EXCITACIÓ, DESIG I CERVELL.

Tot és al teu cap.

Hi ha persones que sempre van calentes i d'altres que mai en tenen ganes. Quin paper juguen el cervell i les hormones en el desig sexual? Què ens excita? Qui ens atrau? El desig sempre és espontani o es pot treballar? Els homes van més calents que les dones? Què passa quan, en una parella, els dos no tenen les mateixes ganes? Què pot activar el nostre desig: el porno, la novetat, obrir la parella? I si no m’excita ningú, soc asexual?

Ningú posa en discussió que els genitals són els òrgans sexuals per excel·lència, però no són els únics que participen de l'estimulació i l'excitació en les relacions sexuals. N'hi ha un que destaca per la seva importància: el cervell.

MÉS ENLLÀ DELS GENITALS

Els genitals són un òrgan sexual, és clar. I els pits. També els llavis i la llengua. Potser hi podem incloure les natges, les cuixes i el clatell. De fet, qualsevol part de la nostra anatomia que sigui susceptible de participar en el joc eròtic, ja sigui fent o deixant-se fer, es pot considerar un òrgan sexual. N'hi ha un, però, que destaca en importància. Sense cap mena de dubte és el cervell o, sent més precisos, l'encèfal: més de 10.000 milions de neurones interconnectades que regulen tot tipus de funcions i respostes, entre aquestes la resposta sexual.

 L'ARQUITECTURA ENCEFÀLICA

Podem mencionar a l'atzar qualsevol part de la seva arquitectura i es pot associar fàcilment amb algun procés que condicioni la nostra sexualitat. Si parlem dels lòbuls cerebrals, l'occipital processa la visió; el temporal, l'audició; el parietal, el tacte, i el frontal genera els moviments voluntaris. Si preferim focalitzar en la conducta, l'hipotàlem ens ajuda a triar la parella sexual, l'amígdala s'ocupa de les nostres pors i el còrtex prefrontal modula la intensitat de la resposta. I així podríem seguir en un llistat llarguíssim que malauradament la ciència encara no ha esbrinat del tot.

La sexualitat humana és tan apassionant com complexa perquè la condicionen factors mèdics, psicològics, socials, autobiogràfics, morals i de moltes altres naturaleses. I tots aquests elements interactuen i estan custodiats en un mateix lloc: l'encèfal.

I LES HORMONES?

Algú pot pensar: i les hormones sexuals? I els neurotransmissors?  I la dopamina del plaer? I l'oxitocina de l'amor? És cert que aquestes substàncies actuen a moltes parts del cos condicionant des de la freqüència cardíaca fins a les secrecions vaginals o als espasmes musculars de l'orgasme, sí. Però la seva producció es regula principalment a nivell d'estructures encefàliques que "envien ordres" a òrgans jeràrquicament inferiors. Un exemple senzill: durant l'alletament les mames produeixen llet gràcies a l'estímul de la prolactina, una hormona que se secreta a una estructura encefàlica anomenada hipòfisi. La prolactina té un efecte molt important en la disminució de la libido de les dones que alleten i, per tant, condiciona de forma molt rellevant la resposta sexual. És l'hormona la que ho fa, sí... Però la seva síntesi és encefàlica.

Ens excita el sexe entre dones.

 Si ets dona i veient una escena de porno lèsbic sents que els teus genitals s'han despertat, abans que comencis a qüestionar la teva orientació sexual has de saber que això és molt habitual. La teva sensibilitat  eròtica reconeix allò que et resulta agradable. independentment de la preferència sexual amb què s'identifiquin.

La categoria de vídeos preferits pel 80% de les dones i les persones amb vagina que visualitzen contingut sexual explícit és el portal de «sexe lèsbic». I aquest 80% està format per dones bisexuals, lesbianes i també per moltes heterosexuals.

Són moltes les raons que expliquen que cada cop el porno lèsbic sigui més consumit, però per què moltes dones heterosexuals que sempre s'han sentit atretes cap a homes i persones amb penis s'exciten en veure porno lèsbic?

Això és degut a la diferència entre l'excitació mental i la física, doncs al desig de mantenir relacions sexuals amb algú i la que origina les fantasies sexuals, és el que es coneix com a no concordança sexual, és a dir, de vegades els genitals poden reaccionar a estímuls que la ment no experimenta com a excitants i que no n'és conscient

Però aleshores, si a mi no m'han agradat mai les dones, per què m'excita el porno lèsbic?, la principal raó és que al porno lèsbic empatitzem en veure una altra dona excitada en imaginar-nos sent nosaltres perquè aquí passem a jugar un paper actiu en el qual el nostre plaer i les reaccions del nostre cos són importants, cosa que influeix en l'excitació de les persones amb vagina no és tant el gènere, sinó el nivell de sensualitat. Però quins beneficis té el porno lèsbic?

En primer lloc trenca els mites sobre l'orgasme i ens permet descobrir infinites zones erògenes del nostre cos que poden ser estimulades i a través de les quals podem sentir alts nivells de plaer, El sexe és molt més, per exemple el sexe oral, us recomano molt molt que busqueu els infinits beneficis que té, fora estereotips i tabús!

També, el sexe lèsbic pot durar més estona, i ens torna la llibertat de sentir i manifestar l'orgasme com a nosaltres ens plagui més.

Hi ha tantes maneres de sentir com persones, explorem-nos i explorem les persones sense cap estereotip ni por, ja que aquests només són obstacles que en moltes ocasions ens estan limitant a l'hora d'experimentar plaer, així que deixem-nos portar, sentim-nos propietàries dels nostres cossos, sentim-nos poderoses i, sobretot, gaudim i gaudim-nos tant com puguem.

Masturba la teva parella.

Si és parella masculina...

Cal anar, si t'ho permet ..., una mica més enllà en l'estimulació manual i és molt recomanable incloure la zona anal en les teves carícies. 

Primer pregunta-li a la teva parella si està d'acord, ja que alguns homes se senten incòmodes amb el contacte sobre el seu anus. Pregunta-li mentre comences a fer-li un suau massatge al perineu i vas baixant a l'entrada de l'anus.

En cas que li agradi la idea, fes un massatge al penis amb una mà i la pròstata amb l'altra; només has d'introduir un dit en el seu anus i buscar una lleu protuberància alguns centímetres cap a dins. Acaricia suaument i potser no torni a masturbar-se ell sol mai!

Millor utilitzar lubricant, així et serà possible penetrar el suficient, i sense cap molèstia, a l'interior. Posa el teu dit, millor el del mig, cap a munt. D'aquesta manera amb la punta podràs notar la protuberància que indica contacte amb la pròstata. Fes-ho lentament i no deixis d'acariciar el seu membre. Va molt be fer-hi suaus pressions, sense necessitat d'anar a munt i avall. També pots aprofitar per fer-ne un massatge a la base del troc, en contacte amb els testicles.

Son unes zones molt abandonades. A vegades ens queixem que els homes només tinguin "fal·locentrisme", però el cert és que nosaltres tampoc diversifiquem les nostres carícies per arreu del seu cos, en especial testicles, perineu i anus.

Si veus que gaudeix, o ell t'ho demana, insisiteix en les carícies i porta'l a l'orgasme. En realitat son uns orgasmes molt més diversificats i no es concentren a la zona erògena per excel·lència. L'explossió de plaer abarca la zona acariciada i té una intensitat molt superior. Potser és un camí més progressiu, més lent i a ell li resulta molt més difícil de controlar.

Mostra't davant seu, agenollada, a la gatzoneta, que pugui veure el teu cos i creui la mirada excitada que segur tindrà.

Salut sexual i sensacions.

 No et masturbis sempre igual

• Aprèn a masturbar-te utilitzant les teves mans, si pots, i/o amb contraccions o fregament.
• Busca diferents zones dels teus genitals per trobar diverses sensacions.
• Varia la intensitat i la velocitat del contacte, no ho facis sempre de la mateixa manera.
• Utilitza les joguines de tant en tant.
• No utilitzis sempre la mateixa joguina.
• Fantaseja mentre et dediques aquesta estona per tu, l’excitació i el plaer augmentaran.
• Prova a masturbar-te davant d’una altra persona amb qui comparteixis les relacions sexuals: converteix l’experiència individual en quelcom compartit.

Una manera de cuidar la salut sexual és cuidant les nostres sensacions sexuals, d’entre elles hi trobem els orgasmes. I si, a més guanyem més facilitat per dormir, qualitat de la son i més benestar per nosaltres: benvingudes siguin totes aquestes millores.

Ja sabem que l’orgasme no arriba en igualtat de condicions per a totes. L’escletxa orgàsmica fa que les dones cisheterosexuals gaudeixin de menys orgasmes, estadísticament parlant. Sort que cada vegada som més dones que ens masturbem i que ho reconeixem públicament.

Espero que tots aquests consells et serveixin per millorar la qualitat de la teva masturbació, de les sensacions sexuals i els orgasmes, de la teva salut sexual, la teva son i la teva salut en general.

Del blog d'Elena Crespi. Sentir plaer per dormir millor.

https://www.elenacrespi.com/sentir-plaer-per-dormir-millor/

Quines pàgines de contingut eròtic amb sexe explícit podeu visitar?

     Fa un cert temps que s’està promovent el contingut eròtic i sexual explícit que anomenem “ètic” o també “per a dones”. El cert és que està tenint molt ressó i èxit perquè atrau a un públic (femení i també masculí) que gaudeix més amb la visualització de carícies, tocaments, massatges, sensualitat que no pas amb el convencional.

            Rep el nom d’ètic perquè les paltaformes que el promocionen asseguren complir amb els codis laborals dels artistes així com garanteixen que els escenes enregistrades estan tractades amb la màxima cura i respecte possible.

            Moltes d’elles son de pagament, com no podria ser d’altra manera, però hi ha un seguit de portals gratuïts que ens ofereixen fragments d’alguns clips d’aquestes plataformes. Suficients per passar l’estona i gaudint d’unes imatges molt sovint plenes de sensualitat i arotisme que ens aporten nivells d’excitació considerables. Son per visualitzar sola o en parella. I segur que tenen un bon final.

            Si a tu o a la teva parella us costa excitar-te, si és una cosa a la que t’hi has d’obligar, si no saps ben bé com masturbar-te, si tens dificultat per arribar a l’orgasme... prova de visualitzar aquest contingut. Probablement obriràs una nova porta als sentits.

PORTALS GRATUÏTS

XHamster:

Gràcies al seu cercador tens a l'abast vídeos de pràcticament qualsevol temàtica. Les categories SENSUAL, ERÒTIC, ROMÀNTIC, PER A DONES... tenen especial valor.

http://es.xhamster.com

Porn.es:

Una altra pàgina molt completa amb cercador i seccions, incloent l'apartat 'Els meus preferits', on es recopilen les seccions amb el tipus de porno que més veus. Pots veure films amb argument i guió elaborat a la secció 'Porno para mujeres'.

http://www.porn.es/channels/65/porno-para-mujeres

Xvídeos:

http://www.xvideos.com/

Podem trobar-hi categories com el Massatge, el porno sensual, erotisme...

PornHub:

http://es.pornhub.com/

Un dels llocs més populars de pornografia a internet. El 2013 va llançar el seu bloc no pornogràfic anomenat PornHub Insights (http://www.pornhub.com/insights/) que publica anàlisis i estudis sobre el consum de la pornografia a internet.

 

Des d’aquets portals podem accedir a les categories que volguem i triar també quines plataformes podem visualitzar.

Tot seguit, us poso una llista cedida de la psicòloga Zoraida Granados a tall de col·laboració amb el bloc .

Massage Rooms:

http://www.massagerooms.com/

Masatges eròtics.

Pasionis:

http://www.pasionis.es/videos-porno-para-mujeres

Porno per a dones.

Sexo Suave:

http://sexosuave.com/

Es el primer portal electrónic erótic per a dones. Té seccions diferents per a tots els gustos i els seus vídeos majoritàriament no van tan al gra..

Et costa masturbar-te?

No tenir l'hàbit de la masturbaciói fa que la connexió del cervell amb les zones de plaer estigui una mica atrofiada, deixada. Si no en tens costum, és probable que tinguis certes dificultats a l'hora de tocar-te per obtenir plaer. 

Et donem algunes indicacions bàsiques perquè comencis a fer-ho, sense pressa però també sense pausa. La millora en la teva vida eròtico sexual serà molt considerable. 

Primer excita't

Abans de masturbar-te, el que és fonamental és que estiguis excitada o que tinguis desig de fer-ho, d'explorar i jugar amb el teu cos. Pots pensar en aquelles imatges que t'exciten, en algun episodi o persona que estimuli el teu desig, o fer servir alguna cosa més explícita com les pel·lícules pornogràfiques.

Quan et comencis a excitar, sentiràs com la teva vagina s'humiteja una mica internament; cada dona és diferent i el nivell d'humitat pot variar. També sentiràs com el teu clítoris s'inflama una mica i augmenta de mida, un senyal que pots començar a estimular-te.

Masturbar-t i estimula les zones erògenes

Obre lleugerament les cames i comença per tocar tota la teva vulva amb el dit del mig, des de l'entrada de l'orifici vaginal fins al clítoris. La idea és que el lubricant que produeixes quan t'excites serveixi de vehicle per facilitar la masturbació, fent que els moviments siguin més suaus i plaents. Però si es dóna el cas que no produeixes prou lubricant, no et preocupis, opta per una cosa natural i senzilla: xucla el teu dit del mig i continua tocant-te. La saliva és un dels millors lubricants naturals.

Els moviments han de ser molt suaus. Pots tocar el teu clítoris amb moviments circulars, pots jugar amb el teu dit a l'entrada de la teva vulva, o pots, per exemple, alternar les carícies al teu clítoris amb moviments circulars a l'entrada de la teva vagina i amb penetració, usant un o dos de els teus dits per introduir-los a la teva vagina.

Mentre vas tocant la teva vulva i provant totes les seves possibilitats, no tinguis por acaronar els teus pits, pessigar suaument els teus mugrons i deixar volar la imaginació. Així sentiràs com poc a poc lubriques més i tot el teu cos es va escalfant d'una forma altament plaent.

Tècniques per gaudir de la masturbació 

Cada dona és un món, però hi ha trucs que t'ajudaran a assolir el clímax i gaudir més de la masturbació. Coneix-los:

Ús de joguines sexuals: si vols gaudir del teu erotisme i sexualitat, acudeix a un sex shop o sex shop online i fes-te amb els millors productes per obtenir increïbles orgasmes. Els vibradors, els lubricants, els anells vibradors… Hi ha infinitat d'opcions! El que és important és explorar-te i conèixer-te en profunditat, sense por ni vergonya.

Fantasies: fantasieja i busca allò que més t'exciti. Records humits passats, relats eròtics o el porno són les imatges més recurrents que no només t'ajudaran a posar-te mil, sinó també a arribar a l'orgasme mentre tu mateixa et complaus

El Vaginisme i el seu tractament

El vaginisme es pot tractar. Potser ara et sembla una cosa difícil o alguna cosa que et passarà sempre, però té remei. En tenir un component psicològic tan gran aquest remei començarà pel més important: conèixer-te a tu mateixa en profunditat.

El primer pas per millorar el vaginisme és en tu.

AUTONOIXEMENT I AUTOEROTISME

Tot comença amb tu. La teva vulva és la protagonista i la coneixerem més a fons. L'has observat mai a través d'un mirall? És un molt bon exercici per fer. Pots afegir una mica de lubricant als teus dits i començar a acariciar la teva vulva, els llavis, el clítoris… molt a poc a poc i sense cap pressa.

DILATADORS

L'ús regular de dilatadors us ajudarà a exercitar els músculs de la vagina. El seu ús ha de realitzar-se en condicions de completa relaxació i acompanyat sempre de lubricant. Es comença per la mida més petita per anar incrementant a poc a poc el gruix i la profunditat cap a mides més grans.

D'aquesta manera pots controlar les contraccions del sòl pèlvic i mica en mica aconseguir que la penetració sigui més plaent.

EXERCICIS DE KEGEL

Els exercicis Kegel poden ser molt beneficis alhora de millorar el vaginisme. Les diferents tècniques de contracció i de relaxació quan fem aquests exercicis són una bona manera d'entrenar la musculatura i ser conscients dels moviments que pot fer. Si necessites més informació sobre els exercicis de Kegel, et recomanem revisar la nostra guia completa per fer-los.

TERÀPIA EDUCATIVA

El vaginisme té un alt component psicològic, per la qual cosa acudir a psicòlegs, sexòlegs o fisiosexòlegs especialitzats ajudarà a posar-hi solució. Cada persona és única i la seva condició respecte al vaginisme també, per la qual cosa et recomanem fer-te una valoració professional si creus que et pot ajudar.

Començar per una teràpia educativa per donar a conèixer el funcionament de la sexualitat i desmuntar prejudicis i idees que no són certes sol ser lestratègia a seguir.