Gaudim del sexe a la menopausa

La menopausa s'identifica amb un punt d'inflexió en la vida de la dona. És un esdeveniment en la història personal de cadascuna, en la qual intervenen una sèrie de canvis hormonals que provocaran alteracions de gran repercussió en la seva fisiologia corporal.

Arribada la menopausa es necessita més temps per arribar a la fase d'excitació i que la vagina comenci a lubricar. La sequedat vaginal pot fer que el coit sigui molest i que la perspectiva d'una relació sexual condicionada per aquest fet faci que la dona pugui perdre l'interès pel sexe. Un altre canvi que es produeix amb la menopausa és la pèrdua del to muscular del sòl pelvià, el que fa que les contraccions que es produeixen durant l'orgasme siguin menys intenses i duradores.

Aquí tens alguns consells perquè afrontar la menopausa com una etapa més:

Tenir cura i enfortir la zona genital. És molt important conscienciar-se que és una altra part del cos que cal mimar i mantenir. Treballar el sòl pèlvic fent exercicis de Kegel t'ajudarà a disminuir els efectes de la menopausa. Les boles xineses t'ajudaran a mantenir-te en forma.

Una bona comunicació de parella. Per a una relació sexual saludable entre dues persones, hi ha d'haver confiança suficient com per parlar obertament dels problemes que van sorgint.

No basar la sexualitat en la penetració: Carícies, petons, voyeurisme, masturbació conjunta... Un seguit de propostes erotico-sexuals que no necessàriament han d'acabar amb el coit, i tampoc necessàriament arribar a l'orgasme. Però sí que han de proporciionar el plaer adequat com per desitjar-ho.

Prestar-atenció. Planeja moments per als dos, en què no hi hagi més preocupacions que la de dedicar-se completament l'un a l'altre.

No forçar la situació. Altrament, a més de no gaudir l'acte en si, quedarà una mala sensació que pot repetir-se en el futur.

Provar i conèixer coses noves sempre ajuda a mantenir el desig o fins i tot a augmentar-lo.

La manca de desig sexual no afecta totes les dones per igual durant la menopausa. Algunes dones noten que el seu desig sexual augmenta, possiblement a causa d'una disminució de l'ansietat associada al temor a un embaràs.

Les dones perdem el desig sexual?

Sí, les dones perdem el desig sexual, però no es tracta d'una cosa fora de lloc, i tot seguit expliquem les causes per les quals aquesta falta de gana sexual pot succeir.

Per què les dones reduïm les ganes de fer l'amor?

Edat. Es calcula que un 43% de les dones perdem el desig sexual, especialment a partir de la franja dels 50 anys. A partir d'aquesta edat el cos de la dona produeix menys estrògens, l'hormona femenina més important encarregada del desenvolupament sexual.

Monotonia. El sexe requereix de passió i el seu gaudi pot disminuir si no s'allibera la ment i el cos. Amb el pas del temps, moltes parelles acaben caient en la monotonia, responsable que baixin les ganes de fer l'amor.

Estrès o ansietat. Tots dos són enemics de la libido en no deixar que apartem els problemes i les preocupacions i, com a conseqüència, deriven en problemes per excitar-nos i gaudir del sexe. A més, les persones que pateixen de depressió també poden experimentar una pèrdua de la gana sexual per alguns medicaments que s'utilitzen per combatre la malaltia.

Canvis hormonals. Un altre dels motius pel qual una dona perd les ganes de tenir sexe és una alteració hormonal. La causa més freqüent en aquest cas és l'arribada de la menopausa, període en què disminueixen els nivells d'estrògens o la utilització de mètodes anticonceptius hormonals. Aquests últims poden fer que la dona perdi el desig sexual, i en aquest article et vam explicar els seus efectes secundaris.

Experiències sexuals traumàtiques. És possible que una dona incapaç d'experimentar un desig sexual normal hagi patit problemes anteriorment relacionats amb abusos, pràctiques sexuals que van sortir malament o que hagi rebut una educació estricta davant del sexe. Això influeix de forma decisiva, especialment psicològicament, i pot provocar que una dona no tingui ganes de tenir sexe.

Què fer per recuperar el desig sexual?

Per tractar la falta de desig sexual en dones hem de detectar si la causa que genera l'absència de libido és física o psicològica. En el primer cas caldrà la intervenció d'un metge que solucioni el problema d'arrel, com ara la sequedat vaginal, picors o altres molèsties que la dona pugui patir i interfereixi en les seves ganes de tenir sexe. Si els motius estan relacionats amb problemes hormonals, també serà necessari un tractament que ajudi a corregir un possible desequilibri. En el cas que algun problema psicològic intervingui en les ganes de tenir sexe també es podrà requerir l'atenció d'un psicòleg, ja sigui per tractar la depressió, l'ansietat, o fins i tot els problemes de parella.

5 Consells per al sexe a la menopausa

Les etapes de la dona estan marcades per les hormones. Quan arribem a la menopausa moltes dones creiem que indica el declivi de la nostra vida sexual, però no és així. Et volem donar 5 consells perquè la menopausa no ens impedeixi seguir gaudint del bon sexe.

Quan entrem en la menopausa el nostre nivell d'estrògens baixa. Els estrògens són l'hormona que regula el nostre cicle hormonal i que, en el fons, ens fa ser dones. Quan tenim dèficit d'estrògens ens trobem amb diversos problemes que poden afectar la nostra vida sexual, com la sequedat vaginal i una important baixada de libido. Però, que s'acabin les nostres menstruacions no vol dir que amb elles se'n vagi el bon sexe, només cal tenir en compte algunes recomanacions.

1. Sequedat vaginal
Avui dia hi ha molts lubricants diferents que podem comprar fàcilment en un supermercat. Si volem una mica més de discreció, també n'hi ha especialment pensats per a les dones amb sequedat vaginal i els trobem en farmàcies. Sigui quina sigui, l'important és que vagi una correcta lubricació durant l'acte sexual per evitar danys i irritació.

2. Desig sexual
La menopausa és un vaivé d'hormones i també comporta canvis d'humor. És important no guardar per a nosaltres soles pel que estem passant i parlar-ho amb la nostra parella perquè comprengui la nostra situació. És normal que disminueixi el desig sexual, però si tenim cura de la relació i treballem al costat de la nostra parella el podrem recuperar.

3. Canvis físics
La menopausa comporta canvis físics que s'aniran notant poc a poc. Per exemple, és possible que agafem un parell de quilos i aquests s'allotgin just en la nostra cintura, deixant enrere la bonica silueta que teníem. Aquests canvis físics són normals i no per això ens hem de sentir menys atractives. Aposta per la llenceria o un vestit afavoridor. Si et sents atractiva pujarà el teu libido i millorarà la teva vida sexual i la de la teva parella.
 

4. Enfortir el sòl pèlvic
La musculatura pèlvica va perdent to a mesura que passen els anys, com qualsevol altre múscul, i més després dels parts. Per enfortir el nostre sòl pèlvic el millor són els exercicis de Kegel (aquí t'expliquem com fer-los), i no només afecten la nostra vida sexual, sinó que també prevenen les pèrdues d'orina.
 

5. Experimentar
Cada dona és un món, i mentre algunes noten com disminueixen les seves ganes de sexe durant la menopausa, altres la reben com un alliberament. En certa manera, ja no hauràs de preocupar-te per embarassos, compreses ni cicles menstruals. És un bon moment per provar coses noves, segur que recupereu aquella química especial amb la vostra parella i li trobeu el costat bo.

5 Consells per al sexe en la menopausa

Les etapes de la dona estan marcades per les hormones. Quan vam arribar a la menopausa moltes dones creuen que indica el declivi de la seva vida sexual, però no és així. En Pasionis volem donar 5 consells perquè la menopausa no ens impedeixi seguir gaudint del bon sexe.

Quan entrem en la menopausa nostre nivell d'estrògens baixa. Els estrògens són hormona que regula el nostre cicle hormonal i que, en el fons, ens fa ser dones. Quan tenim dèficit d'estrògens ens trobem amb diversos problemes que poden afectar la nostra vida sexual, com la sequedat vaginal i una important baixada de libido. Però, que s'acabin les nostres menstruacions no vol dir que amb elles es vagi el bon sexe, només cal tenir en compte algunes recomanacions.

1. Sequedat vaginal

Avui dia hi ha molts lubricants diferents que podem comprar fàcilment en un supermercat. Si volem una mica més de discreció, també n'hi ha especialment pensats per a les dones amb sequedat vaginal i els trobem en farmàcies. Sigui quina sigui, l'important és que vagi una correcta lubricació durant l'acte sexual per evitar danys i irritació.

2. Desig sexual

La menopausa és un vaivé d'hormones i també comporta canvis d'humor. És important no guardar per a nosaltres soles pel que estem passant i parlar amb la nostra parella perquè comprengui la nostra situació. És normal que disminueixi el desig sexual, però si tenim cura de la relació i treballem al costat de la nostra parella el podrem recuperar.

3. Canvis físics

La menopausa comporta canvis físics que s'aniran notant poc a poc. Per exemple, és possible que agafem un parell de quilos i aquests s'allotgin just en la nostra cintura, deixant enrere la bonica silueta que teníem. Aquests canvis físics són normals i no per això ens hem de sentir menys atractives. Aposta per la llenceria o un vestit afavoridor. Si et sents atractiva pujarà teva libido i millorarà la teva vida sexual i la de la teva parella.

4. Enfortir el sòl pelvià

La musculatura pèlvica va perdent to a mesura que passen els anys, com qualsevol altre múscul, i més després dels parts. Per enfortir el nostre sòl pèlvic Potser són els exercicis de Kegel (aquí t'expliquem com fer-), i no només afecten la nostra vida sexual, sinó que també prevenen les pèrdues d'orina.

5. Experimentar

Cada dona és un món, i mentre algunes noten com disminueixen les seves ganes de sexe durant la menopausa, altres la reben com un alliberament. En certa manera, ja no hauràs de preocupar-te per embarassos, compreses ni cicles menstruals. És un bon moment per provar coses noves, segur que recupereu aquella química especial amb la vostra parella i li trobeu el costat bo.

Quan no hi ha ganes

La manca de desig sexual femení és una de les disfuncions sexuals més freqüents en la nostra societat, anem perdent a poc a poc l'interès sexual i al cap d'un temps, experimentem la rara sensació que el sexe no ens cal, a tot , que els sentiments cap a la nostra parella, són intensos, la vida sexual simplement s'apaga.

El primer que hem de recordar és que el sexe va ser concebut en un sentit exclusivament reproductiu, i almenys en el cas de la dona ha estat mal vist que ens resultés plaent l'acte sexual, de manera que durant anys les dones dissimulàvem els instints sexuals. En aquestes èpoques es considerava que una dona que desitjava el sexe, era una mala dona, una qualsevol, una dona que es rebaixa i que perdia el seu estatus social de senyora respectable.

Tot això va canviar en la dècada dels seixant , amb el sorgiment de la II Revolució Sexual marcada pel descobriment de les pastilles anticonceptives. La població va tenir l'opció d'una vida sexual sense el risc reproductiu i la sexualitat se li va annexar de manera definitiva la seva funció plaent , i va ser entès com un pont d'unió i estabilitat per a les parelles . 

La presència del desig sexual va esdevenir una condició essencial per al vincle afectiu .

Sota aquestes condicions , és que diàriament veiem moltes dones que consulten perquè no aconsegueixen experimentar el desig sexual . En elles la gana , les ànsies , les ganes de mantenir un acostament sexual estan absents i en alguns casos , més aviat hi ha repulsió a tota experiència eròtica .

Per descomptat , les repercussions maritals d'aquesta disfunció són enormes . L'home experimenta aquest problema com un fort rebuig personal i sovint afloren els conflictes i enfrontaments que tendeixen a allunyar , i no en menys ocasions , a pensar en falses sortides com la infidelitat .

Afortunadament , el desig sexual inhibit en la dona , ha estat estudiat de manera vasta . Avui sabem , que fins a un 50% dels casos tenen origen hormonal , i conforme els estudis científics avancen es descobreixen cada vegada més factors orgànics que provoquen la pèrdua del desig , així , els factors psicològics encara que de gran importància avui es troben en un segon pla en la gènesi d'aquesta alteració .

En molts casos les glàndules encarregades de produir les substàncies hormonals responsables del desig , estan alterades i en la majoria dels casos, aquesta alteració la podem revertir amb tractaments simples .

La glàndula tiroide , la hipòfisi i l'ovari , figuren com les glàndules alterades amb més freqüència en aquestes pacients .

En les dones que no documentem cap alteració hormonal , procedeix analitzar si el problema és recent o l'ha patit tota la vida . En el primer cas , usualment trobem canvis importants en la vida de la pacient , que expliquen de manera sobrada la seva sobtada pèrdua del desig , com la mort d'un ésser estimat , problemes econòmics severs , situacions laborals d'estrès , crisi maritals , etc . Per descomptat el tractament va dirigit a resoldre la causa de fons .

