Beneficis del sexe segons la seva freqüència

Són molts els estudis que han arribat a la conclusió que el sexe és beneficiós per a la salut.

Es diu que el sexe és el millor aliat del cutis, que redueix l'estrès, que aprima, que augmenta l'esperança de vida, que les persones que mantenen relacions sexuals tenen menys risc de patir malalties cardiovasculars i càncer de mama...

Hi estem estem d'acord: el sexe és molt saludable. Tenir relacions sexuals és bo per al cos però els beneficis depenen de la freqüència amb la qual ho practiqueu. Descobriu com beneficia el sexe a la salut segons el nombre de cops per setmana que el practiqueu.

Un cop per setmana 
El major beneficiat de tenir relacions sexuals un cop per setmana és el vostre pes. El sexe fa que el cervell alliberi oxitocina, la qual promou el son. Com més temps dormiu, més calories cremeu pel que es diu que el sexe aprima.

Dues vegades per setmana 
El beneficiat de practicar sexe dues vegades per setmana és el sistema immunològic ja que amb l'activitat sexual es generen un 30 % més de proteïnes inmunoglobinas, les quals us protegeixen de possibles malalties i us mantenen saludables.

Tres vegades per setmana 
Practicar sexe tres vegades per setmana és beneficiós per al cor ja que el sexe millora el ritme cardíac i la circulació de la sang. Les parelles que tenen relacions sexuals tres vegades a la setmana tenen menys risc de patir malalties cardiovasculars.

Quatre vegades per setmana 
Mantenir relacions sexuals quatre vegades per setmana és tenir una vida sexual bastant activa. Això té efectes molt positius sobre la pell ja que el sexe oxigena el teixit cutani.

Cinc vegades per setmana 
El gran beneficiat de tenir sexe cinc vegades per setmana sou vosaltres mateixes. És la millor manera d'alleujar l'estrès i generar sensació de benestar. L'activitat sexual segrega estrògens, endorfines i oxitocines que us faran anar a dormir molt relaxades i de bon humor. 

Sis vegades per setmana 
Tenir relacions sexuals de manera tan regular augmenta la capacitat cerebral, concretament beneficia la memòria i l'aprenentatge.

Set vegades per setmana 
El beneficiat és el vostre estat d'ànim. Mantenir relacions sexuals cada dia amb la vostra parella és sinònim que la relació marxa a la perfecció pel que l'estat d'ànim augmenta considerablement. A més, el sexe regular redueix l'ansietat i produeix endorfines que són les hormones de la felicitat.Així que, encara que no necessiteu cap raó extra per tenir relacions sexuals, practicar sexe és una activitat que té molts beneficis directes per a la salut, especialment si es realitza amb una alta freqüència.

Probar amb una altra dona

Dintre de les coses que has de fer com a mínim un cop a la vida està la fantasia, o no tant, de probar el sexe amb una altra dona.

Les dones som cada vegada més obertes sexualment i mentalment fins al punt que entre les fantasies més populars hi ha el tenir una trobada lèsbica. Una trobada sensual, més que sexual, que no amaga l'homosexualitat, sinó com a molt, ganes de tendresa i complicitat. La fantasia eròtica consisteix sobretot en un contacte de llavis o l'acariciar un pit ... Aquí també entren en joc el factor curiositat, la varietat, les ganes d'experimentar nous horitzons, tocar formes voluptuoses amb l'avantatge de conèixer bé el cos i les zones erògenes.

Segur que t'exciten i et posen molt a to les imatges de sexe entre dones. Tan sols el veure com s'acaricien, com els llavis busquen els mugrons, o com els dits recorren la vulva ja et fan notar l'escalfor entre les cames. Tot és molt tendre i sensual. I no és gens d'extrany que imaginis la trobada amb alguna de le steves amigues: un fet casual que us porta al mateix llit, unes copes de més que us apropen a la carícia, un petó fet amb una intenció més intensa...

Desitjar o fantasejar amb el sexe entre dones no és sinònim de lesbianisme. sinó d'una sexualitat més voluptuosa, més sensual. Mentre no puguis fer-la realitat val la pena dibuixar-ne el seu guió.

