Aprendre a masturbar-se a l'edat maura

No és fàcil aprendre a masturbar-se a l'edat madura. Hem passat tota la vida refusant tocar-nos o fent-ho en ocasions extremadament especials, que ara que ens convindria, no en sabem, no ens atrevim.

D'entrada una cosa molt important: com més informació adquireixis, més preparada estaràs per aprendre a com masturbar-te fins a l'orgasme. Mentre que la masturbació és en alguns aspectes simple, és complexa en altres, llavors no et culpi si no és fàcil per a tu. Simplement pren-te el temps necessari i dona't l'oportunitat per aprendre.

Quan hagis après a relaxar tot el teu cos, i sàpigues que ho està, atura't, estirada al llit, o asseguda en una cadira còmoda i comença lentament a explorar el teu cos nu o seminu. Si és possible, fes-ho davant d'un mirall gran. Fes còrrer els  teus dits i mans a través del teu cos.  Explora els teus pits, jugua amb els teus mugrons; potser els trobis sensibles a l'estimulació sexual, un cinquanta per cent de les dones no ho fa. Acaricia les teves cames i cuixes. Agafa la vulva amb la mà i frega suaument amb petits cercles, mentre proves amb diferents pressions.

No vagis directament sobre el clítoris. Si no estàs adequadament excitada pot ser insensible o massa sensible. Es necessita que arribi la sang a la vulva abans de l'estimulació del clítoris, per això es necessita la fantasia o desig sexual, i una lenta aproximació.

No tractis de tenir orgasmes. Fes coses que sentis agradables. Si alguna cosa no la sents bé, prova'n una altra. Intenta despertar aquestes terminacions nervioses adormides. Si et sents tensa, atura't, inspira profundament i relaxa't. Fes aquest exercici tan sovint com sigui possible, però només uns 15-20 minuts cada vegada. 

Un bon moment per fer això seria quan et poses al llit de nit, però si pots aconseguir un moment més d'hora en el dia, diguem en despertar, això podria demostrar ser més beneficiós.

Després que estiguis còmoda per explorar i tocar el teu cos hauries de provar mitjans d'estimulació a la vulva més directes. Fes lliscar els dits entre els plecs de la vulva, massatges i juga amb els llavis menors. Potser estirant-los lleugerament o fermament. Fes lliscar els dits fins a la part superior de la vulva i posa'l damunt del clítoris. Has de sentir la seva calor i fermesa quan estàs excitada sexualment. El clítoris d'algunes dones no es posa erecte o està ocult pels teixits circumdants, per tant t'has de guiar per tu mateixa, pel que sentis millor. Algunes dones poden necessitar ubicar el seu clítoris amb un mirall, ja que podrien no detectar-lo amb els dits; això no és estrany.

Fes lliscar el teixit que envolta el clítoris a través del seu tronc i gland. Si sents la necessitat, insereix un dit o dos en la vagina, o un vibrador, si en tens un.

T'has de sentir realment bé, però no tinguis la intenció de tenir un orgasme. Si s'escau, hauria de ser una sorpresa total. Si penses en tenir-ne un, necessites frenar-te, relaxar-te, i redirigir els teus pensaments. El teu cervell no hauria de saber que estàs per tenir-lo.

La primera o primeres vegades probablement no l'experimentis, llavors no tractis de tenir-lo. Simplement gaudeix dels plaers de tocar-te.

Prova de gaudir del teu cos i dels plaers que et dóna.

Si et sents a la vora de l'orgasme, però no pots aconseguir-ho, probablement estiguis forçant massa. No pots forçar al teu cos a tenir-ne un orgasme. Si arriba a aquest punt, atura't i relaxa't. Si et sents frustrada, plora realment i t'ajudarà a relaxar-te i a alliberar la tensió.

És fonamental que aprenguis a tenir orgasmes tu sola. Tan sols així podràs avançar en la construcció del plaer.