Millorar les relacions sexuals a la menopausa

Sabent els canvis que es donen en el teu cos durant la menopausa i que poden interferir en la teva sexualitat és el moment de buscar solucions, d'aprendre què pots fer per gaudir plenament del sexe a l'edat que sigui:

Hàbits de vida saludables: practica exercici regularment i mantingues una alimentació equilibrada no només t'ajudaran a combatre els símptomes de la menopausa i a millorar la teva sexualitat, sinó que a més faran que estiguis molt millor físicament i que mantinguis allunyat l'estrès i l'ansietat.

Exercita la teva vagina: els exercicis de Kegel per a dones ajudaran a millorar la força així com el to muscular, evitant que la teva vagina i els músculs implicats en el sexe perdin elasticitat, flexibilitat o que s'atrofiïn.

Altera la teva rutina: la vida sexual és una planta que cal cuidar i anar regant perquè floreixi. Fer sempre el mateix i caure en la rutina és una cosa que pot estar bé al principi, però que al final acaba amb la libido i l'emoció. Fes coses diferents: prepara un sopar romàntic, una nit d'hotel o un ball eròtic, amb imaginació i sense barreres mentals aconseguiràs millorar la teva vida sexual.

Parla amb la teva parella: la comunicació entre tu i la teva parella és imprescindible per superar els canvis que el teu cos pateix durant la menopausa. Parla de les teves pors, les teves preocupacions i les teves sensacions, d'aquesta manera la faràs còmplice i podreu superar-los junts.

Prova amb joguines: les joguines sexuals són una forma d'afegir plaer i diversió en les teves relacions. A més, els vibradors poden servir per estimular d'una manera més efectiva.

La imaginació al poder: culturalment hem crescut pensant que el sexe es resumeix en la penetració, i això no és cert. Es creativa, explora el teu cos i el de la teva parella, segur que trobeu a la masturbació, el sexe oral i altres activitats un plaer tan o més intens. 

Utilitza lubricant: els lubricants es convertiran en el teu millor aliat per combatre la sequedat vaginal; tasta'ls, investiga i queda't amb el que millor et vagi. En el següent article et vam explicar com triar un lubricant íntim.

4 claus per utilitzar lubricant

El lubricant per a un bon sexe és una substància que pots adquirir a molts llocs. Des de la farmàcia fins a una botiga especialista en joguines sexuals, és una cosa relativament senzill de trobar i que pot donar-li nova vida al sexe en parella.

Moltes dones tenen la falsa idea que el lubricant s'utilitza únicament per al sexe anal, quan en realitat un percentatge molt alt de dones no produeixen suficient lubricant natural, i podrien beneficiar-se molt del component artificial. Però primer, tractem d'entendre d'on ve el problema:

Com es produeix el lubricant natural?

Quan una dona s'excita, la sang es concentra a les parets de la vagina (com ho fa en el penis dels homes) i això provoca que les glàndules deixin anar un líquid translúcid que cobreix les parets.

Aquest procés té a veure amb la quantitat d'estrogen en el cos de la dona, i la manca o disminució d'aquest lubricant natural pot provocar molèsties al moment de tenir relacions sexuals.

Aquest clip de video t'ho posa fàcil...

1.- Plaer al màxim: 

Sabies que les dones tenen sexe més plaent quan fan servir lubricant? L'explicació és molt senzilla, quan fregues dos objectes en sec la fricció pot causar molèsties i irritació. Mentre menys resistència hi hagi al fregament, més es gaudeix el resultat final.

2.- Tria l'adequat: 

El lubricant a base d'aigua és més recomanable perquè no deteriora els condons, usualment és més barat i menys agressiu amb els genitals. No obstant això, pel mateix que és majoritàriament aigua, s'evapora ràpidament amb la fricció i és possible que hagis de reaplicar-lo diverses vegades.

En tant, els lubricants a base de silicona no són tan espessos, però duren per més temps sense perdre el seu efecte. Si tes sexe a aigua aquest és el producte que has de comprar. No són recomanables per al sexe oral i no pots usar-los amb joguines de silicona perquè els pots fer malbé.

3.- Jocs previs:

Hi ha lubricants que es refreden o escalfen amb la fricció. Aquests gels són bons per a posar-li una mica de diversió extra al teu relació però vés amb compte, a moltes dones no els agrada la sensació durant la penetració. Comença usant-los només per a "escalfar motors" fins que estiguis segura que no et desagrada la calor o el fred.

