Preliminars tàntrics en parella

Els ensenyaments i pràctiques del Tantra són molt beneficioses per a la nostra relació de parella. El sexe tàntric reforça la connexió entre els amants i ajuda a tenir un millor autocontrol sobre les nostres sensacions i els orgasmes. Us expliquem tècniques tàntriques per al moment dels preliminars.

El Tantra és una disciplina prop al budisme i l'hinduisme que treballa les energies femenina i masculina, així com la seva compenetració i la realització energètica personal. Dins del Tantra, el sexe juga un paper molt important, de manera que durant milers d'anys s'han perfeccionat exercicis tàntrics per fer en parella.

Tècniques i massatges tàntrics per al sexe

Mula Bandha: Aquesta tècnica es practica durant els preliminars per preparar la ment i el cos per al sexe. L'exercici del Mula Bandha és individual, i consisteix en contraure amb força l'anus i la uretra durant uns segons a la vegada que inspirem, i relaxar els esfínters l'expulsar l'aire. El Mula Bandha treballa sobretot el primer chakra, i es pot repetir aquest exercici diverses vegades fins a considerar que estem preparats per al coit.

Massatges del lingam i del yoni: L'òrgan sexual masculí es diu 'lingam' i el femení, 'yoni'. Aquests massatges impliquen ambdós membres de la parella, i la seva finalitat no és buscar l'orgasme, sinó perllongar el plaer i l'excitació sexual estimulant els genitals.

· Massatge del lingam: L'home es tomba d'esquena, amb un coixí que li permeti reclinar lleugerament, amb les cames separades i els genolls una mica flexionats. Es tracta de tenir una postura còmoda i relaxada. És important que tots dos membres de la parella mantinguin la mirada. La dona lubrica una mica el penis i els testicles, i comença a fer massatges aquests últims. Després del massatge testicular es passa al del penis, variant la pressió i la intensitat però suaument. L'home es manté passiu i respirant profundament. La dona alterna mà dreta i esquerra per pressionar la base del penis i lliscar pel tronc. El següent pas és fer massatges al gland amb suavitat i una lleugera pressió, però evitant ejacular. Finalment, es fa un massatge al perineu amb la mà esquerra mentre la dreta es manté estimulant el penis.

· Massatge del yoni: Al massatge a yoni tampoc es busca l'orgasme, sinó perllongar el plaer. La dona es tomba d'esquena, amb un coixí al cap per estar lleugerament reclinada i un altre als malucs, amb les cames obertes i una mica flexionats. L'home s'asseu entre les seves cames en la posició del lotus i dos respiren profundament. És important que tots dos membres de la parella mantinguin la mirada. El massatge comença per les cames, engonals, els pits i l'estómac, fins acostar-se a la zona genital. Amb una mica de lubricant, s'estimula la Muntanya de Venus i els llavis majors, després d'uns minuts es sostenen els llavis majors amb l'índex i el polze pressionant una mica i lliscant, igual que amb els llavis menors. Sense perdre contacte visual, ell pressiona suaument el clítoris i introdueix el dit anular de la mà dreta a la vagina, variant pressió, velocitat i direcció. Finalment, empeny una mica el dit que està dins del yoni cap al seu propi palmell de la mà per aconseguir el Punt G, mentre estimula el clítoris amb el polze.

Tribadisme, el fregament entre dones

Una de les pràctiques més antigues en el sexe lèsbic és l'anomenat tribadisme, el fregament dels genials entre dues dones que proporciona plaer i estimula el clítoris per arribar a l'orgasme. Entre lesbianes no tot són dits, sexe oral i consoladors!

La pràctica del tribadisme es remunta a la Grècia clàssica, ve del verb 'tribo', que significa "fregar". A les dones que tenien sexe lèsbic fregant els seus genitals se les anomenava 'tribades' i s'utilitzava com a sinònim de "lesbianes". No oblidem que a Grècia era comú tenir sexe homosexual i no resultava pas un tabú, sinó que formava part de la iniciació masculina.

Ara ho anomenem "fer la tisora​​" a aquesta pràctica sexual lèsbica. Encara que inicialment es busca fregar els genitals d'una dona amb els de l'altra, també es poden estimular si es freguen amb altres parts del cos com, per exemple, les cuixes..

Al tribadisme es posen el contacte dels genitals

El plaer del tribadisme es basa en els moviments dels malucs i es tracta de posar en contacte dos cossos excitats, no només els genitals. Algunes de les sensacions més plaents del tribadisme vénen del frec entre els pits i la cara interna de les cuixes, com si es tractés d'un ball molt sexual.

Encara que hi ha qui sosté que mitjançant el tribadisme les lesbianes volen imitar el sexe heterosexual i la penetració, la veritat és que els que han realitzat les dues pràctiques sostenen que les sensacions són molt diferents; mentre amb la penetració el que més se sent són les envestides o empentes, amb el frec dels genitals tot és més suau i humit. A més, durant el tribadisme es multiplica el contacte gràcies a la remenada de malucs de les dues dones i les moltes possibilitats de moviments.

Pensaments eròtics i orgasme

Els pensaments eròtics durant el sexe motiven l'orgasme.

Per arribar al plaer total hi ha diverses qüestions en què has de posar atenció, una d'elles és que els pensaments que motiven l'orgasme siguin els correctes, si la ment està distreta rarament podràs aconseguir l'objectiu. L'orgasme d'una dona té molta relació amb la capacitat que tenim de concentrar-nos en el nostre cos i dirigir els nostres pensaments als que més plaer provoca.

 

Posa la ment a volar 

Les dones que aconseguim un orgasme amb més freqüència són les que tenim molts pensaments eròtics mentre tenim relacions sexuals. Això vol dir gaudir no tan sols amb el cos, sinó també amb la ment. Erotitzar-nos els sentits. Utilitzar totes les eines al nostre abast per viure plenament els moments sexuals. Fantasies, llenceria, morbositat, postures...

Les dones no solem tenir cap problema en arribar a l'orgasme quan ens ho fem soles perquè ens centrem en les fantasies sexuals i això ens ajuda.   Però les que no tenim orgasmes regulars durant les relacions sexuals amb la nostra parella, sembla que tenim moltes dificultats per centrar la nostra atenció en aquest moment present. 

Si les dones pensem en coses que no tenen res a veure amb el sexe mentre ho estem fent, difícilment poden arribar a un orgasme. La manca de pensaments eròtics és definitiva per a un fracàs en la relació.

El "secret" per obtenir el màxim plaer sovint és que ens concentrem en les nostres sensacions corporals, tinguem pensaments eròtics constants i oblidem les preocupacions sobre la nostra aparença i pes durant les relacions sexuals.

La ment és molt poderosa, usa-la de manera correcta i tingues la major quantitat de pensaments que motiven l'orgasme: eròtics, això propiciarà que assoleixis el plaer que tant busques.

Per què no lubrico bé?

La lubricació vaginal és essencial per gaudir de penetracions suaus i agradables. Però quan aquesta no es presenta de forma adequada, i per contra la sequedat vaginal és la norma, el plaer sexual es troba limitat, ocasionant moltes vegades relacions sexuals doloroses i molestes. És aquest el teu cas?,

Una de les primeres raons vinculades a la mala lubricació és la manca d'excitació o desig sexual. Així com els homes presenten una erecció quan estan excitats, una de les respostes sexuals de les dones és lubricar. Però quan no ens sentim adequadament excitades aquest procés ens costa.

Per això la primera pregunta que has de fer-te és si et sents excitada quan tens sexe amb la teva parella. Depenent de la resposta poden existir diferents causes per les quals no lúbriques bé.

La manca de lubricació pot respondre a condicions físiques o psicològiques.

En l'aspecte físic, els canvis hormonals importants que ocorren en etapes de la nostra vida com la menopausa poden ser responsables de la sequedat vaginal. Si no et trobes en ella però si estàs patint d'algun tipus d'alteració hormonal, és normal lubricar en menor quantitat.

Les infeccions vaginals solen ser també responsables que la nostra capacitat de lubricar es vegi disminuïda. Si pateixes constantment d'aquest tipus de condició, visita al teu metge per trobar una solució oportuna al teu problema i poder així gaudir del sexe plenament.

Si has començat a prendre anticonceptius recentment, o has fet algun canvi pel que fa a marca, és possible que estiguin afectant la teva lubricació vaginal. En aquest cas consulta al teu ginecòleg per a una revisió per tal de començar a prendre comprimits que s'adaptin millor al teu cos.

Determinada medicació i l'abús de drogues i alcohol, fan que les dones lubriquen menys. Si estàs sotmesa a algun tractament mèdic perllongat, consulta al teu especialista sobre els seus efectes en el pla sexual i específicament en el teu lubricació vaginal.

D'altra banda moltes vegades les condicions psicològiques són les principals responsables que no lubriquis bé.

El sexe amb persones que no ens exciten de forma adequada, les trobades en moments en què no ens ve de gust el sexe i en què cedim només per complaure la parella, o les distraccions durant l'acte poden afectar la lubricació. En aquests casos és important guiar a la parella cap a allò que ens produeix més excitació, parlar obertament sobre sexe per deixar clar què augmenta el nostre desig, i fer un esforç per concentrar-nos en l'acte sexual sense pensar en res més.

