Per gaudir del sexe

La preocupació de la majoria de les parelles és tenir una vida íntima plena i satisfactòria i així mantenir la felicitat, però, algunes circumstàncies poden afectar directament la teva sexualitat, llavors com es pot tenir un sexe perfecte?
Et donem set idees perquè tinguis una vida sexual plaent.
Deixa't portar. Forçar els orgasmes o la trobada íntima només redueix el desig sexual, 

Connecta't. Estrènyer vincles amb la teva parella augmenta la confiança i la comunicació, que fan expressar els nostres desitjos.
Alimenta el desig. Identifica els factors que et fan arribar al clímax o estimulen la teva libido i aprofita'ls al màxim. Aprofita el factor sorpresa per millorar la passió.

Diverteix-te. Tenir el cap clar lliure d'estrès t'ajudarà a incrementar la teva libido i a gaudir la trobada íntima amb la teva parella.
Omple't d'actitud. Deixa de banda els tabús i explora el teu cos. Els pensaments de culpa, judicis i obsessions personals poden impactar negativament en el teu desig sexual. 

Només tu ets la responsable de tenir una vida íntima plaent, per això has de conèixer el teu cos, emocions i sensacions al 100% per arribar al clímax.
 

No oblidis tenir en compte les necessitats de la teva parella perquè els dos gaudiu de la mateixa manera. Protegeix-te i viu una sexualitat sense preocupacions!

Falta d'experiència en la masturbació

Les dones sovint tenim dificultats a l’hora de gaudir del sexe degut a que l’hem practicat gairebé sempre en parella, és a dir sense abans haver explorat el propi cos. La majoria d’homes porten anys masturbant-se abans de tenir una relació sexual amb una dona per primer cop. En canvi per a moltes dones el fet de tocar-nos els genitals ha constituït un tabú i, per tant, no hem aprés res sobre allò que ens estimula i el que ens agrada del sexe.

Les dones que desitgem aprendre a tenir orgasmes, però que no ens hem masturbat assíduament, tenim més predisposició a resoldre-ho. El nostre problema és una conseqüència de la falta d’educació sobre el nostre cos i les seves respostes. En general no tenim ni idea d’allò que el nostre cos és capaç, perquè el fet de no tocar-nos o el fer-ho amb presses, d'amagat i sense consciència ens ha portat a un estancament en el plaer sexual.

L’autoestimulació és la clau del gaudir sexual. Hem d’utilitzar les autocarícies i determinats exercicis per a l’orgasme femní per aprendre més sobre el nostre cos, sense cap mena de tensió en la forma d’actuar. Aprendre contribuirà a que l’acte sexual sigui molt millor per ambdós.

Sentir pressió per tenir l’orgasme pot posar-nos tenses durant la relació sexual. Però el fet és que tot i que les estadístiques actuals indiquen que la incapacitat de tenir orgasmes  és el problema més habitual de les dones madures, amb el toc adequat d’excitació i seguint uns senzilles indicacions o exercicis totes les dones podem orgasmar durant el coit. No importa quant triguem en arribar-hi, el que hem de fer és eliminar la pressió. És fonamental aprendre sobre el nostre cos i acceptar les nostres pròpies pautes d’excitació. Compartir la informació amb la parella i beneficiar-nos-en al màxim.

Estímuls que eleven l'excitació femenina

Terminacions nervioses, sentits i imaginació són alguns elements que interactuen en l'excitació sexual, una resposta d'activació fisiològica desencadenada pel desig i que va unitat a una sensació de plaer.
L'excitació sexual es pot produir per dos factors: fisiològica, estimulació del penis, clítoris i mugrons en ambdós sexes, psicològica, abasta pensaments, fantasia i imatges eròtiques.
No obstant això, l'excitació sexual no és igual per a tots dos sexes, i en et presentem 5 estímuls que maximitzen el femení:
1. Xocolata. Sembla que les dones que prenen almenys una presa de xocolata negra al dia experimenten major desig sexual i tenen relacions sexuals més plaents, sense importar l'edat que tinguin.
2. Fantasies personals. Les fantasies per si mateixes poden produir l'orgasme en algunes dones. Aquestes imatges de producció interna tenen com a objecte eròtic la imatge d'una persona diferent a la seva parella o aquesta en diferents contextos sexuals. Sol ser més recurrent en la masturbació.

