Múltiples beneficis sexuals i de salut: sensacions d'intensificació
de l'orgasme control ejaculatori, control de les contraccions
orgàsmiques ( profunditzant-les) , evites incontinència, caiguda del
sòl pèlvic, pèrdua de to a la vagina i vestíbul vaginal, en fi.
Així
de simple: L'únic que has de fer és prémer els músculs pubococcígens
(els que prems quan aguantes l'orina ) sostenir uns 10 segons, deixar
anar i repetir tantes vegades com vulguis. En ocasions fer repeticions seguides, i després contraure per un lapse mitjà i deixar anar. Això relaxa la teva vagina i la va exercitant. Així
mateix, podem aplicar-los a l'orinar, interrompent el raig
d'orina de manera intermitent un parell de vegades abans de deixar que
surti per complet i buidis la bufeta Són una meravella ja que els pots fer en qualsevol moment del dia .
D'altra banda vagina es subdivideix en 'zones ', des del vestíbul fins poc abans del cèrvix. Imagina un túnel rosa les parets en cada dos o tres centímetres tenen ' qualitats ' diferents . Se'ls
diuen anells per la seva forma cònica i a l'exercitar diàriament amb exercicis de Kegels, pots anar desenvolupant donant fortalesa al s'ol pèlvic i
mobilitzant-los per usar-los a voluntat. Això amb la finalitat de fer-li uns bons massatges al penis.
Els
anells també es poden anar descobrint en penetrar a diverses
profunditats, des del vestíbul, avançant a poc a poc. Utilitza una joguina eròtica i la vas fent entrar a poc a poc per a aquest propòsit, ves-te estimulant a diverses
distàncies. Per exemple començant amb moviments profunds , després tot just en el
primer terç vaginal ( on hi ha la majoria de la sensibilitat , 3 a 6 cm )
i fins al que reconeixem sensitivament com el ' límit '.
Ajuda també al teu home: suggereixli que els apliqui. Evitarà la pèrdua d'erecció, practica-li sexe oral especialment en el gland. Que respiri i es relaxi. Si s'angoixa , la sang que anava camí al seu penis s'escapoleix . Pot emprar també els exercicis de Kegels: pressionant els músculs pubococcígens , com si aguantés l'orina, mantenir i relaxar . Això promourà el flux i la vasocongestió.
Als
homes els ajuda a tenir millors ereccions i control ejaculatori i a
nosaltres, una major força vaginal per estendre i fer més intensos els
orgasmes. Els
taoistes li sumen exercitar el tancament anal ajudant-se amb la
respiració, intentant mobilitzar també els músculs dels llavis de la
vagina; seguint el ritme
de la respiració. S'arqueja
la columna i el coll, portant el cap enrere, tancant la boca i
respirant sempre pel nas, la llengua al paladar,
serrant les dents i pressionant les cuixes un contra un altre. Els fa més efectius i veuràs que en un instantani sents l'escalforeta a la pelvis . No els deixis de fer .
Kegels ' avançats ' en parella
Aquests tenen com a finalitat donar-li força a sòl pèlvic, al grup de músculs dels quals depèn tot el que estem dient. Els músculs pubococcígens es posen a treballar quan els tenses a l'aguantar l'orina. Fins i tot alguns homes poden moure el seu penis quan els estrenyen. Exerciteu-los durant el sexe. Apliqueu penetracions lentes i profundes. No de cop sinó a poc a poc. Pots
fins observar com va entrant el penis a la teva vagina - la qual
cosa resulta molt excitant - que sentis que ha arribat ' al límit ',
prem aquests músculs, tots dos s'estrenyin. Sentiràs que la vagina empresona al penis ( depèn de la fortalesa que tinguin) . Tots dos podeu arquejar-vos per permetre que la sang flueixi fins allà . Això us donarà més sensacions molt agradables i molta força en aquesta zona.
Això
es tradueix en el curt, mitjà i llarg termini en millors ereccions,
ejaculacions més controlades, orgasmes més extensius, suport a la
pròstata i l'úter, vestíbul vaginal i perineu. Evitaran la incontinència i en tenir un bon to en aquests músculs aconseguiràs un sexe més durado . De
fet , hi ha homes que experimenten orgasmes prostàtics (sense
ejaculació però una sensació de clímax intens) quan realitzen aquesta
tensió durant el coit. I les dones podem sentir espasmes plaents equiparables amb orgasmes per zona G.
