Tècniques de masturbació molt plaents.

A l'hora de masturbar-nos i practicar l'autoerotisme és molt important ser capaces de diversificar les nostres tècniques. Cada vegada que ens trobem amb nosaltres mateixes ha de ser com si ens trobéssim per primer cop amb el plaer propi. Per això et proposem que vagis provant diverses maneres d'estimular-te per gaudir i conèixer elt eu cos i el teu plaer:

Prova aquestes cosetes quan  et masturbis:

• Pressionant: consisteix a pressionar el clítoris amb el dit índex i el polze. Després pots fer moviments repetitius al voltant d'aquest, per exemple, mentre un dit va cap a un costat l'altre va cap a l'altre.

• Com si fos un penis: Una variació del punt anterior és la següent: un cop s'ha pressionat i jugat amb moviments al voltant del clítoris, pots tractar aquesta zona com si fos un penis petit i fer el moviment de la masturbació masculina. Això sí, aquesta tècnica de masturbació és una mica més complexa que la resta, per la qual cosa les distraccions apareixen fàcilment; és per això que la pots combinar amb altres.

• El sandvitx: En comptes de fer servir l'índex i el polze, es fan servir el dit mitjà i l'índex. La situació queda com si els teus dits fossin les llesques d'un pa i vas pressionant cada cop més. Mentre ho fas, pots donar petits cops al teu clítoris amb la mà mentre fer que la pressió i la velocitat variïn.

• Sobre els llavis Fregar i estimular amb els dits la zona dels llavis vaginals és com un joc preliminar per a la masturbació. Pot ser que no us porti directament a l'orgasme, però és una excel·lent manera de desenvolupar tècniques de masturbació més intenses. Hi ha moltes maneres d'estimular els llavis vaginals:

• De dalt a baix amb un o més dits.

• Pressionar i prémer els dits junts

• Amb lubricant per a un millor tacte.

• Amb diferents joguines o objectes eròtics.

• Penetració: Ajaguda al llit, aixeca els genolls i obre les cames. En aquesta posició, podeu penetrar la vostra vagina amb el dit mitjà i l'índex per simular la penetració d'un penis. Un cop a dins, podeu estimular el punt G, que es troba a la part superior de la vagina, a uns 5 centímetres de l'entrada.

• Mira't al mirall: Hi ha moltes persones que se senten excitades en veure's a si mateixes davant del mirall masturbant. El fet de visualitzar l'acte alhora que es fa fa que els estímuls plaents arribin per més vies.

Pots seure en una cadira o masturbar-te des del llit en una habitació on tinguis una bona visió des del mirall. Gaudeix-ho.

• Masturbació anal : Mentre que algunes dones rebutgen la idea de la masturbació anal, per a altres, l'exploració d'aquesta zona del cos és natural. La masturbació anal et pot portar a experimentar orgasmes més intensos si aprens a tocar-te de manera correcta. Recorda que no cal la penetració, pots simplement tocar les zones contigües a l'anus o introduir només la punta del dit.

Tècniques de masturbació femenina que has de provar

Per poder gaudir d´una bona masturbació femenina, el millor és que descobreixis noves tècniques que et poden ajudar a experimentar nous plaers. En aquest altre post t'expliquen de manera molt detallada quines són les tècniques de masturbació femenina favorites i més plaents. Però, a continuació, farem un resum de totes elles perquè les puguis conèixer:

Vesteix-te per l'ocassió.

Tocar-te no deixa de ser un joc que mantindràs amb tu mateixa. No el facis mecànic. Posa't una roba, un conjunt, el que més et vingui de gust, i disfruta amb la seva estètica. Pots començar a tocar-te amb el vestit o el conjunt de llenceria posa't i de mica en mica, com si fossis la teva pròpia amant, te'l vas treient i descobreix el poder de l'autoerotisme. DEixar un pit a l'aire, les calcetes a mitja cama, aixecar la faldilleta, tocar-te amb els panatlons posats... Hi ha una gran varietat i t'ho passaràs molt bé.

Carícies llargues i lentes

Un dels principals consells per a la masturbació femenina és que no tinguis pressa. És un moment íntim i plaent que no han d'acabar ràpidament. El millor és que dediquis temps a l'excitació que deixis que els teus dits acariciïn de manera pausada el centre de la vagina, el clítoris, els llavis, etcètera. Deixa que el teu cos senti tot el plaer sexual amb moviments lents per, després, anar accelerant el ritme segons et demani el teu cos.

En cercles

Una de les tècniques més practicades per les dones és la de masturbar-se amb un moviment circular. És a dir, en lloc d'acaronar la zona del clítoris de dalt a baix o de costat, els dits fan un moviment en forma de cercles i que pot anar canviant la intensitat, la pressió i el ritme. És la tècnica més usada perquè ajuda a activar totes les terminacions nervioses i que experimentis orgasmes al·lucinants.

Descobreix el punt U

Sabies que en el cos de les dones hi ha el punt conegut com a U? No tothom coneix aquest secret però, la veritat, és que és una zona extremadament delicada i molt plaent. Es troba a la pell, just a la zona de la uretra i, acaronant aquesta part, aconseguiràs que l'orgasme es torni molt més plaent que els que s'aconsegueixen amb una pràctica normal i corrent. Prova-ho!

Tipus de vulva que has de conèixer i com obtenir més plaer.

Ja ho saps, cada persona és única i si no ho saps, t'ho diem nosaltres: ets única! i pel que fa a la teva anatomia, també. Per això, hi ha tants tipus de vulves com persones, però també és cert que totes estan formades per les mateixes parts.

COSES A TENIR EN COMPTE SEGONS LA TEVA MORFOLOGIA I SENSIBILITAT.

A més de la morfologia, hi influeix el mapa sensitiu de cada persona, la distribució i concentració de terminacions nervioses que és particular de cada una.

Factors que hi poden influir: 

• Anatomia de la vulva, 
• Morfologia de les diferents parts, 
• Sensibilitat, 
• Distribució de terminacions nervioses,
• Concentració de les mateixes, 
• Et pot anar millor un tipus de postura
• Certs complements eròtics.

Cada persona ha de trobar allò que li va millor i només podrà descobrir-ho provant diferents postures i complements.

T'has de tocar, masturbar-te descobrint el teu plaer, connectar la ment amb les teves zones erògenes primàries i les secundàries. Tan sols aixçi podràs gaudir plenament del plaer. I coses que ni sospitaves que podries sentir apareixeran amb tota la intesitat.

En cas que el clítoris estigui més amagat, sigui més petit, menys sensible o els llavis siguin més grans i el tapin en menor o major mesura pot ajudar a gaudir més aquelles postures en què es tingui accés manual fàcil a la vulva per poder estimular-la alhora que es produeix la penetració.

Com que la major part de les zones erògenes i el clítoris estan cobertes pels llavis exteriors, l'estimulació de vegades ha de ser més conscienciosa per sentir més plaer. Un moviment circular o en ziga-zaga és el que més ajudarà a pujar l'excitació i incrementar el plaer.

Salut sexual i sensacions.

 No et masturbis sempre igual

• Aprèn a masturbar-te utilitzant les teves mans, si pots, i/o amb contraccions o fregament.
• Busca diferents zones dels teus genitals per trobar diverses sensacions.
• Varia la intensitat i la velocitat del contacte, no ho facis sempre de la mateixa manera.
• Utilitza les joguines de tant en tant.
• No utilitzis sempre la mateixa joguina.
• Fantaseja mentre et dediques aquesta estona per tu, l’excitació i el plaer augmentaran.
• Prova a masturbar-te davant d’una altra persona amb qui comparteixis les relacions sexuals: converteix l’experiència individual en quelcom compartit.

Una manera de cuidar la salut sexual és cuidant les nostres sensacions sexuals, d’entre elles hi trobem els orgasmes. I si, a més guanyem més facilitat per dormir, qualitat de la son i més benestar per nosaltres: benvingudes siguin totes aquestes millores.

Ja sabem que l’orgasme no arriba en igualtat de condicions per a totes. L’escletxa orgàsmica fa que les dones cisheterosexuals gaudeixin de menys orgasmes, estadísticament parlant. Sort que cada vegada som més dones que ens masturbem i que ho reconeixem públicament.

Espero que tots aquests consells et serveixin per millorar la qualitat de la teva masturbació, de les sensacions sexuals i els orgasmes, de la teva salut sexual, la teva son i la teva salut en general.

Del blog d'Elena Crespi. Sentir plaer per dormir millor.

https://www.elenacrespi.com/sentir-plaer-per-dormir-millor/

La Masturbació: altament recomanable.

És tabú masturbar-se o és una experiència recomanable per a l'autoconeixement sexual? Es fa perquè no es té parella? La psicòloga, sexòloga i feminista Elena Crespi Asensio qualifica la masturbació de recomanable per molts motius, tants que si haguéssim de fer una llista no acabaríem mai.

Masturbar-se. Una experiència d'autoconeixement i de plaer que sempre ha sigut un gran tabú. Sobretot per a les dones. Hem viscut la masturbació com allò que es fa quan no es té parella, la substituta del sexe "de veritat". Doncs no, res de substitucions i res de tabús. La masturbació és un exercici altament recomanable per a tothom. Ens aporta una quantitat de coses positives tan gran: redueix el dolor menstrual, fins i tot alguns mals de cap, augmenta l'autoestima, l'autoconeixement general i el sexual, regala plaer, és gratuït… Si haguéssim de fer una llista no acabaríem mai!

I ens pot portar alguna cosa negativa? Sí, la culpa. Malauradament, l'educació que hem rebut ens ha dit que la masturbació és un vici, que no s'ha de fer, que és bruta, que és per a persones que no tenen parella… i tots aquests missatges, ens poden fer sentir culpables si ens masturbem o pensem fer-ho. Per sort, això cada vegada passa menys perquè n'estem parlant més que abans. Però no està tot resolt.

Tot i que cada vegada hi ha més dones que es masturben, continua sent menys habitual. En canvi, entre els nois és tan comú que no sé si n'hi ha cap que no es masturbi. Probablement, no. I això, per què passa? Doncs perquè hem rebut una educació sexual masclista i centrada en els genitals masculins. I necessitem equilibrar la balança, per tant, vulves del món: a autoexplorar-se! Això ens donarà coneixement i el coneixement ens portarà al plaer.

VARIEM EL MENÚ

Fer sempre el mateix ens pot portar a perdre'ns altres vies de plaer. Les persones tendim a fer les mateixes coses, a seguir rutines i, quan ens masturbem, també ho fem. Masturbar-se sempre de la mateixa manera redueix les possibilitats de sentir plaer de maneres diferents. Per tant, variar el ritme, la zona d'estimulació, la pressió i no tocar únicament els genitals ens pot ajudar a gaudir d'un ventall més ampli de sensacions plaents i potenciar les que ja coneixem. I fer més gran el plaer és meravellós!

TOCAR-SE PERQUÈ ET TOQUIN MILLOR

Tocar-se i gaudir-ne és útil per a moltes coses, no només per al plaer individual sinó també per quan compartim la nostra sexualitat amb algú. Com més et coneguis el cos, els genitals i els teus secrets erògens, més fàcil et serà guiar a la teva parella sexual perquè trobi les teves sensacions plaents, què et sembla?

 https://www.ccma.cat/tv3/alacarta/el-punt-d/m-de-masturbacio/video/6118886/

I sí, la masturbació és un joc que també es pot compartir amb algú altre. No ho deixis només per al terreny individual. Que tu et toquis és una meravella però que algú et toqui els genitals… també!

 alguna cosa negativa? Sí, la culpa. Malauradament, l'educació que hem rebut ens ha dit que la masturbació és un vici, que no s'ha de fer, que és bruta, que és per a persones que no tenen parella… i tots aquests missatges, ens poden fer sentir culpables si ens mastem o pensem fer-ho. Per sort, això cada vegada passa menys perquè n'estem parlant més que abans. Però no està tot resolt.

Tot i que cada vegada hi ha més dones que es masturben, continua sent menys habitual. En canvi, entre els nois és tan comú que no sé si n'hi ha cap que no es masturbi. Probablement, no. I això, per què passa? Doncs perquè hem rebut una educació sexual masclista i centrada en els genitals masculins. I necessitem equilibrar la balança, per tant, vulves del món: a autoexplorar-

Que el teu home arribi al punt àlgit

 El procés per arribar al punt àlgit fa que l’excitació segueixi una pauta ondulatòria afavorint el cervell que segregui endorfines, les substàncies que proporcionen plaer i que circulen per tot el cos. Amb auqest punts culminants successius, entra més sang al penis, i cada cop hi ha més excitació. El procés acondueix a un orgasme i una ejaculació més potent.

Per començar cal que estigui estirat i adopti un paper passiu (no sempre és fàcil que l’home l’adopti!). Comences amb unes lleus carícies a la cara, el coll… res d’anar encara cap a la zona genital. T’hi vas entretenint amb els llavis, la llengua, els dits… fes petons d’aquells que escalfen, mossegadetes sensuals, busca el lòbul de les orelles mentre amb la mà acarones la seva galta.

En un moment donat desplaça la mà cap a la panxa, les cuixes o altres parts menys sensibles amb l’objectiu d’estabilitzar l’excitació.  És ara quan pots entrar en contacte amb els genitals, els fregues per damunt la roba i procures que torni a augmentar l’ecitació. De sobte t’atures.

Busca-li altre cop el membre per la part troncal, sense tocar la punta. Prem la base del penis amb el dits en forma d’argolla i lliscar-la cap el perineu. Aleshores acostar els llavis entreoberts fins la puntaperò sense tocar-la, ha de ser ell qui pitgi suaument el membre cap a la boca. Repetir-ho algunes vegades, buscant sempre la màxima erecció. En un moment donat posar la puta dins la boca i succionar-la suaument mentre amb la mà acabem de masturbar-lo amb plenitud.

L’ejaculació la pot fer a la teva boca, a la teva mà o damunt la seva panxa… segons preferència teva. Tu manes i tu controles fins el final.

Eliminar tabús sexuals

És la nostra pròpia ment la que frena el plaer en les relacions sexuals. Si vols augmentar el plaer en tenir relacions, cal que intentis eliminar les teves pors i complexos sexuals seguint aquests consells:

Mira't tots els dies uns minuts nua davant d'un mirall: aquesta pràctica farà que et sentis més còmode amb la teva nuesa i anirà eliminant les teves complexos amb el teu cos a poc a poc.

Explora el teu cos i fes-te l'amor tu mateixa: per gaudir amb la teva parella, primer has de sentir plaer amb tu mateix. Per a això, pots utilitzar alguna joguina sexual, llegir llibres per a adults o veure vídeos eròtics. Augmentarà el teu desig sexual i la lubricació natural.

Parla amb la teva parella de les teves fantasies sexuals: revela els teus desitjos més ocults i pregunta-li els seus. Aconseguireu connectar millor tant com a parella com a nivell sexual.

Fer sempre el mateix és avorrit, monòton i al final acaba sense donar gairebé plaer, així que opta per postures noves i atreveix-te a incloure joguines o complements sexuals (com esposes, nata muntada o vibradors, per exemple) per aconseguir que l'experiència sigui diferent i inoblidable.

Un error en què solem caure moltes dones és creure que els homes prefereixen el sexe ràpid i directe al contacte més tranquil i pausat. És clar que les dones som més sensuals i ens agrada més que ens estimulin tots els sentits abans de passar a l'acció però als homes també els agrada sentir el desig sexual abans de començar amb la penetració. Per això, és important que tinguis en compte els jocs previs a l'acte i, així, posaràs a mil a la teva parella.

Les carícies, les mossegades, els murmuris, els massatges excitants o el sexe oral són els millors preliminars per a un home així que no vagis directament al gra tocant-li el penis sinó que tempteja la zona, juga i estímula'l. 'Es morirà de ganes de fer-te l'amor!

Posicions excitants per masturbar-te

Sense necessitat d'un dildo o d'algun altre joguina sexual, aprèn a donar-te el plaer que et mereixes tu soleta.

L'estimulació pròpia és una cosa molt important en la vida de totes les dones. Serveix perquè sàpigues què és el que vols en el sexe, com t'agrada ser tocada i complaguda, i per donar-te el plaer que tant mereixes. Ningú millor que tu per fer-ho. L'únic inconvenient és que moltes vegades no sabem com fer-li per variar sensacions i arribar a un estat més satisfactori. Per això et proposem aquestes cinc posicions perquè el teu masturbació et torni boja d'excitació.

1. Dos dits

Estira't sobre el llit i porta els genolls al pit. Pots donar suport a les cames una mica sobre la capçalera o la paret per a més comoditat. Posteriorment, fica un o dos dits el més profund que puguis. Potser prefereixis mullar una mica els teus dits abans, per a més sensibilitat. Un cop hagis introduït dos dits, exerceix pressió sobre la paret vaginal sense fer-te mal, ja que aquesta zona sempre serà molt delicada. Comença a moure lentament els teus dits i flexiona'ls una mica, estirant-los i replegant-los rítmicament. Pots diversificar les sensacions canviant una mica les postures de les teves cames, però sense modificar molt la posició original ja que aquesta facilita l'estimulació del Punt G. Si aquesta posició és molt incòmoda per a tu, col·loca un coixí sota el teu maluc.

2. En cercles

Aquesta posició és una mica diferent a les altres, ja que és asseguda. Així és! No totes les posicions han de ser ajaguda, ja sigui cap per amunt o cap per avall, sinó que moltes vegades les que més plaents ens semblen són les que trenquen amb l'habitual. Mullant de la mateixa manera teus dits, dibuixa suaument un cercle al voltant del teu clítoris. Recorda començar lent i, a poc a poc, depenent del que necessitis i de l'excitació que vagis sentint, augmenta la velocitat. També has de pressionar més de tant en tant per arribar al clímax que desitja.

3. Dóna cops

Una altra cosa que pots fer per donar-te més plaer és estirar-te de costat amb les cames separades, una cama estesa i una altra doblegada, i amb els rovells dels teus dits donar uns lleugers cops, mentre acaricies el teu clítoris i els seus voltants. Pots ajudar-te amb gel lubricant.

4. Cap avall

Estira't cap per avall i prem les cames, introduint entre elles la mà per poder acariciar-te. Empeny teus malucs cap amunt i cap avall. Pots posar un coixí sota el teu maluc perquè els teus natges s'aixequin. Aquesta posició és de les més plaents, si ho fas bé.

5. Sobre la cadira

Recordes que les millors posicions són les menys esperades? Bé, en aquesta ocasió hauràs seure sobre una cadira i col·locar un dit sota de tu, ficant-lo en la teva vagina i acariciant el teu clítoris i els llavis majors. L'acudit és fer pressió en aquesta àrea.

Una cosa que és im

portant considerar és que moltes posicions funcionen més pel nivell de autoerotización que tinguis, per la qual cosa l'ambient, la imaginació i altres factors (com el despullar-te completament o fer-ho davant d'un mirall) van a garantir un orgasme.

Com t'ha de fer els petons als pits

En el moment d'excitar a una dona, hi ha certes punts en el cos femení que estimulats correctament aconsegueixen dur-nos a límits de plaer insospitats, i, sens dubte, un dels més potents són els pits. No obstant això no només n'hi ha prou amb acariciar i fer-lis massatges, ja que la forma de besar i llepar-los serà clau en l'excitació i en l'èxit de la trobada. 

1.- Els pits són una de les principals zones erògenes femenines però també una de les més sensibles i delicades del cos d'una dona, a causa de la gran concentració de terminacions nervioses que allí es troben. És per això que abans de començar a acariciar-los i besa-los s'ha de tenir en compte que la suavitat serà clau per a que ens exciti i doni plaer.

2.- L'ideal és no precipitar-se! Primer, millor que ens sorprengui exhalant el seu alè sobre el pit sense arribar a fregar-lo amb els llavis, això començarà a excitar-nos i a tenir ganes de més.

3.- Després, ha d'acostar la seva boca i comença a deleitarnos amb suaus i tendres petons per tota la teta però sense entrar en contacte encara amb el mugró. Alternar els petons amb lleugeres llepades eròtiques i anar apropant-te cada vegada més a la aurèola.

4.- L'aurèola i el mugró són les parts més sensibles dels pits, i una bona estimulació oral es traduirà en un sotrac de la teva zona íntima, donant lloc a la lubricació de la vagina. Cal dedicar uns minuts a passar la llengua per l'aurèola realitzant moviments circulars i a besar de forma lenta.

5.- Finalment, s'ha de centrar a la punta del mugró, prémer-lo amb els llavis, besar-lo i llepar-lo tendrament. Quan l'excitació sigui elevada, cal augmentar la intensitat de les llepades fins arribar a succionar i mossegar els mugrons. En el moment de besar els pits, aquests són molt susceptibles als canvis de temperatura, així que alguna cosa que ens inundarà de plaer és bufar lleugerament sobre les parts humides.

6.- No oblidar prestar la mateixa atenció a tots dos pits i combinar els petons als pits amb les carícies i l'estimulació d'altres zones erògenes en aquest moment, com ara massatges al clítoris, els llavis vaginals i l'entrecuix amb les teves mans. Això serà l'avantsala perfecta per a la penetració.

Massatges com a joc eròtic

Has provat mai de jugar al joc dels massatges? Has tingut mai una sessió intensa de sexe utilitzant aquest joc eròtic? 

Doncs no has de deixar passar ni un dia més sense provar-ho. Adoptar el paper de la massatgista que atén a un pacient et proporcionarà una excel·lent ocasió per exercir un control total damunt el cos de la teva parella. Les teves carícies/massatges aniran despertant l'excitació, tan la teva com la del teu company, fins a moments realment sublims. 

Però has d'allargar l'estona, ben bé uns vint minuts. Tu pots començar fent massatges a la seva esquena i anar baixant, quan arribis a les natges el millor és intentar buscar la part més amagada del seu cos, cap el perineu i suaument proporcionar-li un bon massatge. També pots anar desvestint-te a mesura que baixi creixent la temperatura: primer el cosset, deixa els teu pits a l'aire, orova d'acariciar-lo amb ells. I així, de mica en mica pots anar quedant-te només en calcetes, petites, i ja cap al final t'ho treus tot. 

Si vols pots acabar amb una penetració lenta i intensa, però fins i tot agrairà que li acabis amb una masturbació delicada. Mentre tant deixa que et vagi tocant i demana-li si necessites estimulació. Es recomana, però, que tu hi vagis després, que no vulguis tenir l'orgasme de manera simultània. Pots acabar-t'ho tu sola o tornar a començar amb el massatge i que aquesta vegada sigui ell qui te'l faci.

Fer una bona fel·lació

Comença suaument: no vagis directament al punt àlgid del plaer. Pren-te el teu temps per primer besar el seu cos, acariciar i donar-li una mica de suspens a la situació perquè així quan arribis a estimular el seu penis estigui molt més excitat.

No et centris únicament en el penis: encara que la major part del temps la dediquis a estimular oralment el penis, és important que no només et limitis a ell. Besa, acaricia amb la llengua i toca zones com els testicles, el perineu o els engonals perquè augmenti el plaer.

Estimula també el gland: el gland és la punta del penis i si estimules amb la teva llengua aquesta zona al mateix temps que ho masturbes, aconseguiràs que el teu home experimenti grans sensacions de plaer.

Estimula suaument la part anal, lubríca-la amb la teva mateixa saliva i amb la punta dels dits ves fent-hi cercles. Si veus que ho accepta no dubtis en anar introduit-lo mentre continues jugant amb la llengua o els llavis pel seu penis

Varia el ritme: veu alternant i canviant el ritme i la intensitat dels moviments. Fes-ho suau, després intens, llepa només fins a la meitat del penis, després introdueix-tot a la boca, combina carícies amb petons i llepades ..., i veuràs com el gaudi molt més gran i tu no et canses tant.

Mira-li als ulls: si t'atreveixes, no dubtis a mantenir el contacte visual amb el teu noi mentre els practiques sexe oral. En general, això els excita moltíssim als homes i també et donarà pistes sobre si el que li estàs fent li està agradant i li està generant plaer.

No tinguis por a experimentar i fes-li veure que gaudeixes mentre li fas sexe oral. Si vols pots tu també tocar-te i que ell ho vegi. Pots acabar masturbant-lo delicadament mentre omples de petons les parts properes. 

Superem l'anorgàsmia

Et sents frustrada per la dificultat en l'orgasme en la teva relació de parella? L'anorgàsmia és una de les disfuncions sexuals més comuns entre les dones. Que sàpigues que al voltant del 90% de les causes de l'anorgàsmia es deuen a aspectes psicològics i no fisiològics. En qualsevol dels casos, és important fer una consulta professional per trobar una guia que ens ajudi a millorar la nostra qualitat de vida. De totes maneres, no desesperis, ja que moltes vegades amb exercicis simples es pot revertir la situació. Et deixem alguns tips per combatre-la:

1 Observa els teus zones íntimes

A soles i amb l'ajuda d'un mirall de mà. Palpa el teu sexe i tracta de concentrar-te en el teu propi plaer, comença a descobrir el que més t'agrada. El ritme, el lloc, la suavitat del tacte, etc. Després comparteix-ho amb la teva parella, li encantarà que expliquis amb ell i també li excitarà saber que has estat buscant les teves zones erògenes soleta per superar la anorgàsmia.

2 Presta especial atenció a nou punts de plaer amb la teva parella

Tot el nostre cos és un mapa eròtic. El lòbul de l'orella, el coll, el ventre, els cabells, que et parlin en murmuris, cada persona és diferent i s'excita de diferent manera. Intenta relaxar la teva ment i trobar els teus zones de gaudi. Segur que la primera vegada et costa, però un cop t'acabes relaxant serà més senzill i sabràs exactament quines parts del teu cos poden ajudar-te a superar la manca d'orgasme.

3 Retarda tan com puguis la penetració

Petons, abraçades, carícies amb la llengua o la boca, mossegadetes, farà que vegis les estrelles. Com més preliminars hagi més estimulada arribaràs a tenir relacions sexuals. Això potenciarà els teus orgasmes.

4 Prova les mítiques "boles xineses o boles de geisha"

En exercir el múscul, els teus possibilitats orgàsmiques es veuran incrementades, a part del que excitant que és saber que les portes dins. Amiga, els jocs eròtics són un preliminar fantàstic per sortir de la rutina, no diguis no a immenses possibilitats. I sobretot digues-ho a ell, es tornarà boig en saber que les portes posades.

5 Potencia la teva imaginació

Llegint literatura eròtica, mirant una pel·lícula o buscant estímuls que alimentin el teu desig. 

6 incorpora en el massatge un producte amb l'arginina

Com el clítoris és l'òrgan més sensible per potenciar les teves orgasmes en ser un vasodilatador, farà que tinguis més sensibilitat i que el teu desig augmenti. Cerca olis estimulants, segur que quedareu tots dos satisfets.

Relacions sexuals sense penetració

Saps que pots gaudir plenament del sexe sense arribar al coit? Hi ha múltiples tècniques de contacte físic amb la teva parella que no tenen per què requerir la penetració i, en canvi, sí que t'aportarà un gran plaer sexual que, fins i tot, pot arribar a produir-te un orgasme. Vols saber com aconseguir-ho? Anem a donar-te alguns consells amb què aprendràs com tenir relacions sexuals sense penetració perquè puguis gaudir al màxim de l'amor i la passió carnal amb el teu home sense que hagi d'haver coit. Passa una vetllada deliciosa, agradable i la mar de divertida amb aquests consells que a continuació trobaràs.

1.- Segur que més d'una vegada has sentit parlar del "petting" oi? Es tracta d'una de les formes més populars entre els adolescents de poder tenir relacions sexuals sense penetració ja que, en aquesta classe de trobades, es permet absolutament tot excepte que hi hagi coit. D'aquesta manera, les parelles més joves pots començar a descobrir el seu cos i el contacte físic sense haver de perdre la virginitat, si és que no se senten preparades per a això.

Per poder fer petting n'hi haurà prou amb que tu i la teva parella estigueu disposats a això; si és així, només cal que comenceu a besar-vos, a acariciaros, a fregar els vostres cossos, etcètera. Moltes persones creuen que aquesta pràctica únicament es refereix a quedar en roba interior i fer frecs corporals, imitant els moviments sexuals però no és només això, el petting inclou carícies, petons, murmuris ... Tota una experiència eròtica en la qual no hi ha penetració , això és el petting.

2.- Però no només existeix aquesta forma de poder gaudir del sexe sense arribar al coit, de fet, tots els preliminars sexuals poden fer-te viure una intensa excitació sexual que pot comportar a l'orgasme. D'entre tots ells, ara anem a parlar-dels massatges eròtics, un tipus de massatge pensat perquè la teva parella aconsegueixi posar-se a mil i gaudir d'un moment ple de plaer i sensualitat.

Per poder realitzar aquest tipus de massatge et recomanem que ambients l'habitació fins convertir-la en un espai perfecte per a la intimitat i la desconnexió: posa espelmes aromàtiques, apaga els llums, posa una música relaxant i plena l'estada d'aromes deliciosos. Aquí podràs despullar a la teva parella suaument i convidar-la a que es relaxi completament; llavors, amb l'ús d'olis afrodisíacs o de massatges podràs començar a acariciar-la esquena i, a poc a poc, anar baixant per tot el seu cos tocant tots els racons.

3.- T'atreveixes a practicar sexe telefònic? És una de les experiències més divertides, picants i diferents que pots fer amb la teva parella. Ho has provat alguna vegada? Es tracta que us truqueu per telèfon i que comenceu a escalfar l'un a l'altre explicant com aneu vestits, el que us esteu fent (si us esteu baixant la roba interior, tocant, etcètera). També podeu explicar què li faries a l'altre si ho tinguessis davant perquè, així, pugui imaginar-te al costat d'ell al llit i deixar volar la fantasia amb la teva veu després de l'aparell.

És una experiència la mar de picant que segur que us encantarà perquè us ajudarà a perdre la vergonya i a experimentar al màxim amb el vostre cos i amb el plaer. 

4.- Una altra manera de poder tenir relacions sexuals sense penetració és mitjançant la masturbació ja que aquesta pràctica no implica, de cap manera, que hi hagi d'haver coit. Per tant, després d'una sessió de petons, carícies i intimitat, pots baixar fins al sexe de la teva parella i masturbar-lo perquè gaudeixi d'una experiència increïble. També podeu quedar-vos els dos nus per acariciar-vos i tocar-se mútuament i que, així, sigueu els dos els que gaudiu de la trobada.

Una altra forma molt picant i que segur que us encanta és masturbaros a vosaltres mateixos mentre mireu com ho fa la vostra parella; realment és una cosa molt calenta que segur que us encantarà, ja veuràs!

5.- Una altra de les formes més habituals de poder tenir una relació amb la teva parella sense que hagi d'haver coit és mitjançant el sexe oral. 

A més, podeu practicar postures del Kamasutra com el 69 que consisteix que us poseu l'un damunt de l'altre però en posició inversa, és a dir, el teu cap ha d'estar en els seus peus i viceversa; d'aquesta manera podreu arribar més fàcilment als genitals de la teva parella i poder fer-li el sexe oral.

6.- També hi ha una altra pràctica sexual sense penetració que es coneix com "clittage", paraula francesa que fa referència a un massatge del clítoris efectuat amb el gland del penis. És una forma molt eròtica i deliciosa de poder arribar a l'orgasme sense que hagi d'haver coit i, a més, et permetrà sentir la calor del cos de la teva parella, la seva pressió i el contacte entre els vostres sexes.

Per fer-ho, l'home haurà de apropar el gland al clítoris; un cop allà, haurà masturbar a la dona usant únicament el penis i, al mateix temps, s'estarà masturbant a si mateix. Una experiència increïble que segur que us encantarà.

Per Fer-te un bon cunnilingüis

Esperar al moment adequat

Procurar que hi hagi molta lubricació

Que es faci esperar

No anar directament al clítoris

Estimula primer la vulva externa, els llavis majors i menors i l'entrada de la vagina. Probablement ella et vagi indicant verbalment o amb els seus moviments quan vulgui que la intensitat augmenti.

Tenir cura el ritme

La velocitat amb la llengua ha d'anar de menys a més, tot i que estiguis molt excitada i en un moment d'alta passió. Començar amb molta velocitat pot fastiguejar el cunnilingus, començar molt poc a poc i després augmenta el ritme

Observar les teves reaccions

Si panteixes, mous la pelvis o arqueges l'esquena és sens dubte bon senyal, és probable que el vagis guiant movent els malucs així que no cal que te'ls subjecti amb massa força.

Que no hi hagi monotonia

És important canviar la zona d'estimulació, variar el ritme i la velocitat així com el moviment amb la llengua. Donar temps a cada moviment a aconseguir una resposta, no cal canvar immediatament.

Utilitzar els dits

Quan estiguis molt excitada i porti una estona estimulant amb la seva llengua, aniria bé que afegís els seus dits perquè sigui més intens. Pot introduir-los en la teva vagina i buscar el teu punt G o només acariciar l'entrada. Una altra idea és estimular l'anus, ple de terminacions nervioses i molt plaent quan la estem plenament excitades.

6 dades per entendre el nostre orgasme

Mai ens cansarem de saber més sobre l'orgasme femení. Per entendre millor com funciona el nostre cos quan s'acosta al clímax, expliquem 7 dades curioses sobre el plaer femení, des d'on es genera fins a les tècniques secretes més efectives per arribar a l'orgasme.

1. L'orgasme comença al nostre cap

L'excitació mental és la base de tot orgasme com cal. No en va, som capaços d'arribar al clímax mentre en somnis, tan sols fruit de l'excitació que experimenta el nostre cervell. És precisament en la ment on es genera l'orgasme, recorrent després tot el cos i culminant en les contraccions de les parets genitals.

2. No totes les dones poden tenir orgasmes

Segons la ciència, entre un 10 i un 15% de les dones de tot el món són incapaços de tenir un orgasme; pateixen anorgàsmia. Les persones anorgásmicas poden gaudir del sexe, però el seu cos mai arriba al clímax, ja sigui per causes físiques o psicològiques. Si sospites que pateixes anorgàsmia o tens moltes dificultats per arribar a l'orgasme, acudeix al teu ginecòleg.

3. Els preliminars són molt importants

Per a les dones, els preliminars abans de la penetració i el coit són claus per arribar a l'orgasme. Els preliminars no només preparen el nostre cos i ment per al sexe, lubrificant la vagina i fent els genitals més sensibles, també ens col·loquen en el punt just d'excitació, enfocades ja a gaudir d'un potent orgasme. Mira el clip si no.

4. El clímax puja la temperatura dels genitals

Quan estem a punt de tenir un orgasme, tota la sang es concentra en el clítoris i al voltant dels genitals, inflant i fent-los més sensibles. A més, el McGill University Health Centre de Mont-real ha comprovat que també puja la temperatura uns 2 graus.

5. Les 2 tècniques secretes per arribar a l'orgasme

No moltes dones tenen el luxe d'arribar a l'orgasme amb la penetració, la majoria necessita una estimulació directa i prolongada. S'ha demostrat que les 2 tècniques més efectives perquè una dona tingui un orgasme són el sexe oral i la masturbació.

6. L'edat influeix en la nostra capacitat orgàsmica

Si pensaves que el sexe empitjora amb l'edat, no és així. The American Journal of Medicine ha publicat un estudi en el qual es comprova que com més anys té una dona, millors orgasmes experimenta. No tinguis por al teu proper aniversari!

Curiositats sobre el punt G

Ets de les que creus en el Punt G? No ho has notat mai? Aquesta zona especial de plaer sexual està contínuament a debat: Existeix o no existeix? D'on ve? Quina és la seva funció? On és el Punt G? Ara et proporcionem alguna informació

1. El seu nom: Punt Grafenberg

En els anys 40, el psicòleg alemany Ernst Grafenberg va descobrir aquesta zona especialment sensible a la nostra anatomia i, com a totes les coses bones, va decidir posar-li el seu nom: El Punt Grafenberg, més conegut com a Punt G.

2. El seu lloc: On és el Punt G?

El Punt G està a la paret anterior de la vagina, i per trobar-hem d'introduir un dit suaument i pressionar una mica amb el tou del dit a la paret frontal. Si ho fem bé, notarem una zona una mica més rugosa i sensible.

3. La seva forma: El Punt G s'infla

Durant el sexe, i amb la correcta estimulació directa, el famós Punt G s'infla lleugerament i augmenta la seva grandària, fent-se també més sensible al tacte. D'aquesta manera, és molt més fàcil que el frec ens porti a l'orgasme o que fins i tot ens faci ejacular.

4. La postura: El gosset

Per estimular el Punt G durant el sexe és important triar una postura adequada. Segons els experts, la millor és la popular postura del Gosset, en la qual la dona es col·loca recolzada de genolls i mans mentre l'home la penetra des de darrere; aquest és l'angle ideal.

5. La seva existència a debat: Sí o no?

No tothom creu en l'existència del Punt G, hi ha molts científics que sostenen que es tracta d'una prolongació del propi clítoris. De fet, està demostrat que els nervis del Punt G i del clítoris estan connectats, detall que pot confirmar aquesta teoria.

6. El seu origen: La pròstata femenina

I d'on surt el Punt G? Què és? Hi ha qui sosté que el Punt G seria l'equivalent a una pròstata sense desenvolupar en les dones. Aquesta teoria està enllaçada amb l'ejaculació femenina, ja que la provoca l'estimulació del Punt G, una suposada pròstata femenina.

Zones erògenes

Cal pensar en el cos com en un mapa erogen per descobrir. I aquestes zones erògenes, que són altament sensibles i plaents a estimular-les, són com les tecles d'un piano. Podem tocar una sola nota i sonarà bé; és a dir, serà plaent. Però si toquem diverses notes alhora aconseguirem una melodia molt més completa i agradable, multiplicant així el plaer que es pot arribar a sentir.

Alguns dels errors més estesos (perquè n'hi ha, és clar) a la masturbació. Moltes dones es masturben com si fos una tasca més sense trobar el temps necessari per experimentar amb altres tècniques i en diferents zones erògenes. Tampoc es preocupen per fer del onanisme tota una experiència. És a dir, no gaudeixen del camí, del durant, de les sensacions ... Diguem que van directes a la meta. 

