El repte del porno feminista

 El sector del porno per a dones, liderat a Catalunya per Erika Lust, es fa "amb cura" de totes les implicades en el procés de creació i que promou "la igualtat de gènere, la intimitat, la diversitat, el consentiment, la seguretat, el plaer i la llibertat i exploració sexuals". En el porno ètic totes les persones són tractades com a "col·laboradores sexuals" en igualtat de condicions, "no com a objectes o màquines". El porno fet amb valors feministes consisteix essencialment a mostrar una "representació autèntica i igualitària de la sexualitat humana sense estereotips de gènere".

La figura del coordinador d'intimitat

Perquè les actrius porno puguin viure dignament de la seva sexualitat s'han de donar un seguit de condicions. A Lust Films, per exemple, en tots els seus rodatges hi ha una persona, el coordinador d'intimitat, que consulta "constantment" amb les intèrprets com se senten i si estan d'acord amb les escenes que el director vol que facin. També s'asseguren de donar a les actrius "plena llibertat" per fer "allò que més els agradi i els faci sentir còmodes". Abans, durant i després dels rodatges, totes les persones que hi estan implicades manifesten els seus desitjos i línies vermelles, i tenen consciència -i donen el seu consentiment- de tot el que faran. La productora de porno feminista detalla que seguir aquest protocol ha fet que les intèrprets se sentin més segures i còmodes. "Trencar amb el porno fet per i per a homes és clau per aconseguir que mai se sentin degradades”

Formes d'arribar a l'orgasme.

 El primer que necessites saber és que per assolir l'orgasme has de deixar de banda possibles complexos, preocupacions, pors i pudors. Tots els tenim en menor o més gran mesura però no hem d'oblidar que per poder arribar al clímax és fonamental sentir-se còmode i gaudir del moment.

TRUC 1: QUEDAR-TE AMB LA MEL ALS LLAVIS

Saps això de deixar algú amb la mel als llavis? Encara que soni maliciós o desconsiderat, és una cosa que et pot ajudar a arribar al clímax en parella. I no es tracta d'una cosa textual de fer servir mel real ni res d'això.

Una cosa que sol funcionar molt bé és que la teva parella comenci a acaronar-te de forma lenta i subtil aquelles parts més sensibles, per a cadascuna seran diferents. La idea és jugar a acariciar-les de forma gradual i anar augmentant la intensitat, introduint al joc zones més erògenes fins arribar a la vulva i el clítoris.

Mel als llavis

Aquí hi ha el truc! Quan vegis que ja no pots més i estàs a punt d'assolir l'orgasme, hauràs de disminuir la intensitat o començar a acariciar una altra part del cos. D'aquesta manera, les ganes que et torni a acariciar just on ho estava fent pugen, la tensió i l'excitació s'acumula i les ganes de més plaer augmenten fins al punt d'acabar dient això de SEGUEIX! per inevitablement acabar esclatant de plaer.

TRUC 2: ESTIMULACIÓ COMPLETA

Es tracta de l'estimulació a 3 bandes. A què ens referim? A una estimulació completa. És a dir, estimulació vaginal (amb dits, penis o joguines), estimulació clitoriana (amb dits, llengua o joguines) i estimulació al punt G (amb dits i/o joguines). I no necessàriament els 3 punts alhora.

Altre cop, depèn de cada persona, però l'ideal per aconseguir arribar a l'orgasme en parella és estimular aquests 3 punts a cada trobada sexual, de la forma, ritme i ordre que més es vulgui.

Recorda sempre que tens tres zones claus per estimular,

Estimulació a tres bandes

Per combinar l'estimulació de les 3 zones, podeu començar introduint els dits índex i cor doblegats cap amunt a la vagina, localitzar el punt G, i començar a fer moviments circulars o amunt i avall a la paret vaginal.

Si a més vols posar la cirereta al pastís proveu a estimular al mateix temps amb el dit polze el clítoris. Intercalar ritmes suaus i lents amb ritmes més forts i ràpids sol ser un còctel definitiu per assolir un dels orgasmes més llargs i plaents.

TRUC 3: PENETRACIÓ AMB ESTIMULACIÓ DE CLÍTORIS

No són poques les persones amb vulva que encara se senten frustrades quan el clímax no arriba amb la penetració. A moltes persones els encanta sentir la seva parella a dins i, encara que volen arribar al clímax amb la penetració, en la majoria dels casos aquesta no és suficient per aconseguir l'orgasme.

Normalment tot orgasme necessita estimulació del clítoris més o menys directa, i durant la penetració també.

Sigui quina sigui la postura que estigueu provant, l'important és que detectis amb quins moviments o posicions sents més plaer i estimules més directament el clítoris. Aquí, la comunicació amb la teva parella torna a ser indispensable.

Focs artificials en estimular el clítoris.

MÉS QUE RES, TRANQUIL·LITAT, TOT ÉS QÜESTIÓ DE TREBALLAR-HO.

És important que et quedis amb els cinc ingredients necessaris per poder tenir un orgasme amb la parella, sigui estable o no.

• Autoconeixement.
• Una parella amb ganes i voluntat d aprendre i millorar.
• Altes dosis d'excitació per part de tots dos.
• Atenció plena al moment.
• Molta comunicació de parella.

No pots esperar que la teva parella endevini la teva fórmula del plaer, per això és tan important l'autoconeixement i la comunicació.

Sexe davant del mirall.

Descobreix els beneficis de tenir sexe davant del mirall.

Un simple mirall pot ser un element que aporti moltíssim erotisme a les teves experiències sexuals tota sola o en companyia. I és que, encara que l'ésser humà té (normalment) cinc sentits, l'òrgan sensorial amb més pes de tots ells és, sens dubte, la vista.

Fins el 80% de totes les impressions que percebem ens arriben a través de la vista.

Per això tot allò que pugui alimentar els estímuls visuals pot tenir molts beneficis. I si a més jugues amb la resta de l'ambient (il·luminació, joguines eròtiques, accessoris…) i ens hi recrearem, farem que l'experiència sigui excel·lent.

Beneficis de tenir sexe davant del mirall

Performance

Mirar-te al mirall mentre tens relacions sexuals (a soles o en companyia) pot resultar molt excitant, ja que podem ser actors/actrius i espectadors alhora. Això pot enfortir el nostre potencial eròtic i motivar-nos a ser els protagonistes de la nostra pel·lícula en directe.

Fantasies

Ens pot ajudar a complir una fantasia. A més, el fet de veure'ns en actitud sexual davant del mirall també pot desencadenar noves fantasies, ja que tenim més elements visuals per potenciar l'excitació i, per tant, l'imaginari eròtic.

Novetat

És una manera d'innovar en pràctiques sexuals que fem normalment, escapar de la rutina i ampliar així el nostre repertori sexual. A més, si tenim miralls fora de l'habitació, també es poden crear nous espais eròtics dins de la mateixa casa... sortir del llit de vegades és molt excitant!

Llenguatge no verbal

Ens permet visualitzar elements del llenguatge no verbal que altrament no podríem veure (per exemple, quan tenim sexe d'esquena a la nostra parella amb postures com la del gosset) i ens permet veure el plaer de l'altra persona (i sí, això sempre promou el propi plaer!) i conèixer-nos millor.

Observa

Ens permet observar els nostres moviments, cares, comportaments i els de la nostra parella des de diferents angles, cosa que pot resultar eròtic i seductor. També podem jugar amb diferents miralls, col·locats de manera que ens puguem veure en totes les postures... fins i tot al sostre!

Autoconeixement

Tot sol, pot servir-nos com un recurs per potenciar el desig sexual, les fantasies i l'autoconeixement. I si proves de masturbar-te davant del mirall per observar com responen els teus genitals i com canvien amb la resposta sexual? Conèixer el nostre cos és essencial per conèixer el nostre plaer.

Explora

Podem gaudir del nostre cos i el de la nostra parella... Exploreu tot el seu potencial! Llenceria, body painting, complements BDSM, i tot el que se us acudeixi. També podem fer-lo servir mentre fem un ball eròtic o un striptease per veure la nostra pròpia performance i millorar l'autoestima sexual.

En definitiva, tenir sexe davant del mirall pot ser una experiència molt emocionant i excitant! A més, és un recurs que tots tenim a l'abast de la mà... anima't i aprofita tot el seu potencial.

MASSATGE VULVAR I VAGINAL.

    El massatge és una pràctica que pot ajudar-tE a augmentar la sensibilitat a la vagina. Implica fer-hi massatges suaument sense l'objectiu de tenir un orgasme, tot i que si arriba... benvingut sigui!

Aquest tipus de massatge també et pot ajudar a connectar amb el teu propi plaer sexual i comprendre el teu cos. Consisteix a fer massatges a la vulva i la vagina de forma conscient. Pot ajudar amb una varietat de problemes sexuals i emocionals perquè:

Augmenta la circulació sanguínia a la vulva i la vagina.

Augmenta la sensibilitat genital

Desenvolupa una major consciència del teu cos

Et connecta amb el teu propi plaer i desig sexual

Com practicar el massatge.

Pots tastar el massatge amb la parella, però és molt recomanable explorar la tècnica tu mateixa primer.

Abans de començar, assegura't de prendre't uns minuts per relaxar-te, rentar-te les mans i trobar una posició còmoda on puguis reclinar-te.

