Per
a algunes dones, una activitat tan plaent com és la intimitat amb la
seva parella pot esdevenir un malson si es pateix ansietat sexual, és a
dir, si es preocupa excessivament per l'exercici o per la por a no arribar a l'orgasme, a tenir-lo abans d'hora, a que la seva parella ejaculi molt aviat, a quedar a mitges... L'ansietat sexual
detona frustracions i temors que sorgeixen cada vegada que una dona
intenta tenir relacions sexuals amb la parella.
No obstant això, quan es detecta aquest problema es pot solucionar fàcilment, ja que només és qüestió de posar en pràctica els següents tips contra l'ansietat sexual que t'ajudaran a tenir una vida íntima agradable:
Parla obertament amb la teva parella de les teves preocupacions, perquè t'entengui i busqueu junts una solució.
Dóna prioritat als jocs i carícies prèvies a la penetració.
Fes exercici per mantenir-te en forma i sentir-te millor amb el teu cos i et donarà més energia per a la intimitat.
Cerca estímuls externs que intensifiquin la teva atenció, com la música, le simatges.
Visita a un professional. En buscar ajuda psicològica aconseguiràs identificar les teves pors i les raons de la teva ansietat sexual.
Coneix el teu cos perquè aprenguis les teves reaccions, temps, preferències i limitacions.
Llegeix informació científica perquè aprenguis tot sobre la resposta sexual femenina.
Elimina els mites sobre la sexualitat i que distorsionen totalment la realitat.
Visualitza les relacions sexuals com un moment de plaer i entrega mútua, no com a competència.
Pren-te temps per acoplarte amb la teva parella, així com per realitzar els desitjos i fantasies de tots dos.
Què és l'ansietat sexual?
Encara que és molt comú en homes, les dones també podem patir ansietat sexual, en tenir pensaments negatius o preocupacions que alteren el nostre desig de gaudir una trobada íntima amb la parella com:
Por a no ser "bona al llit"
Tenir una baixa autoestima
Estar insatisfeta amb els teus òrgans sexuals.
No obstant això, quan es detecta aquest problema es pot solucionar fàcilment, ja que només és qüestió de posar en pràctica els següents tips contra l'ansietat sexual que t'ajudaran a tenir una vida íntima agradable:
Parla obertament amb la teva parella de les teves preocupacions, perquè t'entengui i busqueu junts una solució.
Dóna prioritat als jocs i carícies prèvies a la penetració.
Fes exercici per mantenir-te en forma i sentir-te millor amb el teu cos i et donarà més energia per a la intimitat.
Cerca estímuls externs que intensifiquin la teva atenció, com la música, le simatges.
Visita a un professional. En buscar ajuda psicològica aconseguiràs identificar les teves pors i les raons de la teva ansietat sexual.
Coneix el teu cos perquè aprenguis les teves reaccions, temps, preferències i limitacions.
Llegeix informació científica perquè aprenguis tot sobre la resposta sexual femenina.
Elimina els mites sobre la sexualitat i que distorsionen totalment la realitat.
Visualitza les relacions sexuals com un moment de plaer i entrega mútua, no com a competència.
Pren-te temps per acoplarte amb la teva parella, així com per realitzar els desitjos i fantasies de tots dos.
Què és l'ansietat sexual?
Encara que és molt comú en homes, les dones també podem patir ansietat sexual, en tenir pensaments negatius o preocupacions que alteren el nostre desig de gaudir una trobada íntima amb la parella com:
Por a no ser "bona al llit"
Tenir una baixa autoestima
Estar insatisfeta amb els teus òrgans sexuals.
Por a no arribar a l'orgasme o fer-ho de forma prematura.
Fins i tot, quan una persona pateix ansietat sexual pot sentir taquicàrdia, palpitacions, marejos, tremolors, sudoració i tensió com si s'estigués davant alguna amenaça. En les dones l'estrès no ens permet una bona lubricació, el que pot generar incomoditat i falta de desig durant les relacions sexuals.
No oblidis que és important gaudir dels moments íntim amb la teva parella, que t'ajudarà a millorar la teva salut física i mental. Allibera't dels complexos i deixa que la teva imaginació predomini en les teves relacions sexuals. I tu, has patit d'ansietat sexual?
Fins i tot, quan una persona pateix ansietat sexual pot sentir taquicàrdia, palpitacions, marejos, tremolors, sudoració i tensió com si s'estigués davant alguna amenaça. En les dones l'estrès no ens permet una bona lubricació, el que pot generar incomoditat i falta de desig durant les relacions sexuals.
No oblidis que és important gaudir dels moments íntim amb la teva parella, que t'ajudarà a millorar la teva salut física i mental. Allibera't dels complexos i deixa que la teva imaginació predomini en les teves relacions sexuals. I tu, has patit d'ansietat sexual?
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada