Augment del desig mitjançant l'exercici

L'exercici en la vida sexual també ajuda.

Condició pro-sexe

Les raons que l'exercici millora el rendiment sexual han estat estudiades i comprovades per diferents investigacions, aquests són els resultats.

1. Més excitació. Les persones que practiquen algun esport s'exciten més i millor, en les dones ajuda a millorar el flux sanguini en el clítoris i d'aquesta manera potenciar la seva funció sexual.

2. Millors nivells de testosterona. Els homes que s'exerciten la quantitat d'aquesta hormona, encarregada de generar plaer. A més de que els manté amb més energia per a les trobades sexuals.

3. Contra la disfunció.  L'exercici incrementa les possibilitats d'una millor funció erèctil en els homes d'entre 18 i 40 anys.

4. Augmenta el desig. L'exercici realitzat en forma regular augmenta el desig sexual i facilita la capacitat per arribar a l'orgasme.

5. Condicionament. Després de fer exercici els cossos de les dones responen més ràpid i més intensament a contingut sexual, el seu desig és molt més intens.

Less rampes a les cames, dificultats amb la respiració i la fatiga general poden millorar-se amb aeròbics. A més l'exercici millora el rendiment sexual també des del costat de l'autoestima, si et sents millor amb el teu cos deixes de preocupar-te pels petits detalls.

Tres jocs sexuals per augmentar el plaer

Un joc sexual es pot considerar com una eina més per aconseguir que una parella gaudeixi plenament del sexe. A més de enfocar-se al plaer, permet que la seva relació sigui més intensa, excitant i entretinguda.

 Per això et presentem 3 jocs sexuals per compartir en parella:

1. A cegues. El joc és molt senzill i hi ha dues possibilitats: Embenar els teus ulls o embenar-los a la teva parella. Les dues postures són molt sensuals, així que et recomanem provar les dues. A partir d'aquí tot està permès en el món de les carícies i petons.

2. El telèfon eròtic. Aquest joc consisteix a excitar a la teva parella quan no està al teu costat, quan no pot tocar-te. Se li diu així perquè el truques per explicar-li tot el que li faries si estigués en aquell mateix instant amb tu i el que voldries que et fes a tu. Expressa-li teus desitjos amb luxe de detalls.

3. Infermera i pacient. És un dels jocs sexuals i fantasies més comuns. Aquí una persona porta la iniciativa, revisa, inspecciona, toca. La parella està molt passiva i viu l'excitació sense fer res més que gaudir. La disfressa d'infermera excita molt als homes, però es tracta en realitat d'una infermera molt entremaliada.

Mitjançant la combinació d'estímuls físics i psíquics, que es donen en aquests jocs sexuals, la dona aconsegueix que la seva vagina es dilati i, per tant, que comenci a lubricar. A més de que es treballa el punt mental i el poder dels desitjos més íntims.

Mentre que als homes, l'estímul dels jocs sexuals els permet una erecció de qualitat i gran satisfacció, pel fet que en ells és 90% mental.

Com escollir llenceria sexy per sorprendre a la teva parella

                                                                                                                               Segueix-nos  @GranDeessa
En qüestions sexuals, 'tot' és el que es veu, però també el que s'intueix. Per això estem a favor de la llenceria sexy per trobades sexuals en parella, ja que és una bona manera de sorprendre a la nostra parella i tractar de posar-nos a to abans de fer l'amor. Si tu també estàs pensant en comprar llenceria per gaudir d'un moment d'alçada amb la teva parella però no saps per on començar, t'ensenyem a triar bé.

No a la incomoditat. Sí, encara que vulguis sorprendre a la teva parella amb la vostra versió més sexy, com estiguis incòmoda, massa atapeïda, amb alguna cosa que no et representi en qüestions de sensualitat, no vas a passar-ho bé, sinó que estaràs desitjant que 'passi' d'una vegada aquest moment, i el més important és gaudir-lo.

No a les disfresses, si no vols. Que et ve de gust posar-te una disfressa d'algun tipus de fantasia que us posi al màxim als dos? Doncs fantàstic, endavant. Però això no hauràs de fer-ho si no et sents còmoda o sexy amb alguna cosa així. L'important de la llenceria o de les peces de roba que ens posem per estar eròtiques en parella és que triem el que veritablement ens agrada.

Reutilització. No hem d'oblidar ser pràctiques a la vida, i per això no hi ha res millor que escollir aquelles peces de llenceria que veritablement tornarem a utilitzar. En el nostre dia a dia, per a un moment especial, o per a altres casos de voler sorprendre a la nostra parella en qüestions de plaer. Tria una cosa que et vagi a recordar aquest gran moment sempre.

