexe s'alimenta de les fantasies sexuals, estimulant la nostra imaginació i augmentant l'erotisme. Encara que de vegades tenim fantasies sexuals que es queden tan sols en els nostres somnis més humits, hi ha uns tipus que tota dona hauria d'experimentar almenys una vegada, i que són altament recomanable complir per enriquir la nostra vida sexual.

· Submissió i dominació

Darrere del sadomasoquisme hi ha tot un món, i no sempre és tan extrem com sembla. No cal armar-se amb un fuet i manilles si no volem, la submissió i la dominació es basen tan sols en un joc de rols. Moltes dones fantasegem amb lliurar-nos totalment a un amant que porti la veu cantant en el sexe, i no vol dir que ens denigri ni que la relació de parella sigui així, recordem que es tracta d'una interpretació. D'altra banda, canviar els papers i ser la dominant també resulta molt excitant. Un complement molt útil en el sexe submís o dominant són les benes per als ulls o antifaços: no és agressiu, és molt sexy i ajuda a estimular la nostra imaginació.

· Sexe grupal

Quan parlem de sexe en grup no ha de ser una orgia o bukkake. Lluny del porno, moltes parelles s'animen a gaudir d'un trio amb una altra persona per intensificar el plaer. Aquesta fantasia sol ser una de les més complicades de fer, ja que requereix que la relació de parella sigui forta i confiada, a més que els dos membres estiguin d'acord. A vegades somiem amb sexe grupal però a l'hora de la veritat no estaríem gaire còmodes, així que el millor és parlar i ser sinceres amb nosaltres mateixes.

· Exhibicionisme i voyeurisme

Si al sexe li sumem una dosi d'adrenalina tenim un còctel explosiu. Per això, les fantasies d'exhibicionisme-en què podem ser observats durant el sexe- o voyeurisme -som nosaltres les que veiem a una altra parella fent-resulten molt excitants. Per fer realitat aquestes fantasies tan sols heu de programar una vetllada a la platja, al camp o en un altre lloc públic però poc transitat. Què tal les vistes des del vostre balcó? En el cas del voyeurisme, no hi ha millor font de fantasies que els nostres propis veïns.

. Sexe amb una altra dona

Es basa en les fantasies que tenim amb una dona en concret o en general: una  noia adolescent a qui ensenyem els jocs sexuals, una amiga nostra amb qui casualment coincidim, la canguro dels fills. Si bé aquesta fantasia és difícil de complir perquè depèn massa de factors externs, el fet de buscar la manera per satisfer-la ens dóna molta morbositat. Sempre podem intentar recrear-la amb la visualització de clips lèsbics.

Actitud positiva davant el sexe

Tenir una actitud positiva cap al sexe ... què és això exactament? Bàsicament consisteix a valorar el sexe com un aspecte positiu i valuós de la nostra vida. 

El concepte de salut sexual implica un estat de benestar i salut física, psicològica i social, que valori la sexualitat com a part inherent de la nostra condició humana. Cal una actitud positiva cap a la sexualitat i una manera plaent d'exercir l'activitat sexual que respecti la relació interpersonal i estigui lliure de coerció o violència.

A continuació trobaràs algunes afirmacions que et permetran entendre una mica més què significa tenir una actitud positiva cap al sexe:

El sexe és una part important de la vida i contribueix al benestar general de la persona.

Em mantinc informada i estic interessada en aprendre sobre el meu cos, salut sexual i activitats / tècniques per enriquir la meva vida sexual.

Quan tinc sexe m'asseguro de fer-ho de manera segura, en el físic i en l'emocional.

 Conec sobre les malalties de transmissió sexual i com prevenir-les.

Respecto les pràctiques sexuals d'altres persones sense jutjar-les, si hi ha mutu acord entre elles.

Respecto també als qui decideixen abstenir-se del sexe.

El sexe pot ser plaent i agradable, però de vegades també pot ser una experiència física i emocionalment complexa, perquè pot connectar amb emocions intenses com la por, ansietat, inseguretat o culpa.

És més important conèixer què funciona per a mi en el sexe que tractar de ser una experta en tècniques sexuals o voler demostrar que sóc una bona amant. Quan em sento còmoda amb la meva pròpia sexualitat puc connectar millor amb la meva parella.

Em mostro sensible davant les possibles dificultats sexuals de la meva parella o experiències d'abús sexual.

Puc conversar sobre sexe i sobre les meves necessitats sexuals amb la meva parella de forma oberta i sincera. El sexe no és un tema tabú per a mi.