Explíca-li aquesta fantasia al teu home mentre esteu junts. Una  bona manera de començar és inaginant que els dos esteu veient una escena real d'aquestes. a través de la finestra, en un parc, a la platja... El voyeurisme com a introducció sempre resulta. Encavat ja l'aniràs elaborant: tu aprticipant-hi, ell mirant-ho.. Serà un orgasme molt intens de tots dos.

La passivitat en el sexe

Al llit, algunes dones evitem demanar i mostrar. Pensem que, davant d'un gest atrevit, la parella es pot molestar o veure'ns com massa experimentades. Carreguem amb prejudicis i mites i ens costa deshinibirnos.

 
El món del contacte eròtic és tan ampli que reduir-lo a unes poques accions és privar d'una multiplicitat de sensacions. La repetició de les mateixes pràctiques és un camí directe a la rutina i, per tant, a la insatisfacció.

Hem d'aprendre a reconèixer que la vida sexual - i la vida en general - requereix canvis: demanda provocar (i provocar) i buscar i explorar noves formes de relació. Les situacions conegudes acaben avorrint, o perdent l'adrenalina de la novetat. És clau renovar.

El desig sexual no es defineix només com "les ganes" de tenir sexe: també tenen a veure amb les fantasies que l'acompanyen i, fonamentalment, amb la recerca d'una intensitat satisfactòria per a tots dos .

Sexe fort o suau ?Per tenir actitud, cal tenir en compte l'acord amb la parella. No necessita ser explícit, els cossos tenen la capacitat de comunicar, de dir el que es vol i com es vol.

La por a demanar ia mostrarLes dones som més sensibles a la repressió de les seves capacitats amatòries. Tot i l'alliberament dels nostres cossos, moltes temem ser vistes com "massa experimentades" quan ens deixem portar per la intensitat dels nostres desitjos .

Una bona opció és anar graduant el lliurament, no només per no sucumbir davant pensaments desagradables o autoreprotxables, sinó per descobrir les sensacions que provoca el cos del company i el propi en aquesta nova experiència.

El mite dels rols " actiu " i " passiu " , regustos de la dominació masculina i submissió femenina , segueix influint a l'hora de la relació sexual.

Hi ha dones i homes que, lliurats al frenesí sexual, exposen els seus gustos sense objeccions i es deixen portar per l'excitació del moment. I així ha de ser, sempre que hi hagi acord entre ambdues parts per a suposar que el que es diu i es fa és part del joc eròtic .

Quan el lliurament inclou "rics condiments", cal aprendre a gaudir sense culpes ni renys .

Comunicar

No es tracta que es llenci sobre tu com ho fan les bèsties, sense que hi hagi pel mig un missatger de carícies, petons i paraules tendres. Això sí, les parelles decideixen deixar volar la seva fantasia cap a la comunicació entre la parella. Així desperten el desig, l'enforteixen i comencen a recórrer els paratges més íntims, més privats que es comparteixen amb molt pocs ...

Sabeu localitzar el Punt G?  És clar direu, és a l'interior de la vagina: és un punt especial. Sí que és correcte. Moltes vegades la satisfacció no està tant en l'habilitat d'unes pràctiques concretes com en la facilitat de comunicació.

L'esdeveniment més excitant en la nostra vida sexual és com es comporta el cos, com es mou, com parla o somriu ... Però què és el que més ens commou, el que més pot estimular els nostres pensaments , emocions , records , el que ens activa i ens excita? Són les trobades entre les persones, quan es comuniquen amb nosaltres, s'acosten i ens toquen i ens miren amb desig i ens sedueixen amb les paraules que acaben de dir. Per la seva forma de besar i d' acariciar ...

I com riuen amb nosaltres, i per les paraules picants que ens diuen, per la seva complicitat, i per com ens estremim quan ens enllacem amb el seu cos o per tot alhora. Per això el més potent afrodisíac, el que més ens excita és la comunicació, és la que desperta el cabal del desig i de la satisfacció. És un terreny fèrtil d'entre tots els que posseïm, que arrenca nostra passió més ardent.

L'altra cara és quan el desig s'acaba anestesiant. Llavors les paraules s'han desgastat, el cos que ja no ens excita.
 