Si el problema és de llarga durada , o va estar present des de l'inici de la vida sexual , sovint respon a una educació erràtica , que li va brindar a la dona una visió distorsionada de la sexualitat , on el delit sexual s'entén com una cosa bruta , degradant o pecaminós . En aquests casos , l'abordatge terapèutic sol resultar summament reeixit , encara que requereix d'un temps major .

És important assenyalar que moltes vegades el problema que tenim és producte del mal compliment sexual d'ell , és a dir , moltes dones no volem tenir relacions sexuals, perquè la nostra parella és incapaç de controlar l'ejaculació i en acabar tan ràpid, no ens dóna temps a experimentar els delits del sexe.

Mantenir l'activitat sexual

La dona comença a gaudir cada vegada més del sexe després dels 30 anys, i molt més entre els 35 i els 40. El desig sexual augmenta a partir dels 40 anys, i ja Masters i Johnson parlen d'una " excitació ràpida i intensa després d'haver tingut diversos fills " . Es pensa que quan la dona ja ha tingut un part, el reg sanguini augmenta a la zona pèlvica .I amb l'arribada de la menopausa apareix una nova etapa en la vida de la dona, i hi ha dones que veuen disminuïda la seva capacitat sexual, i de vegades disminueix poc a poc, encara que molt més lentament en els homes.

El que roman inalterable és la capacitat per arribar a l'orgasme .L'edat no ens afecta i no tenim per què acomiadar-nos del sexe. És un mite , no és cert , en tot cas podem deixar enrere la reproducció, però no el plaer , i és que la dona que s'ha mantingut activa sexualment pot continuar gaudint de la seva sexualitat. Això sí el sexe cal utilitzar-lo, cal utilitzar-lo per no perdre'l.

Algunes dones podrien veure com el desig sexual augmenta amb els canvis hormonals. És hora ja que la dona tingui una major seguretat en si mateixa, hagi perdut les seves inhibicions, s'hagi lliurat d'embarassos no desitjats, i més si els seus fills ja es valen per si mateixos.  És clar que si una dona no ha gaudit del sexe, la menopausa és una excusa per oblidar-se'n, i si mai li ha interessat no sembla el moment més adequat per sentir-se fascinada per ell, encara que podria ser. No hi ha regla sense excepció .

Però si t'agrada fer l'amor, podràs seguir gaudint tant durant com després de la menopausa, i si apareix la sequedat vaginal per falta d'estrògens i pateixes irritació o dolor en el coit, cosa que li passa també a dones més joves has d'utilitzar un lubricant i potser també li vingui bé al teu company. 
 
Perquè el desig sexual augmenti és important mantenir-se activa amb la parella o mitjançant la masturbació perquè la producció d'estrògens augmentarà amb les relacions sexuals freqüents .

Perquè el desig sexual augmenti és bàsic mantenir el to muscular del sòl pelvià, que augmenta la capacitat de plaer dels òrgans genitals. Es recomanen els exercicis de Kegel, és a dir, contreure i relaxar rítmicament els músculs del sòl de la pelvis per mantenir un bon to muscular.

Perquè el desig sexual augmenti utilitza la teràpia hormonal substitutiva. Visita al teu ginecòleg perquè explori les possibilitats i valori els avantatges. Si no hi ha complicacions de salut podries utilitzar-ho i els resultats a curt i llarg termini són excel · lents .

Perquè el desig sexual augmenti fes una vida sana, menja sa i fes exercici amb regularitat i tingues una actitud positiva davant de l' envelliment.

Perquè el desig sexual augmenti també dependrà de les relacions amb el teu company, del seu desig sexual i de la seva capacitat per mantenir relacions ... De com de sòlida sigui la vostra relació, del teu nivell d'autoestima i del teu estat de salut .

I si vols seguir gaudint de la teva sexualitat posa't en contacte amb un sexòleg perquè si ho desitges teva sexualitat pot durar tota la vida .

Sexe per mantenir i millorar l'elasticitat vaginal

La vagina agraeix una activitat sexual regular, preservant així la seva elasticitat i prevenint l'estrenyiment de la seva entrada, el que també evita sentir dolor durant el coit.
La pèrdua de l'elasticitat vaginal obeeix a molt diferents causes , com l'atròfia vaginal en la menopausa, per alguna intervenció quirúrgica, per l'ús de gels íntims inadequats o per qualsevol altre factor que la desencadeni. Sigui pel que sigui, una vagina amb aquest problema se sent amb sequedat, cremor i fins i tot dolor durant o després del coit, com a principals molèsties .
En principi, no s'ha de renunciar a una recuperació total, que faci desaparèixer els símptomes per a un major benestar i una possible vida sexual plaent. Tinguem en compte que les dones madures podem portar una vida sexual activa fins a ser septuagenàries i més enllà, de manera que tenir molèsties vaginals no és una cosa que hàgim de considerar normal ni molt menys inevitable .

