Quines són les teves zones erògenes

Aquests llocs especials que, ben estimulats condueixen directe al clímax, es tracta de les teves zones erògenes i et revelem on trobar-les.

Segur que moltes dones contestaran afirmativament gairebé de seguida, i és que com no sabrem on són els nostres punts de plaer? No obstant això qui ha experimentat àmpliament amb el sexe explorant també el seu cos, sabran que les zones erògenes no sempre són tan òbvies i que podem trigar anys a trobar aquests llocs que ens donen més satisfacció.

Nosaltres et presentem les principals zones erògenes que, ben estimulades, poden conduir sense objecció al clímax.

• El clítoris: com segur ja imagines és la zona erògena en potència, un punt en el qual l'acumulació de nervis fa que l'estimulació sexual sigui altament plaent. Mai s'ha de passar per alt.

• El perineu: aquest espai que es troba entre l'orifici vaginal i l'anus, en què sembla que res passa, és una de les zones erògenes amb més potencial. Prova a estimular i gaudeix del plaer.

• L'anus: i és que potser tinguis objeccions a experimentar amb els jocs anals, però aquí podràs trobar un important punt de plaer que no ha de ser obviat.

• Els pits: a causa de la seva sensibilitat i concentració de nervis, una bona estimulació en aquesta zona és molt agradable.

• La entrecuix: carícies, petons i petits mossegades en aquesta àrea et faran esclatar de plaer.

• L'esquena: es tracta d'una zona molt sensible que, gràcies a petites carícies i petons, pot provocar la màxima excitació.

• El coll i les orelles: quan ens fan un petó allà vam esclatar de satisfacció, per això es tracta d'una de les zones erògenes més aparentment innocent que tenim però que amaga un gran plaer.

Redescobreix el plaer, anima't al petting!

Moda en els anys '70, es torna a imposar en els nostres dies. És una pràctica eròtica que amb petons, carícies i una mica més, ens permet arribar a orgasmes intensos i inoblidables amb una sola condició: prohibida la penetració! T'animes a gaudir només amb el clàssic fragament? T'expliquem com fer-ho.

Com? Sexe sense penetració? ¿Arribar a l'orgasme sense coit? Sembla impossible, però no. El petting proposa sessions llargues i súper hot de sexe encès on l'excitació s'aconsegueix amb petons, carícies, frecs en tot el cos i la masturbació mútua. I aquest és el límit, fins a aquí. Això, el que normalment coneixem com "la prèvia", tan fonamental en una bona nit de sexe, és el que ens permetrà arribar a l'orgasme.

La intimitat de les carícies

Ja coneixes a la teva parella, saps de memòria el que li agrada, el que l'excita, quines són les seves debilitats i quins els seus límits. I ell també sap tot de tu. De vegades sentiu que la rutina sexual t'avorreix, que es repeteix el mateix en cada un dels teus trobades ... Llavors, anima't i proba.

El petting no s'aprèn, el petting es fa, es practica i es tria de dos. No hi ha una tècnica ni un manual que ho expliqui sinó que és un veritable joc, és la proposta ideal perquè li posis el toc diferent a la teva vida íntima, pugueu conèixer més a fons, es redescobreixin i revifin el plaer.

Però ... Com es fa?

Primer, és fonamental que els dos estigueu convençuts i tingueu ganes. Llavors, sí, (mai millor dit) som-hi! Una bona manera és començar parlant sobre el que t'agradaria fer i que et facin, explique-vos que us excita i quines zones són les més sensibles. A partir d'aquí, el que la imaginació permeti, tot s'hi val. Hi pot haver petons, carícies, massatges, sexe oral, masturbacions.

Poden armar una escena romàntica, usar disfresses, assumir rols i personatges i, fins i tot, incloure elements, cremes, gels, plomes, una mica fred o alguna cosa tebi, el que vulguin i els agradi. L'important és que s'explorin junts, que gaudeixin de dos i que arribin al punt màxim, a aquest que els fa explotar de plaer sense haver passat l'únic límit que imposa el petting: la penetració.

Concentrar-se en tot el ventall de possibilitats sensuals pot resultar ultra eròtic, prenguin-el temps suficient, dediquin-se a provar i a fer-ho de debò. Veuràs com, en parella, això et va a ajudar a millorar la comunicació, a expressar els teus sentiments, a promoure la tendresa i l'afecte i a redescobrir tota la passió que existeix i, de vegades, els esquiva.

Per què fingim els orgasmes?

Hi ha vegades que ens atrevim a fingir un orgasme. Sabem que no és l'ideal, llavors què ens impulsa a fer-ho? Nosaltres et donem algunes de les raons més comuns.

El fet que les dones podem i sabem fingir un orgasme és tan arxiconegut que fins ells ho saben. I més que saber-ho, ho temen, sobretot es pregunten per què ho fem.

Potser tu tampoc coneguis la resposta a aquest dubte, per això t'aclarim les raons més comuns que ens han portat alguna vegada a fingir un orgasme.

• Per fer que ell se senti bé: si tu també arribes al clímax el teu home se sent complagut i feliç, per això moltes dones de tant en tant optem per fingir un orgasme, especialment quan per norma general tenim problemes per assolir-los.

• Per excitar-los més: vols que ell senti la màxima excitació, per això res millor que pretendre que ho estàs passant de meravella.

• Inseguretat: vols que tot en la teva relació sigui perfecte, que ell se senti content amb tu, que tot marxi de meravella, i moltes vegades fingir un orgasme és la forma d'ocultar aquesta inseguretat i por a enfrontar els possibles problemes de la teva relació.

• Demostrar que ets normal: això s'aplica especialment a dones que tenen gran dificultat per arribar al clímax, i és que fingir un orgasme li demostra a la teva parella que ets normal i que no presentes cap disfunció.

• Acabar amb l'acte: no aguantes més, vols que s'acabi ja, llavors per què no fingir un orgasme?

És possible que hagis estat en alguna d'aquestes situacions, però recorda que si recorres a aquesta pràctica amb molta freqüència és important determinar què passa a la teva relació de parella i en la teva intimitat i per què no estàs obtenint el plaer que desitges.

Sexe oral al teu home

Són moltes les dones que potser defugen la possibilitat que juguin amb els seus genitals, a la majoria d'homes els encanta que juguin oralment amb el seu penis.

Possiblement el joc que té la boca i la llengua, la mobilitat, les possibilitats que hi ha en aquesta part del cos no és la mateixa que a la vagina o l'anus. Això no significa que una sigui pitjor que l'altra, senzillament ofereix diferents possibilitats.

Vegem el ritme de l'home, en general (tenint en compte que sempre hi ha excepcions, evidentment):

-Encara que no s'acostuma a començar pel sexe oral, el contacte directe amb els genitals sol ser ben acceptat

-No cal que el penis estigui en erecció per iniciar el sexe oral, es pot llepar encara que estigui en estat de repòs

-Al passar per la zona genital, és important no oblidar els veïns del penis... els testicles. A la majoria d'homes els sol agradar l'estimulació testicular mentre reben estimulació del penis

-Per augmentar les ganes i fer “agonitzar” una mica l'home, pot ser una bona idea començar molt lentament

-I es pot combinar amb ritme més accelerat per augmentar la passió

-La combinació de ritmes sempre és ben rebuda

-No oblidem les zones de contacte: el tronc del penis és important i la zona més sensible sol ser el gland. Combinar l'estimulació oral de les dues zones és important

-Tipus de pressió: la boca es tanca i s'obre i podem jugar amb diferents angles d'obertura de la boca per exercir més o menys pressió sobre el penis

-La llengua... no l'abandonem, no només podem introduir el penis a la boca, la llengua també pot jugar...

- Acompanyar el sexe oral amb estimuls la zona anal sol ser molt ben rebut. Una lleugera pressió i fins i tot la penetració a la recerca del punt P els pot fer arribar a l'orgasme.

-Mossegar o no mossegar? Hi ha penis als quals els agrada rebre mossegades i altres penis que ho detesten... 

Evidentment, és important la comunicació entre la parella perquè si a l'home que rep el sexe oral no li agrada el que la seva parella li està fent o desitjaria que ho fes d'una altra manera... l'hi ha de comentar sense cap problema de la manera més natural i tranquil·la possible. Al mateix temps, qui dóna el sexe oral ha d'exposar els seus dubtes si en algun moment n'hi apareix algun...

Postures sexuals per fer un trio

Una de les fantasies eròtiques més populars és fer un trio. Ja sigui amb dos homes o amb dos dones, el ménage à trois requereix molta confiança, imaginació i deixar-se portar. Us recomanem algunes postures sexuals per gaudir d'un trio.

Un dels majors problemes de fer un trio és no organitzar-se bé i acabar deixant de banda a algun dels components. Quan el que es prometia com una festa de tres acaba sent sexe entre dos i un tercer observant, s'ha fracassat com a trio. Tret que així ho acordeu, no és correcte que una de les tres persones quedi exclosa i només pugui contribuir amb carícies mentre els altres dos estan en ple coit.

No volem que ningú que quedi fora de la festa, per això us expliquem algunes postures sexuals per gaudir d'un trio excitant.

Postures per a un trio amb dos homes

A) Un trio amb dos homes no vol dir, necessàriament, una doble penetració. La postura més típica en un trio amb una noia i dos nois és una variant del gosset. Ella es col · loca de quatre grapes mentre un d'ells la penetra per darrere. L'altre component masculí s'agenolla davant de la noia perquè ella pugui practicar sexe oral.

B) Una altra postura per un trio amb dos homes consisteix en que un d'ells es tombi d'esquena, la noia es col · loca sobre ell acuclillada però d'esquena. És a dir, en la postura cowgirl normal però en sentit contrari. L'altre home s'agenolla davant de la noia per rebre sexe oral.

Postures per a un trio amb dues dones

A) La postura més clàssica per trios amb dues dones consisteix en que l'home es tombi d'esquena. Una de les noies es col · loca sobre els seus genitals perquè la penetri, i una altra sobre el seu rostre, perquè ell pugui fer-li sexe oral. Elles poden estar cara a cara, per besar-se i acariciar-se, o col · locar d'esquena per gaudir cada una de la seva experiència personal.

B) Una altra postura per al sexe amb dues noies és molt comú en els clips eròtics. L'home s'asseu o es reclina, mentre una es col · loca sobre ell perquè la penetri, i l'altra integrant del trio se situa, agenollada, davant del rostre del noi perquè ell pugui practicar sexe oral.

Vaginisme, una fòbia sexual

Un alt percentatge de dones consulten per patir vaginisme, es tracta d'una problemàtica sexual que consisteix en la contracció involuntària dels músculs de la vagina en el moment de la penetració, en el qual la dona no és conscient, causant incomoditat, molèsties i dolor que fan que no es pugui realitzar l'acte sexual.

Es denomina fòbia sexual al vaginisme perquè quan s'aproxima el moment de la penetració, l'ansietat elevada fa que els músculs vaginals es tanquin, evitant que la relació sexual s'aconsegueixi; i quan la parella deixa de intentar-ho, l'ansietat disminueix. Això vol dir que la persona va aprendre a baixar l'estat d'ansietat, evitant o fugint de la trobada sexual.

Quines són les causes?

Els factors més freqüents que poden aparèixer són:

- Situacions traumàtiques: dones que han viscut en algun moment de les seves vides abusos sexuals, violacions i situacions de violència.

- Distorsions cognitives: "por de ser ferida en la penetració", "el penis és com un ganivet, em pot danyar", "por a l'embaràs".

- Problemàtiques de parella: baralles i discussions contínues, violència física o psicològica, parella amb personalitat psicopàtica.

- Educació repressiva: la dona ha après des de petita que la sexualitat és una cosa dolenta, que no es pot gaudir, per tant apareix el sentiment de culpa en pensar que està realitzant un acte immoral.

- Problemàtiques físiques: infeccions urinàries, malalties de transmissió sexual.

Com és el circuit de la fòbia?

Abans de la trobada sexual, comencen a aparèixer els pensaments anticipatoris "vaig a sentir dolor", per tant s'activa el Sistema Autònom Simpàtic davant la percepció que un perill imminent s'aproxima, amb la qual cosa el cos es posa en alerta generant un estat de tensió i ansietat excessiva, que fan que els músculs vaginals es tanquin evitant la penetració.

Quan la parella desisteix de realitzar l'acte sexual, l'ansietat comença a baixar i tots els músculs del cos es relaxen.

Tractament

Les investigacions han demostrat que les teràpies sexuals amb l'abordatge Cognitiu Conductual, tenen un alt grau d'efectivitat en el tractament del vaginisme.

Algunes de les tècniques que s'utilitzen són:

- Psicoeducació: consisteix en oferir informació a la pacient sobre el que li està succeint. Avui se sap que quan la persona coneix el que li està passant, l'ansietat baixa.

- Tècniques de Relaxació: perquè la pacient aprengui a relaxar-se al moment de la relació sexual, evitant que es contreguin els músculs de la vagina.

- Reestructuració Cognitiva: es treballen amb les distorsions cognitives sobre la sexualitat que generen l'estat de tensió i ansietat.

- Exposició gradual: la pacient va a anar afrontant la situació que li genera tensió de forma gradual, fins que l'ansietat baixi de forma total i pugui realitzar l'acte sexual sense dolor ni molèsties.

Autoestima sexual

L'autoestima sexual ens fa sentir segures i confiades en la intimitat, més enllà de la nostra aparença física, de l'experiència o de com d'intimidats puguem estar davant determinades pràctiques. La seguretat en el pla sexual ens ajuda a experimentar les trobades d'una forma molt millor, fent a més que la nostra parella se senti còmoda i que el sexe sigui molt més agradable per a tots dos. Sents que la teva confiança en la intimitat no és la més sòlida? Et donem alguns consells perquè sàpigues com augmentar la teva autoestima sexual i gaudir més del sexe.

Per augmentar la teva autoestima sexual comença per deixar de banda els complexos amb la teva aparença física i concentrar-te en els atributs que té la teva figura. No existeix un cos perfecte i és més que segur que cada persona que coneixes podria dir-te almenys un detall de la seva aparença física que la fa sentir insegura. L'important és que això no sigui l'aspecte central de les teves relacions íntimes, estàs preparada per potenciar el positiu i deixar de banda les inseguretats?

Tinguis la figura que tinguis, les mesures que siguin, mai oblidis cuidar la teva imatge íntima, ja que és un aspecte fonamental en el sexe. Tenir cura de la higiene, lluir roba interior que et faci sentir sensual incrementarà la teva seguretat, farà que rebis més per part de la teva parella, i amb això sentiràs també un augment de la teva autoestima sexual.

Si vols sentir-te realment segura al llit has de començar a actuar com algú segur, i una bona forma de fer-ho és prenent la iniciativa. No esperis que la teva parella sigui qui proposi les trobades sexuals, aprèn a fer el primer pas, a prendre la iniciativa i a mostrar que tu també pots propiciar les trobades sexuals. Això t'ajudarà a sentir-te amb més autoestima sexual.

La rutina sexual fa que el nostre interès pel sexe comenci a disminuir el que afecta també el nostre autoestima sexual i personal al creure que la nostra parella no se sent atret per nosaltres. Per això resulta tan important trencar la monotonia i variar en les trobades sexuals. Provar noves postures, apostar per alguna cosa nova i experimentar tot allò que et genera plaer és una gran manera d'augmentar la teva autoestima sexual.

Si la teva autoestima sexual s'ha ensorrat per causa d'alguns tabús sexuals, és moment de superar-los i seguir endavant. No t'aferris a pors o creences que puguin afectar la teva intimitat, tots sentim inseguretats però hem d'aprendre a viure amb elles sense que condicionin la nostra vida.

Moltes persones senten que no són bones al llit perquè saben poc de sexe, però aquest problema té una senzilla solució: llegeix, informa't, pregunta, revisa, mira. No et quedis amb l'únic que saps, investiga sobre totes aquelles pràctiques que et generen dubtes i atreveix-te a incloure algunes en la teva intimitat.

El sexe ofereix moltes, però moltes possibilitats, per què quedar-se amb les poques coses que saps? Per què no creure en tu i en la teva parella i apostar per més? Creure que la nostra vida sexual pot ser millor i treballar per a això és fonamental per millorar el nostre autoestima sexual i beneficiar la relació de parella.