El perineu : la clau per a una sexualitat plena

La recerca de la satisfacció sexual està més que mai a l'ordre del dia. El perineu té un paper encara desconegut i, no obstant això, essencial. De la flexibilitat i tonicitat d'aquest romboide de músculs situat entre el pubis i el còxis també depèn la intensitat del nostre plaer. Gran desconegut de la nostra anatomia, el perineu s'envolta a la vegada de misteri i diverses creences negatives. Recuperar el seu antic prestigi és tan important perquè té un paper molt important en la nostra sexualitat .

Entre el desconeixement i el traumaLa gent poques vegades identifica aquesta zona del cos. El perineu, se sap que existeix, però d'això a saber exactament on se situa ... Localitzar-lo constitueix un primer pas. Unit a la part davantera del pubis, al còxis i als dos isquis, i encara denominat sòl pèlvic, adquireix la forma d'un rombe en la seva cara externa i s'assembla a un algun tipus de bol vist des de la zona interior. Situat entre la vulva i l'anus, "tanca " d'alguna manera la pelvis menor.Aquest conjunt bastant voluminós pot ser musculós o simplement " tònic " i, per tant, flexible. Igual que després d'un part, on es converteix en el centre de totes les atencions, cal que sigui objecte d'una rehabilitació molt precisa.

El paper del perineu en la sexualitatEl perineu , i més concretament la seva falta de tonicitat, sol associar-se a una disfunció, sovint considerada com una desgràcia vergonyosa, com les pèrdues d'orina, que produeixen trastorns a moltes dones. Poques vegades es parla del seu paper en el nostre plaer ... Només en algunes tradicions asiàtiques ( taoisme i tantrisme ) el sòl pèlvic ha estat considerat un potent aliat orgàsmic .A més, les geishes dominaven la pràctica de l'ou de Jade, que mobilitza el perineu en aquest sentit. Aquesta zona especialment enervada, i per tant sensible, es mou durant les relacions sexuals, i també durant l'orgasme. La idea habitual és que com més fort sigui el múscul, més se sent el sexe de l'home. Però això no és del tot cert. Seria més aviat que com més al to just ens trobem, més satisfactòries seran les nostres relacions sexual.

Les causes de disfuncióLa majoria de les vegades, la disfunció del perineu es deu a una falta de tonicitat, que produeix efectes negatius en la sexualitat. Quan el centre del múscul està distès , la vagina  s'obre més del que és habitual, prem menys el sexe de l'home i, en conseqüència  la sensació és menor tant per a un com per a l'altre. La seva distensió comporta inevitablement una falta de mobilitat.Intervenen diversos factors . El més habitual és el part, per descomptat, amb efectes en el sòl pelvià, d'aquí les sessions de rehabilitació. Així mateix, les tensions molt fortes a la part baixa de l'esquena, o al clatell, també tenen conseqüències en el conjunt de la cadena muscular i, per tant, en el perineu .En general, anar al ginecòleg permet tractar els problemes de la funció perineal.

Tres postures perquè ell et faci gaudir intensament

L'experiència sexual és diferent per a un home i dona, ja sigui per qüestions anatòmiques o culturals. No obstant això, els jocs previs i la creativitat poden fer una diferència pel que fa a obtenir plaer; exemple, variar en les postures sexuals, i per què no, barrejar la potència viril de la teva parella .La penetració és el conducte sexual masculí per excel · lència. Un home pot gaudir de diferents estímuls i lliurar-se al joc eròtic, però l'objectiu de la trobada serà la penetració.

No és dolent que el teu company porti el control en l'acte sexual, hi ha postures que poden ser agradables per a tots dos, ja que freguen parts  sensibles en el teu interior i ell pot expressar la seva energia sexual amb tota plenitud. Aquí et presentem 3 d'elles :

1 . La lluna . Les cames s'entrellacen en aquesta postura sensual . Has roman ajaguda i amb les cames separades , esperant que el teu company et penetri assegut i prenent de les espatlles per regular el moviment .

2 . Libèl · lula. Per practicar aquesta posició els dos han d'estar estirats sobre una plataforma ferma . Tu has de passar la teva cama , flexionada pel genoll , cap a l'esquena de la teva parella . Ell ha penetrar des del darrere, generant la força del moviment.

3 . Cargol. Has col · locar sobre el llit i flexionar les cames a un costat del teu cos mentre i l'home , de genolls , et penetra .

Errors en el sexe oral

En la intimitat de parella el límit el posa la imaginació, ja que és un espai on els desitjos i expressions es barregen per aconseguir un sol objectiu: el plaer. Exemple del que es pot realitzar és el sexe oral.

La majoria de les dones quan fem una fel · lació al nostre company ens sentim poderoses i sensuals. Les dones associem el coit i sexe oral amb emocions positives, el que suggereix que la majoria trobem atractiva aquesta pràctica  Però, com de bé ho saps fer ?

