"Allà Baix"

Als nens se'ls ensenya des de petits a agafar amb els dits el seu penis per orinar. A les nenes, i sobre tot les que estem en aquesta franja d'edat, sovint hem aprés a no tocar-nos la nostra vulva directament, el paper higiènic o una tovallola sempre separa la nostra mà de la nostra vulva. El homes estan molt més còmedes que els dones al tocar, sostenir o acariciar els seus genitals.

Hem de vèncer una inèrcia ancestral, conseqüència de l'educació i el moment en què ens ha tocat viure, però també és cert que ara això ho podem guanyar amb més facilitat que fa uns anys. En els les respostes que ens proporcioneu a les enquestes que us pasem, i que serveixen per anar definint els continguts del bloc, hi ha una bona majoria (prop del 75 %) que manifesteu haver rebut una educació allunyada de la sexualitat. Un exemple remarcable és que hi ha bastantes dones que anomenen els seus geniatls com “allà baix” cosa que indica una voluntat d'allunyament, de no sentir-ho nostre. Això és una tendència que és urgent modificar.

Si esteu en aquest segment de població, aquí hi ha un exercici que pot ajudar a les dones a sentir-nos igualment còmodes quan toquem les nostres vulves, i tenir una major consciència de les sensacions que produeix al tocar-la. La intenció d'aquest exercici no és l'excitació sexual, plaer o orgasme, sinó la creació d'una connexió entre ment i cos. Si aquesta connexió no existeix, el plaer i l'orgasme són difícils.

Necessitaràs una tovallola de bany i algun lubricant que sigui innocu per a la vulva. Despullat i col·loca sobre el llit una tovallola per evitar mullar els llençols. Ara aplica abundant quantitat de lubricant a la teva vulva, ha de gotejar. Usant qualsevol mà, comença a explorar la superfície externa de la vulva. Els teus moviments haurien de ser casuals, no intencionals. Cobreix la vulva i mantingues el palmell de la mà, jugua amb el teu pèl púbic (si no vas depil·lada), i usa un o dos dits per explorar els contorns. Fes-ho molt molt lentament, això hauria de durar almenys mitja hora. Passa als plecs de la vulva, explora. Està bé aturar-se, però mantingues el contacte físic. Has d'adonar-te que estàs "coneixent" els teus genitals. No cal que intentis aconseguir un alt nivell d'excitació sexual o orgasme. Si t'adones que t'estàs excitant, mantíngue-ho en un nivell moderat, però no t'excitis molt de moment. Sempre hi haurà la possibilitat d'acabar masturbant-te.

Sé que és més fàcil dir que de fer. Has de repetir aquesta activitat tot el que sigui possible, diàriament si les circumstàncies ho permeten. Pot portar diversos mesos el passar de ser insensible a l'estimulació vulvar a ser aguda conscientment d'ella. Amb el temps, és d'esperar que descobreixis altres formes plaents d'estimular-te, o almenys notables. Si aprens a anar a dormir o seure i excitar-te, i pots mantenir aquesta excitació, serà molt més fàcil aprendre a arribar a l'orgasme, més que no pas proposar-te intentar tenir un orgasme des del començament. Com més intentis tenir un orgasme, sembla que podria costra més.

El flux de sang és essencial per a l'excitació sexual i la lubricació vaginal. Mentre que els impulsos nerviosos poden començar el procés d'excitació, la sang porta les substàncies que permeten que ocorrin els aspectes físics de l'excitació. Si no tenim el flux de sang adequat a la vulva i vagina, podem tenir problemes en experimentar excitació i orgasme. Sense l'augment del flux de sang la teva vulva i clítoris poden ser insensibles o massa sensibles a l'estimulació i la teva vagina no es lubricarà adequadament.

De manera similar a com es desenvolupen les vies nervioses amb l'ús, ho fan els vasos sanguinis i els teixits erèctils. Com més freqüentment s'estimula la dona, fa que augmenti el flux de sang als seus genitals, i més temps es mantingui la congestió sanguínia, més poden desenvolupar els seus vasos sanguinis i teixits erèctils.

L'estimulació freqüent de la vulva i el clítoris probablement tingui el mateix resultat, encara que molt possiblement es requereixi l'ús de lubricació addicional. La fantasia sexual és una altra manera d'augmentar el flux de sang als genitals. No te n'estiguis: pots visualitzar imatges eròtiques o pornogràfiques, les que t'agradin més (avui dia la xarxa permet un consum a la carta). O bé la lectura de relats eròtics poden ajudar a fantasiejar.

Un bon moment per explorar la teva vulva és mentre estàs a la dutxa. També és un bon moment per fer-ho abans de dutxar-te, abans d'anar a dormir ... Busca l'estona perquè d'això en depén l'èxit.