El nivell d'excitació

Per assolir el punt àlgid cal un procés en què acariciarem els nostres genitals i hem d’aprendre a modular la nostra excitació de manera que segueixi una trajectòria ascendent i descendent en un seguit de pujades i baixades que estiguin sota el nostre control. Això augmenta la resistència i desenvolupa la nostra càrrega sexual.

                La primera cosa que cal és tenir consciència de la pròpia excitació. Hem de ser capaces de percebre el nostre nivell d’excitació. Per això l’hem de quantificar. Us proposem que penseu en la vostra excitació sexual en una escala de l’1 al 10, així intentarem descriure la resposta sexual, prendre consciència que a cada novell sentim una cosa diferent. No es tracta en veure qui arriba a més.

                En aquesta escala el nivell 1 significa que no hi ha excitació i el núm 10 és l’orgasme.El 2 i el 3 els considerem el formigueig creixent a la regió genital.El 4 és un nivell baix, onstant, d’excitació. El 5 i el 6 corresponen a un nivell mitjà. Quan arribem al 7 o al 8 és quan comencem a notar una lleugera acceleració de la respiració, palpitacions i enrojolaments. El núm 9 és el punt just abans de l’orgasme, intsnats abans d’arribar al n o retorn. I el 10 coincideix amb l’orgasme.

                Per practicar i ajudar a tenir consciència del nostre nivell podem fer uns exercicis d’autocarícies genitals:

                T’estires o asseus, despullada complertament, en una posició còmoda. Mulla’t els dits o els lubriques i a poc a poc comença’t a tocar la part interior de les cuixes i els llavis de la vagina. Cal respirar i relaxar la musculatura pelviana, també el muscle PC. Exerceix un moviment lent sobre el teu clítoris i els llavis menors, encavat introdueix un dit a la vagina. Concentra’t en el punt de contacte entre la teva mà i els genitals. Fixa’t en la temperatura, la textura i la forma de la la vagina i la zona interna. Al cap d’uns  minuts (3 ó 5) t’has de preguntar “A quin nivell d’excitación estic?” Ho fas considerant l’escala que hem descrit. No has d’intentar arribar a uns nivells concrets, tan sols has de fer l’estimació del nivell entre l’1 i el 10.

                Acaricia’t de manera que t’agradi, fes-ho a poc a poc per així facilitar laconcentració. Si et ve de gust tenir l’orgasme un cop acabis l’exercici ... endavant! Continua amb l’autocarícia. Caldria un temps d’uns vint minuts per considerar assolit l’objectiu. Aquest exercici és convenient fer-lo dia sí i dia no. Tres o quatre cops en una setmana. Després el pots anar complican, avançar i retrocedir en els nivells d’excitació segons nosaltres decidim: acariciem fins que passem l’etapa de formigueig, deixem d’estimular i tornem al nivell 1. Encavat tornem a començar les autocarícies i pugem al nivell 5 o més. Aturem l’estimulació i rebaixem un parell de punts. Repetim el cicle vàries vegades i intentem arribar al punt àlgid en els nivells 6, 7, 8 i 9. També podem acaabr-ho amb un orgasme si ens ve de gust.