Relaxar-se per al sexe

El sexe no només és un assumpte purament físic , la nostra ment influeix molt ajudant-nos a gaudir més de la trobada quan estem adequadament concentrats i disposats , o afectant nostre exercici si per algun motiu no ens trobem bé . I no hi ha dubte que tant en el cas dels nois com de les noies , els nervis són grans enemics a l'hora de gaudir del sexe plenament , en espacial si tot just comencem a experimentar en l'àmbit sexual o si es tracta de les primeres trobades amb algú . T'ha passat ? Descobreix com relaxar per al sexe i aprèn a gaudir al màxim .

Per què és important relaxar per al sexe ? En primer lloc és convenient entendre que la ment influeix de forma determinant en la resposta sexual de la dona i en l'erecció de l'home, pel que si no estem completament relaxats i disposats a concentrar-nos en l'acte sexual i en tots els estímuls que la nostra parella ens ofereix, difícilment arribarem una completa excitació o arribarem al clímax .

Els nervis i l'ansietat durant el sexe són responsables de moltes de les disfuncions sexuals o dificultats per assolir el plaer durant l'acte . I és que l'estrès pot portar els homes a patir de :

    Pèrdua sobtada de l'erecció

    Ejaculació precoç

    Dificultats per tenir ereccions

Per la seva banda, les dones també veurem afectat l'acompliment i gaudi per causa de l'estrès , podent patir de :

    Por a la penetració o al sexe

    Dificultat per assolir els orgasmes

    Manca de lubricació vaginal

    Disfuncions com el vaginisme

Sabent tot això resulta molt més simple entendre per què és important relaxar-nos per al sexe . Llavors com fer-ho ?

Si la idea de tenir una trobada sexual amb la teva parella et sembla massa estressant, hauràs de començar per practicar algunes activitats relaxants que t'ajudin a drenar aquesta tensió acumulada evitant que la concentris en l'aspecte sexual .

Fer exercici és de les millors recomanacions , pots practicar activitats cardiovasculars o aeròbiques com córrer , nedar , caminar , fer ioga , pilates o meditació . Tot això afavorirà a més la circulació sanguínia la qual cosa permetrà als nois obtenir bones ereccions ia la dones millors orgasmes .

Al moment del sexe és important superar les nostres inseguretats i enfocar-nos en gaudir de la trobada . Sentir dubtes o nervis és normal , però si no aprens a relaxar per al sexe no aconseguiràs gaudir plenament de la trobada .

Concentra't en els estímuls que t'ofereix la teva parella i anima't tu també a estimular ( a ) . Sent els petons , les carícies , les paraules d'afecte i gaudeix de cada segon . Enfocar-se en les poderoses sensacions que es viuen durant la trobada és la millor manera de reduir l'estrès i gaudir més .

També és important que la nostra ment estigui de ple en l'acte sexual i no en altres pensaments . Moltes vegades l'estrès produït per problemes laborals , familiars o d'un altre tipus poden afectar el sexe fent que no gaudim com desitgem . Deixa els problemes fora de l'habitació i prepara't per sentir .

Si estàs vivint les teves primeres experiències sexuals o és la primera vegada amb algú nou , has de saber que és normal estar nerviós , però que resulta important relaxar-se. Al començament potser no et sentis del tot còmode amb el que fas o que tinguis por de fer-ho de forma incorrecta , però el sexe també és pràctica i poc a poc anirà aprenent coses noves i millorant la teva seguretat . Per això per relaxar-te no et enfocaments en el que no saps sinó més aviat en tot el nou que estàs aprenent .

I si just abans de l'acte sents que estàs massa nerviosa , entra un moment al bany , realitza tres respiracions molt profundes i drena tota aquesta ansietat . Recorda que el sexe és per gaudir-lo, per això viu les sensacions al màxim i relaxa't, veuràs com aconsegueixes passar-ho genial al costat d'aquesta persona especial .