Gels i cremes
Per tant, si no hi ha millora amb el simple pas del temps o amb una sexualitat regular, podem recórrer a remeis com gels i cremes (sempre sense perfums , colorants , alcohol ni altres afegits) de venda en farmàcies per a aquest fi, al marge d'anar al metge especialista .
La seva aplicació pot ser de diverses vegades a la setmana, sobretot en el cas de les cremes, o usar-se en el moment de les relacions sexuals a manera de lubricant, per evitar el dolor. Fins i tot hi cremes amb estrògens per reduir la deficiència d'aquestes hormones en l'àrea genital. Una altra solució són els dilatadors vaginals o, passant per quiròfan, la cirurgia amb làser, que requereix anestèsia local. En concret, es produeix una millora estètica i hi ha diferents procediments per modelar i donar to muscular a les diferents parts de la vagina .

Millorar l'elasticitat vaginal

La manca d'elasticitat vaginal pot portar a relacions sexuals doloroses i poc agradables, sacrificant el gaudi de les trobades. La sequedat i les molèsties durant la penetració són comuns quan per alguna raó es presenta la pèrdua d'elasticitat, però i encara que és una cosa que pren el seu temps a millorar, és possible obtenir un avanç favorable. T'expliquem com millorar l'elasticitat vaginal amb diferents opcions i productes.
La menopausa, els canvis hormonals, l'ús de productes d'higiene íntima inadequats i algunes condicions particulars poden conduir a la pèrdua d'elasticitat vaginal, causant sequedat i molèsties durant la penetració, el que sens dubte afecta el plaer sexual. Quan això passa, és important prendre algunes mesures per millorar la condició i recuperar el gaudi sexual.
El mètode Kegel és una de les millors alternatives per recuperar l'elasticitat i fermesa dels músculs vaginals i garantir trobades sexuals més plaents. Això sí, si es vol veure resultats s'ha de ser molt conseqüent, per aconseguir que l'estat de la nostra musculatura vaginal millori afavorint l'elasticitat.
Les boles xineses són una joguina sexual ideal per a aquelles dones que volen millorar l'elasticitat vaginal i tonificar els músculs del sòl pelvià. A la venda a les botigues sexuals oa Internet, les boles xineses ajuden a realitzar els exercicis del mètode Kegel de manera molt més simple, més poden usar-se diàriament en situacions quotidianes, com durant alguns minuts a l'oficina, o mentre fem la compra . Si no saps com usar-les, en aquest article t'ho expliquem.
Gel per l'elasticitat vaginal, vaginoplàstiaActualment al mercat es troben varietat de gels i cremes destinats a millorar l'elasticitat vaginal. Però s'ha de prestar molta atenció al tipus de producte que s'adquireix, ja que molts d'ells contenen alcohol o perfums que poden afectar i ressecar la vagina, augmentant els problemes. S'aconsella consultar al ginecòleg per rebre un tractament en gel o crema adequat i recomanat per un especialista, recorda que sempre ha de ser lliure d'alcohol, perfum, colorant, etc.
En els casos en què la pèrdua d'elasticitat i to muscular sigui important, i es compten amb els recursos econòmics, es pot recórrer a la vaginoplàstia, un procés quirúrgic que pot solucionar aquest problema. Per a això s'ha de consultar primer de tot a un ginecòleg especialitzat en aquest tipus de cirurgies, qui realitzarà una avaluació i determinarà si és necessari i què tan beneficiosa serà la intervenció.

Etapes i simptomes de menopausa.

Els fogots, suors nocturnes, els períodes irregulars, la pèrdua de desig sexual, la sequedat vaginal ... Si tot això es sona familiar segur que saps que són els símptomes de la menopausa. Aquest esdeveniment marca la fi oficial de la fertilitat d'una dona i es defineix com l'última menstruació en la vida d'una dona, normalment confirmat per 12 períodes consecutius de pèrdues.

