Sexe oral: el 69

Es pot fer estirats, un damunt de l'altre, o també costat per costat. Una altra manera seria amb un agafant l'altre cap a baix. En aquesta posició, els genitals s'apropen de direccions oposades, aconseguint així una sensació diferent a la del sexe oral ordinari.

 

Com que les dues persones es troben sentit invers, es poden estimular oralment i manualment els òrgans genitals de l'altra persona. El nom es refereix a la característiques gràfiques dels caràcters aràbics, en els quals el nombre 6 equival a un 9 invertit.

En l'acte on participen una dona i un home, la dona sol escollir col·locar-se dalt per a controlar com d'endins entra el penis i evitar ofegar-se. Una variació del 69 inclou penetració amb els dits de l'anus o vagina d'algun dels companys. Aquesta posició té l'avantatge de permetre a ambdós participants experimentar estimulació sexual a la vegada. Pot ser que sigui incòmoda per a persones de diferents alçades.

Sovint és una postura que s'utilitza en el joc previ a la penetració, però si les persones que participen ofereixen l'estimulació apropiada pot resultar molt agradable conduint a l'orgasme i l'ejaculació.

IMPORTANT: la dona sempre ha d'estar a dalt al moment d'aquesta posició, com ho mostra la il · lustració, perquè si l'home es posa a dalt resultaria molt molest, ja que el penis està erecte i per a la dona és molt difícil manipular-lo si està sota.

També es pot arribar a masturbar el penis, ja que traient i ficant a la boca de la dona és com si el mateix home s'estigués masturbant.

Els pits: L'exquisida concentració del plaer

Els pits són el centre de l'estimulació eròtica en la dona, però als homes només la idea de mirar-los, acariciar o llepar els provoca excitació. Dos ingredients fantàstics que no s'han de deixar passar.
Utilitzeu totes les fonts, buscant noves formes de despertar l'erotisme i atracció sexual es tracta, els pits són els primers a aparèixer, sens dubte són els protagonistes de qualsevol incursió sexual. El seu atractiu rau, en part, en que són una de les zones més erògenes en el cos d'una dona, sense oblidar que en els homes també són dignes d'estimular, encara que menys.
Cada dona té diferents graus de sensibilitat, però els pits o mames concentren un nombre important de terminacions nervioses i això les fa altament estimulables, fent que sigui gairebé impossible que romanguin indiferents al tacte, a la fricció, al massatge, llepats o succió.
La seva excel · lència és perquè reuneixen dues característiques rellevants. La primera i més important, és que són generadores de molt plaer per a les dones i, alhora, són per als homes un dels estimulants visuals i tàctils més potents.
Amb tant poder radicat al pit d'una dona, és gairebé un deure utilitzar tots els seus recursos, tants els estimulants com els afectius. No n'hi ha prou amb la carícia, un petó o la succió, les possibilitats sensorials són majors.
L'estimulació dels pits provoca una sensació de voluptuositat a la vulva, el que es tradueix en la lubrificació de la vagina i un potencial orgasme. Ara, això és una possibilitat que depèn del moment, de la persones, del lloc i de la sensibilitat.
Encara que estimular els pits activa les terminacions nervioses que estan en les glàndules mamàries i això és un fet físic, l'excitació és una cosa de significats i significants, on no és igual qui l'exerceix i com ho fa. El tipus d'acostament és vital.
Cal que comenci descobrint lentament. Una manera tendra d'acostar-se és besant-los suaument, complets, per després concentrar-se en la zona dels mugrons. Prendre'ls amb els llavis és una bona idea i ficar-los a la boca i succionarlos suaument, encara millor. No ha d'oblidar alternar els dos pits periòdicament.
La suavitat és un bon ingredient, però sempre s'agraeixen les mossegadetes del mugró i els tocaments en sentit circular.

