Tres coses que pots fer per excitar-te més i millor

Sovint, un home té més clar què l’excita, què fa que la temperatura del seu cap i del seu cos s’enfili. Solen ser més les dones les que dubten de quines coses les exciten i quines no.

Però independentment de si ets home o dona, hi ha coses que es poden fer per tal d’augmentar l’excitació sexual. I és quan l’excitació està a dalt de tot quan gaudim millor, sentim més plaer, ens deixem anar i, perquè no, estimem millor a la nostra parella.

Us convido a provar aquestes tres coses que us poden ajudar a millorar la vostra excitació:

1.    Llegeix narrativa eròtica: fa un temps algunes dones, gràcies al boom de “Les 50 ombres d’en Grey” van descobrir quelcom que les va ajudar molt. Si llegeixes literatura eròtica, t’excites i tens ganes de tenir relacions sexuals. I això no ha estat mèrit d’aquesta trilogia (més o menys criticada) sinó que el que succeeix és que si cuidem una mica el nostre cervell i l’alimentem amb lectures una mica pujades de to, ell ens respon i també ens fa tenir més ganes i gaudir més. Per tant, siguis home o dona, et convido a buscar alguna història, conte o llibre eròtic que t’ajudi a alimentar aquell calaixet que tenim al cervell guardat per l’erotisme.

2.    Mira cinema eròtic o, perquè no, pornogràfic: començo parlant del cinema eròtic perquè el pornogràfic, sovint, és rebutjat pel sector femení. Busca aquella pel·lícula que insinuï, que no ensenyi directament però que deixi entendre el que passa... o cerca dins del món de la pornografia quelcom que s’adapti al que més t’agradi a tu. No tot el cinema pornogràfic és igual. I si em permets una recomanació no deixis de descobrir el que fa l’Erika Lust darrera de les càmeres. És una directora de cinema pornogràfic que trenca amb l’estil clàssic d’aquest gènere i potser et podrà agradar.

3.    Inventa les teves pròpies fantasies: el nostre cervell pot emmagatzemar històries, imatges, sons i records que et puguin excitar. Per tant, si llegir o mirar alguna pel·lícula pot ajudar a augmentar la biblioteca de recursos que tenim al cervell i ens pot permetre crear les nostres pròpies... No hi ha res més excitant que quelcom fet per tu i a la teva mida.

El que està clar és que si no alimentem aquest calaixet dins del cervell dedicat a l’erotisme, a la sensualitat, a la sexualitat, amb el temps l’excitació pot costar més d’arribar. Per tant, no oblidem que això forma part de la nostra vida i si no volem que es deteriori l’hem d’ajudar.

Et convido a gaudir més i millor de la teva sexualitat. Forma part de tu, de la teva vida, de qui ets. Per tant, tu pots buscar les maneres de viure-la millor i més a gust.

Forma correcta d'estimular el clítoris

 

Són moltes les dones que ens correm quan estimulen el nostre clítoris, a algunes ens dóna pessigolles, a altres ens fa mal, així com una altra simplement els incomoda. El clítoris és aquesta zona erògena de la dona, capaç de detonar orgasmes intensos i focalitzats a la zona genital, similars als orgasmes masculins amb ejaculació.

Si volem com a dones, arribar a gaudir d'un orgasme, és indispensable saber estimular el clítoris. Hi ha una infinitat de formes per estimular-lo, a continuació explicarem la forma correcta d'estimular de diferents formes, precisament per no caure en la quotidianitat, ni ho rutinari.

 
Amb els dits:

El clítoris és molt sensible i la seva punta conté unes 8000 terminacions nervioses, té més terminacions nervioses que la punta del penis; per això, mai retiris el caputxó o protector del clítoris, perquè qualsevol carícia, per suau que sigui, podria produir molt dolor en lloc de plaer en algunes dones.

Per començar:

     Col·locar el dit índex o cor sobre l'os púbic, comença a lliscar-lo cap al clítoris sense arribar a la punta.

     Fregar amb el dit índex i cor banda i banda, entre el clítoris i els llavis (Pots fer-ho al temps o intercalant cada costat).

     Dibuixar cercles al voltant, primer cap a l'esquerra i després cap a la dreta, així serà més fàcil iniciar la lubricació.

Per estimular:

     Pressionar amb la punta dels dits la zona del clítoris, sense aixecar el seu protector; així sabràs com n'és de sensible el clítoris. Encavat pressionar suaument amb el  polze, sense retirar el caputxó o protector del clítoris.

     Ara comença amb moviments vibratoris, tant de bo amb dos o tres dits. Si notes alguna incomoditat fes-ho més suau, no tan fort. Així exploraràs noves zones del teu clítoris.

Trucs per estimular i sorprendre:

      Saber el com t'agrada. I demanar-ho exactament. Així aconseguiràs que et complagui.

     Fregar amunt i avall, carícies curtes per favor, doncs aquesta carícia descobreix el clítoris i pot ser dolorós, després massatge amb dos o tres dits de forma circular.

     Estreny i apuja el protector o caputxó del clítoris quan aquest estigui molt excitat i tu lubricada, només una o dues vegades durant l'estimulació.

     Realitzar moviments circulars lents, pressionant per cada mil·límetre avanços al seu voltant, amb moviment vibratori. A aquesta tècnica se la coneix com la tècnica del rellotge.

Amb la llengua:

L'avantatge amb la llengua és que la teva parella pot descobrir el caputxó o protector del clítoris sense dolor. Quant a moviments amb la llengua, suggereixo els mateixos explicats anteriorment, però cal diverses coses per tenir en compte:

     Que faci diferents tocs i carícies amb la seva llengua sobre el clítoris, en funció de les teves reaccions.

     Si notes que alguna cosa t'ha agradat molt, si us plau demana-li que es quedi aquí diversos minuts.
     No tinguis pressa.
     Ell ha de gaudir tan com tu.
    No masturbar la punta del clítoris amb la punta de la llengua, ja que pot ser una mica incòmode. Fer servir la teva llengua completa.
   És bona opció alternar les carícies fetes amb la llengua, amb la masturbació.
     Mantenir la llengua humida i ajudar a estimular amb la seva lubricació.

Amb joguines:

Les joguines són una forma diferent i divertida d'estimular el clítoris, cadascuna porta les seves instruccions,  les recomanacions a fer són:

     Mantenir les joguines endreçats, hi ha molts productes per desinfectar les joguines sexuals.
     Uns lubricants, a base d'aigua si és possible, per no alterar el pH.
     Si les joguines són anals, compra dilatadors o olis.

Addicionals:

     Amb la punta del penis.

     Sobre la roba interior.

     Amb l'ús de dolços mentolats.

     Amb el frec d'objectes.

Encendre la passió en la intimitat

Mantenir "encesa la flama" en la intimitat és un dels reptes més difícils de superar per a moltes parelles, ja que l'estrès i les demandes laborals no deixen temps per la passió menys per augmentar el desig sexual en el sexe.

No obstant això, no hi ha excusa perquè no es pugui incrementar el desig.

Si no saps que és el que ha fet que la teva intimitat deixi de ser plaent, però vols que torni als seus millors temps. Aquí t'oferim tres consells. Diverteix-te!

1. Veure una pel·lícula porno. Tracta de veure una pel·lícula amb escenes sexuals intenses. Molt sensuals, on l'erotisme acompanyi el sexe explícit. A ells també els agrada i els posa molt calents veure-les conjuntament

2. Avui res d'empentes. Aplica més sovint una tècnica tàntrica, el sexe lent. Les carícies no han de ser brusques, sinó acaronar amb delicadesa i buscant l'erotisme. Penetracions profundes però sense empentes, fent lliscar el penis dintre de la vagina. Esperar a tenir l'orgasme, i no és imprescindible tenir-lo amb la còpula, la masturbació mútua és un excel·lent recurs.

3 Utilitza la Bala Vibradora: Es tracta d'un revolucionari vibrador compost per tres ous que estimulen tres àrees del cos: el clítoris, la vagina i l'anus. Aquests ous o bales vibradores són de fàcil regulació. Algunes vénen amb 3 velocitats i són resistents a l'aigua. Aquest petit joguina sexual pot ser usat en solitari o compartit. Junts... en fareu un bon ús.

El canvi és bo

Totes anem pel que funciona, però si ets de les que fa el mateix cada vegada, pensa-t’ho dos cops, doncs pot ser contraproduent.

Al masturbar-te usant només un mètode, pots estar entrenant-te a respondre només a un tipus de toc o posició. Mentre això té els seus beneficis, perquè saps que si fas això arribaràs al clímax, també té un costat fosc.

Algunes dones se senten frustrades perquè només poden arribar a l'orgasme en una posició sexual, normalment la posició on la dona és la dominant, és a dir, quan ella va a dalt. Això passa perquè la pressió i la fricció en fregar el seu clítoris contra l'abdomen de la seva parella imita el mètode més comú d'auto-estimulació clitorial

Familiaritzar-te amb un ampli rang de sensacions que se senten agradables ajudarà a millorar la teva vida sexual. Així que dóna-li un gir a la teva rutina sexual en solitari provant nous moviments i sensacions.

Malgrat que el clítoris està pràcticament clamant per atenció, no has d’ignorar les altres parts del teu cos, la vagina està plena de diferents capes de nervis que poden produir sensacions inesperades en llocs impredictibles.

L'estimulació del clítoris pot ser la manera més popular d'experimentar un orgasme, però hi ha més camins cap a la resposta sexual. Explorar el teu cos és la millor manera de descobrir el teu complert potencial orgàsmic .

Pots utilitzar els teus dits per aplicar diferents nivells i tipus de pressió en les parets de la teva zona V, un acte que els terapeutes sexuals recomanen perquè coneguis la teva anatomia.

I no oblidis estimar la resta del teu cos. Cada centímetre de la teva pell, de cap a peus, és una font potencial de plaer, doncs mai saps que combinació de frecs i tocs et portaran a aquest lloc buscat. I finalment, recorda que ningú t'està veient o jutjant, així que no hi ha raó per estar-te'n ... no hi ha límits.

Els terapeutes sexuals recomanen la masturbació a dones que tenen dificultats per arribar al gran Orgasme. I és que, comparant amb els homes, les dones tenen major dificultat per arribar a l'orgasme. El remei? La masturbació.

Com de seguit t'ho fas?

Ja sigui cada dia o un cop per setmana o al mes, no existeix una "freqüència normal" per a la masturbació. Sempre que el teu plaer en solitari no interfereixi amb la relació sexual amb la teva parella, és a dir, que prefereixis jugar sola que acompanyada, està perfectament bé.

Les dones que estan en una relació es masturven sovint. Tenir sexe regularment incrementa la libido (gràcies als nivells més alts de testosterona), pel que és probable que vulguis fer-te "un ditet"

Les dones que es masturben diuen que alleuja dolors menstruals i millora els símptomes de la síndrome premenstrual. I també pot alleujar.els mal de caps

La masturbació pot millorar el teu estat d'ànim i fer-te somriure en aquests dies grisos. Amb el sexe en solitari no hi ha distracció i pots enfocar-te en la teva pròpia experiència. Els experts la recomanen!

El teu desig sexual

La manca de desig sexual és una de les disfuncions sexuals més comuns. No obstant això, són poques les dones que acudeixen a la consulta d'un professional per solucionar aquest problema. Moltes pensen que aquest problema no té solució, quan la realitat se'ns diu que es tracta d'una disfunció que si es posa en mans professionals té solució en la major part dels casos, i que, per contra, si es deixa passar o s'oculta pot crear una sèrie de costums en la convivència diària que porten a la desaparició total de les relacions sexuals.

Davant la falta de desig, generalment es pensa que ja passarà i que més endavant tornarà, així van passant els dies, les setmanes i els mesos sense que la situació millori.

La majoria de les causes en la inhibició del desig sexual són d'origen psicosocial. En aquest segon apartat es troben:

* Els problemes amb l'excitació, dolor en les relacions sexuals o en la consecució de l'orgasme solen acabar generant tard o d'hora una manca de desig sexual. Lògicament si repetides vegades tens mal i pateixes durant la penetració o sents una gran frustració a causa de no arribar a l'orgasme, al final s'acaba per no desitjar tenir relacions sexuals i inexorablement es perden les ganes.