Una educació sexual molt restrictiva, la por a la penetració, una experiència íntima negativa en el passat o els tabús associats al sexe, són algunes de les causes a nivell psicològic que produeixen que no lubriqui bé. En aquests casos és molt important visitar un sexòleg a la recerca d'orientació per superar tot allò que genera por i limita la capacitat de excitar.

És possible augmentar la lubricació vaginal seguint alguns consells, però és important tenir en compte que quan el problema es deu a la falta d'excitació, una estimulació incorrecta o alguna causa psicològica, s'ha de conversar amb la parella i intentar buscar ajuda per superar la situació.

Postures sexuals atrevides

Quan la creativitat amb els desitjos es combinen, sorgeixen experiències veritablement excitants que et faran oblidar de tota timidesa. Per això, compartim algunes postures sexuals atrevides perquè gaudeixis de més plaer amb la teva parella.

La variació de posicions sexuals enforteix la teva salut, així com la freqüència de les trobades t'ajuda a incrementar la teva creativitat i intel · ligència perquè augmenta la producció de noves neurones,

1. El Cargol. 

La dona ajaguda a la vora del llit amb les cames flexionades a un costat. Aquesta postura és ideal per estimular més el clítoris. Durant la penetració s'aconsegueix major fricció qual cosa augmenta la libido i s'assoleixen millors orgasmes.

2. La Amazona. 

En aquesta postura, l'home es recolza al llit amb les cames obertes i aixecades per rebre la dona que seu a la gatzoneta sobre el penis erecte. Elles és qui manté el ritme amb ajuda de les seves cuixes.

És considerada una de les postures més difícils de realitzar però amb les que s'aconsegueix gaudir d'una intensa i profunda penetració.

3. Les Aspes de molí.

Aquesta és una posició sexual molt poc comú. La dona ajaguda al llit, cap per amunt manté les cames obertes per rebre a la seva parella qui busca penetrar en sentit contrari.

Amb aquesta postura, el clítoris i els llavis vaginals estan en ple contacte amb els genitals de l'home. Per treure tota desinhibició, la dona pot acariciar la zona íntima de l'home i les seves cames per provocar major excitació.

Posa-li l'anell vibrador

Integrar articles o joguines eròtiques és una fantasia molt comuna però que per a moltes persones implica dificultat per platejar-ho a la seva parella. En general, proposar noves dinàmiques o expressar fantasies, ens vulnera, ens sentim frenades per una sensació - molt heretada de la nostra cultura sexofòbica. Especialment les dones. Per a ningú és un secret. I hem desenvolupat una mena de capacitat femenina de 'sense voler, volent' integrar nous ingredients al llit. 

I moltes avui es moren de curiositat per experimentar amb les vibracions; per sentir en pell pròpia, clítoris propi, les bondats de diverses vibracions per segon com a estímul ideal per arribar a l'orgasme d'una manera precisa i gairebé matemàtica. Una no pot deixar de pensar, 'És clar, si uns dits o llengua hàbils poden portar a les estrelles i més enllà del Nirvana, he de saber el que faria un artefacte que multipliqui l'efecte'.

Vaja, aquí el tema és que molts, però molts homes encara se senten en competència amb un dildo vibrador, per la seva evident forma fàl · lica. Però, res més excitant que compartir la joguina, utilitzar junts; compartir la vibració. així:

1. Necessites un anell vibrador, ideal per iniciar-se com a aprenent de vibracions agradables.

2. No t'anunciïs, no arribis amb ell i diguis 'Mira el que he portat amor meu'. Sorprèn-lo.

3. Un cop ja hagi hagut petons, carícies, passant a les arts penetratives, puja sobre la seva pelvis i una vegada que han començat els embats del penis, desempaca l'anell i lubrica'l molt bé  i encén (només has de lliscar el botonet que està integrat a la bala vibradora).

4. Masturba't a tu mateixa (treu-te aquestes idees retrògrades del cap, és el teu cos). Comença des dels llavis menors, recorre la tauleta o bala (que és el que vibra), cap a la pelvis i genitals d'ell, al ritme dels embats del seu penis. O sigui, quan el penis surt lleugerament en el vaivé, estimula amb el vibrador aquesta porció del tronc. Quan ve de tornada, és a dir, penetra, aquesta vibració per obvietat arribarà al teu clítoris.