3. Una copa de vi. Beure vi negre té efectes sobre la libido femenina. Consumir una o dues copes de vi al dia augmenta el desig sexual. Perquè els antioxidants d'aquesta beguda augmenten el flux sanguini en zones claus de l'organisme.
4. Masturbació. És un moment que es pot donar en companyia o en solitari. Aquest busca estimular zones erògenes d'excel · lència, exemple, el clítoris, els llavis vaginals, els mugrons... És un estimulador ideal, a més de ser un mecanisme per conèixer el teu cos.

5. Intel · ligència. Les dones amb més intel · ligència emocional tenen el doble d'orgasmes que la resta de les dones. Ja que tenen més confiança en si mateixes i en la seva parella.
L'estimulació del desig sexual és bàsica per a una millor i més agradable activitat física, però per aconseguir-ho no hi ha res millor que el respecte i la confiança. Viu i gaudeix de la teva sexualitat!

Senyals no verbals d'un orgasme

Més enllà de ser una manifestació d'afecte, emocions i sensacions, l'acte sexual li ofereix a la parella l'oportunitat d'experimentar un dels plaers físics de major importància: l'orgasme.

El terme orgasme procedeix de la paraula grega orgasmes, que significa inflor o excitació. El plaer sobtat a la zona baixa es produeix quan el cervell allibera un neurotransmissor, la dopamina, i l'hormona oxitocina.

Però, la teva parella pot saber que estàs tenint un orgasme sense que tu li diguis? L'orgasme té la seva pròpia expressió no verbal.

Si vols saber que la teva parella aconsegueix el clímax en l'acte sexual, et presenta sis senyals que et permetran notar-ho:

1. Rubor en la pell de cara i coll.

2. L'obertura involuntària de la boca o la caiguda de la mandíbula.

3. Moviments reflexos de flexió i extensió de mans i peus.

4. L'acceleració de la respiració, panteixos, sospirs, rialles i crits.

5. Una intensa tensió muscular, l'arqueig de l'esquena i espasmes a tot el cos.

6. Contraccions musculars del terç exterior de la paret vaginal, rigidesa a l'abdomen i convulsions en la vagina, així com a la zona pèlvica inferior.

Recorda, dins de l'acte sexual, el coit no és l'única manera d'arribar a un orgasme, ja que no sempre és el mètode més eficaç per assolir-lo.

El 70% de les dones no arriba al clímax amb només la penetració, és per això, que en la teva relació mai has d'oblidar els jocs previs.

En l'acte sexual tot és permès sempre que hi hagi respecte i confiança. Gaudeix de la teva sexualitat amb llibertat!

Masturbació en parella

Hi ha diverses maneres d'arribar a l'orgasme més enllà de la penetració, una d'elles és la masturbació. Un element que no només et permet conèixer les zones erògenes del cos del teu company sinó que t'ajuda a donar-li un toc nou a la teva relació de parella.

La masturbació és un comportament sexual que permet l'autoexploració i la satisfacció de manera individual. No obstant això, es pot practicar en parella, per això et presentem cinc tips per aconseguir-ho. Imprimeix confiança a la teva relació i descobreix zones erògenes que no coneixies!
1. Estimulació simultània. Tocar-lo mentre ell s'ho fa, a més d'agradable és excitant. És molt usual que aquesta acció s'efectuï en els moments previs a l'acte sexual.
2. Punts clau. Cal que tots dos tingueu una idea del cos de la vostra parella, especialment de l'àrea genital. En el cas a les dones la millor manera que us masturbin és a través de tocar el vostre clítoris i pits a la vegada. Pel que fa als homes, els testicles, perineu i el penis són de les seves zones erògenes de major plaer.
3. Observadora. Aquesta és una forma molt potent de masturbació en parella ja que mentre un comença el joc d'autosatisfacció l'altre, passa a ser una espècie de voyeur a l'escena, aconsegueix excitar-te de manera important, optant també per l'estimulació pròpia.

4. Postures sexuals. La Doma és una posició sexual plaent per a ambdós, fins i tot abans de la penetració i és que permet diverses formes de masturbació. Tu obres bé les cames i deixes el penis del teu company endavant per masturbar-lo amb la mà, mentre ell pot estimular -te els teus pits o assolir el clítoris amb la seva mà.
Recorda, en una relació de parella, a més de la química i coses en comú, hi ha d'haver dos elements fonamentals: respecte i confiança. Gaudeix de la teu sexualitat!