4.- Cura especial: 

Perquè el teu lubricant mantingui la textura adequada has de guardar-lo en un lloc fresc, segur, i no oblidis revisar la data de caducitat abans d'utilitzar-lo.

No oblidis revisar els ingredients dels lubricants per prevenir l'aparició d'al·lèrgies o que algun dels components generi irritacions a la pell o als genitals de la parella. I tu, has utilitzat algun lubricant per a un bon sexe?

Joguines sexuals per a homes

Ja sigui per por que la seva masculinitat es posi en dubteu, o perquè el seu acompliment sexual es vegi minimitzat pel que una joguina sexual et pot donar a tu com a parella en el que satisfacció es refereix, molts homes opten per excloure'ls de la vida íntima.

Les joguines sexuals són eines que ajuden a la dona o l'home a aprendre a conèixer-se més a si mateix, aprendre les reaccions del seu cos i també a estimular.

 

Masculinitat juganera

Les disfuncions erèctil són una de les principals causes per les quals els homes defugen a la intimitat amb la seva parella. No obstant això, les joguines sexuals poden ser una bona forma d'ajudar en aquest moment especial.

 Per això et proporcionem els següents joguines sexuals per a homes 

1. Anella amb vibrador. Es tracta d'un anell de goma o silicona que en la seva part superior té una bala vibradora. Va col · locat a la base del penis, amb la bala cap amunt, i en la penetració profunda estimula el clítoris a més de mantenir l'erecció prou rígida.

2. Masturbadors. Es tracta d'un suport de masturbació masculina. Existeixen en una gran varietat de colors i textures internes, pel que no es tracta d'un gadget discret: amb forma de torxa o tirador de cervesa promet sensacions increïblement realistes sempre que s'utilitzi lubricant.

3. Creativitat al màxim. Alguns productes de cosmètica romàntica com els gels que produeixen fred o calor, són d'especial impacte sexual a aplicar en el gland. En companyia de carícies o sexe oral, ja que a més solen ser productes comestibles.

Lubricant per a un bon sexe

El lubricant per a un bon sexe és una substància que pots adquirir en molts llocs. Des de la farmàcia fins a una botiga especialista en joguines sexuals, és fàcil en de trobar i que pot donar-li nova vida al sexe en parella.

Moltes dones tenen la falsa idea que el lubricant s'utilitza únicament per al sexe anal, quan en realitat un percentatge molt alt de dones no produeixen suficient lubricant natural, i podrien beneficiar-se molt del component artificial. Però primer, tractem d'entendre d'on ve el problema:

Com es produeix el lubricant natural?

Quan una dona s'excita, la sang es concentra a les parets de la vagina (com ho fa en el penis dels homes) i això provoca que les glàndules deixin anar un líquid translúcid que cobreix les parets.

Aquest procés té a veure amb la quantitat d'estrogen en el cos de la dona, i la falta o disminució d'aquest lubricant natural pot provocar molèsties al moment de tenir relacions sexuals.

1. - Plaer al màxim: Sabies que les dones tenen sexe més plaent quan fan servir lubricant? L'explicació és molt senzilla, quan fregues dos objectes en sec la fricció pot causar molèsties i irritació. Mentre menys resistència hi hagi al frec, més es gaudeix el resultat final.

2. - Tria l'adequat: El lubricant a base d'aigua és més recomanable perquè no deteriora els condons, usualment és més barat i menys agressiu amb les teves parts femenines. No obstant això, pel mateix que és majoritàriament aigua, s'evapora ràpidament amb la fricció i és possible que hagis de reaplicar-lo diverses vegades.

Mentre, els lubricants a base de silicona no són tan espessos, però duren per més temps sense perdre el seu efecte. Si vas a tenir sexe en aigua aquest és el producte que has de comprar. No són recomanables per al sexe oral i no pots usar-los amb joguines de silicona perquè les pots fer malbé.

3. - Enjogassament previ: Si el propòsit de la teva visita a la sex shop és més experimental, hi ha lubricants que es refreden o escalfen amb la fricció. Aquests gels són bons per posar una mica de diversió extra a la teva relació però vés amb compte, moltes dones no els agrada la sensació durant la penetració. Comença usant-los només per a "escalfar motors" fins que estiguis segura que no et desagrada la calor o el fred.

4. - Cura especial: Perquè el teu lubricant mantingui la textura adequada has guardar-lo en un lloc fresc, segur i sec, i no oblidis revisar la data de caducitat abans d'utilitzar-lo.

I tu, has utilitzat algun lubricant per a un bon sexe?

Fas servir lubricants?

Hi ha moltes pràctiques sexuals en què l'ús de lubricants íntims resulta primordial si es vol gaudir d'una trobada suau i agradable. Els lubricants són de gran utilitat no només a nivell sexual sinó també en el camp de la salut, sent indicats a les dones sota diverses circumstàncies.

Si sempre has escoltat parlar d'ells, si has sentit que els recomanen però no saps per què, t'expliquem quins són els avantatges d'utilitzar lubricants íntims.

El primer avantatge dels lubricants íntims és el de combatre la sequedat vaginal, ocasionada per canvis hormonals com els produïts durant l'embaràs o la menopausa, o per determinades irritacions. El lubricant íntim proporciona penetracions més suaus i agradables, fent que la sequedat vaginal no sigui un problema.

Un altre benefici dels lubricants íntims és disminuir la possibilitat d'experimentar dolor durant el sexe. Moltes vegades les molèsties durant la penetració es produeixen a causa de la falta de lubricació, però aquest producte ajuda a que això no sigui un problema, per això és convenient el seu ús quan es solen experimentar molèsties durant el coit.

En garantir penetracions més suaus, el lubricant íntim és fonamental en pràctiques com el sexe anal, ja que l'anus no lubrica de forma natural.

També es recomana usar quan s'utilitzin joguines sexuals com els consoladors vaginals o anals, d'aquesta manera gaudirem molt més de la masturbació amb aquests articles.

El lubricant íntim té a més una altra avantatge: afavoreix la protecció contra les MTS. El lubricant íntim ajuda a intensificar les sensacions durant la penetració , fent que el sexe sigui molt més plaent. Abans d'adquirir qualsevol producte , descobreix primer com triar i potenciar així els seus efectes.

Una lubricació inadequada.

Aquest problema és patit aproximadament pel 20% de les dones, així que si t'ha passat alguna vegada, que sàpigues que no estàs sola. Una lubricació inadequada es pot relacionar amb l'ansietat i l'angoixa de les relacions sexuals, encara que també pot ser el resultat de problemes psicològics, abús de drogues o un efecte secundari d'alguns medicaments. La solució més ràpida és la utilització dels lubricants.

Aquest tipus de productes ajuden a la penetració penis / vagina. És la forma més ràpida i fàcil per resoldre una situació molt incòmoda. Una lubricació inadequada també pot ser el resultat d'una mala experiència viscuda en el passat. Algunes dones poden haver sofert algun tipus d'experiències que poden causar-li una resposta negativa en tenir contacte sexual.

Una altra possible causa d'una lubricació inadequada és el conflicte entre tu i la teva parella. De vegades les dones tenim sentiments de ressentiment, ira, o fins i tot temors sobre el rendiment sexual tot i que podem estimar a la nostra parella profundament. Les controvèrsies no resoltes poden causar dificultats sexuals, depressió i sentiments negatius sobre un mateix o del seu cos, i això pot interferir en l'excitació sexual.

És important saber que les dificultats relacionades amb l'excitació també poden estar relacionades amb malalties com la diabetis, esclerodèrmia, alguna malaltia renal i la hipertensió. En aquests casos, un metge pot ser capaç d'ajudar a resoldre el problema de l'excitació. En molts casos, la comunicació entre la parella és el millor tractament per al trastorn de l'excitació. Parlar permet a la dona expressar els seus temors sobre el contacte sexual, l'ansietat en el rendiment i qualsevol possible sentiment d'ira.

Massa lubricació o una lubricació insuficient poden fer que les relacions sexuals no resultin agradables. Cada dona és diferent i no es pot parlar d'una quantitat "normal" de lubricació, però durant el joc eròtic previ a la penetració té lloc la lubricació vaginal que determinarà quan la dona "està llista" per rebre l'òrgan sexual masculí.

