Orgasme abans del coit.

 D'acord a les estadístiques, aquesta és la idea singular més efectiva per millorar més fàcilment i ràpidament la teva vida sexual. Amb només seguir aquesta petita instrucció podries passar de ser una dona insatisfeta a ser una dona sexualment feliç. I sense necessitat d'aprendre a assolir l'orgasme coital ni de tenir una parella que sàpiga controlar l'ejaculació! Encara que tot això també és important i és per això que estem en aquest entrenament. No obstant això, a partir d'aquest pas t'estarà anant millor que a les tres quartes parts de la humanitat. I no esperia que aquest orgasme anterior al coit t'ho doni l'altra persona, ja que acabaries pitjor que abans d'aquest entrenament. La idea és que et responsabilitzi 100% de l'èxit, encara que seria meravellós que ell participés al màxim en tan deliciosa tasca.

Per tant la idea és que abans del coit tu ja hagis tingut un o diversos orgasmes amb l'estimulació manual o oral.
Per què? Primer: és una forma de garantir que tinguis un orgasme passi el que passi durant el coit. Segon: això permet que el teu home visqui l'acte amb menys tensió, perquè ja no se sent obligat a complir. Tercer: perquè així tu, en estar ja molt excitada, tens més sensibilitat durant la penetració i quart: perquè també tens més probabilitats d'arribar en més d'una ocasió al clímax.

Això suposa, però, un canvi de concepció de les relacions sexuals. Evidentment, implica que la  tu passes a un primer terme, deixes de ser subjecte passiu i et converteixes en algú amb dret al plaer.
Un exemple: el millor indicador que estàs excitada no és que estiguis lubricada sinó que els teus genitals estiguin congestionats, és a dir, inflats. Has de procurar que el teu home no et penetri si no es compleix aquesta condició. Els teus llavis vaginals infladets, molsudets, garanteixen un acompanyament molt deliciós i extraordinàriament sensible al coit.

Per aconseguir una major sensibilitat vaginal has d'anar fent els exercicis desenvolupats pel doctor Kegel per enfortir la musculatura pubococcígea, és a dir, la que envolta la part inferior de la uretra, vagina i recte i que es contreu durant l'orgasme. Amb això sentiràs més, a més d'un major control, de manera que podràs subjectar i jugar amb el penis.