Sexe sense orgasme

El sexe que deixa l'orgasme al marge o el, que en aquest cas és el mateix, que no busca provocar-lo, es diu Karezza. Com, i aquesta paraula tan estranya? No, en realitat el terme Karezza no és tan estrany: ve de la paraula italiana Carezza, que significa carícia, el que ens dóna una clara pista sobre la seva essència.
La prioritat d'aquest tipus de relació sexual, per tant, evitar l'orgasme, no és arribar al clímax o, si més no, no en el sentit habitual de l'expressió, sinó més aviat aconseguir-ho d'una altra manera, molt més tendre i sense centrar-se en l'excitació dels genitals ni en l'objectiu de tenir un orgasme.
La seva pràctica està pensada per gaudir d'una sessió de carícies, petons o massatges donats de forma afectuosa, amb delicadesa, trobant el delit en la trobada física com a objectiu en si mateix. Probablement per tant, hauràs tingut en alguna o en nombroses ocasions sexe Karezza sense saber-ho, de forma espontània.

Millora la vida sexual
El sexe Karezza prioritza la sensualitat i la força de les mirades, la respiració compassada i, en general, una experiència en la qual els sentits arriben molt lluny. Però, com controlar l'orgasme? És senzill: practicant, encara que en realitat no cal evitar-lo sí o sí, simplement no és el que es persegueix, tot i que els manuals aconsellen fer-ho per aconseguir aquest despertar dels sentits, aquest acostament.

Per tant, no es tracta de retardar l'orgasme, en pla sexe tàntric, sinó de sentir-se lliure a l'hora d'actuar, sense deixar de acariciar-se mútuament tot el cos de manera suau, sense parlar i mirant, escoltant els batecs dels cors , somrient, abraçant-se, practicant el sexe oral o, per exemple, donant-se massatges amb olis o cremes.
De vegades, la seva pràctica millora la disfunció erèctil i d'ejaculació precoç. 

Es recomana en sesions per a aquelles dones que podem patri disfunció orgàsmica. També pot ser realment útil per a parelles que vulguin retrobar-se, reforçar els seus vincles afectius o, per què no, és interessant com a forma d'allargar els preliminars i fins i tot ajuda a prendre confiança abans de perdre la virginitat.

Múscul PC

Tot i existir moltes zones del nostre cos on pot provocar-se l’orgasme, moltes de nosaltres encara mai l’hem experimentat o ho fem d’una manera molt lleugera.

Sabem que existeixen vàries zones tan a l’interior com a l’exteriors de la vagina que poden produir l’orgasme. Una d’elles és el múscul PC (Pubocoxígeo). Un múscul PC en bones condicions és important per a la salut pelviana. Enfortir el múscul PC implica excitació, penetració i orgasme molt més satisfactori. Per això mateix al reforçar-lo la vagina es tensa i s’aconsegueix més massa muscular. Com més gran és la massa muscular, més quantitat de sang es pot acumular en aquesta zona. Aquest augment del fluid sanguini realça les sensacions durant l’excitació i produeix una sensació més gran d’alliberament quan el múscul PC es convulsiona durant l’orgasme, i la sang retrocedeix ràpidament. De fet, solament amb l’estimulació del múscul PC pot produir-se l’orgasme.

També l’estimulació a l’orifici de l’uretra pot produir l’orgasme. Moltes dones trobem que la seva estimulació és molt excitant. Aquesta zona rep la denominacio de pun U. La millor manera de localitzar-la és empenyent el clítoris cap a munt  separar els llavis vaginals amb els dits. Si vols estimualr-te l’orifici de l’uretra ho has de fer amb suvitat, perquè és susceptible d’irritar-se.

Moltes dones estem ja familiaritzades amb el clítoris i també amb el punt G. Però la part superior de la vagina és una cosa nova per a moltes de nosaltres. La vagina no acaba al coll de l’úter. Quan no estem excitades, l’úter es manté a la part superior de la vagina, a uns dos terços en sentit descendent. Quan ens excitem, els músculs que el sostenen es tense i ell puja, deixant al descobert una zoan de la vagina que habitualment està sota el coll de l’úter. aquesta zona també rep la denominació de cul de sac, perquè és com un acrreró sense sortida, s’obre tan sols quan hi ha una excitació considerable.