Puc acceptar els moments en què no vull tenir sexe amb la meva parella i també accepto quan la meva parella no desitja tenir sexe amb mi. Sé que si mantinc oberta la comunicació i connexió es presentarà una nova oportunitat per gaudir junts de la nostra sexualitat.

Sóc tolerant davant la diversitat sexual i puc respectar a les persones d'orientació homosexual, bisexual i transgènere.

Podria resultar fàcil dir que es té una actitud positiva cap al sexe o que estem "més o menys bé" amb relació a molts dels punts anteriors. Per a algunes de nosaltres, potser certs punts generin opinions o sentiments, ja que la cultura, la religió i els valors que ens van inculcar en la família hi són, dins nostre, moltes vegades catalogant les coses en bones o dolentes, sense que ens adonem. En tot cas, alliberar-nos de limitacions o prejudicis entorn del sexe és una decisió individual, molt íntima, que cadascú ha de recórrer al seu ritme sent fidel a la seva integritat personal.

L'orgasme anal

Com és ben sabut, fins fa res, l'orgasme anal era un tema tabú i socialment es considerava poc menys que una perversió, alhora que aquesta condició clandestina feia que la seva pràctica tingués una atracció especial.

Actualment, les coses han canviat molt, si bé alguna cosa queda d'allò, i com a herència d'aquesta condemna social hi ha una infinitat de dubtes no resoltes entorn del sexe anal.

Com a conseqüència d'això, el sexe anal continua sent una qüestió controvertida en molts aspectes, per exemple al voltant de la qüestió que resulti o no plaent, i fins a quin punt, sobretot pel que fa a parelles heterosexuals.

Una pràctica plaent

El sexe anal no és fàcil les primeres vegades a causa de l'estretor i l'escassa flexibilitat de l'anus, però pot arribar a ser-ho, i no resultarà gens dolorós. Les claus essencials per aconseguir-ho és estar relaxats, una bona preparació prèvia i l'ús de lubricant.

Anem ara amb la pregunta del milió: Existeix l'orgasme anal? Alguns sexòlegs entenen que l'orgasme pròpiament dit requereix l'estimulació del clítoris, mentre altres afirmen que sí, ja que en aquesta zona hi ha més terminacions nervioses que a la vagina.

Encara que al principi pugui haver sensacions de temor i vergonya, el que dificulta estar relaxat i gaudir, quan forma part de la sexualitat normal de les parelles d'una manera plaent és una zona d'orgasme.

En concret, se la coneix com la quarta zona d'orgasme, juntament amb els orgasmes que s'aconsegueixen mitjançant l'estimulació del clítoris, la vagina i el cèrvix uterí, l'àrea fibromuscular inferior de l'úter que es troba al fons de la vagina. Per tant, amb la suficient relaxació física i mental, el sexe anal pot ser una increïble font de plaer.

Com fer l'amor de manera suau i agradable

Estem acostumadess a les trobades sexuals ardents i ràpides, per això, el primer que necessitem és adoptar l'actitud necessària. Prendres les coses amb calma i assaborir l'instant. Respirar i connectar cada cèl · lula del teu ésser amb l'energia vital i el plaer. No hi ha metes que logar, ni dificultats, només gaudir de la sensació d'estar vius. 

1. Per començar, tu i la teva parella us heu d'acariciar durant uns 10 minuts de manera suau i amorosa en tot el cos - menys els genitals - mentre us aneu traient la roba a poc a poc. Així despertareu lentament el desig sexual. És important que tots dos respireu de manera calmada i profunda, per controlar l'excitació.

2. Tu t'estiraràs i ell estarà assegut davant teu, flexionant les cames per sobre de les teves, o bé pot estar agenollat​​. Ell s'ha d'agafar el penis amb una mà i amb l'altra acariciar-te les cuixes, abdomen, clítoris i llavis externs de la vulva., mentre es va tocant. Si l'excitació puja molt, cal detenir els moviments per uns minuts i respirar profundament. 

3. Després ha d'acariciar amb la punta del penis, el clítoris i els llavis externs. Recorda respirar profundament si la teva excitació puja massa. 

4. Acariciar a continuació amb el penis els llavis interns i l'obertura de la vagina per uns minuts. Abans de penetrar, és essencial que li diguis si et trobes apunt perquè entri. Si no estàs llesta, digues-li com necessites ser acariciada, ja sigui amb petons, carícies en els seus pits o en una altra zona, o amb sexe oral. Quan ja estiguis disposada, que introdueixi el seu penis a la vagina només una polzada (2.5 centímetres). S'haI d'estar allà quiet, acostumant-se a l'entorn excitant i magnètic que hi ha a l'interior de la vagina. Respirar profundament, si l'excitació és alta. Tu no t'has de moure encara, només estar receptiva i oberta, percebent les delícies del contacte entre els cossos i de la penetració. 

5. Entrar molt lentament a la vagina, avançant només un centímetre cada vegada. A mesura que vagi avançant, aneu relaxant-vos i respireu profundament unes 7 vegades mentre visualitzeu com s'expandeix l'energia sexual. Iniciar un nou avanç quan l'excitació hagi passat. Tu no t'has de moure, només estar receptiva sentint la plenitud del moment. Si el teu nivell d'excitació és molt alt, pots contreure el teu múscul pubococcígeo i pujar-lo cap amunt per un minut, o també pressionar cap a dins a la zona del teu perineu (punt prostàtic). 

6. Quan el penis hagi avançat per complet en les profunditats de la vagina, detingueu qualsevol moviment i quedeu completament quiets, simplement sentint les sensacions. Mantingueu-vos en aquesta posició tanta estona com pogueu, assaborint la connexió energètica. 

7. Si el nivell d'excitació baixés, feu petits moviments, només el necessari per mantenir l'erecció. Relaxeu-vos tant com pogueu entre aquests períodes de moviments i sentiu absolutament tot, assaborint cada sensació, cada ona de plaer i cada espurna d'èxtasi. 

8. Després de 10 minuts de lent gaudi, canvieu de posició. Ell s'estira sobre la seva esquena i tu estaràs de genolls sobre seu. Aquesta vegada, seràs tu qui faci moviments cada tant de temps, el mínim per mantenir la seva erecció. A més de moure els malucs, o de pujar i baixar, pots contraure els músculs pèlvics - si pots - i així estimular internament al penis. En aquest moment cal que us comuniqueu, perquè tu sàpigues si els teus moviments són suficients per mantenir la seva erecció, sense que arribi a l'ejaculació. Expandiu l'excitació amb la respiració i sentiu com dos s'uneixen més entre si i es dissolen en aquest oceà d'aquesta i plaer. 

9. Després de gaudir uns altres 10 minuts més de sexe suau i lent, podeu decidir amb la teva parella si voleu finalitzar la relació sexual amb un orgasme, o senzillament seguir gaudint d'onades expansives de plaer per tot el cos (que també és energia orgàsmica) . 

Si decidiu l'orgasme, heu de pensar com el voleu: Continuar amb la penetració, maturbar-vos mútuament (l'un a l'altre) o que cadascú s'ho faci sol, mirant com la parella es toca. Qualsevol decisió serà encertada.

Millorar la sexualitat del teu home

Aconseguir que els homes s'interessin per la sexologia és una tasca que ens hem de proposar no oblidar. Al cap i a la fi moltes vegades el gaudir plenament dels moments de sexualitat està estretament relacionat amb la resposta que ens dóna la nostra parella en la initimtat.

Els especialistes asseguren que el 90% de la font d'excitació dels homes és l'estimulació dels genitals; però, això pot canviar en millorar la sexualitat masculina.

Ajudem a que la sexualitat masculina sigui més sensible a les necessitats pròpies i a les de la parella, de manera que tots dos experimenteu més plaer.

Perquè el teu home aconsegueixi una vida íntima satisfactòria i divertida, aquí et donem 5 tips. Procura fer-lis saber

Que explori el seu cos: L'autoestimular-se coneixerà les seves zones erògenes. També pot demanar-te ajuda a tu, perquè tots dos descobriu altres àrees que li faran sentir plaer.

Que respecti els seus desitjos i necessitats: Pensar quin tipus de fantasies li agradaria experimentar i quines rebutjaria. Si la tu hi estàs d'acord, experimenta i dóna-li un gir a la teva vida sexual.

Conèixer la perspectiva eròtica de la dona: Ha de recordar que l'excitació en la dona és molt diferent a l'home, a causa que nosaltres necessitem intimitat, afecte, erotisme, acostament, i no només la penetració.

Que no es quedi amb dubtes: Preguntar tot el que et generi intriga, por o inseguretat o incertesa. Així podrà afegir coses noves a la seva intimitat i millorar els sevu orgasmes.

Que manifesti els seus sentiments amb claredat: Aquesta acció no és una mostra de debilitat, al contrari, tindrà una major connexió amb la seva parella.

Recordar que el cos no és una màquina perfecta, de manera que respon als factors externs i interns, ja siguin agradables o tot el contrari. Així que anima'l a viure una sexualitat masculina sense presses ni ansietat; inclou les carícies i l'afecte per aconseguir una relació plena i feliç.