Personalitat. I sobretot, el millor és escollir a la nostra personalitat dins de la nostra pròpia manera d'entendre la llenceria i el sexe des d'un punt de vista molt, però que molt sexy.

Per masturbar-te millor

                                                                                                                                Segueix-nos  @GranDeessa

Estresada? Toca't. Feliç? Toca't. No hi ha raó per tocar-te? Toca't!

Encara que TOTES coneixem els beneficis de la masturbació i els orgasmes, la majoria de les dones no ho fem de manera regular, o pitjor encara, mai. I aquelles que s'atreveixen a intentar-ho, no saben com donar-se plaer. I doncs? No et donis per vençuda!

Veu més enllà de la teva vagina

Hi ha dones que MAI s'han masturbat en la vida i altres que ni tan sols han tingut un orgasme. En aquests casos no hi ha una màquina perfecta o una tècnica que pugui recomanar. Primer de tot has de sentir-te còmoda amb el teu cos, aquest sempre serà el primer pas.

Concentra't primer en experiències sexuals com un massatge, un petit frec de mugrons, una novel·la eròtica que et brindi plaer. Hi ha tant estigma sobre el nostre físic, olor i sabor, que no ens permetem sentir el plaer que mereixem.

Dóna-li un gir

Abans de comprar un vibrador, aprèn a reconèixer l'estimulació que prefereixes. Externa, interna, ambdues ... quin t'agrada? I si ja et vas acostumar a alguna cosa en específic, potser és hora d'experimentar. Una vegada que el teu cervell aprengui la manera més ràpida per arribar a l'orgasme, voldràs repetir-la per la resta de la teva vida, però a llarg termini, la mateixa tècnica podria desensibilizar-te.

En lloc de fer el mateix cada dia, dóna-li un gir a la teva rutina! Un dia utilitza la mà, un altre el vibrador i de tant en tant canvia de lubricant, joguina sexual o posició.

Duplica el plaer

Tot i que la masturbació tracta del plaer d'un mateix, no hi ha regla que et prohibeixi fer-ho amb la teva parella. La masturbació mútua podria ajudar-vos a conèixer-se millor íntimament.

Estima el lubricant

Creu-me, el lube pot fer una GRAN diferència, no només en el sexe, sinó també en l'art del autoplaer. La fricció NO és la teva amiga, i si vols sentir més, fins pots aconseguir un lubricant que sensibilitzi la teva zona íntima o provoqui sensacions de calor i fred. Intenta-ho, definitivament no et vas a penedir.

Recolza't amb la tecnologia

Encara que l'ús de gadgets és completament opcional, hi ha algunes opcions en el mercat que podrien ajudar-te. Si estàs en una relació a distància, podria recomanar-te el We Vibe, i també hi ha altres joguines i aplicacions que segur podries aprofitar. L'acudit és que t'atreveixis a buscar, a experimentar i a gaudir!

L'Art del sexe lent

                                                                                                                              Segueix-nos a @GranDeessa

Ningú diu que el sexe exprés, salvatges i de mig vestir no són memorables, però sempre acabem amb un deute molt alt pel cos, fins i tot durant les trobades a ritme mitjà. Perquè quan el cervell està manant les senyals sensorials, els porus i les fibres nervioses reaccionen, pum!, s'acaba l'encontre. Ja t'has desentès de tot el que hàgiu pogut experimentar.Ara anem a cuinar-ho a foc lent.

Recordes la sensació que vas tenir la primera vegada que vas tocar el pit de la teva primera relació? el seu cul o el seu penis? Aquesta excitació i novetat? Porta-la altre cop, però, obvi, amb tot el que ja has viscut. El mateix amb les teves sensacions.

No oblidem la primera vegada que vam deixar que la parella passés a la següent base i 'ens besés els pits! Si a aquestes sensacions li afegeixes paciència, la que ara tens i que per febroses raons no vas tenir a la primeria, veuràs com multipliques l'experiència.

De nou, càmera lenta, portant el teu focus mental a cada espai en què rebis estímuls. Imagina que ets aquesta part, tota tu; això és consciència sensorial. Ets les teves cuixes o esquena i, és clar, el teu clítoris.

Demana-li que llisqui les seves mans en pels llocs que més li plaguin (i a tu et complaguin). Permet-li sentir cada centímetre de cada pit i quan comencin les carícies orals, la seva llengua ha de viatjar per tots els centímetres, des de les clavícules, l'espai entre cada pit i les aixelles fins a l'abdomen.

Les rutes són infinites, l'important és oblidar-se del típic i únic estímul de boca-mugró, així que deixa que aquest parell es deixin estimar.

La postura és el de menys; l'important és que qui porti el ritme posseeixi la suficient llibertat pèlvica per gronxar el seu maluc, com si tot just ho pogués moure al moment de penetrar, i permetent una sortida per seccions.

És a dir, imagina que el seu penis ha de sortir en tres o quatre passos pausats. Veuràs que la teva vagina ha viscut adormida, però avui coneixeràs la seva veritable capacitat.

T'adonaràs del molt que t'estaves perdent en cada pas. És com desdoblar o descodificar cada petó, estímul o carícia, com una anàlisi minuciosa que no solem permetre perquè estem pujades al tren d'adrenalina. I no és que això sigui dolent, però donar-se espai per exercitar cada sentit amb consciència és un regal marca triple plaer. Vinga, multipliquem-ho

Consells per a Homes: durar més en el sexe

1. La Posició

Estar a sota fa que controli l'orgasme més fàcilment.

Durant el sexe, si la teva parella està sota, el control de l'orgasme és molt més fàcil. Per què és més difícil que ho controli si està a sobre? El pes del seu cos pressiona cap avall al seu penis, fent el sexe molt més plaent però aconseguint que el seu orgasme sigui menys controlable.

Estar a dalt també significa que el cos es mantindrà en tensió, i com més tensió, més serà el plaer, provocant això, que l'orgasme no estigui sota control.

2. Relaxació del cos

Relaxar les cames i les seves natges per ajudar-se a controlar el teu orgasme.

Els músculs pèlvics són els principals músculs que ha de relaxar durant el sexe, però també la tensió a les cames i les natges afecta. Mantenir tibats aquests músculs va incrementa el plaer, però també va a sorgir un orgasme molt més ràpid.

És com la masturbació: el relaxament proporciona menys plaer, però ho allarga més

3. Fes servir un condó.

El frec dels teus moviments contra el seu penis són molt menors, gràcies al condó. Si bé hi ha certs condons indicats contra l'ejaculació precoç i durarà més en el sexe, no curen el problema d'arrel, només ho amaguen per breus moments.

4. Buidar la bufeta.

Si es vol durar més en el sexe, abans de tenir relacions, cal anar al bany i buidar la bufeta. Aquesta està situada justament sota la seva pròstata, la qual s'encarrega de disparar l'ejaculació. Si  la bufeta està plena, aquesta pressiona la pròstata, fent que el seu orgasme sigui més ràpid i el control molt més difícil.

5. Respiració

Hi ha una antiga tècnica del ioga anomenada "respiració ujjayi". És similar a la respiració pel nas però molt més lenta i més calmant.

Obrir la boca i respirar mitjançant ella. Mentre es fa això, fer el so de la "J". S'haurie de sentir el so venint per darrere la boca. Ara tancar la boca i respirar a través del nas però sempre mantenint el mateix so de la "J". El so hauria de ser originat a la gola. Cal fer el mateix mentre s'inhala.

Per durar més en el sexe, utlilizar aquest mateix tipus de respiració durant les relacions. En fer aquest so, la base del coll parcialment es tanca, disminuint el pas d'aire als pulmons, forçant que la respiració sigui més lenta i molt més profunda.

Beneficies del sexe habitual

Millora la teva autoestima i fa que et sentis més feliç

El fet de donar i rebre plaer, la seducció, els afalacs, els petons, les carícies i, en definitiva, el sentir-se desitjada és una cosa que, sens dubte, puja l'autoestima i molt.

Tenir sexe de manera habitual i sentir que agrades a una altra persona és una de les millors teràpies que existeixen per augmentar la confiança en un mateix, sentir-se bé i lluitar contra aquestes inseguretats que de vegades ens dominen en la nostra vida diària.

T'ajuda a dormir millor

Tens problemes per dormir bé o et costa molt agafar el son? Si és així, has de saber que el sexe és ideal per afavorir la son i ajudar-te a descansar més plàcidament.

Ja t'hem explicat anteriorment que durant el sexe, s'alliberen més endorfines, les quals tenen propietats sedants i analgèsiques, però a més, també s'alliberen oxitocina i melatonina, dues hormones que ajuden a dormir millor i augmentarà la qualitat del son.

Enforteix el teu sòl pèlvic i redueix la sequedat vaginal

Un sòl pèlvic fort i tonificat és ideal per evitar problemes com la incontinència urinària o el vaginisme i per gaudir de relacions sexuals més plaents i satisfactòries. A més de la realització dels anomenats exercicis de Kegel, practicar sexe regularment és una bona forma de posar en funcionament i exercitar tots els músculs de la pelvis i, per tant, aconseguir enfortir el sòl pèlvic d'una manera espontània.

D'altra banda, el sexe també és de gran ajuda en cas de sequedat vaginal, especialment quan es prolonguen els jocs preliminars abans de passar a l'acció, ja que amb els petons, les abraçades i les carícies prèvia es potencia la lubricació natural de la vagina i la dona està més preparada per a la penetració.