Si bé la menopausa es produeix al voltant dels 50 anys d'edat, té una durada de diversos anys, i té una sèrie d'etapes, amb signes i símptomes que generalment comencen diversos anys abans del seu bec. Anem a fer una ullada a les etapes:

- Premenopausia: Els anys transcorreguts entre el primer període menstrual de la dona i la menopausa es diu premenopausa.
- La menopausa: L'últim període menstrual de la vida d'una dona, confirmat amb 12 faltes consecutives.
- La perimenopausa: Aquesta és la fase que implica els símptomes físics que s'associen amb la menopausa. Això es coneix com la fase de transició que ve abans i després de la menopausa, amb una durada de 6 anys o més.
- Postmenopausa: es considera així quan no ha tingut un període menstrual durant 1 any.

Al voltant del 70% de les dones solen passar els símptomes que t'assenyalàvem al principi, encara que altres tenen un símptomes tan suaus que ni el noten. Altres canvis poden incloure la fatiga, pèrdua de cabell, problemes de son, problemes de concentració i de memòria, marejos, augment de pes, ansietat, irritabilitat i depressió. Algunes dones experimenten dolors i molèsties diverses, incloent dolor en els pits, mals de cap, dolor en les articulacions, picor a la pell, problemes digestius i els símptomes associats amb l'osteoporosi.

Un gran baixada de la libido, és una de les queixes més comunes quan les dones comencen a envellir. Les raons d'aquesta davallada poden ser molt diferents. La testosterona (una hormona sexual masculina que les dones també produeixen en petites quantitats) és coneguda per afectar el desig sexual.

Per entendre per què, és útil saber més de prop com és la menopausa, els factors que influeixen en el desig sexual i com és la testosterona en si. Per si no ho sabies, hi ha dos tipus de menopausa, la quirúrgica i la natural. La quirúrgica es produeix quan se li eliminen a la dona els ovaris. Els ovaris produeixen la major part de les hormones sexuals (estrògens, progesterona i andrògens, a més de la testosterona) en el cos d'una dona.

Sense ovaris, el nivell d'estrogen d'una dona s'enfonsa, i el seu nivell de testosterona es redueix a la meitat. Aquesta menopausa causa símptomes sobtats en la dona. El més normal és que el metge recepti estrogen a la pacient per reduir els nivells de les hormones i alleujar els coneguts "calors". Una combinació d'estrogen i testosterona es poden prescriure si el primer sol no ajuda. Es creu que la testosterona també pot augmentar el desig sexual.

En comparació amb la menopausa quirúrgica, la menopausa natural és un procés més gradual que sol causar símptomes menys severs. Si bé el nivell d'estrogen disminueix bruscament, el nivell de testosterona no ho fa. Per contra, va caient lentament durant tota la vida d'una dona.

Sexe a la menopausa... el doble!

La menopausa pot ser la millor època de la vida de les dones perquè deixem enrere altres responsabilitats que ja no necessiten de la nostre cura. És llavors el moment de viure. Ara. A partir d'aquest dia. Viure en tots els aspectes vitals. Tenir una vida plena amb tot cobert. I el sexe és un d'ells!

A més encara ets jove, coneixes el teu cos, saps el que t'agrada a tu i a la teva parella ... Sorprèn-lo. Li donaràs una alegria.

El descens hormonal de les dones menopàusiques no té de relació amb la disminució de la libido. És a dir, que és tot psicològic. És l'estrès que ens creem a nosaltres mateixes per canviar d'etapa. I això, noies, no es pot evitar. És llei de vida i ho hem d'acceptar!

Així que oblida't de la tristesa i centra't en tu perquè és el teu moment. Què no tens la regla? Doncs menys impediment per fer l'amor! Has de canviar el xip. Perquè la sexualitat forma part d'una mateixa fins que morim. No importa tenir vint anys, que trenta, quaranta o setanta. Si pots, fes-ho!

A aquesta edat és la forma de demostrar-li a la teva parella l'amor que sents per ell. A què esperes, doncs? No teniu per què fer l'amor cada dia. És molt més important el contacte físic, la seducció, l'enamorament, les mirades, les carícies ... Aquest conjunt sexual que culminen en l'acte. Desenvolupa tota aquesta deshinibició farcida d'erotisme i venceràs la baixada anímica del moment. Només que noti que el toques més que de costum, que utilitzes llenceria pujada de to, que el mires amb certa luxúria ... es desfarà

Demostra el molt que l'estimes, oblida't de la menopausa i multiplica a poc a poc la teva dosi de sexe! Et vindrà molt bé per relaxar-te i tornar a trobar-te a tu mateixa. En poc temps tornarà a despertar la teva libido, tu només intenta treure't les preocupacions de la teva ment!