Considerat
per moltes el cim de la trobada íntima, l'orgasme és una experiència que
per a moltes és difícil aconseguir i per a altres aquest sol ser
múltiple. Però, quins factors intervé en què sigui d'aquesta manera ?
La millor manera que té una dona de assegurar-se un orgasme és
mitjançant masturbació, molt més que mantenint relacions sexuals amb
penetració .
Multiplicant el plaer ...Més enllà del que es creu, en parlar d'orgasmes múltiples no ens referim al fet que siguin simultanis un darrere l'altre. Aquesta expressió es refereix a dues coses: tenir diversos en una
mateixa trobada entre lapses de temps o crear un orgasme més profund.
Per això t'oferim algunes estratègies que et permetran explorar aquest plaer:1 . Dona't l'oportunitat. Permet que el teu cos s'obri a l'orgasme. Com ? Connectant sensorialment a través del teu erotisme . Recorda, l'erotisme no és només sexe, és present en cada activitat
del teu dia, és el contacte a través dels teus cinc sentits.
2 . Deixa de pesar. No et preocupis si ho aconsegueixes o no , la base per aconseguir l'orgasme és deixar-te portar per l'experiència i sensacions.
3 . Toca't i deixa't tocar. El multiorgasme no neix en els genitals, sinó a tot el cos. Coneix-te, no pots deixar aquest treball a la teva parella. Perquè la que viu allà dins ets tu.
4 . Comença sola . La
teva propera sessió autoeròtica, acaricia diferents zones del teu cos,
acaricia les orelles, clavícula, mugrons, genolls, entrecuix. I llavors dirigeix-te als teus genitals i estimula el teu clítoris.
5 . Intenta-ho. Després d'haver aconseguit l'orgasme, respira i continua. Introdueix a la teva vagina el teu dit mitjà o índex. Explora la textura de les teves parets vaginals. Dirigeix la punta del teu dit cap a la paret frontal de la teva
vagina, darrere la teva os púbic (una quarta sota del melic) trobaràs
una zona més rugosa, la famosa zona G. Pressiona en lleugers cercles . Notaràs que augmenta lleugerament la seva mida ja que s'omple de sang igual que el clítoris es erecta .
6 . Ja el tens ? Si després de l'estimulació d'aquesta zona comences a sentir novament l'inici d'un nou orgasme deixa't portar. No pensis en res !
7 . Comparteix-ho amb la teva parella . Amb
aquesta experimentació tota sola et dones l'oportunitat de descobrir el
plaer que portes dins i per tant el poder compartir amb el teu company.
La
lubricació vaginal és fonamental per gaudir de penetracions plaents,
suaus i especialment indolores, per això per a moltes dones la sequedat
vaginal representa un problema important. Però
sabem que cap extrem és bo, així aquelles dones que, per contra,
lubriquen en excés s'enfronten també un altre problema: la pèrdua de la
sensibilitat durant les penetracions.
Encara que atendre aquesta situació no és tan fàcil com sembla, t'expliquem una mica sobre el tema i et donem algunes
solucions perquè descobreixis com tractar l'excés de lubricació vaginal.
La lubricació vaginal és regida per les glàndules de Bartholin , situades en els laterals de la vagina. Però de vegades i a causa de problemes hormonals com estrogen o
prolactina alts, hipertiroïdisme, entre altres, els vasos sanguinis de
la vagina es veuen alterats, produint excés de lubricació. Encara
que pogués semblar que lubricar en excés és una cosa afavoridora per al
sexe, la realitat és que en molts casos compromet el plaer sexual doncs
davant l'excés de lubricant l'efecte de fricció que s'ha de produir
durant el sexe pot estar absent, de manera tal que la dona sent poc o cap plaer en ser penetrada.
El
primer que has de saber és que no hi ha una solució màgica per eliminar
l'excés de lubricació, però si és possible trobar el tractament més
adequat, per això el primer i més important és conèixer la causa. Si es tracta d'alguna alteració hormonal, en rebre el tractament
adequat és possible millorar l'excés de lubricació vaginal i portar-la a
nivells normals.Si pateixes de lubricació vaginal excessiva, és convenient que evitis els estímuls massa intensos. Així
com les dones que pateixen de sequedat vaginal requereixen de molts
jocs previs i estímuls per a lubricar, tu per contra necessites que les
relacions sexuals siguin intenses i agradables però sense massa jocs
previs, en cas contrari la lubricació serà encara més gran del que ja és.
Durant
el sexe és important mantenir la lubricació vaginal en un bon nivell
però sense excessos, per això es recomana l'ús d'una petita tovallola
neta i seca per netejar la zona vaginal en els moments en què la
lubricació sigui massa. Aquesta solució, encara que temporal, et permetrà gaudir de la penetració de forma fàcil.Més enllà d'aquestes dues recomanacions pràctiques, per tractar l'excés de lubricació vaginal cal visitar un metge.
El primer pas és acudir al teu ginecòleg i explicar el teu problema. Aquest especialista t'avaluarà i de ser necessari et referirà a un
endocrinòleg, per tal de descobrir si darrere de l'excés de lubricació
hi ha algun problema de caràcter hormonal.Hi
ha pastilles i tractaments per controlar l'excés de lubricació, però s'han d'administrar sota supervisió mèdica, de manera que
anar al teu ginecòleg és fonamental.
Vols practicar el sexe anal amb la teva parella? Doncs et diem les millors postures sexuals per gaudir de la
penetració anal, des de les més indicades per a principiants, fins a
les més profundes.
El sexe anal sempre ha produït una mica de respecte a la dona per por que no sigui plaent o produeixi dolor. Ja hem explicat en aquest bloc els secrets per practicar sexe anal amb cura i
gaudint-ne.
A
més de les recomanacions bàsiques per al sexe anal, com que cal una
excitació prèvia molt forta, així com l'ús d'algun lubricant per
començar, el Kamasutra també recomana quines són les millors postures
per practicar sexe anal de la manera més plaen , i avui us explicarem algunes.
1 . El motlle
És una postura perfecta per als que s'inicien en el sexe anal. Tots dos romanen arraulits en postura fetal mentre ell et fa una penetració lenta, completament adaptat a tu. Aquesta postura és perfecta perquè manté el contacte cos a cos i
l'home pot acariciar-te els pits i el clítoris per augmentar la
excitació.
2 . La cadireta
Aquesta
postura en què l'home està assegut i la tu estàs asseguda sobre ell,
donant-li l'esquena, és molt bona per al sexe anal per dos motius: el
primer és que ets tu qui controla el ritme de la penetració i dictes
fins on vols arribar, i el segon és que l'home pot estimular-te els teus pits i el clítoris, així com besar-te el coll.
3 . Els mots encreuats
Postura similar al gosset, però la tu aixeques una de les teves cames per facilitar la penetració. En aquesta postura és l'home qui controla el ritme de la penetració però la proximitat a la boca i coll de la dona fa que sigui una
experiència molt eròtica.
4 . La profunda
En aquesta postura tu estàs estirada panxa enlaire amb les cames flexionades mentre ell s'agenolla davant teu per penetrar-te. És una postura per a aquells que estiguin més experimentats en el sexe
anal perquè és ell qui marca el ritme i la penetració és molt profunda.
5 . El drac
És una postura relaxada i perfecta per començar en el sexe anal. Et tombes cap per avall i flexiona lleugerament una cama, mentre
l'home es col · loca a sobre i et penetra suaument per darrere La sensació de cos a cos però sense contacte visual és molt excitant.
6 . El gosset
Sens
dubte , la posició sexual més popular per practicar sexe anal per la
bona disposició física, sense pressions en els genitals de cap tipus. La clau és que tu estiguis molt relaxada i ell et penetri lentament, només fins on tu indiquis que et sents segura .
7 . El gosset acomodat
La clàssica i efectiva postura del gosset, però amb una variació més còmoda. Cal
col · locar diversos coixins perquè puguis recolzar-te sobre d'
ells i no aguantar el pes amb els braços, així estaràs més relaxada i ell et podrà penetrar amb més suavitat .
És
clàssic que en els jocs previs, en l'apartat de ' manualitats ', el
receptor o receptora d'aquestes carícies, o sigui qui està sent
estimulat just - justet - quan està en ple gaudi i jurant a segons de
l'orgasme, perdi tot el camí avançat cap al clímax perquè la seva parella va canviar el ritme dels dits o mà.