Cobrir els pits amb petons humits, de dalt a baix, i realitzar petites llepades. Bufar a la superfície humida. Aquesta alternança entre fred i calor al pit resulta molt excitant (també en l'home), sensibilitza encara més la zona.
Una pràctica sexual molt excitant per als dos és la de masturbar a l'home mitjançant els teus pits, simplement col · locant el penis entre els dos pits i prem de manera que el penis quedi subjecte entre ells i realitza moviments verticals com en el coit. Aquesta forma de masturbació masculina amb la teva parella és molt excitant per a molts homes i dones.
Els mugrons són extremadament sensibles tant en els homes com en les dones. Es poden bufar, succionar, pessigar suaument o estrènyer entre els llavis mentre se li donen lleugers tocs amb la llengua.
Un massatge per exemple, pot complir la funció de desequilibrar a una persona perquè sorgeixi el desig d'anar en la recerca de plaer. Tensiona la libido, ja que la consciència repara en que falta alguna cosa que hi és i, per tant, l'impulsa a escurçar les distàncies per aconseguir-ho. Per això, la carícia suau i esquiva en un pit, convida a buscar a qui proporciona aquest plaer.
Un massatge eròtic  als pits no es dóna sobre el múscul, sinó sobre els sentits. Per això, cal actuar amb cautela reconeixent les reaccions de manera d'aprofundir o modificar els estímuls.
Els complements ideals per als massatges són els olis, amb ells es fa més fàcil i estimulant el desplaçament per la pell, ajudant a crear ambient.

Masturbar al teu home.

Aquesta és una situació amb què es troben gairebé totes les persones en algun moment de les seves vides. Masturbar a la seva parella per proporcionar plaer. I cadascuna ho resol com bonament pot.

I, tanmateix, és una queixa molt comú entre homes i dones que les seves parelles heterosexuals no solen saber masturbar-les amb la deguda eficàcia. D'aquí la dita que "ningú t'agafa el punt com una mateixa". Sens dubte, conèixer les reaccions del propi cos permet tenir molt camí avançat quan es tracta d'estimular a un altre del mateix sexe.

No obstant això, no hi ha res perdut. Segur que pots oferir al teu home una bona sessió de plaer, a més de donar-li un bon massatge a la teva autoestima.

Perquè per a moltes dones, masturbar a la seva parella suposa, no només complaure'l, sinó també fer un cert exercici de poder. Això de provocar l'erecció, desencadenar l'orgasme quan es desitja, i notar que el penis perd la seva duresa a la mà, ens proporciona a moltes una sensació de domini que fa molt interessant aquesta activitat. Pero, pensant ara en el teu home, donem per supòsit que ha acceptat que el masturbis. I, també, que us trobeu en una situació on no us han d'interrompre.

Has de tenir en compte que, generalment, els homes comencen a sentir el seu orgasme una mica abans d'ejacular i acaben de sentir-lo després de finalitzar l'ejaculació (la sortida del semen es produeix enmig del seu orgasme). Això vol dir que és un error important, bastant estès, deixar d'estimular-lo quan comenci l'ejaculació, perquè li prives d'una part important del seu plaer. Quan l'home comenci a ejacular, continua movent la mà de dalt a baix o endavant / enrere fins que surti l'últim raig de semen.

Alguns, fins i tot prefereixen que acentuis el ritme en aquest moment. D'aquesta manera, no interromps l'estímul enmig de l'orgasme i li facilites. Imagina't que és ell qui t'ho està fent a tu i que s'atura al mig del teu orgasme... quin disbarat! Quina frustració! Doncs a ells els passa igual.

Rasuració masculina del pubis

 

Cada dia, els homes es preocupen més pels pèls d'una determinada zona del seu cos: el pubis. Alguns prefereixen rasurar-lo completament. Però què en pensem les dones? Nombroses enquestes confirmen que la majoria de les dones preferim els pubis de les nostres parelles perfectament retallats o afaitats. Però Per què succeeix això? Els temps han canviat i això de com més pèl més home és, està bastant passat.

Avui en dia tenir un pit i una esquena peluda, simplement pot resultar una mica gens atractiu. La majoria de les dones prefereixen tocar i veure cossos completament llisos que mostren millor els músculs i altres atributs. En aquest cas, el rasurat púbic masculí ofereix molts beneficis, per exemple, sabies que simplement afaitant el borrissol púbic s'afegeix afegeix una polzada "òptica" extra de longitud al seu penis?