Un altre error comú entre les dones és masturbar-se sempre de la mateixa manera: o amb la mà o amb un vibrador. No tots els dies ens ve de gust menjar el mateix plat, oi? Doncs amb la masturbació passa el mateix. Prova diferents maneres. No siguis repetitiva...

Estimular-se i excitar-se

Quines tècniques de masturbació hi ha?

Diguem que hi ha tantes tècniques de masturbació com a dones habiten el planeta Terra. Encara que sí és cert que hi ha una sèrie de tècniques recurrents. Per exemple: utilitzant la mà. Un cop trobat el punt de la vagina que et proporciona més plaer, consisteix en estimular-te manualment. Una manera seria estimular el clítoris realitzant moviments de pressió dalt a baix, aconseguint que el caputxó que el recobreix rebi aquests moviments amb un o dos dits junts. També es poden exercir moviments circulars en aquesta mateixa zona, o bé, col·locar un dit a cada costat del clítoris per realitzar de nou els moviments amunt i avall, exercint una pressió més indirecta en ell.

Una altra opció és estimular la vagina manualment introduint els dits al seu interior, simulant una penetració però fent que aquests freguin els llavis i l'entrada vaginal, on podrem estimular les arrels del clítoris (té una estructura interna que s'estén al llarg dels ossos que formen del pubis).

Una altra manera d'estimular l'interior de la vagina és introduint els dits en forma de ganxo i fent que, un cop dins, facin el gest típic de cridar a algú. D'aquesta manera estimularem la zona del punt G. Ah! I també podem utilitzar una joguina sexual, ja sigui amb vibració (és a dir, un vibrador) o sense (dildo). Existeixen moltíssims models amb diferents formes i mides per estimular el clítoris, l'entrada de la vagina i / o el punt G. Cal triar la joguina que millor s'adeqüi a l'estimulació que més li agradi sentir a la dona ", aclareixen.

Coneix el teu cos

Un dels errors més estesos quan es masturba a una dona és estimular directament el clítoris d'una manera excessivament brusca. El recomanable és anar pujant el nivell d'excitació de la dona i estimular aquelles zones erògenes més sensibles o els voltants del mateix clítoris fins que aquest sobresurti del seu caputxó, senyal que la dona està molt excitada.

Un altre error comú és no utilitzar lubricació. El clítoris, al trobar-se en l'exterior de la vagina, no gaudeix de la lubricació d'aquesta última. Amb l'aplicació d'una mica de lubricant a la zona mentre es masturba, els moviments no crearan una fricció que pot arribar a ser molesta. Encara segueix havent-hi molts homes que per masturbar a una dona, introdueixen els dits a la vagina simulant una penetració, sense fer que aquests toquin cap dels punts erògens interiors com els llavis o la zona del punt G.

Per ensenyar a la parella a masturbar bé, és essencial tenir un autoconeixement del propi cos. Cada dona és un món i no hi ha una fórmula infal·lible. Ensenyar a la parella el mètode mitjançant el qual fer-ho pot fer-se de forma verbal o mostrant-li com fer-ho de forma visual, encara que també se li pot guiar portant les seves mans cap als punts més sensibles, ensenyant-li com pressionar-i estimular-los.

Per gaudir més i millor, res com practicar, innovar i experimentar. Perquè potser portem tota la vida creient que només hi ha unes fórmules per aconseguir el plaer i hem ignorat que no tot són dreceres.

Com practicar sexe anal

El sexe anal s'està convertint en una pràctica molt comuna en el sexe en parella. De fet, el 50% de les parelles fan sexe anal amb regularitat. Tot i que aparentment pot semblar dolorós i una mica extravagant, és excitant i molt plaent. Per fer-nos una idea: a l'anus es troben moltíssimes terminacions nervioses, per tant és una zona tan sensible com la vagina.

Primer pas: Higiene 
La higiene és un dels aspectes més importants a l'hora de posar en pràctica el sexe anal. 

Segon pas: PreparacióEl secret del sexe anal: estar molt excitada o excitat. Per aconseguir-ho cal dedicar una bona estona als preliminars. Pots començar acaronant el cos de la teva parella i insistir a les natges. També ajuda molt fer massatges circulars a la part exterior de l'anus, fins i tot pots fer servir un vibrador per ajudar-te. 

Tercer pas: Dilatació 
El meu consell és que tingueu paciència. Potser el primer dia que intenteu fer sexe anal no ho aconseguiu, ja que l'anus no està acostumat a dilatar-se més del que és necessari. A més a més, necessitareu un bon lubricant. A diferència de la vagina, l'anus no té el seu sistema de lubricació. Feu servir tant lubricant com us sembli adient i comenceu a penetrar a poc a poc amb un dit. Si tot va bé, podeu seguir amb un segon dit o incorporar alguna joguina o unes boles xineses (una cadena de boles que augmenten progressivament de mida). Segur que al teu home li resulta extremadament plaent perquè li estimularàs la pròstata i això li proporcionarà un paler extrem. Podrà arribar a l'orgasme sense necessitat d'estimulació del penis i fins i tot sense una erecció molt ferma.

Un cop heu aconseguit que l'anus es dilati, podeu continuar amb les joguines o afegir la penetració a les vostres relacions. Com l'anus és més estret que la vagina, la penetració és més intensa tant pels homes com per les dones. Tot i així, convé no oblidar que es tracta d'una zona sensible i hem de tractar-la amb molta cura.