Sabent els canvis que es donen en el teu cos durant la menopausa i que poden interferir en la teva sexualitat és el moment de buscar solucions, d'aprendre què pots fer per gaudir plenament del sexe a l'edat que sigui:
Hàbits de vida saludables: practica exercici regularment i mantingues una alimentació equilibrada no només t'ajudaran a combatre els símptomes de la menopausa i a millorar la teva sexualitat, sinó que a més faran que estiguis molt millor físicament i que mantinguis allunyat l'estrès i l'ansietat.
Exercita la teva vagina: els exercicis de Kegel per a dones ajudaran a millorar la força així com el to muscular, evitant que la teva vagina i els músculs implicats en el sexe perdin elasticitat, flexibilitat o que s'atrofiïn.
Altera la teva rutina: la vida sexual és una planta que cal cuidar i anar regant perquè floreixi. Fer sempre el mateix i caure en la rutina és una cosa que pot estar bé al principi, però que al final acaba amb la libido i l'emoció. Fes coses diferents: prepara un sopar romàntic, una nit d'hotel o un ball eròtic, amb imaginació i sense barreres mentals aconseguiràs millorar la teva vida sexual.
Parla amb la teva parella: la comunicació entre tu i la teva parella és imprescindible per superar els canvis que el teu cos pateix durant la menopausa. Parla de les teves pors, les teves preocupacions i les teves sensacions, d'aquesta manera la faràs còmplice i podreu superar-los junts.
Prova amb joguines: les joguines sexuals són una forma d'afegir plaer i diversió en les teves relacions. A més, els vibradors poden servir per estimular d'una manera més efectiva.
La imaginació al poder: culturalment hem crescut pensant que el sexe es resumeix en la penetració, i això no és cert. Es creativa, explora el teu cos i el de la teva parella, segur que trobeu a la masturbació, el sexe oral i altres activitats un plaer tan o més intens.
Utilitza lubricant: els lubricants es convertiran en el teu millor aliat per combatre la sequedat vaginal; tasta'ls, investiga i queda't amb el que millor et vagi. En el següent article et vam explicar com triar un lubricant íntim.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada