Cerca la passió ...

Un dels afrodisíacs més important que posseeix l'ésser humans és la imaginació. No obstant això , si encara no saps com iniciar la recuperació del desig sexual. Aquí t'oferim algunes idees .

1 . Troba un desencadenant . Molts dels impulsos biològics funcionen a base d'estímuls externs: exemple  mirar una pel · lícula o eròtica. També llegir una novel · la o revista amb contingut sexual pot ser un gran recurs . 

2 . Permet que t'explori . Una bona tècnica és que tu siguis la primera a acariciar la teva parella per tot el cos , i després abandonar-te a les teves pròpies sensacions en ser acariciada per ell, però evitant sempre la zona genital en aquestes primeres sessions .

Transcorreguts uns dies , quan comencis a experimentar les sensacions eròtiques , ja es podran incloure els genitals en les carícies , però sense que l'estimulació pretengui conduir a l'orgasme. Has d'indicar al teu company com t'agrada més l'estimulació . Això permet que la passió augmenti i el plaer .

3 . Sentits , Desperta'ls . Les sensacions que poden procurar els sentits ( vista, oïda , olfacte , gust , tacte ) són veritables afrodisíacs que augmenten el plaer sensual i sexual . No els desaprofitis ! Els pots estimular de forma individual i de parella , tot depèn que tu vulguis .

Recobrar el desig sexual és un procés que porta temps , no és instantani , però la confiança i comunicació amb la teva parella pot fer aquest sigui més fàcil i reeixit .

Anar a teràpia sexual

Sexe no significa genitals, ni penetració, ni orgasme, encara que engloba tot això, és molt més ... Naixem éssers sexuals i ho serem fins a la mort, fins i tot quan no sabem on són els nostres genitals o quan no practiquem la penetració .Així, la sexologia estudia l'ampli concepte de la sexualitat. No totes les sexòlogues són psicòlogues, també hi ha metges , sociòlogues , pedagogues ... A més de terapeutes, so educadores i orientadores .

Quan cal acudir a una terapeuta sexual ?

    En general, si necessites orientació en temes de sexualitat. Dissipar dubtes i mites sobre sexualitat millora la qualitat de les relacions sexuals. Compte! No podem resoldre dubtes sobre com fer millor les pràctiques sexuals o què li agrada a la teva parella. Cada persona és un món, no es pot generalitzar en gustos i preferències i la millor manera de saber-ho és comunicar-te amb l'altre.

    Si la teva vida sexual ha canviat i no aconsegueixes adaptar-te. Per exemple canvis causats per trastorns fisiològics com els hormonals en la menopausa o canvis vitals com una separació amorosa o l'arribada de fills a la família.

    Si la teva parella i tu no aconseguiu una comunicació sexual satisfactòria.

    Si has notat una disminució notable de la líbido durant els darrers 6 mesos o durant menys temps si està afectant greument a les teves relacions de parella .

    Si tens dificultats per arribar a l'orgasme sola i / o en parella.

    Si  no pots practicar la penetració, "no entra ", estàs incòmoda o fins i tot arriba a fer mal.

    Si no aconsegueixes gaudir de les relacions sexuals .

    Si la teva parella no aconsegueixs una erecció o la perd ràpidament .

    Si la teva parella no està satisfeta amb el control de la seva ejaculació .

Una meta comuna a tots els trastorns és que, quan acabi la teràpia, la persona hagi adquirit uns recursos que li permetin ser capaç de treballar per si mateixa la seva sexualitat i adaptar-se als possibles canvis en el cicle vital.

Teràpia sexual

 

La sexòloga treballa amb una àmplia varietat de problemes relacionats amb la sexualitat. La gent busca ajuda amb problemes relacionats amb l'excitació (impotència i frigidesa), així com amb problemes amb l'orgasme (ja sigui la incapacitat d'arribar a l'orgasme o la incapacitat de controlar l'ejaculació). A més de buscar l'avaluació mèdica i un tractament, moltes persones que experimenten dolor durant el coit també busquen l'ajuda d'una terapeuta sexual.

Les parelles solen buscar ajuda quan es fa evident que hi ha diferències en els seus desitjos sexuals, o quan senten que la seva relació sexual no s'està desenvolupant com caldria. La necessitat d'informació addicional, i l'enriquiment sexual porta a moltes parelles al despatx d'una terapeuta sexual amb l'afany de millorar les seves relacions íntimes.

Una terapeuta sexual també està disponible per a aquellas que vulguin resoldre problemàtiques inhibicions sexuals o modificar els hàbits sexuals. Les terapeutes sexuals també poden ajudar a aquelles que experimenten dificultats sexuals com a resultat de discapacitats físiques, o com a conseqüència d'una malaltia, una operació, l'envelliment o l'abús de certes drogues.

La teràpia sexual empra molts principis bàsics d'altres modalitats terapèutiques, però és única ja que se centra en la resolució de problemes sexuals. En això radica el seu valor i també la seva limitació. Les tècniques de teràpia sexual, quan s'apliquen per algú no qualificat podrien comportar altres problemes. Encara que el tractament sol ser breu i eficaç amb la majoria de problemes sexuals, la teràpia sexual no ofereix una cura miraculosa per a tots els problemes interpersonals. L'èxit del tractament depèn de molts factors, entre ells la naturalesa del problema, la motivació del pacient, els objectius terapèutics i les habilitats de la terapeuta.

Ansietat sexual

Per a algunes dones, una activitat tan plaent com és la intimitat amb la seva parella pot esdevenir un malson si es pateix ansietat sexual, és a dir, si es preocupa excessivament per l'exercici o per la por a no arribar a l'orgasme, a tenir-lo abans d'hora, a que la seva parella ejaculi molt aviat, a quedar a mitges... L'ansietat sexual detona frustracions i temors que sorgeixen cada vegada que una dona intenta tenir relacions sexuals amb la parella.
No obstant això, quan es detecta aquest problema es pot solucionar fàcilment, ja que només és qüestió de posar en pràctica els següents tips contra l'ansietat sexual que t'ajudaran a tenir una vida íntima agradable:

    Parla obertament amb la teva parella de les teves preocupacions, perquè t'entengui i busqueu junts una solució.
    Dóna prioritat als jocs i carícies prèvies a la penetració.
    Fes exercici per mantenir-te en forma i sentir-te millor amb el teu cos i et donarà més energia per a la intimitat.
    Cerca estímuls externs que intensifiquin la teva atenció, com la música, le simatges.
    Visita a un professional. En buscar ajuda psicològica aconseguiràs identificar les teves pors i les raons de la teva ansietat sexual.
    Coneix el teu cos perquè aprenguis les teves reaccions, temps, preferències i limitacions.
    Llegeix informació científica perquè aprenguis tot sobre la resposta sexual femenina.
    Elimina els mites sobre la sexualitat i que distorsionen totalment la realitat.
    Visualitza les relacions sexuals com un moment de plaer i entrega mútua, no com a competència.
    Pren-te temps per acoplarte amb la teva parella, així com per realitzar els desitjos i fantasies de tots dos.
Què és l'ansietat sexual?
Encara que és molt comú en homes, les dones també podem patir ansietat sexual, en tenir pensaments negatius o preocupacions que alteren el nostre desig de gaudir una trobada íntima amb la parella com:

    Por a no ser "bona al llit"
    Tenir una baixa autoestima
    Estar insatisfeta amb els teus òrgans sexuals.

    Por a no arribar a l'orgasme o fer-ho de forma prematura.
Fins i tot, quan una persona pateix ansietat sexual pot sentir taquicàrdia, palpitacions, marejos, tremolors, sudoració i tensió com si s'estigués davant alguna amenaça. En les dones l'estrès no ens permet una bona lubricació, el que pot generar incomoditat i falta de desig durant les relacions sexuals.
No oblidis que és important gaudir dels moments íntim amb la teva parella, que t'ajudarà a millorar la teva salut física i mental. Allibera't dels complexos i deixa que la teva imaginació predomini en les teves relacions sexuals. I tu, has patit d'ansietat sexual?

El nivell d'excitació

Per assolir el punt àlgid cal un procés en què acariciarem els nostres genitals i hem d’aprendre a modular la nostra excitació de manera que segueixi una trajectòria ascendent i descendent en un seguit de pujades i baixades que estiguin sota el nostre control. Això augmenta la resistència i desenvolupa la nostra càrrega sexual.

                La primera cosa que cal és tenir consciència de la pròpia excitació. Hem de ser capaces de percebre el nostre nivell d’excitació. Per això l’hem de quantificar. Us proposem que penseu en la vostra excitació sexual en una escala de l’1 al 10, així intentarem descriure la resposta sexual, prendre consciència que a cada novell sentim una cosa diferent. No es tracta en veure qui arriba a més.

                En aquesta escala el nivell 1 significa que no hi ha excitació i el núm 10 és l’orgasme.El 2 i el 3 els considerem el formigueig creixent a la regió genital.El 4 és un nivell baix, onstant, d’excitació. El 5 i el 6 corresponen a un nivell mitjà. Quan arribem al 7 o al 8 és quan comencem a notar una lleugera acceleració de la respiració, palpitacions i enrojolaments. El núm 9 és el punt just abans de l’orgasme, intsnats abans d’arribar al n o retorn. I el 10 coincideix amb l’orgasme.

                Per practicar i ajudar a tenir consciència del nostre nivell podem fer uns exercicis d’autocarícies genitals:

                T’estires o asseus, despullada complertament, en una posició còmoda. Mulla’t els dits o els lubriques i a poc a poc comença’t a tocar la part interior de les cuixes i els llavis de la vagina. Cal respirar i relaxar la musculatura pelviana, també el muscle PC. Exerceix un moviment lent sobre el teu clítoris i els llavis menors, encavat introdueix un dit a la vagina. Concentra’t en el punt de contacte entre la teva mà i els genitals. Fixa’t en la temperatura, la textura i la forma de la la vagina i la zona interna. Al cap d’uns  minuts (3 ó 5) t’has de preguntar “A quin nivell d’excitación estic?” Ho fas considerant l’escala que hem descrit. No has d’intentar arribar a uns nivells concrets, tan sols has de fer l’estimació del nivell entre l’1 i el 10.

                Acaricia’t de manera que t’agradi, fes-ho a poc a poc per així facilitar laconcentració. Si et ve de gust tenir l’orgasme un cop acabis l’exercici ... endavant! Continua amb l’autocarícia. Caldria un temps d’uns vint minuts per considerar assolit l’objectiu. Aquest exercici és convenient fer-lo dia sí i dia no. Tres o quatre cops en una setmana. Després el pots anar complican, avançar i retrocedir en els nivells d’excitació segons nosaltres decidim: acariciem fins que passem l’etapa de formigueig, deixem d’estimular i tornem al nivell 1. Encavat tornem a començar les autocarícies i pugem al nivell 5 o més. Aturem l’estimulació i rebaixem un parell de punts. Repetim el cicle vàries vegades i intentem arribar al punt àlgid en els nivells 6, 7, 8 i 9. També podem acaabr-ho amb un orgasme si ens ve de gust.

No tan depressa!

Necessitem temps. Totes les dones necessitem alguna cosa en qualsevol moment del dia. En parella, tres quarts del mateix. I en el sexe, encara més. És en aquest precís instant en què volem sentir-nos satisfetes. Busquem plaer i desconnexió, busquem estar en tensió i relaxar a parts iguals. Però, sobretot, volem que ells ens entenguin. I només així poder fer-nos gaudir.
És una mica difícil trobar el punt d'unió entre dos. Les més afortunades aconseguireu aquesta compenetració amb el vostre home, a mesura que passi el temps. No gaudir del sexe pot tenir diversos motius. Conseqüències són moltes ... Pèrdua del desig, abandonament de les relacions i incomprensió amb una mateixa i amb la parella. Però no hem de centrar en què passarà.
Hem de centrar en com evitar l'avorriment al llit. Cal buscar el perquè. O en plural, si no. Cal aprofundir en la raó per la qual no aconseguim arribar a l'orgasme. I, en aquest moment, ens centrarem en una causa molt específica. Perquè moltes de Nosaltres ho patim o ho hem patit en alguna ocasió.
I potser que trobem que la raó és la nostra parella. Pot ser que, d'una banda, no entengui sobre com estimular-nos al màxim. I, de l'altra, sigui dels ràpids. Entrem, doncs, en un punt molt interessant per reflexionar. No és que no es preocupi pel plaer que tu puguis sentir. Preocupar es preocupa. El que passa és que no aconsegueix trobar el punt. Ni a tu ni a ell, la veritat.
Hi ha molts homes que busquen i busquen, persisteixen i persisteixen. Però encara no entenen que a nosaltres ens costa molt més arribar a l'orgasme. I en l'intent, ens quedem pel camí. Arriba un moment en què no podem més i explotem. I a tu et deixa a mitges. A quantes ens ha passat això?
El que cal pensar és en solucions perquè ell aconsegueixi posar el fre. El desig romandrà, però al mateix temps que tu t'acceleres i ell s'alenteix, el clímax sorgirà de forma sincronitzada. Sembla una situació idíl · lica. I sí, ho és. Però idil · li no és impossibilitat. És molt possible, només sabent com aconseguir-ho.
Avui dia hi ha molts productes que et permetran que tu puguis arribar a l'orgasme amb molta més facilitat i rapidesa. Però la principal solució es troba entre els dos, perduda en l'espai. Només cal trobar-la. I es troba comentant en parella quines són les pràctiques que més gust us donen.
Què us agrada fer al llit, què us agrada que ell us faci, quines són les vostres fantasies més amagades o com provar coses noves. Són exemples que us permetran conèixer-loal llit, la qual cosa us donarà una idea també de com és l'altra persona. Sempre passa pel mateix motiu: la incomunicació. Oblida't d'ella, dóna-li confiança i sincérate amb ell.

Teràpia sexual.

La sexòloga treballa amb una àmplia varietat de problemes relacionats amb la sexualitat. La gent busca ajuda amb problemes relacionats amb l'excitació (impotència i frigidesa), així com amb problemes amb l'orgasme (ja sigui la incapacitat d'arribar a l'orgasme o la incapacitat de controlar l'ejaculació). A més de buscar l'avaluació mèdica i un tractament, moltes persones que experimenten dolor durant el coit també busquen l'ajuda d'una terapeuta sexual.

Les parelles solen buscar ajuda quan es fa evident que hi ha diferències en els seus desitjos sexuals, o quan senten que la seva relació sexual no s'està desenvolupant com hauria. La necessitat d'informació addicional, i l'enriquiment sexual porta a moltes parelles a la consulta d'una terapeuta sexual amb l'afany de millorar les seves relacions íntimes.

Una terapeuta sexual també està disponible per a aquelles persones que desitgin resoldre problemàtiques inhibicions sexuals o modificar els hàbits sexuals. Els i les terapeutes sexuals també poden ajudar a aquelles persones que experimenten dificultats sexuals com a resultat de discapacitats físiques, o com a conseqüència d'una malaltia, una operació, l'envelliment o l'abús de certes drogues.

La teràpia sexual empra molts principis bàsics d'altres modalitats terapèutiques, però és única ja que se centra en la resolució de problemes sexuals. En això rau el seu valor i també la seva limitació. Les tècniques de teràpia sexual, quan s'apliquen per algú no qualificats podrien comportar altres problemes. Encara que el tractament sol ser breu i eficaç amb la majoria de problemes sexuals, la teràpia sexual no ofereix una cura miraculosa per a tots els problemes interpersonals. L'èxit del tractament depèn de molts factors, entre ells la naturalesa del problema, la motivació del pacient, els objectius terapèutics i les habilitats del terapeuta.