5. Un altre gran punt en ell: la zona exacta on els testicles o bosses escrotals s'uneixen amb la base del tronc del penis. Just on acaba la ratlleta divisòria, és molt sensible. Així que només pren l'anell, passa la mà per darrere dels teus malucs, aixeca lleugerament el maluc i col · loca aquí, un bon estoneta.

6. I després de repetir això les vegades que vulguis, deixa-ho simplement sobre el teu clítoris. Percep les vibracions i - si ell no està massa sorprès-dóna-li perquè et faci massatges.

7. Demana-li que se'l col · loqui al penis (introduint en l'anell) i continuï penentrant.

Massatge sensual de pròstata

Com despertar la sensibilitat eròtica de la pròstata

La recomanació és que primer comencis a explorar aquesta subtil zona erògena amb un massatge sensual que et permetrà obrir-te a aquesta nova forma de sentir plaer des de la pròstata.

Massatge de pròstata pas a pas

1. La persona que rep el massatge s'estira cap per amunt amb les cames una mica separades, els genolls doblegats i la planta dels peus recolzada. Tanca els ulls si ho desitja, i ​​si sent que hi ha confiança i bona connexió emocional amb la seva parella pot mirar-la als ulls. Comença a inspirar i expirar profundament.

2.Tu t'has de connectar internament amb el seu cor i el seu centre energètic sota del melic. Després frega les mans. Comença a inspirar i expirar l'uníson amb la teva parella.

3. Aixeca amb delicadesa el penis i els testicles (si no estan erectes) per poder deixar lliure la zona del perineu, que es troba entre l'escrot i l'anus. Traça suaus cercles en aquesta zona per uns minuts en un sentit i després en l'altre.

4. A continuació pressiona lleugerament el perineu cap a dins de la pelvis. Fes aquest moviment diverses vegades. Després pressiona amb més fermesa cap a dins, empenyent de manera rítmica. Observa les reaccions de la teva parella i demana-li que et digui què li està resultant plaent i què li demanés causar molèsties o incomoditat.

5. Abans de realitzar els següents passos, demana-li permís a la teva parella per tocar-li l'anus. Si no se sentís còmode amb això, llavors l'exercici acabaria allà. Però si ell vol continuar... Endavant!

6. Abans d'acariciar la zona externa de l'anus, toca suaument altres zones sensibles, com l'abdomen, la part interna de les cuixes, els testicles i el penis. Fes-ho sense aturar-te en cap àrea en particular, amb moviments suaus, però que facin contacte amb la pell. La idea és pujar una mica el nivell d'excitació del teu company.

7. Quan notis senyals d'excitació sexual, com ara respiració més profunda i signes d'erecció, llavors procedeix a realitzar suaus cercles amb el dit al voltant de l'orifici anal, sense penetrar, tan sols per estimular una mica aquesta zona i fer que el teu company adquireixi confiança i es relaxi davant aquestes carícies. Pots humitejar els teus dits en algun lubricant o oli per a massatges que pugui ser usat en els genitals externament i internament, és a dir, a la vagina i anus. Pots aconseguir aquest tipus de producte en algun sex shop.

8. A continuació, segueix estimulant ocasionalment el penis i els testicles del teu company, i si l'excitació continua, introdueix suaument un dels teus dits (pot ser el dit índex) en el seu anus. Procura que hi hagi prou lubricació en el teu dit perquè llisqui suaument cap a dins.

9. Si tot va bé per al teu company, introdueix el dit una mica més endins (uns tres centímetres), i cúrva'l cap al seu abdomen, és a dir, cap a la paret frontal del recte. Allà trobaràs la pròstata, que té una forma circular semblant a una castanya, d'entre 3 i 5 centímetres. Acaricia suaument per tots els seus contorns, ara pots tocar-la amb una mica més d'intensitat. Prova també a introduir i treure el dit del anus a diferents velocitats, per estimular també totes les terminacions nervioses que l'envolten. Recorda que tant l'anus com la pròstata són molt sensibles a l'excitació sexual.

10. Segueix el massatge mentre el teu company gaudeix i tu gaudeixes donant-li plaer. Quan sentis que sigui el moment d'acabar el massatge, treu el dit completament, i col · loca el palmell de la mà cap al anus i el perineu per uns 5 minuts. Estigueu tots dos en silenci i amb els ulls tancats. Aquest gest prové de les tècniques de sexualitat sagrada, i significa segellar amb amor el portal cap al èxtasi que obrim mitjançant el massatge. Al tancar-lo, estem mostrant respecte cap al cos i la intimitat emocional del nostre company.

11.- Si et demana portar-lo fins l'orgasme (molt probable), mentre li estàs posant el dit dins, pots fer-li sexe oral o bé masturbar-lo amb l'altra mà. Deliciós!