Aquesta sensació òptica és perquè el pèl pot fer que el penis sembli més petit fins quan està erecte. El rasurat púbic masculí també contribueix a la higiene del pubis, la qual és molt important. Ningú vol a un home amb la seva àrea púbica pudent i bruta. El borrissol púbic és un lloc excel · lent per als gèrmens, bacteris i l'olor, així que un bon rasurat, ens farà a tots més feliços.

No hem d'oblidar tampoc l'element morbós: veure un membre rasurat, sense pèl, en un cos adult augmenta l'excitació. és com si tornèssim a jugar a metges i infermeres però a la nostra edat. De la mateixa manera que als homes les vulves rasurades els recorden les noies púbers però amb el cos adult,  anoslatres ens pot passar el mateix i això no és dolent ... és un factor més en l'excitació i en aquesta edat prou que ens convé.

En conclusió, si als homes els agrada gaudir d'una noia ben depilada i fent olor de flors, per què les dones no hem d'anar a buscar el mateix a ells? És millor trobar una zona ben rasurada que enfonsar-se en un mar de pèls del qual ni tan sols se sap si es podràs sortir.

Etapes i simptomes de menopausa.

Els fogots, suors nocturnes, els períodes irregulars, la pèrdua de desig sexual, la sequedat vaginal ... Si tot això es sona familiar segur que saps que són els símptomes de la menopausa. Aquest esdeveniment marca la fi oficial de la fertilitat d'una dona i es defineix com l'última menstruació en la vida d'una dona, normalment confirmat per 12 períodes consecutius de pèrdues.

Si bé la menopausa es produeix al voltant dels 50 anys d'edat, té una durada de diversos anys, i té una sèrie d'etapes, amb signes i símptomes que generalment comencen diversos anys abans del seu bec. Anem a fer una ullada a les etapes:

- Premenopausia: Els anys transcorreguts entre el primer període menstrual de la dona i la menopausa es diu premenopausa.
- La menopausa: L'últim període menstrual de la vida d'una dona, confirmat amb 12 faltes consecutives.
- La perimenopausa: Aquesta és la fase que implica els símptomes físics que s'associen amb la menopausa. Això es coneix com la fase de transició que ve abans i després de la menopausa, amb una durada de 6 anys o més.
- Postmenopausa: es considera així quan no ha tingut un període menstrual durant 1 any.

Al voltant del 70% de les dones solen passar els símptomes que t'assenyalàvem al principi, encara que altres tenen un símptomes tan suaus que ni el noten. Altres canvis poden incloure la fatiga, pèrdua de cabell, problemes de son, problemes de concentració i de memòria, marejos, augment de pes, ansietat, irritabilitat i depressió. Algunes dones experimenten dolors i molèsties diverses, incloent dolor en els pits, mals de cap, dolor en les articulacions, picor a la pell, problemes digestius i els símptomes associats amb l'osteoporosi.

Un gran baixada de la libido, és una de les queixes més comunes quan les dones comencen a envellir. Les raons d'aquesta davallada poden ser molt diferents. La testosterona (una hormona sexual masculina que les dones també produeixen en petites quantitats) és coneguda per afectar el desig sexual.

Per entendre per què, és útil saber més de prop com és la menopausa, els factors que influeixen en el desig sexual i com és la testosterona en si. Per si no ho sabies, hi ha dos tipus de menopausa, la quirúrgica i la natural. La quirúrgica es produeix quan se li eliminen a la dona els ovaris. Els ovaris produeixen la major part de les hormones sexuals (estrògens, progesterona i andrògens, a més de la testosterona) en el cos d'una dona.

Sense ovaris, el nivell d'estrogen d'una dona s'enfonsa, i el seu nivell de testosterona es redueix a la meitat. Aquesta menopausa causa símptomes sobtats en la dona. El més normal és que el metge recepti estrogen a la pacient per reduir els nivells de les hormones i alleujar els coneguts "calors". Una combinació d'estrogen i testosterona es poden prescriure si el primer sol no ajuda. Es creu que la testosterona també pot augmentar el desig sexual.

En comparació amb la menopausa quirúrgica, la menopausa natural és un procés més gradual que sol causar símptomes menys severs. Si bé el nivell d'estrogen disminueix bruscament, el nivell de testosterona no ho fa. Per contra, va caient lentament durant tota la vida d'una dona.

