Una estona per a tu

És necessari que busquis una estona: mitja hora, tres quarts, per dedicàr-te-la plenament. Tu sola, amb tranquil·litat, sense presses i amb delit. Has de decidir quan ho faràs, marcar-te un horari: per exemple avui de sis a set. Pensa en aquesta hora tot el dia: com serà? què faràs? com ho faràs? Prepara el material i acondiciona l'estança: llums, olors, música ... és un moment important el trobar-te amb tu mateixa i sentir allò que tu vols sentir i com ho vols sentir. D'aquestes experiències n'aprendràs tant!

Algunes idees per posar en pràctica (no cal totes el mateix dia!!)

1.- Estira't sobre la panxa amb les cames tan obertes com sigui possible i posa al voltant de tres coixins sota teu per arquejar més la teva esquena. Fes un massatge a la regió genital i insereix el dit mitjà d'una mà sobre la vagina i oprimeix la teva altra mà fort contra ell, a la regió del clítoris. D'aquesta manera pots estimular fortament tots dos, el clítoris i el cèrvix (el qual és sovint sensible però no tant com el clítoris). "

2.- Fes servir les mans començant amb un massatge general pel teu cos i així començaràs a escalfar-te. Després ves al teu entrecuix i aplica pressió lentament amb les puntes dels quatre dits. Et gires panxa a munt. Comença a aplicar moviments circulars amb dos dits sobre el clítoris i ocasionalment un moviment cap amunt i cap avall amb el clítoris entre els teus dits. Amb l'altra mà comprova que la teva vagina estigui humida, i fantasieja. Contínua estimulant el clítoris amb una mà i en aquest moment s'insereix dos dits a la vagina. És sorprenent sentir l'interior d'una mateixa. Les cames millor tancades, però algunes vegades pots provar obertes. Si per a aquest moments encara no has arribat a l'orgasme, aleshores doblega tots els músculs de les teves cames i sostíngue-les una mica enlaire, i comença a moure tot el teu cos cap amunt i cap avall.

3.- Sobre la teva panxa amb les dues mans (una sobre l'altra) fent el buit sobre la teva àrea genital externa, amb els llavis de la vulva tancats. Apreta'ls. Estreny suaument l'àrea amb un dit, prement contra la corba posterior dels llavis i el palmell de la mà estrenyent contra el davant de l'os púbic. Les cames estan tancades.

4.- Fem servir el vibrador: aguanta el vibrador més o menys estable sota teu, posa't de panxa avall i mou el teu cos per sobre i al voltant d'ell. Fes-lo servir contra el clítoris i llavis vaginals. Millor les cames juntes. D'aquesta manera, i amb els turmells creuats, pots fer servir les cames per controlar la quantitat de contacte amb el vibrador. De vegades mou-te molt, de vegades molt poc. El canvi de ritme és essencial.

5.- Fes un paquet amb la roba de llit de la grandària aproximada d'un puny, o si no amb una tovallola, un pijama ... i llavors estira't panxa avalle sobre d'ell perquè exerceixi pressió sobre el clítoris. Mou els malucs en un moviment circular fins que arribis al clímax. Funciona amb les cames obertes o tancades.

6.- Creua les cames, empeny la pelvis contra un objecte suau (un coixí és el millor) i fantasieja.

7.- Posa't en una cadira amb un costat protuberant i col·local sota de la teva vulva. Frega al principi contra ell, refrega't amb suavitat i uscant el punt de pressió adequat. Després aixeca't per estar sobre ell, i mou-te cap avall. Aquest mètode permet molta llibertat de moviments per al teu cos. Amb les mans pots estar acariciant-te els pits, el coll, el cul, l'annus ...