Òbviament
sorgeix una mena d'ansietat per recobrar les sensacions, incomoditat i
per qüestions d'enviament de senyals a nivell cerebral és probable que
l'estímul no es percebi amb la mateixa efectivitat o plaer. I és clar, en el cas dels homes pot haver pèrdua d'erecció. Quant percebem que l'estímul que resultava efectiu va a canviar, demanem
gairebé a crits : 'No , no ho canviïs ', ' Com ho estaves fent fa una
estoneta ... no així no, com fa una estona ... '
Dic,
sent l'altra part (qui estimula ), no negarem que hi ha ocasions en
què estem gairebé resant ' Si us plau ! , Que ja acabi ! O em va a necrosar la mà ! De sobte la mà, els dits , avantbraç i cada múscul que es connecta , comença a estar adolorit , es cansa . '
Que no et torni a passar . Aquí els secrets :
Prendre una postura còmoda per a la mà. No esperem que els dits d'un home siguin molt àgils si estàs en front d'ell. Òbviament, d'aquesta manera ell haurà de girar la mà ( canell ) i la seva
postura natural -que és amb el palmell cap avall - es perdrà , requerint
esforç. Literal, el cervell identifica que requereix treballar extra i es cansa més ràpidament. Opta per estar d' esquena a ell o a un costat. De cullera, asseguda o dempeus, sobre el pit de la teva parella.
Per estimular-los a ells, el millor és fer-ho de cara . En aquest cas fer-ho de banda, per exemple asseguts a cada costat del llit, o en l'acte implicarà més esforç per als braços. Dona-li comoditat als músculs que integren.
Per
evitar que el cansament us assalti just quan l'altra part està a a un pam
de volar per les estrelles, administra el moviment i la seva energia. No es pot pronosticar quaunt trigarà aquesta persona a arribar a l'orgasme, no hi ha estadístiques. Hi ha dies que en dos segons ( inexplicables ) ja arribem i altres que ens pren una eternitat. Llavors , llegeix el seu llenguatge corporal.
Aneu
a poc a poc, a més és més profitós pel que fa a funcionalitat i quan
vegis que el teu home està a prop, pots apressar el ritme. Això sí, si veus que ell està gaudint com un boig , no ho canviïs, fes-ho durar.
A vegades la lentitud és més efectiva, si tenen dubtes ( i aquesta
persona no s'està expressant ), pregunta de manera sensual o i demana si ho vol més ràpid o més intens el moviment.
Parla Expressa't . Algunes dones se senten inadequades si comenten com estan percebent els
estímuls, de vegades aquests són molt ràpids o massa lents, o més
enllà del que és intens, i no diem res pel ' detall cultural ' que ens atrapa: com si ell habités el teu cos. Ningú pot ensenyar què els agrada i què no. Es descobreix .
Cap home neix amb instruccions integrals sobre com satisfer a una dona. Això, és qüestió de descobriment també.
Per la seva banda, molts homes tampoc solen ser molt expressius. Creuen que fer sol · licituds serà ximple o la faran sentir de baix perfil. Res a veure . Amb naturalitat, amb confiança. Nosaltres tampoc hem nascut ensenyades. Si alguna cosa els resulta incòmode o fins i tot dolorós, ho hem de dir.
Finalment, volen que a més aquestes arts manuals cobri vida, doble vida?: Utilitzeu lubricants. Unes quantes gotes i cada carícia lliscarà creant un mar de plaer. I l'efecte serà tan bo que les mans es cansaran menys perquè
cada estímul tindrà més efectivitat; menys ' treball ' i millors
orgasmes.
Així que aplica't. Donaràs un altre panorama a aquestes meravelloses 'manualitats ' . Provs. I aquestes mans faran màgia .
Si crèiem que estava tot dit sobre els orgasmes femenins, estàvem equivocades. Hi ha una forma molt poc coneguda d'arribar al moment
culminant del plaer sexual, que es sol definir com una bomba atòmica
sexual. Es
tracta del trigasme , un tipus d'orgasme femení que val la pena
conèixer per gaudir de relacions molt més plaents, innovar al costat de la
parella i descobrir sensacions increïbles. Vols saber què és un trigasme exactament? T'ho expliquem amb detall en aquest article.
Trigasme és un terme que fa referència al fet d'experimentar un orgasme
sincronitzat en tres punts erògens femenins diferents: el clítoris,
punt G i l'anus. Una estimulació correcta duta a terme al mateix temps en aquestes tres
zones és la clau perquè una dona arribi a assolir el trigasme i
sucumbeixi a una explosió inigualable de plaer.
Tot
i que pot semblar una pràctica molt difícil o gairebé impossible, la
veritat és que la sexòloga impulsora d'aquest mètode, assegura que el
trigasme pot ser aconseguit per qualsevol dona, sempre que
l'estimulació de cada punt erogen es faci bé i aconsegueixi potenciar el
plaer. Per què no provar-ho? A
continuació, et mostrem algunes de les claus perquè t'estimulin aquestes
zones que segur t'ajudaran a augmentar al màxim el plaer
i gaudir de trobades molt més satisfactoris. Pren nota!
El
clítoris és un punt molt important en l'excitació femenina i estimulant-lo
directament és fàcil que arribem al clímax. Així mateix, és una zona extremadament sensible pel que és important estimular-lo amb delicadesa. El
sexe oral mitjançant suaus llepadetes i intensitat progressiva,
l'estimulació manual quan la vagina està lubricada, així com les
posicions sexuals que estimulen directament el clítoris són claus.
El punt G femení es troba molt a prop de l'orifici de la vagina, just a la zona superior de la paret frontal. La seva correcta estimulació farà que gaudeixis d'un orgasme molt més potent. Els penis corbats en direcció cap amunt són capaços d'estimular enormement el nostre punt G durant la penetració. També es pot optar per l'estimulació manual introduint els dits a la
vagina sempre encorvant-los cap amunt i fent carícies suaus, o mitjançant
les millors postures sexuals per estimular el punt G.
I
el tercer punt important per assolir el triorgasme és l'anus, una zona
plena de terminacions nervioses que estant relaxada permet sentir un
enorme plaer i arribar al clímax amb un orgasme anal molt intens. Per
estimular aquesta zona de forma manual, és millor lubricar el dit i un
massatge amb suavitat mitjançant moviments circulars. A més, pots descobrir el plaer del sexe anal.
El sexe oral pot ser un preàmbul o el moment que culmini del coit . Sent una de les pràctiques més excitants , també té tota una col · lecció de postures sexuals per practicar-lo. Provar una posició nova per fer un cunnilingus o una fel · lació pot avivar el foc al llit .
Tant per homes com per dones, el sexe oral és una de les pràctiques sexuals més plaents . Complaure i ser complaguts és una cosa que ens excita molt , a causa
del joc de poder que implica ja la sensació de control o submissió que
en aquest moment sentim .
Encara practicar sexe oral sembla senzill , de vegades no ho és tant . Cada persona té els seus petits trucs i , a més , hi ha postures que afavoreixen més o menys la comoditat i el plaer . Per això , en Pasionis us parlarem de les postures recomanades pel Kamasutra per practicar sexe oral .
1 . Llengua de gat
Quan es tracta que nosaltres rebem tot el plaer , aquesta és la postura clàssica . Estirada
, la dona obre les cames mentre l'home es situa al mig per accedir amb
la seva llengua a tota la vagina , al mateix temps que pot masturbar . Aquesta postura , ben feta , té l'orgasme pràcticament assegurat.
2 . Postura del 12
En el cas de donar-li plaer a ell , aquesta postura és molt popular. Consisteix que , mentre l'home està dret, tu t'agenolles a l'altura del penis per fer-li una fel · lació . Aquesta posició permet estimular els testicles i el perineu, a més que la visió de l' home resulta molt excitant .
3 . El tren oral
Aquesta postura , a més de còmoda , és molt eròtica . Mentre
el noi està estirat , ella s'agenolla i apropa la seva vagina a la cara
del seu noi perquè li practiqui un cunnilingus amb tota comoditat . Ella pot acariciar de mentre i gaudir del seu cos en plenitud .
4 . El somiador apassionat
És probable que no hi hagi millor manera per despertar a un noi . Mentre dorm , la dona baixa discretament fins a la seva penis i comença a fer-li una fel · lació . Es despertarà suaument fins a sentir un gran plaer .
5 . El bombó
Una postura molt còmoda per a ella i molt sexy per a ell . Consisteix
en què l'home es fiqui al llit de costat i la dona , també estirada
però de cara cap a la seva parella , baixi fins a quedar amb la boca a
l'altura del penis . Els dos amants formen una ziga - zaga .
6 . El sorbet
En aquest cas s'exigeix una mica més d'esforç físic , però segur que val la pena . La
dona es tomba al llit amb les cames obertes i eleva els seus malucs,
flexionant les cames per deixar la vagina al descobert i en alça . Mentrestant, ell la presa de malucs per practicar sexe oral . Aquesta postura permet, a més , estimular l'anus i perineu .
7 . El 69
No per última i coneguda és menys important . El 69 és una gran postura perquè permet a ambdós estimular alhora. La
posició clàssica és que ella estigui a sobre i ell a baix , fent
respectivament una fel · lació i un cunnilingus , però invertir les
posicions pot resultar molt excitant .