Aquí et presentem 4 errors comuns en fer sexe oral .

1 . Compte amb la teva tècnica. Mai se t'acudeixi fer una bufada per minúscul·la que sigui en el foradet de la punta del gland, el que pots aconseguir és que agafi una possible infecció .

2 . Acaricia amb la llengua. No creguis que per succionar el penis li donaràs més plaer, al contrari crees una bomba de buit amb la boca que fa que augmenti l'afluència de sang amb la qual cosa aconsegueixes una erecció rígida i dolorosa.

3 . No saps com començar. No oblidis estimular el fre, que és la part més sensible del penis. Tampoc l'avorreixis amb els mateixos moviments. Utilitza la imaginació. No oblidis llepar i besar els tersticles... són una font impressionant de plaer.

4 . Al final. Després que ejaculi millor no segueixis llepant el gland, per a la teva parella pot ser dolorós. Tu decideixes si es buida a la teva boca, sobre dels pits, a la cara o simplement li acabes amb una palleta.

Un massatge molt íntim amb la teva vagina

Carícies , petons i murmuris són alguns elements que fan de la intimitat en parella un moment ple d'excitació i plaer, però hi ha altres zones del cos que, sense saber-ho, poden fer d'un orgasme una experiència màgica, exemple, els moviments o contraccions que es produeixen a la vagina .Un orgasme en la dona és una sensació sublim, fora del comú, canviant i temporal d'intens plaer, que genera un estat alterat (expandit) de consciència, usualment acompanyat per contraccions involuntàries i rítmiques de les musculatura pèlvica que envolta la vagina.

Ofereix-li un massatge íntim
 Les contraccions vaginals o moviments li poden produir a la parella un plaer capaç de portar-lo al orgasme. Per això et presentem 5 idees per donar a la teva parella un massatge molt íntim.

1 . Prepara la trobada. Abans que et penetri col · loca una mica de lubricant a l'entrada de la teva vagina. Això perquè de vegades no hi ha prou humitat, el que pot ocasionar és que disminueixi el plaer en tots dos. 
2 . Busca una postura còmoda. Com més lleugera et sentis, podràs percebre un major control sobre els músculs vaginals. 
3 . Comença el joc. Ell ha d'introduir el seu penis el més profund que pugui, que a tu et sigui còmode, posteriorment comença a contraure la teva vagina. No només descobriràs que pots fer-ho a diferents ritmes i intensitat sinó per zones . 
4 . Troba la teva àrea. Algunes dones tenen més força a l'entrada de la vagina altres en els primers centímetres. L'objectiu és que els descobreixis al costat de la teva parella.

Coit i Masturbació

Prendre consciència del cicle del plaer sexual femení ens ajuda a desenvolupar la nostra capacitat per arribar a orgasmes intensos, tan si abans ja en teníem com si no.

Arribar a l’orgasme mitjançant la masturbació és una manera molt recomanable per disfrutar de les relaicons sexuals plenes. Mentre la nostra parella ens està penetrant i nosaltres sentim les sensacions a l’interior de la vagina, els llavis, el pubis, l’anus... podem estimular-nos directament el clítoris (o fer que ens l’estimuli el noste home) amb els dits.

Començarem amb carícies centrades en les sensacoions, encavat la nostra parella s’estira d’esquena. Pots anar acaracinat-li el membre, sense tocar directament el gland, també fer-li suaus llepadetes i petons a tot el tronc, als seus testicles (cosa molt plaent). Quan estigui ben erecte, et poses al damunt i utilitza el seu penis per a masturbar-te. Frega’t els llavis, apropa’t la seva punta al perineu i fins i tot fes-lo lliscar cap el teu anus, sense penetrar però rondant l’entrada. Fent servir el seu membre per assolir plaet veuràs com arribes a un punt de culminació i estabilització elevat. Aleshores és el moment d’agafar-te el clítoris amb els dits i concentrar-te.

Fes que te la posi dintre, que et penetri fins a mitja vagina. Tu ves masturbant-te. Estigues només pendent de les teves sensacions, ell ja se n’encarregarà de gaudir de les seves. No et distreguis intentant contraure més els músculs vaginals. Ves tocant-te per la zona del clítors, pels costats, dibuixa un cercle per la caputxa... Perceb les sensacions de la masturbació i el coit simultani.

Aquest exercici de la manera que va millor és quan tu estàs al damunt. Una variació més en el joc és que sigui ell qui et masturbi, qui t’estimuli el clítoris amb la mà en comptes de fer-ho nosaltres soles. A mesura que ens deshinibim podem també utilitzar vibradors o consoladors per l’estimulació.

Aquests exercici no tindrà cap mena d’efecte si notem que no abandonem els estats d’ansietat física i mental. La clau de la concentració sensual consisteix en descobrir allò que ens fa sentir millor, al nostre ritme, amb els nostres propis punts de plaer.

Disminuació del desig

Arribada la maduresa no és gens estrany que no tinguem aquella fogonada que ens feia desitjar una relació sexual. A mesura que el nostre cos s'apropa al climateri, o estant ja en ell, el desig sexual queda molt estabilitzat i fins i tot podem pensar que l'hem perdut. 

Ens costa encendre la flama, cada vegada necessitem periodes més llargs d'escalfament per tal de notar com el desig ens atrapa. De vegades , res del que la parella faci representarà una excitació real per a tu ... no t'espantis , no estàs perdent el teu desig per sempre, només et cal una mica més d'estimulació per excitar .

Aquí et deixem algunes idees :

Llegeix novel · les o relats eròtics, et produirà un interessant pessigolleig i buscaràs com apagar-lo .

Mira fotografies de contingut eròtic, tant de nois com de noiesRecorda les teves fantasies de joventut, i intenta realitzar-les. No t'espanti imaginar el que imagines: un trio amb dos nois, sexe anal, sexe amb una altra dona... segur que fantasies d'aquestes les has intuït alguna vegada. Ara es tracta de desenvolupar-les i viure-les, encara que qui t'estigui fent l'amor sigui el teu home.Recorda les teves experiències sexuals juntament amb la teva parella, això et farà recordar el que senties quan estaves fent l'amor al bany d'un restaurant o a la part de darrere del cotxe. La nostàlgia és un afrodisíac molt poderós .No descuidis el teu cos. Recorda que sentir-te sexy és la primera peça per estimular el desig. Cuida la llenceria que fas servir, i com anar a l'encontre sexual.

Accepta ser totalment passiva de tant en tant, i que ell al seu torn ho sigui també .Demana-li que es posi o que usi el que més t'agrada, aquestes peces o loció que a tu t'encenen .Demana-li que et faci un massatge ... com en pel · lícula porno, generalment tenen un final feliç. Es tracta de deixar-te portar per la sensació i les mans de la teva parella. No pensis, només sent.Mireu clips de video per a adults junts. Una història eròtica, amb sexe explícit,  que encengui aquest desig que sents apagat .No subestimis els afrodisíacs.

Coneix el teu cos: Toca't, estimula't, viu l'orgasme de manera individual. Així podràs guiar a la teva parella en les seves carícies.Esperem que aquests tips et serveixin per encendre l'espurna novament i que segueixis gaudint de la vida sexual que tens amb la teva parella

Les millors postures per fer l'amor

Asseguts , dona  a sobre , home a sobre, drets, penetració per darrere, la típica postura del Missioner? Si alguna cosa és clara en això de triar la millor postura per fer l'amor és la subjectivitat de la qüestió. En efecte, per a gustos els colors, i per a posicions millors, les preferències de cada parella .Així i tot, sempre hi ha algunes postures que poden catalogar-se de especialment plaents, al marge que després resultin millor o pitjor per una infinitat de motius. Per tant, si de satisfacció es tracta, suggerim una sèrie de posicions que permeten controlar la profunditat i la intensitat sense descuidar les carícies .A més de preferir una o altra, el simple fet de canviar de postura també és excitant, per la qual cosa variar i practicar diferents possibilitats és una manera de facilitar l' orgasme a homes i dones, indistintament . El simple fet d'aventurar, d'anar provant, ens acosta a tenir una vida sexual més satisfactòria.

Senzillesa i controlNo cal fer equilibrismes, ni de bon tros, per sentir un plaer màxim entre els llençols. Fer l'amor tombats en posició horitzontal  amb l'home sobre nostre (postura del Missioner ) o ambdós de costa , possibilita controlar el ritme  que serà més fort situ eleves les cames iet recolzes en ell .Es tracta d'una postura perfecta per controlar moviments, en la qual el cara a cara permet una compenetració emocional gràcies a les mirades, les carícies, els murmuris i els petons .Una altra opció és que es posi estirada de panxa avall, amb l'home sobre, igual que en el Missioner, aconseguint major plaer femení al fregar més les parets de la vagina  Si, a més, s'estimula el clítoris, el plaer es multiplicarà.Amb tots dos asseguts, tu sobre d'ell  que tindrà les cames estirades, tenim una postura en què el comandament el portes tu pel que fa a intensitat, ritme i profunditat  si bé els dos doneu i rebun carícies i petons .Si l'home es situa arrera teu, els dos de costat, el plaer dels amants serà gairebé a la carta, ja que esteu controlant tots dos. Un truc  en obrir les cames, la penetració s'intensifica, i al baixar i tanca , penis i vagina experimenten una pressió molt agradable. Després de la penetració, tu tens llibertat de moviments per arribar al clímax abans o després.