Una guia pas a pas per practicar el massatge.

Quan estiguis preparada, comença el massatge seguint aquests passos:

1. 1  Comença fent massatges al teu ventre; pots fer servir oli de massatge si et sents més còmoda.
2. 2.  Puja lentament des de l'abdomen per fer massatges a la caixa toràcica, els pits i els mugrons. Pots pessigar o fer cercles al voltant dels teus mugrons per a una estimulació addicional.
3. 3.  Abraça la teva vulva amb el palmell de la mà, sentint la calor.
4. 4.  Massatge suaument la zona per sobre de la vulva amb els polzes i les puntes dels dits. Mou-te cap avall, cap a la caputxa del clítoris, fent cercles però sense tocar- directament.
5. 5.  Massatge els llavis externs i després els interns, movent-te lentament i tocant una àrea alhora.
6. 6.  Estimula el teu clítoris col·locant un dit a cada costat de la caputxa del teu clítoris i movent els dits cap amunt i cap avall per amagar i revelar el clítoris. Has de fer servir una pressió suau, començant lentament i movent-te gradualment més ràpid.
7. 7.  Comença a tocar tota la teva vulva ara, fent massatges diverses àrees alhora. Mou les teves mans cap amunt i cap avall des de la part superior del teu clítoris fins a l'obertura vaginal, exercint més pressió que abans. També pots fer massatges al clítoris amb una mà mentre toques la teva vagina o vulva amb l'altra.
8. 8.   Si estàs oberta a la penetració, pots lliscar els dits d'una mà a la vagina, amb un moviment de «vine cap aquí» per tocar el punt G. També pots moure els dits com vulguis, familiaritzant-te amb les sensacions dins la teva vagina.
9. 9.   Atura't quan et sentis a punt; pots tenir un orgasme, però aquest no és lobjectiu del massatge.
10. 1  Pren-te uns minuts per relaxar-te després del massatge, usant tècniques de respiració novament si això t'ajuda a calmar-te.

Si gaudeixes de l'experiència del massatge en solitari, «establir un massatge consensuat amb un company és una manera encantadora d'aprofundir la intimitat»,

Dona amb dona

    Els resultats de tota mena d'enquests són sorprenents entre les dones heterosexuals. No es tracta només que un 60% de les entrevistades se senten sexualment atretes per altres dones, sinó que un 45% han besat a una altra dona i un 50% té fantasies amb persones del seu mateix sexe.

Dones sense etiqueta.

    El que aquesta recerca va trobar és que a mesura que complim anys les dones ens sentim més atretes per altres dones, i continuem considerant-nos heterosexuals. A aquesta nova visió de la sexualitat femenina sembla que hi ha ajudat una mica el món audio-visual i la xarxa d'internet. El fet de veure en les relacions dona-dona una sensualitat i erotisme més d'acord amb els interessos sexuals femenins, fa que sigui habitual excitar-se amb aquestes imatges, fins i tot desitjar alguna trobada d'aquestes característiques.

    Les investigacions asssenyalen com a eix bàsic del desig les fantasies que les dones madures van tenint: recrear-se en imatges de llenceria sexy, imaginar dones masturbant-se, fantasejar amb trobades eròtiques casuals, amb alguna amiga o coneguda, fins i tot mantenir una relació esporàdica, són elements que van augmentant en funció també de l'accés a material de contingut explícit.

    En això la tendència psicosocial diu que la humanitat evoluciona cap a la bisexualitat a mesura que igualem els rols socials. Segons aquesta hipòtesi, serà fàcil que els sexes s'igualin a poc a poc i arribaran a confluir en la bisexualitat, ja que el més important serà l'obtenció de plaer, la confortabilitat i la connexió entre persones. Gaudir de l'eroitsme entre persones del mateix sexe avançarà cap a la normalitat. De moment ja està assolint importants quotes en les preferències personals que es veu reflectit en les visualitzacions de continguts de sexe explícit.

    A més,  probablement les noves tècniques de reproducció faran possible procrear sense còpula i sense la intervenció d'un úter de manera que el sexe en el futur serà per aconseguir plaer o expressar afecte ... tant a homes com a dones.

    Així que... no ens sentim extranyes si notem com ens excitem i com ens agafa ganes de tocar-nos al veure imatges o fantasejar amb erotisme entre dones. Es tracta de disfrutar-lo sense pors ni encotillaments.

Prova els àudios eròtics

     Recentment ha augmentat molt l'interès per les aplicacions d'audiorelats eròtics –com posar-te Harry Potter a Audible, però molt més picant–. Submergir-se en aquest viatge auditiu per una estona i explorar les nostres fantasies sexuals ens pot ajudar a potenciar la connexió amb el nostre cos."Les fantasies ajuden a allunyar la ment dels missatges angoixants i negatius que sovint ens consumeixen, i els àudios eròtics són un bon mètode en aquest sentit", explica White. En anglès hi ha moltes aplicacions, com Quinn o Ferly, i en espanyol, Lusties.

    Gasnault també recomana activar la teva imaginació eròtica d'altres maneres. "El cervell juga un paper central en la nostra resposta sexual (o en la seva falta), i cada vegada hi ha més llocs on pots trobar erotisme ètic amb un enfocament femení i/o feminista", diu. "Ho hi ha escrit, en àudios o en pel·lícules".

    Un cop activats els teus sentits, és hora de conèixer el teu cos a fons. "Dedica una estona a desconnectar i reconnectar amb el teu cos; no ha de ser de manera sexual si no et ve de gust, pot ser fer massatges al ventre, les cames, la cara, fer les postures de ioga que més t'agradin o una pràctica de mindfulness". Anota en un paper les parts del teu cos que més t'agraden, fes-te fotos nua. Pots convidar la teva parella a participar sense que es tracti de sexe, només d'intimitat i relaxació". Curiosament, i encara que no estiguis d'humor per això, la masturbació pot ajudar-te a augmentar el teu libido. També allibera hormones que ens ajuden a relaxar-nos i dormir millor.

Consells per potenciar l'orgasme

Sí, els orgasmes poden ser encara més increïbles si segueixes aquestes idees.

Segurament t'hauràs adonat que els orgasmes poden tenir diferents intensitats. I això depèn de diversos factors que podem entrenar... Mans (o joguines, o genitals) a l'obra!

Fantaseja eròticament

Tenir un imaginari eròtic extens augmenta les probabilitats de tenir orgasmes super plaents (i fins i tot múltiples!).

Les fantasies són una esfera més de la nostra sexualitat i les podem fer servir a favor nostre, ja que ens ajuden a excitar-nos, a provocar la resposta sexual i, per tant, a aconseguir plaer i benestar sexual.

Connecta amb el moment present

Practicar el sexe conscient ens ajuda a connectar amb el nostre plaer, sensacions i gaudi, aconseguint més fàcilment i intensament l'orgasme.

Encara que pugui semblar obvi, en els temps que corren pot resultar difícil estar completament presents (i és que estem a l'era de la sobreestimulació. Aprendre a ser presents i gaudir del que estem fent és essencial per a qualsevol aspecte de la vida. Si vols aprendre més sobre el mindful sex, passa't per aquest article.

Juga amb tots els sentits

Normalment ens centrem en els genitals i oblidem que tots els nostres sentits participen al plaer. Jugar amb els sentits, potenciant-los (per exemple, a través de sabors i olors) o privant-nos d'algun d'ells (per exemple, a través d'antifaces o cordes) ens pot acostar més a l'orgasme.

Tonifica el sòl pèlvic

El sòl pèlvic és el conjunt de músculs que es troben al baix abdomen i que mantenen al seu lloc tots els òrgans de la pelvis: vagina, uretra, bufeta, úter i recte.

Entrenar la nostra musculatura pèlvica a través d'exercicis i eines com les boles xineses, ens ajudarà a tenir orgasmes més potents ia duradors (ia millorar la lubricació!).

Varia estimulacions

No et quedis amb el mateix! El fet de variar quant a les sensacions, les zones del cos i les postures augmenta el plaer, millora les probabilitats de tenir un orgasme i potenciar el desig eròtic.

L'expectativa i no saber què vindrà després ens motiva i manté la nostra atenció en el que estem fent.

Comunicació (eròtica també)

Està demostrat que comunicar eròticament potència i millora el plaer sexual, augmentant la intensitat dels orgasmes, fins i tot a través del dirty talk.

I és que la comunicació és una de les maneres més potents d'expressar l'erotisme. Perquè sigui eficaç, ens hem de sentir còmodes i buscar la nostra pròpia fórmula. No tractis de ser qui no ets, busca la manera que s'adapti millor a tu.

Inclou joguines eròtiques

Les seves estimulacions i l'efecte sorpresa que proporcionen es tradueixen en sensacions extraordinàries per al cervell, que, és clar... també potencien els orgasmes!

Si tens penis, prova amb Zumba per a una masturbació totalment nova.

Si tens vulva... s'escriu “Conga” i es llegeix “orgasmes-superintensos”.

Opta per lubricants

Que no t'ho esperaves? És científicament demostrat que els lubricants potencien l'orgasme, augmentant l'excitació i el plaer.

L'ús del lubricant sempre és una bona decisió a l'hora de mantenir relacions: es tracta d'un recurs que us ajudarà a portar a un altre nivell les vostres experiències sexuals ia evitar friccions... Perquè tot flueixi i res no influeixi!