Per què cultivar el nostre desig ens ajuda a tenir millor sexe?

El desig sexual està vinculada a tot el context que ens envolta. Des del nivell d'estrès a què estem sotmeses fins al nostre estat d'ànim aquell dia, passant per problemes físics que afecten la nostre libido.

Aquestes ganes  o desig sexual no és estable que puguem mantenir d'una forma constant, això és una cosa que cal tenir clar des del primer moment.  I és més fàcil que aquest desig desaparegui si no s'“alimenta”, tant en homes com en dones. I per entendre-ho, el millor és començar explicant què és el desig i com funciona.

El plaer i el desig estan íntimament relacionats: a més desig, més plaer.

El desig cal regar-lo, com si fos una planta.

Cal a parlar de sexe, amb la parella, amb les amistats, escoltar un podcast sobre sexualitat… És una manera que el sexe estigui present al nostre cap.

La literatura eròtica és un camí molt fèrtil per cultivar el teu desig. Pots aprofitar els audiollibres porno o simplement fer-te amb la nova novel·la de l’escriptora de literatura eròtica de moda. Llegir sobre sexe us portarà a imaginar i alimentarà el vostre desig. Fins i tot pots provar a escriure el teu propi relat eròtic i donar curs a fantasies amagades.

Comprar llenceria sexy és una altra manera de regar aquesta petita planta que és el desig. Quan comprem llenceria podem imaginar per exemple, com serà el moment en què ens les traiem. També comprar joguines sexuals poden ser el preludi que necessiti el nostre desig per engegar-se.

El desig no és exclussiu per gaudir-lo en parella. És més, cal i és important gaudir-lo personalment. Tocar-nos, acariciar-nos, masturbar-nos... això és imprescindible per construir uns bons moments eròtics i sexuals. Plens de plaer.

Busca l’estona per tenir-te a tu mateixa i explorar-te. Et sorprendràs del què ets capaç de sentir!

Salut emocional i erotica

La sexualitat i la salut emocional són dos aspectes fonamentals de la nostra vida que estan intrínsecament relacionats. Quan aconseguim cultivar una relació equilibrada entre tots dos, experimentem un benestar integral i ple. En aquest article, explorarem la importància de la sexualitat i la salut emocional, així com algunes estratègies per promoure la seva harmonia a la nostra vida quotidiana

La importància de la sexualitat en la salut emocional

La nostra sexualitat és una part natural i essencial de la nostra identitat. A més de ser una font de plaer físic, la sexualitat també té un paper crucial en la nostra salut emocional. Una vida sexual satisfactòria pot enfortir la nostra autoestima, fomentar la intimitat emocional amb la nostra parella i millorar el nostre estat d‟ànim general. D'altra banda, els problemes sexuals no resolts poden generar frustració, estrès i disminució de l'autoconfiança, afectant negativament la nostra salut emocional. És important reconèixer la importància de la sexualitat i treballar en el desenvolupament saludable per promoure el nostre benestar integral.

Estratègies per millorar la nostra salut emocional i sexual.

Cura Personal: L'autocura és essencial per mantenir una salut sexual i emocional òptima. Això implica adoptar pràctiques saludables, com ara una bona higiene íntima, exercici regular, alimentació balancejada i descans adequat. A més, cercar moments de relaxació i gaudi contribueix a reduir l'estrès i promoure un equilibri emocional favorable. 

En invertir temps i esforç en cultivar aquests aspectes, estarem treballant en pro del nostre benestar i felicitat duradora. Recorda, la sexualitat i la salut emocional són valuosos pilars que mereixen la nostra atenció i cura constant

Autoconeixement: conèixer el nostre cos i les nostres preferències és essencial. Les joguines sexuals ofereixen una via d'exploració i descoberta personal, permetent comprendre què ens agrada, què ens excita i com ens agrada ser tocats. La Masturbació es converteix en una eina im prescindible.

La utilització de joguines sexuals ens pot ajudar a desmantellar tabús i creences limitants que hem absorbit al llarg de la nostra vida. Accepta i celebra la teva sexualitat com una part integral i positiva del teu ésser.

Explorar la nostra sexualitat i experimentar plaer contribueix al nostre benestar emocional i físic. L'orgasme i el plaer sexual estan associats amb l'alliberament d'endorfines, alleugeriment de l'estrès i millora del son, tots aspectes crucials per a la nostra salut integral.

TIPUS DE FANTASIES ERÒTIQUES

Les fantasies femenines poden incloure elements i situacions quotidianes, però sempre aniran acompanyades de tota mena de detall. La cerca de jocs nous per assolir les seves expectatives i aconseguir nous plaers és també un enfocament que es repeteix. L'imaginari eròtic femení és molt ampli, i per mostrar un botó.

Totes les fantasies es pensen amb una mateixa finalitat: reportar-te sensacions de plaer. Tot i això, també és possible que algunes persones puguin tenir fantasies més pertorbadores. Però no t'espantis, això sol passar perquè la fantasia entra en conflicte amb la manera de pensar que teníem fins aquell moment. Si la fantasia es repeteix en forma de son i provoca malestar en qui la pensa, caldria investigar l'origen per descartar algun tipus de trauma o por inconscient a la persona.

Dins la tipologia de fantasies, podem distingir entre diverses classes:

Les fantasies creatives

Són aquelles que tenen per objectiu despertar el desig i enriquir les relacions sexuals. Aquestes històries mentals serien el més semblant a encendre un llumí, ens activen com si fossin una fogonada que posa en alerta tot el cos.

Les fantasies anhelades

Són aquelles que es creen a partir de totes les experiències que ens agradaria tastar. És la nostra capacitat de sentir curiositat la que els hi dóna forma. Les fantasies anhelades es desitgen amb intensitat, ja que formen part d'allò que veritablement anhelem (encara que sigui només a la nostra ment).

Les fantasies irrealitzables

Són aquelles que de vegades és millor deixar a la imaginació. Sense adonar-nos-en, les fantasies més arriscades poden posar en un compromís la integritat física dels participants o fregar fins i tot allò il·legal. A l'hora de posar en pràctica alguna fantasia, sempre hauràs de valorar si la realització pot molestar altres persones.

L'òrgan sexual més poderós de tothom ésel cervell. Així que no et tallis a l'hora de fer-lo servir per obtenir plaer. 

Permetre't fantasejar és el primer pas per gaudir de les fantasies, i un cop aconseguit seràs tu qui decideix si les posa en pràctica o no... 

Com podem potenciar la nostra capacitat de fantasejar?

     Sovint recorrem a les mateixes fantasies per excitar-nos, però de vegades necessitem fantasies noves o fins i tot hi ha persones que tenen dificultats en la seva creativitat sexual. La literatura eròtica pot alimentar les nostres fantasies i la nostra imaginació sexual. Actualment hi ha quantitat de llibres amb contingut eròtic que ens pot ser molt útil, i amb diversitat temàtica.

Les pel·lícules eròtiques també són una bona font de contingut excitant i suggerent. Hi ha infinitat de pel·lícules pornogràfiques amb tot tipus de continguts, així com pel·lícules de caràcter eròtic enfocat més per a dona amb un contingut sexual menys explícit.

Vivim en l'era de les noves tecnologies i les xarxes socials, accedir a continguts eròtics a través d'Internet o fins i tot a xats poden ser experiències excitants.

No oblidem els sex shops o fins i tot les reunions de tupper-sex que ara estan tan de moda, podem trobar moltes joguines, materials eròtics, jocs per a realitzar en parella i una infinitat de possibilitats.

Tècniques de masturbació molt plaents.

A l'hora de masturbar-nos i practicar l'autoerotisme és molt important ser capaces de diversificar les nostres tècniques. Cada vegada que ens trobem amb nosaltres mateixes ha de ser com si ens trobéssim per primer cop amb el plaer propi. Per això et proposem que vagis provant diverses maneres d'estimular-te per gaudir i conèixer elt eu cos i el teu plaer:

Prova aquestes cosetes quan  et masturbis:

• Pressionant: consisteix a pressionar el clítoris amb el dit índex i el polze. Després pots fer moviments repetitius al voltant d'aquest, per exemple, mentre un dit va cap a un costat l'altre va cap a l'altre.

• Com si fos un penis: Una variació del punt anterior és la següent: un cop s'ha pressionat i jugat amb moviments al voltant del clítoris, pots tractar aquesta zona com si fos un penis petit i fer el moviment de la masturbació masculina. Això sí, aquesta tècnica de masturbació és una mica més complexa que la resta, per la qual cosa les distraccions apareixen fàcilment; és per això que la pots combinar amb altres.

• El sandvitx: En comptes de fer servir l'índex i el polze, es fan servir el dit mitjà i l'índex. La situació queda com si els teus dits fossin les llesques d'un pa i vas pressionant cada cop més. Mentre ho fas, pots donar petits cops al teu clítoris amb la mà mentre fer que la pressió i la velocitat variïn.

• Sobre els llavis Fregar i estimular amb els dits la zona dels llavis vaginals és com un joc preliminar per a la masturbació. Pot ser que no us porti directament a l'orgasme, però és una excel·lent manera de desenvolupar tècniques de masturbació més intenses. Hi ha moltes maneres d'estimular els llavis vaginals:

• De dalt a baix amb un o més dits.

• Pressionar i prémer els dits junts

• Amb lubricant per a un millor tacte.

• Amb diferents joguines o objectes eròtics.

• Penetració: Ajaguda al llit, aixeca els genolls i obre les cames. En aquesta posició, podeu penetrar la vostra vagina amb el dit mitjà i l'índex per simular la penetració d'un penis. Un cop a dins, podeu estimular el punt G, que es troba a la part superior de la vagina, a uns 5 centímetres de l'entrada.

• Mira't al mirall: Hi ha moltes persones que se senten excitades en veure's a si mateixes davant del mirall masturbant. El fet de visualitzar l'acte alhora que es fa fa que els estímuls plaents arribin per més vies.

Pots seure en una cadira o masturbar-te des del llit en una habitació on tinguis una bona visió des del mirall. Gaudeix-ho.

• Masturbació anal : Mentre que algunes dones rebutgen la idea de la masturbació anal, per a altres, l'exploració d'aquesta zona del cos és natural. La masturbació anal et pot portar a experimentar orgasmes més intensos si aprens a tocar-te de manera correcta. Recorda que no cal la penetració, pots simplement tocar les zones contigües a l'anus o introduir només la punta del dit.

El repte del porno feminista

 El sector del porno per a dones, liderat a Catalunya per Erika Lust, es fa "amb cura" de totes les implicades en el procés de creació i que promou "la igualtat de gènere, la intimitat, la diversitat, el consentiment, la seguretat, el plaer i la llibertat i exploració sexuals". En el porno ètic totes les persones són tractades com a "col·laboradores sexuals" en igualtat de condicions, "no com a objectes o màquines". El porno fet amb valors feministes consisteix essencialment a mostrar una "representació autèntica i igualitària de la sexualitat humana sense estereotips de gènere".

La figura del coordinador d'intimitat

Perquè les actrius porno puguin viure dignament de la seva sexualitat s'han de donar un seguit de condicions. A Lust Films, per exemple, en tots els seus rodatges hi ha una persona, el coordinador d'intimitat, que consulta "constantment" amb les intèrprets com se senten i si estan d'acord amb les escenes que el director vol que facin. També s'asseguren de donar a les actrius "plena llibertat" per fer "allò que més els agradi i els faci sentir còmodes". Abans, durant i després dels rodatges, totes les persones que hi estan implicades manifesten els seus desitjos i línies vermelles, i tenen consciència -i donen el seu consentiment- de tot el que faran. La productora de porno feminista detalla que seguir aquest protocol ha fet que les intèrprets se sentin més segures i còmodes. "Trencar amb el porno fet per i per a homes és clau per aconseguir que mai se sentin degradades”

Formes d'arribar a l'orgasme.

 El primer que necessites saber és que per assolir l'orgasme has de deixar de banda possibles complexos, preocupacions, pors i pudors. Tots els tenim en menor o més gran mesura però no hem d'oblidar que per poder arribar al clímax és fonamental sentir-se còmode i gaudir del moment.

TRUC 1: QUEDAR-TE AMB LA MEL ALS LLAVIS

Saps això de deixar algú amb la mel als llavis? Encara que soni maliciós o desconsiderat, és una cosa que et pot ajudar a arribar al clímax en parella. I no es tracta d'una cosa textual de fer servir mel real ni res d'això.

Una cosa que sol funcionar molt bé és que la teva parella comenci a acaronar-te de forma lenta i subtil aquelles parts més sensibles, per a cadascuna seran diferents. La idea és jugar a acariciar-les de forma gradual i anar augmentant la intensitat, introduint al joc zones més erògenes fins arribar a la vulva i el clítoris.

Mel als llavis

Aquí hi ha el truc! Quan vegis que ja no pots més i estàs a punt d'assolir l'orgasme, hauràs de disminuir la intensitat o començar a acariciar una altra part del cos. D'aquesta manera, les ganes que et torni a acariciar just on ho estava fent pugen, la tensió i l'excitació s'acumula i les ganes de més plaer augmenten fins al punt d'acabar dient això de SEGUEIX! per inevitablement acabar esclatant de plaer.

TRUC 2: ESTIMULACIÓ COMPLETA

Es tracta de l'estimulació a 3 bandes. A què ens referim? A una estimulació completa. És a dir, estimulació vaginal (amb dits, penis o joguines), estimulació clitoriana (amb dits, llengua o joguines) i estimulació al punt G (amb dits i/o joguines). I no necessàriament els 3 punts alhora.

Altre cop, depèn de cada persona, però l'ideal per aconseguir arribar a l'orgasme en parella és estimular aquests 3 punts a cada trobada sexual, de la forma, ritme i ordre que més es vulgui.

Recorda sempre que tens tres zones claus per estimular,

Estimulació a tres bandes

Per combinar l'estimulació de les 3 zones, podeu començar introduint els dits índex i cor doblegats cap amunt a la vagina, localitzar el punt G, i començar a fer moviments circulars o amunt i avall a la paret vaginal.

Si a més vols posar la cirereta al pastís proveu a estimular al mateix temps amb el dit polze el clítoris. Intercalar ritmes suaus i lents amb ritmes més forts i ràpids sol ser un còctel definitiu per assolir un dels orgasmes més llargs i plaents.

TRUC 3: PENETRACIÓ AMB ESTIMULACIÓ DE CLÍTORIS

No són poques les persones amb vulva que encara se senten frustrades quan el clímax no arriba amb la penetració. A moltes persones els encanta sentir la seva parella a dins i, encara que volen arribar al clímax amb la penetració, en la majoria dels casos aquesta no és suficient per aconseguir l'orgasme.

Normalment tot orgasme necessita estimulació del clítoris més o menys directa, i durant la penetració també.

Sigui quina sigui la postura que estigueu provant, l'important és que detectis amb quins moviments o posicions sents més plaer i estimules més directament el clítoris. Aquí, la comunicació amb la teva parella torna a ser indispensable.

Focs artificials en estimular el clítoris.

MÉS QUE RES, TRANQUIL·LITAT, TOT ÉS QÜESTIÓ DE TREBALLAR-HO.

És important que et quedis amb els cinc ingredients necessaris per poder tenir un orgasme amb la parella, sigui estable o no.

• Autoconeixement.
• Una parella amb ganes i voluntat d aprendre i millorar.
• Altes dosis d'excitació per part de tots dos.
• Atenció plena al moment.
• Molta comunicació de parella.

No pots esperar que la teva parella endevini la teva fórmula del plaer, per això és tan important l'autoconeixement i la comunicació.