El tenir sexe sense la lubricació suficient pot ocasionar dolor i incrementa la possibilitat de desenvolupar una infecció per fongs. Així que si la parella vol passar ràpidament a la penetració és important sol · licitar més joc eròtic previ per aconseguir l'excitació i en conseqüència la lubricació suficient. Després de tenir un primer orgasme en forma manual, amb la llengua o amb una joguina sexual, estarem més a punt per a la penetració amb la lubricació necessària per no sentir malestar algun.

Factors com l'estrès, anticonceptius amb baix contingut d'estrògens, infeccions vaginals per fongs no diagnosticades i alguns medicaments com antihistamínics i antidepressius, també poden ocasionar sequedat vaginal. Els experts consideren que tot el que pot ocasionar sequedat bucal, és capaç de provocar sequedat vaginal.

La sequedat vaginal pot combatre de manera senzilla amb els diferents lubricants disponibles al mercat. Els lubricants fets a base d'aigua resulten els més efectius, ja que són fàcils d'esbandir i no taquen els llençols. Les dones que són propenses a desenvolupar infeccions per fongs han d'optar per un lubricant que no contingui glicerina, ja que té sucres que promouen el creixement de fongs.

D'altra banda, quan una dona té una lubricació excessiva amb la mínima carícia, això pot resultar molest i incòmode. En aquests casos es recomana tenir un mocador sol ús a prop i que la parella faci servir condons de làtex sense lubricant.

Major plaer i sense dolor.

Encara que l'ús de lubricants productes encara no s'ha massificat a casa nostra, són nombrosos els avantatges que proporcionen a les persones a tenir una relació sexual de millor qualitat. Ajuden les dones amb sequedat vaginal en el període del climateri. Són efectius per a l'ús de joguines sexuals, per a les relacions anals i per a massatges eròtics.

Existeix una àmplia gamma de lubrificants. Els més venuts i recomanats són els a base d'aigua perquè que no danyen els preservatius i no provoquen irritació als genitals femenins i masculins, no alteren el làtex i no es fixen a la paret vaginal. La majoria són amb PH neutre. A més, en general s'han d'aplicar en el moment de la relació sexual.

Els millors
Però avui existeixen els lubricants d'última generació compostos per Policarbofilo. Aquests són els de major efectivitat i no tenen efectes col · laterals ja que no alteren la flora bacteriana i mantenen el PH àcid que té la vagina. A més permeten l'ús prolongat ja que poden ser utilitzats cada tres dies sense haver de aplicar-lo al moment de la relació sexual. No tenen olor ni sabor, són hipoalergènics, no interfereixen amb els anticonceptius, no contenen espermicides que podrien dificultar un embaràs, no tenen efectes adversos ja que no contenen hormones. A més pot ser usats no només a nivell genital sinó que en el cos fent que l'experiència sexual sigui més agradable podent agregar als jocs i massatges eròtics, i inclusivament en l'ús de joguines sexuals.

Diferents usos
En general els lubricants s'usen com el seu nom ho diu, per lubricar els genitals, especialment els femenins quan aquests no produeixen la humitat adequada, permetent una relació més plaent. Hi ha alguns lubricants que dins dels seus components porten una substància que augmenta la circulació sanguínia provocant una sensació de calor en els genitals. També es poden utilitzar en la masturbació i el sexe oral.

Els lubricants poden ser usats indistintament per la dona o l'home. Si és aplicat en els genitals masculins, tindrà la mateixa efectivitat que si s'apliquessin a la vagina. Tot depèn de la parella que ho va a utilitzar.

Els lubricants també són benvinguts per a les persones que usen especialment joguines sexuals, ja que aquests necessiten d'un bon mitjà per evitar que puguin provocar lesions.

També són especialment útils per a les dones durant el climateri ja que tenen deficiència d'estrògens amb la consegüent sequedat vaginal. Per tant, aquest producte els proporciona una relació sexual sense dolor ni molèsties com sol passar, sobretot per a les que tenen contraindicat l'ús d'hormones.

Hi ha altres usos, potser una mica desconeguts, com ara, per col · laborar amb la suavitat durant la masturbació. Certs moviments són molt més agradables i plaents si s'utilitza un lubricant, el mateix passa amb el sexe oral. També poden ser utilitzats en altres parts del cos per a realitzar massatges eròtics, ja que els d'última generació no provoquen dany en la pell.