Ser una amant eficaç

Ets una amant molt eficaç? Aspires si més no a ser-ho? Per arribar a ser una amant molt eficaç, has d'entendre primer les característiques que posseïm. Anem a explorar el que fa que algú sigui una amant molt eficaç. Podem comparar i contrastar les característiques que actualment posseeix una amant molt eficaç amb les que no ho són tant. Pren nota:

- Converteix-te en una estudiant de tu mateixa.

- Converteix-te en una estudiant de la teva parella.

- Has de tenir el desig de complaure a la teva parella per sobre de tu mateixa.

- Aprèn la importància de fer l'amor fora del dormitori.

- Desenvolupa un coneixement tècnic de sexe i el cos.

- Estigues oberta i disposada a provar coses noves. És molt important ser juganera.

- Desenvolupar i mostrar confiança és molt sexy.

- Aprèn a comunicar assertivament i amb eficàcia.

- Concentra't en el moment.

- Aprèn a coordinar física i mentalment el teu ritme.

- Treballa teva forma física.

- Cal desenvolupar amor incondicional, acceptació, paciència i comprensió.

- Treu el teu costat més sensual sense oblidar-te d'aquesta part salvatge que totes tenim.

- Converteix-te en una mestra de l'anticipació i el desig.

- Desenvolupa la pràctica.

Per a ser amants eficaces hem de ser les primeres estudiants de nosaltres mateixes. Cal aprendre a sintonitzar la nostra sexualitat. Cal seguir ampliant els horitzons del plaer sensual. Tothom és diferent i respon d'una manera diferent a l'estimulació. El que funciona per una persona no necessàriament funciona per una altra. Per art de màgia ningú complau a ningú, així que explora l'altra persona el temps que necessitis.

Sexe: ho fem poc.

L'estrès, el cansament i uns horaris laborals esgotadors són alguns dels motius que fan baixar la freqüència de l'activitat sexual en les parelles. Els fills i l'ús de les noves tecnologies també hi influeixen. Segons un estudi de l'Associació Espanyola d'Andrologia, les parelles catalanes mantenen de mitjana 1,3 relacions sexuals a la setmana. La freqüència està dins de la mitjana internacional.

Es mantenen poques relacions sexuals. Un cop a la setmana és una freqüència baixa. Un parell o tres de cops seria més normal. Com més freqüència, més bona qualitat de vida.

Tot i que nou de cada deu enquestats diuen que no planifiquen les relacions sexuals, inconscientment sí que ho fan, ja que la majoria prefereix el cap de setmana, sobretot el dissabte. “Entre setmana no hi ha temps -i això que tampoc ha de durar tant- i pot més el cansament". L'inici de la relació acostuma a coincidir amb el període de més activitat sexual de la parella. Durant el període de convivència es redueix el desig i després s'estabilitza a la baixa. Ana Puigvert assegura que la rutina no és excusa perquè s'ha d'exercitar el cervell per fer que cada cop sigui innovador. El problema és que anem a sopar i a ballar i arribem a la matinada esgotats i amb poques ganes de fer sexe. S'ha de fer al revés. 

La falta de desig és un dels temes habituals a la consulta del sexòleg. I la majoria són dones. El que passa és que la sexualitat femenina és diferent de la masculina i les dones vinculen sexualitat a afectivitat, però un mite el que les dones en tinguem menys ganes. També s'ha detectat un augment del 20% de les consultes dels homes per problemes d'erecció, cosa que s'atribueix a l'angoixa per la crisi.

Beneficis del sexe

-Augmenta l'autoestima: l'activitat sexual augmenta l'autoestima i millora molt la sociabilitat, fins i tot a la feina, segons un informe sobre sexualitat masculina.

-Més memòria: l'activitat sexual comporta "múltiples beneficis" en l'àmbit cerebral, com ara més memòria i menys quadres depressius i d'angoixa en les persones grans. "Com més activitat sexual, menys possibilitat de desenvolupar demència senil", diu Puigvert.

-Salut cardíaca: el sexe també millora el ritme cardíac: augmenta la tensió arterial de manera natural.

-Més imaginació: un altre dels beneficis és que s'exercita el cervell per fer que cada coit sigui innovador.S'estimula l'espontaneïtat i l'originalitat.

Durar al llit: tasca difícl

Hi ha un desagradable mitjana que fa referència a la durada dels homes al llit: la durada aproximada d'un elevat nombre d'homes mantenint relacions sexuals és d'entre 5-10 minuts. Si més no, un 71% dels homes volen una millor resistència sexual. Ajuda'l a utilitzar alguna d'aquestes estratègies i poc a poc ho aconseguiràs.

Mestre en masturbació
Això sí, cal que es masturbi amb el teu orgasme en ment, no amb el seu. En altres paraules, que es pregui el seu temps: aquest treball cal que duri almenys 15 minuts. Arribar al conegut com a "punt sense retorn" però que no ejaculi fins que no s'hagi complert el temps programat.

Esprémer
Si pateix de sobreescalfament durant l'acte sexual, cal que s'aturi i estrenyi just per sota de la punta del seu penis, centrant-se en la pressió sobre la uretra (el tub que recorre la cara inferior del penis). Això empenyerà la sang cap a fora del penis i momentàniament reprimirà la resposta ejaculatòria.

Identificar la inevitabilitat ejaculatòria
El procés de resposta sexual té quatre fases: excitació, altiplà, orgasme, i resolució. El truc és reconèixer tot aquest procés. Si hi hagués una taxa de l'1 al 10 en què mantenir-se, sempre hauria d'estar en el 7.

Premsar, no empentar
Pressionar l'extrem del penis al cap del clítoris. Quedar-se a l'entrada de la vagina, on les terminacions nervioses són més sensibles. Quan tingueu relacions sexuals centrar-se en moviments petits i poc profunds que només penetrin en les primeres 2-3 polzades de la vagina.

Mostrar una mica de cortesia
No s'ha d'oblidar el típic, "primer les dames". Això afavorirà molt més l'guantar. si primer ets tu la que arriba a l'orgasme ell encavat pot continuar i fins i tot tu podràs tenir-ne més. Si és a l'inrevés ... la festa s'haurà acavat perquè el epríode refractari masculí no li permetrà nous orgasmes i noves excitacions en una bona estona.

Cinc llocs on tocar.

Ens resulta dificil a vegades saber si el que li estem fent al llit li agrada o, per contra, preferiria que no ho féssim. El millor? Saber les cinc zones on més li agrada que li toquin ... Així aniràs sobre segur!

Sabies que la forma d'excitació que tenim no és la mateixa? Sabies que els seus orgasmes són incomparables als nostres? Sabies que, tot i que ens costa més arribar, un cop tenim el clímax és més durador i més intens? Per això, no és estrany que les zones d'estimulació, encara que s'assemblin, també es diferenciïn sobre com jugar-hi.
Així que anem al gra ... Cinc zones que ja us podeu imaginar. Cinc zones que podreu gaudir palpant, llepant i tocant tot el que vulgueu i més ... Perquè es tornen bojos quan ho feu.
Comencem per dalt de tot ... Notaràs com es relaxa quan li acaricies el cap, quan li toques els cabells, el clatell i li fas massatges pel cuir cabellut. I és que permetràs que la sang flueixi amb més facilitat i que vagi directament a la seva part més baixa, tu ja ho entens. Això el posarà a cent, alhora que li donaràs molta tranquil · litat.
Al teu home li encanta que li besis, que li toquis els llavis, que juguis amb ells i que et diverteixis. L'emociona que passis hores senceres besant-lo perquè per a ell, igual que per nosaltres, és una zona molt sensible. I no ens equivoquem, és la primera zona d'escalfament.
Ell s'ho passa bomba amb els nostres pits ... Però, qui diu que nosaltres no podem fer el mateix amb els seus? Si encara no ho fas, ni ho dubtis. Potser et tallés fins ara la idea de pensar que potser no li agradava. Però res d'això, li encanta que tinguis la iniciativa. I la zona del mugró ... Està lliure per mossegar.
I ja només ens queden dues zones més. Que segur ja sabeu quins són. Les zones que totes coneixem. Les zones més excitants del cos dels homes. La part posterior i la part davantera.
Mai no ha proposat altres formes de fer-ho que no fos coit vaginal? Parlem del coit anal ... Segur que sí. I és que a ells els produeix molt plaer. Però, de la mateixa manera, li agrada que siguis tu la que té la iniciativa de fer a ell. A la majoria no els molestarà ... Això sí, molt millor que ho parlis amb ell abans.
I la part davantera ... Que tant els agrada a ells i tant ens deleix a nosaltres. Només has de centrar en el seu membre i en els seus testicles. I no t'oblidis d'aquesta parella perquè mentre estàs amb el primer, acarícia-li els segons ... Plaer per partida triple, creue-me.

Fotografies eròtiques.

Un dels elements revitalitzadors de la nostra vida sexual són els jocs i l'execució de fantasies. Avui et proposem parlar d'un tema molt estimulant: les fotografies eròtiques.

Actualment, amb les càmeres digitals, està a l'abast de tothom aquest joc i fins i tot multiplica les possibilitats. De tota manera avui per començar farem només una breu introducció.

Fer-se una foto eròtica, no vol dir que hagis d'estar despullada del tot i mostrar a l'objectiu de la càmera totes les teves interioritats. Moltes vegades, les fotos eròtiques només volen revelar parts del cos, deixant el que està ocult a la imaginació de l'espectador. No només es componen de creatius encobriments sinó que insinuen perquè les mirades intentin esbrinar més sobre aquest cos que es mostra.

Si vols fer-te unes fotos eròtiques, heu d'estar relaxats amb independència del que s'hagi de mostrar o insinuar. Per aconseguir l'efecte desitjat, col · loca pel teu cos un mocador, utilitza roba interior sexy o posa't alguna cosa que li encanti a la teva parella per sobre sense que es vegi massa. L'atrezzo és molt important, tant o més que les ombres. Les ombres són una part molt important de les fotografies eròtiques ja que són les que més deixen volar la imaginació.

Les mans, també són perfectes per cobrir aquestes parts del cos que no es volen mostrar completament. Per a moltes persones, és un veritable desafiament relaxar en aquest tipus d'instantànies. Un estat sexy requereix una mica de joc previ, així que deixa volar la teva imaginació durant la captura d'imatges. Però com pots mostrar la teva sensualitat davant de la càmera?

Una bona manera de preparar-te és fer-ho pensant que tindràs una esperada trobada sexual. Si fas les imatges tu mateixa pots tenir els teus propis moments de masturbació. Això fa que la sessió de fotos eròtiques sigui molt més intensa i que vagis perdent la inseguretat. Només has d'utilitzar elements que t'excitin i intentar mostrar tot el que ets capaç de fer.

Si ho feu els dos junts pensa que fer-vos les fotos en estat d'excitació dóna molt realisme. A ell se li pot veure el membre erecte sota la roba interior, o sortint-li una mica la punta. Fer fotos dels darreres també donen molt resultat, i sobretot el teu: pensa que als homes els posa en estat de xoc veure una vulva des del darrere!!!

Anima't i proposa a la teva parella una vetllada molt "artística". Encavat segur que l'acabeu de manera molt intensa!

Aprendre a masturbar-se

És cert que moltes dones de la nostra edat no sabem com fer-ho a l'hora de tocar-nos, d'explorar, de masturbar-nos. I si ho fem és de manera barroera, amb la finalitat de tenir l'orgasme com més aviat millor i continuar fent la nostra vida.

No hem dedicat temps a sentir el nostre cos sota les nostres mans. Ens fa cosa, ens fa vergonya, ens sentim fora de lloc. Però també ñes cert que aquesta actitud és un dels factors que més incideixen en les dificultats orgàsmiques relacionades amb la menopausa. La majoria de sexòlogues recomanen, arribat aquest punt, que ens "reeduquem", cosa que només vol dir: masturba't!! Però ... no en sabem ... fer-ho soles no va ab nosaltres.

Una de les millors formes d'aprendre a masturbar-nos és llegint el que diuen altres dones sobre les seves tècniques de masturbació individual, i com les van aprendre. La tècnica de cada dona és única, per tant com més mètodes llegeixis, més preparada estaràs per descobrir la teva. Una altra meravellosa eina d'aprenentatge són els vídeos que mostren a dones masturbant-se fins a l'orgasme. Veure altres dones masturbar-se fins l'orgasme atorga molta més informació que el que poden dir les paraules. Com més informació adquireixis  més preparada estaràs per aprendre a com masturbar-te fins l'orgasme. Mentre que la masturbació és en alguns aspectes simple, és complexa en d'altres, llavors no et culpis si no és fàcil per a tu. Simplement pren el temps i dona't l'oportunitat per aprendre.

Quan hagis après a relaxar tot el teu cos, i sàpigues que ho estàs, atura't, estira't al llit, o seu en una cadira còmoda i comença lentament a explorar el teu cos nu o seminu. Si és possible, fes-ho davant d'un mirall gran. Fes còrrer els teus dits i mans a través del teu cos. Explora els teus pits, juga amb els teus mugrons, potser els trobis més sensibles a l'estimulació sexual, un cinquanta per cent de les dones no ho fa. Acaricia't les teves cames i cuixes. PAgafa la teva vulva amb la mà i frega suaument amb petits cercles, mentre estàs provant amb diferents pressions. Estirea per sobre el pèl púbic, o si vas rasurada explora la suavitat de la pell. No vagis directament sobre el clítoris. Si no estàs adequadament excitada pot ser insensible o massa sensible. Cal que arribi la sang a la vulva abans de l'estimulació del clítoris, per això es necessita la fantasia o desig sexual, i una lenta aproximació.

Pots recòrrer a lectures eròtiques o a buscar vídeos excitants (la xarxa en va plena) però no deixis d'intentar trobar la manera de posar-te calenta.

 

El Kundalini Ioga

El kundalini ioga és una tècnica mil · lenària que equilibra cos, ment i esperit. Se'l coneix com el ioga de la Consciència, i és considerat una de les pràctiques més poderoses del ioga. Es va començar a aplicar als Estats Units en la dècada dels setanta per a temes relacionats amb la salut tant física com mental, fent especial èmfasi en la musculatura pèlvica de la dona.
Aquest tipus de ioga està relacionat amb l'augment de l'energia sexual, encara que la raó és purament física: com més tonificat estigui el teu sòl pèlvic, major serà la sensació de plaer que experimentis en tenir relacions sexuals i augmentarà la capacitat d'aconseguir orgasmes més intensos .
Amb el kundalini ioga es treballa directament el sòl pelvià a través de les bhandas o tancaments, que són postures especials per retenir l'energia generada mitjançant la respiració. L'ideal és acudir a professionals d'aquest ioga perquè estudiïn el teu cas particular, i l'adaptin a tu. Però et donem uns senzills passos per prendre consciència del teu sòl pelvià segons el kundalini i que, a més, serveixen d'escalfament abans d'iniciar aquesta activitat.

    1) Seu i observa la zona de la pelvis que contacta amb el terra o la cadira. Respira profunda i pausadament.

    2) Per relaxar la musculatura de l'esquena ajuda't de la musculatura del sòl pèlvic i de la zona del pubis, contrau-la i elèva-la cap amunt.

    3) L'eix del cos s'anirà col · locant en el centre del tronc, des del cap fins el tòrax i la pelvis. Utilitza el teu ritme respiratori per guiar-te.

    4) Porta la barbeta suaument cap a la gola i percep com la zona cervical es relaxa i s'estira. En treure l'aire, perllonga el teu cos des de la base de la pelvis cap a terra i des de la coroneta cap al sostre.

   5) Sentiràs com l'aire arriba del tòrax, l'abdomen i al sòl pelvià. Quan treguis l'aire treballa amb la musculatura des del sòl pèlvic i pubis, permetent que el pubis pugi i l'esquena s'estiri progressivament. Així seràs plenament conscient del teu sòl pelvià.