Si sou conscients de la pèrdua del desig i voleu retrobar, el primer és parlar-ne, comunicar. Segur que hi haurà preocupacions i temors que cal comunicar a la parella perquè ens comprengui i interpreti la situació correctament. Els nostres gustos, desitjos i necessitats què volem que ens ajudi a aconseguir, necessitem aquest suport i saber quins són els seus anhels .

Quan en el sexe vivim el cos a cos amb la parella, regulem el ritme i la combinació de passió i tendresa, llavors coneixem com gaudir amb l'altre a través del cos, sabem dels seus límits i de l'il · limitat del seu joc eròtic, com es trenquen les inhibicions , com es té la llibertat de dir "no" i acceptem que no és un rebuig , és el que prefereixen .

Ens comuniquem i creem una clima emocional positiu i estimulant que és la base en la qual es desenvolupa la bona comunicació sexual , la confiança i l'enteniment mutus , el que pot reviure i enfortir el desig . Aquesta comunicació que és font de l'autoconfiança i enforteix la imatge i l'autoestima dels amants .

Com t'has de masturbar analment

El sexe anal és una pràctica altament plaent, però moltes persones senten por a experimentar-lo, creient que el dolor o els moments embarassos poden presentar-se i arruïnar el momen . Per això és recomanable per augmentar la seguretat explorar en solitari amb la masturbació anal. No obstant això, a diferència de la masturbació convencional de noies, saber per on començar a estimular l'anus no és tan intuïtiu i per això  et donem alguns consells perquè descobreixis com masturbar-te analment i obtenir molt plaer.

Instruccions

L'anus és una zona erògena important, plena de terminacions nervioses, pel que al masturbar analment aconseguiràs obtenir molt plaer. Així que el primer pas per gaudir és relaxar-te i no tenir por al dolor, com més calmada estiguis més fàcil serà obtenir plaer amb l'estimulació anal.

Comença per rentar molt bé la zona anal per tenir-la preparada per a la masturbació. Pots valer-te dels teus dits o utilitzar qualsevol de les joguines anals disponibles al mercat.

Comença masturbant-te com ho fas habitualment, això t'ajudarà a relaxar-te i gaudir de l'excitació produïda per l'estimulació.

Quan estiguis prou excitada , pots començar a acariciar suaument el teu anus en la part externa, fes-li un bon massatge amb suaus moviments circulars. Això t'ajudarà a relaxar la zona i al mateix temps a començar a gaudir del plaer que se sent en estimular l'àrea.

Abans d'introduir el teu dit a l'anus, tingues en compte algunes recomanacions:

Assegura't de tenir les ungles ben curtes, d'aquesta manera evitaràs fer-te mal .L'anus no lubrica de forma natural , per això és necessari l'ús de lubricant íntim per fer molt més agradable i suau la masturbació anal. Col · loca una quantitat abundant en el dit i també una mica a l'entrada del recte.Si no et sents còmoda introduint el dit directament en el recte, pots utilitzar un guant quirúrgic durant la masturbació. Igualment has de fer servir lubricant.Un cop hagis lubricat adequadament el dit o joguina sexual, pots passar a penetrar-te el teu anus. Comença de forma suau, sense força i sentint cada sensació. Realitza moviments suaus de dins cap a fora, simulant la penetració, i si tens la coordinació suficient, ves estimulant altres zones erògenes del cos per potenciar el plaer (els pits, la vulva, el punt g, el clítoris,...)

És normal que en penetrar amb el dit o joguina sexual en el teu anus tinguis la sensació que expulsarás alguna cosa, no sentis por! aquesta és una reacció involuntària del cos, continua amb la masturbació anal doncs aquesta resposta passarà en breu.

Anima al teu home a la masturbació anal i explíca-li com estimular el punt P usant un estimulador de pròstata, que arriba directe al punt P oferint delicioses sensacions de gaudi.

Els pits, una zona erògena a gaudir

No importa la mida: els pits i els mugrons són una de les parts més sensible del nostre cos. Fàcilment excitables, són protagonistes principals de la seducció. Anima't a gaudir amb ells fent coses originals i gaudeix encara més de la intimitat amb la teva parella .

Zona erògena per excel · lència, estimular és part fonamental de l'èxit a l'hora d'obtenir el màxim plaer al llit. Moltes vegades, sentim que les nostres parelles tracten els pits com si fossin veritables pilotetes antiestrès a què pasten sense cap tècnica ni delicadesa. Sembla mentida, però sabem molt poc com gaudir i fer gaudir incloent-los en els jocs previs.

Per començar, demana-li que et tregui els sostenidors però ... sense les mans. Propòsa-li que intenti fer-ho amb les dents així triga més i les ganes augmenten.

Un cop alliberats els pits  les carícies comencen a jugar un paper fonamental: les bufades suaus i fins a una ploma poden ser bones estratègies per augmentar la satisfacció i elevar la temperatura. Suggereix-li, li agradarà, segur.

Ara sí, a punt per l'estimulació directa. Res millor que les mans o la boca per fer-te fondre de plaer. Demana-li que te'ls acariciï complets, amb suaus pessics a les arèoles i que els sacsegi a poc a poc cap als costats. Després, que et passi la llengua poc a poc per tota la zona i que, delicadament, et succioni els mugrons.

Renova't i gaudeixAvorrida d'això que fan sempre  T'animes a tornar-lo boig fent servir els pits en nous jocs eròtics? Si la resposta és "sí ", segueix llegint .

Si els sabem incloure en la prèvia, els pits poden esdevenir una superfície eròtica perfecta i en delicioses plataformes per a paladars exigents. No t'acomplexis per la mida: utilitza'ls sense por per arribar a un orgasme inigualable .

Per a les més arriscades, el menjar és una aliada ideal. Suca'ls en llocs estratègics amb crema, dolç de llet, xocolata o el que li agradi i invita'l a menjar ... Només amb la boca! El resultat serà uns postres inigualables que et faran arribar al cel.

Una altra opció? Una variant de la masturbació més que interessant. En comptes d'usar les teves mans, pots fer-li amb els pits. Endavant! És molt fàcil, a ells els encanta i tu et sentiràs una deessa del plaer .

El que no han de fer* Tracta de no limitar-te -i que es limiti - només als pits. Combina la seva estimulació amb la d'altres zones erògenes tant teves com d'ell.

* Eviteu les mossegades i els pessics massa forts. No només no són agradables sinó que fins i tot poden arribar a ser molt dolorosos. Sobretot , alguns dies abans de la menstruació.

* Quan li demanis que et facis massatges a aquesta zona, si no ho fa bé, dmana-li que també inclogui els mugrons . És increïble el que es pot aconseguir.

Fantasies sexuals

La majoria de les fantasies s'enfoquen cap a situacions que mai no han estat realitzades, en altres casos les fantasies es dirigeixen a situacions sexuals on predomina el prohibit, l'insòlit, o el nou. Mentre que per a altres persones , és més fàcil inclinar-se a les fantasies que suposen situacions més comuns com els trios sexuals, orgies, sexe anal o amb diferents posicions sexuals més atrevides.

Així és, tot i que algunes fantasies no siguin compartides , igual ajuden en moments de poca concentració, d'una libido baixa o bé, a l'hora de masturbar-se.

Les fantasies eròtiques són molt importants en cada persona ja que aquestes contribueixen a:

Sentir plaer.

Descobrir i explorar la nostra sexualitat.

Intentar dur a terme els nostres desitjos eròtics.

Analitzar emocions.

Viure amb ànsies cada pensament sexual que tinguem.

En conclusió, un dels majors beneficis de les fantasies és que ens conviden a comprendre millor les nostres actituds sexuals i els nostres comportaments en el mateix camp .

Les fantasies sexuals tenen més de bo que de dolent, sobretot si permetem entrar i participar a la nostra parella.

Les fantasies sexuals permeten moltes vegades posar en marxa la relació sexual, poden ser el motor d’arrancada. Si estem passant per situacions estressants a nivell laboral, familiar, de salut o per qualsevol motiu estem molt centrats a nivell racional, molt poc donats a la creativitat i el divertiment, es converteixen en una via ràpida per entrar al món del cos, de la sensualitat, del deixar-se portar.

També promouen relacions sexuals més creatives i són un poderós antídot contra l’avorriment, permeten sentir-nos més atractius i atrevits i aquestes sensacions viscudes en primera persona, a nivell absolutament corporal i sensorial, van creant un patró d’actuació més intuïtiu i menys racional, augmentant la disponibilitat i per sobre de tot alegrant la vida.