* L'estrès és també una de les causes més comuns de problemes sexuals i entre ells de la manca de desig sexual.

Una persona que treballa massa, està immersa en constants preocupacions per les coses quotidianes no tindrà temps per ocupar-se de la seva sexualitat.

Si du a terme una relació sexual, potser sigui en forma ràpida, perquè el cansament o les preocupacions li impedeixen gaudir del moment.

Aquestes situacions fan que les parelles vagin perdent el desig i amb ell la freqüència en les relacions sexuals.

És important poder separar les obligacions de la vida sexual i afectiva, per això cal reconèixer quines són les coses veritablement importants i donar-los el temps i el lloc que els correspon.

* La mala relació de parella és un altre dels factors que influeixen en la pèrdua del desig.

Les discussions, baralles, falta d'interès d'un cap a l'altre, maltractaments o ressentiments diaris no contribueixen a incentivar l'erotisme.

Moltes persones es preocupen perquè tenen manca de desig sexual, però no tenen en compte que el sexe és només una part en la vida d'una parella, si la relació quotidiana és dolenta el sexe no pot ser l'excepció.

Cal trobar els problemes de fons i tractar de resoldre'ls per mitjà de la comunicació.

* L'avorriment pot acabar amb el desig en una parella si no es pren consciència que s'està caient en la rutina, la manca de desig sexual és un dels primers indicadors d'aquest problema.

Quan les relacions sexuals es duen a terme el mateix dia de la setmana, a la mateixa hora, a la mateixa situació i exactament de la mateixa manera, no és molt difícil imaginar-se que en un moment donat estarà tot tan automatitzat que no produirà cap motivació .

Cal buscar trencar la rutina, introduir canvis constantment perquè la sexualitat no es torni avorrida, que el moment de la trobada sexual sigui desitjat i esperat en lloc d'una obligació de complir.

* La depressió és un dels trastorns que porten a la falta de desig sexual ia una total apatia respecte al sexe.

La persona deprimida se sent desganada i abatuda la qual cosa no li permet sentir desig o algun tipus d'interès cap al sexe.

Quan s'està travessant un quadre depressiu és necessari rebre ajuda professional ja que és molt difícil que aquestes situacions es reverteixin per si soles.

* Si les relacions sexuals no són satisfactòries o es pateix alguna disfunció com l'anorgàsmia en la dona o problemes d'erecció o d'ejaculació en l'home, apareixerà la manca de desig sexual com a forma d'emmascarar el veritable problema.

Si l'acte sexual resulta fallit poc a poc es van espaiant els intents i bloquejant psicològicament al desig ja que sempre estarà associat al mal moment, la vergonya o la frustració.

En aquests casos també és imprescindible la consulta amb un professional per trobar i solucionar les veritables causes del problema.

* El pas del temps, l'etapa de la menopausa en la dona i l'andropausa en l'home provoquen un descens en els nivells hormonals i això pot portar a la manca de desig sexual.

Si es manté el cos sa cuidant l'alimentació i realitzant algun tipus d'exercici físic, l'edat no és impediment per a una bona sexualitat.

* La baixa autoestima produeix falta de desig sexual, una persona que se sent disminuïda, poc atractiva, no desitjable o no molt reeixida en despertar interès sexual, va bloquejant el desig en el convenciment que no tindrà una resposta satisfactòria per part d'una parella .

La teràpia psicològica és de gran ajuda per revertir els conceptes negatius que s'han de si mateix, gràcies a la qual cosa s'obtenen millores no només a nivell sexual sinó en tots els aspectes de la vida.

Estimula-li el Punt P i fes-lo arribar a l'orgasme

Torna-li tot el plaer que et fa sentir a tu.

El primer que et cal és un lubricant, ja saps que millor els de base aquosa, així quan li posis el dit dintre ell sentirà tota la intensitat de la a les terminacions nervioses que l’envolten.

Posa el a l’entrada de l’anus i ves-lo movent de manera circular, amorosint bé la zona amb la quantitat de lubricant suficient. Posa tan sols la punteta dintre del recte i a poc a poc mou-lo de dins cap enfora un seguit de vegades, fins que vegis que se sent còmode. Notaràs que s’hi posa bé i que els seus gemecs de plaer obtenen un so diferent dels de sempre.

Un cop notis la seva comoditat amb el teu dit dintre, el vas empenyent fins gairebé la meitat, el que serien tres o quatre centímetres. Posa el palmell de la mà cap a munt i fes el moviment d’anar cap a tu amb el dit.

Pots aprofitar per fer-li sexe oral mentre el teu dit està dintre. Pots masturbar-lo amb l’altra mà, i amb la llengua baixes fins els testicles.

Fes servir joguines. Un vibrador posat a l’entrada de l’anus i que amb la lubricació entri una mica... farà gaudir d’allò més al teu home. Hi ha joguines especialment dissenyades per estimular el punt G masculí. Si esteu preparats per provar-les veureu que no us en sabreu estar.

Moltes vegades la rutina és la causant de les dificultats en arribar a l’orgasme i trencar-la és una bona oportunitat per recuperar el desig i avançar cap a noves maneres de relacions sexuals. Descobrir nous punts excitants proporcionarà molt més plaer i arribareu a un orgasme extrem.

Augmenta el teu desig amb fantasies eròtiques

Segurament has tingut desitjos que la teva parella recreï amb tu una escena de pel·lícula,  vestir-te de tal o qual manera o fins i tot que et faci l'amor en algun lloc diferent.

Afortunadament el complir amb aquest anhel és cada vegada més comú, atès que la pena i pors s'han anat deixant enrere, però encara hi ha persones que dins de la relació no s'atreveixen a descobrir per què les fantasies eròtiques ajuden a augmentar el desig.

Augmenta el teu desig sexual

Les fantasies eròtiques es relacionen amb el desig sexual en l'ésser humà, juntament amb altres factors com la erotofília (actitud positiva cap a la sexualitat) i l'ansietat.

Els homes reaccionen de manera més positiva i fàcil cap a estímuls i pensaments sexuals, actitud que juntament amb les fantasies eròtiques potencien la libido.

Per la seva banda, les dones que comparteixen de la mateixa manera el joc de la imaginació, experimenten un major desig sexual en la mesura que s'han fantasies sexuals íntimes amb la seva parella i que a més són complertes.

Adéu mites

Si les fantasies eròtiques són vitals perquè la sexualitat sigui plena, per què les limitem?

1. Totes s'han de complir. Si bé les fantasies són com una mena de brúixola del nostre comportament sexual, hi ha algunes fantasies eròtiques que per les seves característiques han de quedar-se només en la teva ment. Això t'ajudarà a recórrer-hi quan no sentis tanta excitació.

2. La teva parella ha de conèixer-les. Atès que les fantasies eròtiques es generen en la teva ment, en el terreny de la intimitat, la decisió de compartir amb la teva parella aquesta informació és només teva; demanar que es compleixin i exposar és una cosa que no sempre voldràs que passi.

3. Deixen de funcionar. No és forçós que si compleixes una fantasia aquesta deixés de ser-ho, en alguns casos el poder eròtic es troba precisament en el desconegut, sorprenent i adrenalínic, per la qual cosa portar-la a la pràctica la reforça en la mesura que produeix molt plaer.

4. Dones, fantasies romàntiques. Nosaltres també arriben gairebé al límit del prohibit, no és tan sols fantasies d'homes les que són explícites. Sexe i erotisme ens acompanyen i desitgem en la fantasia les coses més morboses perquè ens exciten.

5. Pèrdua de la resposta sexual. No hi ha excés, està demostrat que dedicar una estona cada dia a les fantasies eròtiques augmenta el desig, el rendiment sexual i la creativitat. Realitzar-les juntament amb la teva parella els ajudarà a consolidar la relació i anar un pas més enllà sempre.

Les fantasies eròtiques ajuden a augmentar el desig de tal manera,  que són recomanades en la teràpia sexual per reduir els nivells d'ansietat d'execució o d'acompliment.