Estirats a la tumbona

Imagineu que us agafen uns desitjos imparables de fer l'amor justament en el moment en que esteu a la platja, a la piscina o a la terrassa de casa vostra. Hauràs de frenar els teus impulsos de fer-ho davant d'altres persones. Guarda les ganes per als moments d'intimitat ... Descobreix les millors formes de fer-ho a la tumbona

I és que el Kamasutra amaga tantes postures aptes per a qualsevol situació que se us plantegi, que és molt fàcil imaginar-se en el tema ... Mai t'ha passat estar una nit asseguts a la gandula i descansant i a continuació no heu sentit unes ànsies de fer sexe amb la vostra parella? I és que ara mateix la morbositat no es pot frenar.

De fet, no volem que la frenis. Dóna curs a la teva imaginació ... Saps com? A la platja, els dos i sobre la tumbona. Troba les millors postures per dur a terme les vostres fantasies sexuals.

El tron ​​de l'amorEl teu noi es tomba cap per amunt amb les cames separades. Tu t'has de col · locar mirant en la mateixa direcció, és a dir, donant-li a ell l'esquena i lliscant sobre ell.

A galop!El teu noi s'ha d'estirar panxa enlaire. Tu estàs asseguda sobre ell i et llisques sobre el seu membre. S'encargolen els teus peus per dins de les seves cames i, mentre t'inclines cap endavant i t'agafes, mou-te realitzant petits moviments.

SupernovaEt col · loques sobre. Ell ha de estirar completament el seu cos deixant a tu el control de la situació. Les teves cames han d'estar flexionats. Ara començarà a moure't com cavalcant, amb molta força. Fins que les seves tingui completament els braços estirats del plaer. Com més estirat estigui teu noi i com més flexionada estigui vostè, més plaer sentireu tots dos.

Has de tenir en compte que en la majoria de les tres postures tu portes la iniciativa, hauràs de controlar cada moviment a la perfecció perquè l'orgasme sigui més durador i agradable. Però imagineu quin gran plaer podreu aconseguir ... Davant del mar i amb la brisa marina lliscant pels vostres cossos! Més estiuenc, impossible.

L'anilingus

Per a moltes persones l'analingus es converteix en un descobriment veritablement sexy. Moltes parelles s'atreveixen sense problemes amb els jocs anals. Per a això, són capaces d'utilitzar les possibilitatsdels diferents tipus de lubricants que hi ha al mercat amb sabor.

Saber si al teu home li agraden aquest tipus de coses és essencial. A alguns  no els agrada la idea de sentir la llengua de la seva parella en les seves parts posteriors més que res per temes de tabú relacionats amb l'homosexualitat.
Si veus que es deixa fer el que vulguis, una de les coses que no has d'oblidar és la de lliscar un dit per tota la zona fent pressió a l'anus. Segur que li encanta. Si de sobte et pregunta què dimonis estàs fent? òbviament, has d'abandonar la idea. Si ell somriu i et diu alguna cosa com "ets una miqueta marraneta" sense apartar-se, llavors continua les teves feines.
Rrecorda com t'agrada que et passin a tu la llengua per la teva vagina per realitzar moviments similars. Et pot resultar una mica difícil moure la llengua entre aquests dos monticles de carn anomenats carxots però, segur que amb les mans t'ajudes perfectament.
Empeny la teva llengua contra l'anus i fins i tot intenta ficar-la unes polzades. Sí, efectivament és com si intentéssim clavar la llengua a la zona però no siguis massa repetitiva. Has de portar un bon ritme i aconseguir que la teva parella vulgui que li facis això contínuament. Una bona manera de començar un anilingus és després d'haver realitzat una fel · lació. La zona està molt més sensible.
Realitza moviments circulars amb la llengua. Aquests començaran sent moviments que produeixen agradables pessigolles i després poden passar a ser moviments de penetració. L'accés al anus és una mica més difícil que el de la vagina, però hi ha diverses posicions que són ideals: el receptor amb l'esquena sobre un coixí que deixi la zona per actuar amb llibertat, el receptor se senti a la cara del donant, el receptor sobre la seva esquena tirant de les seves cames per enrere i el receptor cap per avall amb les cames obertes.

Recorda que no sempre el analingus serà ben acceptat per la teva parella. Primer hauràs d'anar temptejant . Explica'ns què tal !