Com aconseguir un orgsme?

És bastant comú que una dona trobi difícil l'arribar a l'orgasme.

Fins a un 20% de les dones que acudeixen a teràpia sexual, o mai han tingut un orgasme o el troben molt difícil arribar amb la seva parella o durant la masturbació. Alguns problemes estan units amb la falta de confiança en la parella, estrès (que impedeix la relaxació) o problemes en la relació que fa que el sexe sigui poc satisfactori. Per exemple, si discutiu sobre els diners, o temes domèstics, pot resultar difícil gaudir del sexe a causa del enuig. Solucionar aquests problemes pot ajudar a arribar a l'orgasme amb la parella. Si trobeu difícil arribar a l'orgasme sovint, aquests són uns consells per ajudar-lo. No obstant, només funcionaran si la teva relació està segura i està lliure d'estrès.

Acostumeu-vos a utilitzar lubricant durant la masturbació o els jocs sexuals amb la parella.

Practica a tocar-te la vulva i el clítoris a la banyera, a la dutxa. Utilitza l'aigua del bany com a lubricant natural per ajudar a fregar i acariciar la zona de la vulva. Prent-te el teu temps. Relaxa’t, tanca els ulls i deixa que les sensacions t’envaeixin. Evita per aquestes palletes  l'ús de sabó o gel de bany ja que et poden causar irritacions a la vagina. Es pot provar també a la dutxa, dirigint el raig de l'aigua directament sobre de la zona clitorial per l'excitació i estimulació.

La propera vegada que t'estiguis masturbant, o amb els teus dits o amb un vibrador, intenta tibar i relaxar els músculs a les cames simultàniament. Això pot millorar la sensació perquè imita el que passa de forma natural durant l'orgasme.

Quan estiguis fent l'amor, posa un coixí sota de les natges. Això permet l'accés complet a la vulva i el clítoris per a tu i per a la teva parella. Mentre te l’acaricia, posa la mà damunt de la seva mostrant com t’agrada que t'acariciïn.

Demana a la teva parella que s'incorpori al llit (o al terra) amb les cames obertes. Col · locat amb la teva esquena cap a ell, asseguda entre les seves cames. Estira’t perquè la teva esquena estigui contra el pit de la teva parella. Ara demana que t’estimuli el clítoris i la vulva amb la seva mà, o utilitzant un vibrador. Relaxa’t i deixa que les sensacions corrin pel teu cos. Aquesta posició és extremadament relaxant i et pot ajudar moltíssim a assolir l'orgasme si està cansada o estressada. Cal, però no tenir pressa i no impacientar-se.

Demani a la teva parella que t'estimuli amb les seves mans, llavis o vibrador mentre tu estàs estirada cap per amunt amb el cap penjant del llit. No està molt clar per què funciona, però aquesta posició pot proporcionar l'estimulació necessària per empènyer a l'orgasme. Rebre sexe oral en aquesta posició és particularment efectiu.

Imagina que estàs arribant a l'orgasme. Mou els malucs cap endavant i empenta cap amunt amb la pelvis com si estiguessis experimentant els espasmes musculars que se sent durant un orgasme. Mentre  fas això, masturba’t amb la mà o amb un vibrador.

Llegiu un bon llibre de fantasia sexual. Pots provar 'El meu jardí secret' o 'Dones amunt' de Nancy Friday per ajudar a entendre com una fantasia pot estimular un orgasme.

Si encara no ho has fet, rova de fer-ho amb un vibrador, un cop que et sentis estimulada fes-ho amb lamà. Després d'una pausa breu torna a estimular-te. Fes això diverses vegades fins que estiguis molt a prop a l'orgasme. Aquesta tècnica de alternació intensifica la sensació eròtica, permetent arribar a un clímax fort.