Exercicis amb les Boles Xineses

Un dels articles eròtics més utilitzat i indicat per millorar les relacions sexuals però també la salut femenina , són les boles xineses. A més de com a joguina sexual, aquestes destaquen per ser emprades amb múltiples finalitats terapèutiques i és que el seu ús reporta grans beneficis a les dones, ja que els permet exercitar la musculatura del sòl pèlvic i disposar d'un control total d'aquesta zona el que afavoreix enormement a l'hora de mantenir relacions.

En aquest article et mostrem com fer exercici amb les boles xineses, una forma ideal d'adquirir la força necessària i usar correctament .

Practicar exercicis amb les boles xineses és molt satisfactori, ja que enforteix i tonifica la musculatura del sòl pèlvic, el que millora l'elasticitat vaginal i la sexualitat, permetent gaudir de relacions més agradables, a més de disminuir problemes d'incontinència urinària, facilitar l'orgasme i l'excitació.

El primer exercici amb boles xineses que proposem és el més indicat per enfortir el sòl pèlvic i per a aquelles dones que s'inicien en l'ús d'aquest article . Els passos que has de seguir són :Reposa cap per amunt , amb les cames lleugerament flexionades i relaxa't .Aplica una goteta de lubricant de base aquosa a l'extrem de la bola que introduiràs a la vagina .Introdueix aquesta única bola a la vagina i tira del cordó suaument intentant extreure mentre contreus els músculs de la zona fent força per aconseguir mantenir la bola dins .Després , deixa de fer força i estigues relaxada uns segons.

Pots repetir aquest exercici i fer 4 sèries durant 15 o 20 minuts aproximadament .

Aquest exercici és ideal per anar augmentant el temps de pràctica de forma progressiva fins a arribar a aconseguir que la vagina sigui capaç de subjectar les boles xineses al seu interior.

El següent exercici s'ha de fer en un inici durant un període de temps molt curt i anar augmentant progressivament fins a arribar als 10 segons. Pren nota dels passos que has de seguir :Col · loca't estirada cap per amunt i amb les cames flexionades .Introduïu les dues boles xineses a la teva vagina , seguint el procés que et vam mostrar en l'article Com usar les boles xineses .Un cop has introduït les boles xineses , intenta contraure els músculs de la vagina perquè les boles s'elevin lleugerament a l'interior.Estigues en aquesta posició de 3 a 10 segons , segons les teves possibilitats.Després, relaxa la musculatura i respira profundament , notaràs com les boles xineses cauen suaument .Quan estiguis descansada , torna a repetir l'exercici fins en 10 ocasions si ho desitja.

Si amb la pràctica d'aquests exercicis arriba el moment en què aconseguim posar-nos dempeus, subjectar les boles xineses i mantenir-les dins de la vagina sense problema , llavors podrem deixar i portar-les posades mentre realitzem algunes de les nostres tasques quotidianes. El temps d'ús recomanat se situa entre els 20 i 30 minuts al dia .

A més d'aquests exercicis amb les boles xineses, els anomenats Exercicis Kegel són una gran alternativa per començar a enfortir els músculs vaginals i millorar el plaer sexual . I cada vegada hi ha més entrenadors que han començat a introduir l'ús de les boles xineses com a complement a aquests exercicis . No dubtis a provar i comprovar els grans beneficis que aportarà a la teva salut sexual .