Com aconseguir un bon orgasme.

La dificultat per arribar a l'orgasme no és una cosa extranya a les dones. Allò que en l'home coneixem com a impotència trasitòria, en la dona es manifesta com aorgàsmia. Pèrdua de sensibilitat nerviosa o desconnexió entre el cervell i les zones erògenes amb l'edat es pot veure afectat. Sobretot en dones en què l'apetència sexual ha estat sempre justa.

És bastant comú que una dona trobi difícil l'arribar a l'orgasme. Fins a un 20% de les dones que acudeixen a teràpia sexual, o mai han tingut un orgasme o el troben molt difícil arribar amb la seva parella o durant la masturbació. Alguns problemes estan units amb la falta de confiança en la parella, estrès (que impedeix la relaxació) o problemes en la relació que fa que el sexe sigui poc satisfactori. Per exemple, si discuteixen sobre els diners, o com organitzar els nens, pot resultar difícil gaudir del sexe a causa del enuig. Solucionar aquests problemes pot ajudar a arribar a l'orgasme amb la parella.

Si trobeu difícil arribar a l'orgasme, aquests són uns consells per ajudar-lo. No obstant, només funcionaran si la seva relació està segura i està lliure d'estrès. Sempre cal utilitzar lubricant durant la masturbació o els jocs sexuals amb la parella.

1.- Practica a tocar-te la vulva i el clítoris a la banyera mentre et dutxes o banyes. Utilitza l'aigua del bany com a lubricant natural per ajudar a fregar i acariciar la zona de la vulva. Prent-te el temps necessari. Relaxa't, tanca els ulls i deixa que les sensacions t'envaeixin. Evita l'ús de sabó o gel de bany ja que podria causar irritacions a la vagina. Es pot provar també amb la dutxa, dirigint el raig de l'aigua directament sobre de la zona clitorial per l'excitació i estimulació.

2.- La propera vegada que t'estiguis tocant, o amb els dits o amb un vibrador, intenta tibar i relaxar els músculs de les cames simultàniament. Això pot millorar la sensació perquè imita el que passa de forma natural durant l'orgasme.

3.- Quan estiguis fent l'amor, posa un coixí sota de les natges. Això permet l'accés complet a la vulva i el clítoris per a tu i per a la teva parella. Mentre t'acaricia, posa la mà damunt de la seva mà mostrant com t'agraden les carícies.

4.- Demana a la parella que s'incorpori al llit (o al terra) amb les cames obertes. Col·locar amb la teva esquena cap a ell asseguda entre les seves cames. Estira't perquè la teva esquena estigui contra el pit de la parella. Ara demana que et masturbi el clítoris i la vulva amb la seva mà, o utilitzant un vibrador. Relaxa't i deixa que les sensacions corrin pel teu cos. Aquesta posició és extremadament relaxant i pot ajudar a assolir l'orgasme si estàs tensa o capficada..

Demana a la parella que t'acariciï amb les seves mans, llavis o vibrador mentre tu estàs estirada cap per amunt amb el cap penjant del llit. No està molt clar per què funciona, però aquesta posició pot proporcionar l'estimulació necessària per empènyer a l'orgasme. Rebre sexe oral en aquesta posició és particularment efectiu.

5.- Imagina que estàs arribant a l'orgasme. Mou els malucs cap endavant i empenta cap amunt amb la pelvis com si estiguessis experimentant els espasmes musculars que se senten durant un orgasme. Mentre fas això, estimúla't amb la mà o amb un vibrador.

6.- Llegeix un bon llibre de fantasia sexual. Un llibre eròtic per ajudar a entendre com una fantasia pot estimular un orgasme. Hi ha tota una col·lecció en català (Ed. La Magrana, La Piga ...). En diuen llibres per llegir amb una sola mà: mentre aguantem les pàgines amb l'altra mà podem anar acariciant-nos lentament fins arribar a una masturbació intensa.

7.- Prova d'acaraiciar-te amb un vibrador, o amb la mà, i un cop que et sentis estimulada. Després d'una pausa breu torna a posar-t'hi. Fes això diverses vegades fins que estiguis molt a prop a l'orgasme. Aquesta tècnica d'alternació intensifica la sensació eròtica, permetent arribar a un clímax fort.