Hi ha ocasions especials en què esperem una sessió de sexe espectacular, i ens esforcem en què així sigui, utilitzem llenceria, espelmes, música, olis de massatge i, sobretot, la nostra actitud és totalment diferent de la del sexe quotidià.
Per què? Perquè tota la nostra atenció es dirigeix al plaer i normalment s'aconsegueix que la vetllada sigui molt especial.
Per què? Perquè tota la nostra atenció es dirigeix al plaer i normalment s'aconsegueix que la vetllada sigui molt especial.
Quan alguna cosa no funciona bé en el sexe lògicament ens preocupa i invertim molt temps a pensar-hi, sobretot quan la situació temuda s'acosta.
La resposta sexual masculina i femenina amb totes les seves fases i els seus canvis físics i psicològics només funciona correctament si eliminem les preocupacions i l'ansietat i ens relaxem.
Cal que ens adonem que tot el que signifiqui ansietat o nervis serà interpretat pel cervell com un perill i posarà al cos en mode supervivència. En la manera supervivència simplement no hi ha temps per al plaer.
Així, per exemple, una dona amb problemes d'orgasme de caràcter psicològic pot notar perfectament que en posar-se nerviosa i preocupar-se per l'estat de la seva excitació, aquesta desapareix i és difícil de recuperar-la.
Efectivament, s'interpreta aquesta ansietat com a perill i per descomptat el cos no invertirà l'energia necessària per provocar un desig si.
Els pensaments rumiatorios de tipus "no sortirà bé", "no avanço", "no arribaré a l'orgasme" ... augmenten l'ansietat però a més eliminen altre factor imprescindible per al bon desenvolupament de la resposta sexual; l'estímul eròtic.
Perquè es provoqui el desig, l'excitació i l'orgasme és imprescindible un estímul que pot venir de qualsevol dels sentits però si estem pensant en el mal que ens va a anar és impossible que rebem aquests estímuls necessaris.
El Mindfulness ens ajuda a reduir l'ansietat focalitzant l'atenció en el moment present, així s'eliminen les pors i les preocupacions i som capaços de rebre més estímuls sexuals que mai.
La resposta sexual masculina i femenina amb totes les seves fases i els seus canvis físics i psicològics només funciona correctament si eliminem les preocupacions i l'ansietat i ens relaxem.
Cal que ens adonem que tot el que signifiqui ansietat o nervis serà interpretat pel cervell com un perill i posarà al cos en mode supervivència. En la manera supervivència simplement no hi ha temps per al plaer.
Així, per exemple, una dona amb problemes d'orgasme de caràcter psicològic pot notar perfectament que en posar-se nerviosa i preocupar-se per l'estat de la seva excitació, aquesta desapareix i és difícil de recuperar-la.
Efectivament, s'interpreta aquesta ansietat com a perill i per descomptat el cos no invertirà l'energia necessària per provocar un desig si.
Els pensaments rumiatorios de tipus "no sortirà bé", "no avanço", "no arribaré a l'orgasme" ... augmenten l'ansietat però a més eliminen altre factor imprescindible per al bon desenvolupament de la resposta sexual; l'estímul eròtic.
Perquè es provoqui el desig, l'excitació i l'orgasme és imprescindible un estímul que pot venir de qualsevol dels sentits però si estem pensant en el mal que ens va a anar és impossible que rebem aquests estímuls necessaris.
El Mindfulness ens ajuda a reduir l'ansietat focalitzant l'atenció en el moment present, així s'eliminen les pors i les preocupacions i som capaços de rebre més estímuls sexuals que mai.
Primers passos en el sexe mindfulness
Podem començar practicant soles en una masturbació amb atenció plena. Oblidant l'objectiu de l'orgasme i simplement mantenint l'atenció en totes les sensacions que rebem a través de tots els nostres sentits.
En parella recomanem practicar la focalització sensorial; un massatge de tot el cos en el qual la persona que el dóna s'ha de centrar només en gaudir d'acariciar sense pensar en el que l'altre li pugui agradar més o menys, el receptor només ha de relaxar-se i centrar la seva atenció en les sensacions procurant no deixar volar els pensaments.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada