Múltiples beneficis sexuals i de salut: sensacions d'intensificació de l'orgasme control ejaculatori, control de les contraccions orgàsmiques ( profunditzant-les) , evites incontinència, caiguda del sòl pèlvic, pèrdua de to a la vagina i vestíbul vaginal, en fi.
Així de simple: L'únic que has de fer és prémer els músculs pubococcígens (els que prems quan aguantes l'orina ) sostenir uns 10 segons, deixar anar i repetir tantes vegades com vulguis. En ocasions fer repeticions seguides, i després contraure per un lapse mitjà i deixar anar. Això relaxa la teva vagina i la va exercitant. Així mateix, podem aplicar-los a l'orinar, interrompent el raig d'orina de manera intermitent un parell de vegades abans de deixar que surti per complet i buidis la bufeta Són una meravella ja que els pots fer en qualsevol moment del dia .
D'altra banda vagina es subdivideix en 'zones ', des del vestíbul fins poc abans del cèrvix. Imagina un túnel rosa les parets en cada dos o tres centímetres tenen ' qualitats ' diferents . Se'ls diuen anells per la seva forma cònica i a l'exercitar diàriament amb exercicis de Kegels, pots anar desenvolupant donant fortalesa al s'ol pèlvic i mobilitzant-los per usar-los a voluntat. Això amb la finalitat de fer-li uns bons massatges al penis.
Els anells també es poden anar descobrint en penetrar a diverses profunditats, des del vestíbul, avançant a poc a poc. Utilitza una joguina eròtica i la vas fent entrar a poc a poc per a aquest propòsit, ves-te estimulant a diverses distàncies. Per exemple començant amb moviments profunds , després tot just en el primer terç vaginal ( on hi ha la majoria de la sensibilitat , 3 a 6 cm ) i fins al que reconeixem sensitivament com el ' límit '.
Ajuda també al teu home: suggereixli que els apliqui. Evitarà la pèrdua d'erecció, practica-li sexe oral especialment en el gland. Que respiri i es relaxi. Si s'angoixa , la sang que anava camí al seu penis s'escapoleix . Pot emprar també els exercicis de Kegels: pressionant els músculs pubococcígens , com si aguantés l'orina, mantenir i relaxar . Això promourà el flux i la vasocongestió.
Als homes els ajuda a tenir millors ereccions i control ejaculatori i a nosaltres, una major força vaginal per estendre i fer més intensos els orgasmes. Els taoistes li sumen exercitar el tancament anal ajudant-se amb la respiració, intentant mobilitzar també els músculs dels llavis de la vagina; seguint el ritme de la respiració. S'arqueja la columna i el coll, portant el cap enrere, tancant la boca i respirant sempre pel nas, la llengua al paladar, serrant les dents i pressionant les cuixes un contra un altre. Els fa més efectius i veuràs que en un instantani sents l'escalforeta a la pelvis . No els deixis de fer .
Kegels ' avançats ' en parella
Aquests tenen com a finalitat donar-li força a sòl pèlvic, al grup de músculs dels quals depèn tot el que estem dient. Els músculs pubococcígens es posen a treballar quan els tenses a l'aguantar l'orina. Fins i tot alguns homes poden moure el seu penis quan els estrenyen. Exerciteu-los durant el sexe. Apliqueu penetracions lentes i profundes. No de cop sinó a poc a poc. Pots fins observar com va entrant el penis a la teva vagina - la qual cosa resulta molt excitant - que sentis que ha arribat ' al límit ', prem aquests músculs, tots dos s'estrenyin. Sentiràs que la vagina empresona al penis ( depèn de la fortalesa que tinguin) . Tots dos podeu arquejar-vos per permetre que la sang flueixi fins allà . Això us donarà més sensacions molt agradables i molta força en aquesta zona.
Això es tradueix en el curt, mitjà i llarg termini en millors ereccions, ejaculacions més controlades, orgasmes més extensius, suport a la pròstata i l'úter, vestíbul vaginal i perineu. Evitaran la incontinència i en tenir un bon to en aquests músculs aconseguiràs un sexe més durado . De fet , hi ha homes que experimenten orgasmes prostàtics (sense ejaculació però una sensació de clímax intens) quan realitzen aquesta tensió durant el coit. I les dones podem sentir espasmes plaents equiparables amb orgasmes per zona G.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada