5 Consells científics per tenir millor sexe

Seguir hàbits de vida saludables, descansar, valorar la nostra parella i no estar tan pendents del telèfon mòbil són factors clau per gaudir plenament del sexe. Com si de propòsits d'any nou es tractessin, en Pasionis volem seguir aquests 5 consells científics per millorar la nostra vida sexual en parella

1. 8 hores de son reparador

Estar descansats influeix en la nostra libido, així ho afirma un estudi dut a terme pel Dr. David Kalmbach. Segons la investigació, quan les dones gaudeixen d'un somni profund i reparador sent com augmenta el seu desig sexual. El descans que el nostre cos i la nostra ment necessiten per funcionar també afecta el desig sexual, el que porta a tenir més i millor sexe amb la nostra parella.

2. Inspira't veient pornografia eròtica

Encara hi ha la idea que el porno només serveix perquè els adolescents es masturben, però no és així. Cada vegada hi ha més tipus de vídeos eròtics pensats per veure en parella, amb escenes romàntiques i igualtat de protagonisme, sense oblidar el plaer femení. Un estudi publicat a la revista Journal of Sexual Medicine sosté que les parelles que veuen pornografia juntes noten com es revifa la seva passió.

3. Iguals al llit i fora d'ell

Una investigació duta a terme per la Universitat de Chicago ha relacionat la igualtat de gèneres amb la satisfacció sexual de les parelles. Els experts van descobrir que en les societats amb un repartiment equitatiu de les tasques, i més igualtat entre homes i dones, les persones gaudien més del sexe. Quan deixem de pensar que la nostra parella està per sobre o per sota de nosaltres, i ens situem en un pla igual, no competim i funcionem com un equip.

4. Que el Smartphone no s'interposi entre vosaltres

Un estudi de Pew Research ha tret a la llum que el 24% de les parelles consideren que el telèfon mòbil els distreu quan estan junts. En una vida tan atrafegada i ràpida com la que tenim, és una pena perdre part del temps que dediquem a la nostra parella comprovant el Smartphone. Aquestes tensions es traslladen a la relació i al llit, ja que pot fer que un dels membres de la parella se senti menyspreat.

5. Relaxa't amb exercici moderat

Sabem que fer exercici és beneficiós en tots els sentits, i també ajuda a millorar la nostra vida sexual. Fer exercici moderat durant uns 20 minuts al dia ens allibera de l'estrès, treballa el nostre cos i ens relaxa, deixant-nos a punt per gaudir del sexe amb la nostra parella sense preocupacions i en plena forma.

12 Tècniques per tenir un orgasme potent

Ens podem assegurar un bon orgasme? Cada dona té els seus trucs personals per arribar al clímax, però hi ha tècniques que ens poden ajudar a tenir orgasmes més potents. OMGYES ha elaborat un estudi amb el qual ens explica les 12 tècniques més efectives per arribar a l'orgasme femení. Que no us espantin els seus noms en anglès, ¡a prendre nota!

OMGYES és una plataforma que estudia el plaer femení en tots els seus àmbits, i també ens aporta informació, vídeos i consells per gaudir més del sexe. 

1. Edging

Efectiva per al 65% de les dones

L'estudi de OMGYES recomana que, quan ens masturbem, ajornem el possible l'arribada de l'orgasme fins que sigui inevitable, explosiu i molt més intens.

2. Hinting

Efectiva per al 65% de les dones

Aquest punt aconsella no dedicar tota la nostra atenció a estimular el clítoris i l'entrada de la vagina, tan sols de forma indirecta fins que sigui inevitable.

3. Consistency

Efectiva per al 65% de les dones

Per no perdre el camí cap a l'orgasme, hem de mantenir el ritme, la intensitat i la freqüència dels moviments d'estimulació, tant en masturbació com a coit.

4. Surprise

Efectiva per al 70% de les dones

Aquesta tècnica es defineix com "desafiar les expectatives per aconseguir el plaer", i consisteix a deixar que la nostra parella també ens sorprengui de tant en tant.

5. Rhythm

Efectiva per al 80% de les dones

Mantenir la velocitat i el ritme de la penetració durant el sexe, aguantant per augmentar la potència de les envestides fins que notem l'orgasme.

6. Multiples

Efectiva per al 50% de les dones

La maniobra mestra consisteix a estimular a la vegada la vagina i el clítoris, buscant el famós orgasme múltiple però sense obcecar amb això.

7. Accenting

Efectiva per al 40% de les dones

Centrar-nos en un sol moviment per estimular-nos, ja sigui circular, vertical, horitzontal o fins i tot en donar lleus copets sobre el clítoris, depenent dels gustos.

8. Framing

Efectiva per al 90% de les dones

És important concentrar-nos en les sensacions plaents i no permetre que res desviï la nostra atenció quan ens estiguem acostant al clímax.

9. Staging

Efectiva per al 90% de les dones

Fer cas als moviments instintius del nostre cos, que contraurà els músculs de les cames, canviarà lleugerament de postura o fins i tot estrenyerà la vagina.

10. Layering

Efectiva per al 65% de les dones

Aquesta tècnica recomana prestar atenció a la zona que envolta el clítoris i el punt g, sense anar directament a per ells i estimulant la proximitat de les zones erògenes.

11. Orbiting

Efectiva per al 60% de les dones

Moltes dones es masturben fent petits cercles al voltant del clítoris en tots els sentits, i és el que proposa aquest punt.

12. Signaling

Efectiva per al 90% de les dones

La comunicació amb la nostra parella és important, dir-li on i com tocar ens portarà a l'orgasme gairebé sempre. ¡Ensenya-li com t'agrada!

Beneficis de les joguines sexuals en una relació

Hi ha persones que tenen cert concepte erroni sobre les joguines sexuals, com que són per a depravats o persones massa audaços. Però, en realitat, aquests accessoris poden ser de gran ajuda per a una trobada sexual divertit i de molta intimitat amb la parella.

Encara que no ho creguem, les joguines sexuals són capaces d'afegir una nova dimensió a la relació i enfortir encara més el vincle. Veiem doncs com les relacions es poden beneficiar amb les joguines sexuals.

En el clip pots veure coma questa parella ho incorpora al seu joc sexual durant els moments previs per augmentar l'excitació.

Millor sexe

Anar més enllà del simple trobada íntima, tot i provar les centenars de posicions, convidar a les joguines sexuals al llit pot ser una experiència molt agradable. Ajuden a la parella a condimentar l'acte, i poden crear una varietat d'experiències emocionants al dormitori. Si l'acte sexual es torna "juganer", la relació sexual serà més plaent.

Més orgasmes

Moltes dones no aconsegueixen arribar a l'orgasme durant l'acte sexual, i altres tantes el fan veure. Usant joguines i jocs sexuals les possibilitats d'arribar a l'orgasme es multipliquen. La majoria de les dones necessiten una estimulació al clítoris per arribar al seu clímax, i els vibradors, sobretot, són una excel·lent manera per aconseguir-ho. Per descomptat, per als homes també és plaent una ajudeta d'aquest tipus.

Sense pressió

Molts homes se senten intimidats davant la idea d'usar algun artefacte sexual al llit, mentre altres no compten amb aquesta pressió. Si ets de les que creu que són bona idea, no intentis de convèncer-lo quan ja tots dos es trobin nus al llit, sinó a través de diferents converses en altres àmbits. Que l'ús d'una joguina sigui pres pels dos per igual, i sense pressions.

L'acte sexual és el moment de major intimitat en una parella, i innovar amb l'ús de joguines sexuals és una manera de mantenir l'espurna encesa tot el temps. Cal tenir molta cura de no caure en la rutina i animar-se a més jocs previs per tornar boig al llit.

Acariciar el punt G

El punt G ha estat objecte de controvèrsia durant dècades, a causa que alguns investigadors descarten que hi hagi aquest centre de plaer en la dona; però, diverses investigacions refuten aquesta idea i asseguren que aquesta zona existeix físicament en l'aparell reproductor femení.

Els especialistes destaquen que el punt G es presenta com una petita estructura anatòmica diferenciada a la part posterior de la membrana perineal, a 16.5 mil·límetres de la part superior de l'orifici d'uretra, el que crea un angle de 35 graus amb la part lateral d'aquesta .

El punt G sembla una bossa ben delineada a l'interior de la vagina, amb parets que semblen teixits fibroconectius i erèctils, la part posterior té irregularitats de to blavós.

El punt G s'ha considerat com un punt molt sensible a la vagina, que en tenir una correcta estimulació detona una gran excitació i un potent orgasme vaginal.

Per estimular el punt G prova diferents posicions sexuals, per exemple, on els dos estigueu asseguts o simplement tu a sobre. Això ja depèn de la vostra imaginació i de la teva pròpia estimulació. Així que deixa volar la imaginació i prepara't a trobar el teu centre de plaer!

En aquest clip de video són dues noies les que es toquen intensament buscant el Punt G. Tota una lliçó.

Tècniques per a massatges eròtics

El massatge eròtic és una alternativa més per incrementar la passió i millorar la vida sexual en parella. El principal objectiu d'aquesta pràctica és despertar els sentits per incitar al desig. El massatge eròtic ha de ser cadenciós i de moviments lents per potenciar el plaer. Et diem a continuació quines són les millors tècniques per donar un massatge eròtic efectiu.

1. Amassament: És molt útil en zones musculoses com malucs, cuixes i natges. Aixeca, estreny i s'enrotlla la pell entre el polze i els dits d'una mà, lliscant cap a l'altra mà. Si l'efecte que vols tenir és més de relaxació fes-ho lent i profund, si desitges més intensitat, només canvia la velocitat.

El massatge eròtic és un acte d'amor, ja que a través de les carícies es produeix una comunicació més íntima entre la parella.

2. Massatge ondulatori: Tanca les mans per formar un puny, mantingues la meitat dels dits pressionant la pell, i fes petits moviments circulars. És molt plaent si es rep a les espatlles, palmells de les mans, peus i pits.

3. Ventosa: Dóna cops suaus sobre el cos alternant les mans, amb els polzes cap a dins i els dits junts. Aquests moviments ràpids i lleugers estimulen i refresquen la pell.

4. Petit cops: Aquesta tècnica s'indica per a les àrees més musculoses. Es realitza amb els punys tancats. Dóna lleugers, però enèrgics cops sobre la pell, alternant l'anvers i revers del puny. Has deixar-ho per a la fase final del massatge ja que és el més excitant de tots.

Mentre vas fent el massatge és important que se t'escapin les mans cap a les zones erògenes més sensibles. Frèga-li les ingles, el pubis, els pectorals. Intenta no anar directa al membre, que estrà erecte, però no l'oblidis i passa els teus dits per la base del penis i per damunt dels tetsicles de quan en quan.

Complementa el teu massatge eròtic amb oli de canyella, ja que aquesta és un potent afrodisíac, que a més de tenir una aroma especial desperta els teus sentits. Bona sort!

Fingeixes els orgasmes?

Sembla increïble, però és així: al voltant del 15% de les dones mai ha tingut un orgasme. L'absència d'orgasmes és més comuna en les dones que en els homes i pot donar-se per diferents factors: estimulació insuficient, nervis o bloqueig mental. Segur que has fingit un orgasme alguna vegada.

En la majoria dels casos, això té remei. Sí, podem tenir orgasmes de veritat, deixar de fingir-los, augmentar la nostra seguretat en el sexe. Necessitem dos ingredients que es complementen molt bé; el primer és la masturbació. Tot i que s'ha parlat molt malament de la masturbació, té moltíssims beneficis, des d'afavorir el funcionament del nostre sistema immunològic fins a relaxar el nostre sistema nerviós. També s'ha dit que és cosa d'homes, però és igual de positiu tant per homes com per dones. A més a més, amb la masturbació, aprenem sobre el nostre cos i descobrim el què ens agrada. I això és molt útil durant el sexe! 

El segon ingredient és la comunicació en parella. Molta gent es limita a mantenir relacions sexuals (satisfactòries o no) sense feedback, és a dir, sense resposta. És interessant compartir sensacions abans, durant i després de l'acte sexual. Abans: confessa què t'excita (i que has descobert gràcies a la masturbació). Durant: demana-li que faci alguna cosa que saps que t'excita, o digues-li que no t'agrada el que està fent. Després: explica-li què és el que més t'ha agradat i en què pot millorar. Això és molt semblant a valorar les aplicacions del mòbil un cop les baixes... quantes estrelles li donaries al sexe i per què? Això sí: sigueu comprensius tots dos! Es tracta de millorar a poc a poc. 

Sempre es diu que la sinceritat és la base en una parella... però també ho ha de ser en el sexe. Per un costat, la masturbació no influirà negativament en la vostra vida sexual, sinó que us ajudarà a explorar els vostres gustos. I per l'altre, la comunicació alleujarà la tensió i us ajudarà a gaudir més fàcilment de l'orgasme. Recorda: només dos ingredients que canviaran per complet el sexe. Què, t'animes a deixar de fingir orgasmes per tenir-los de veritat?

Fantasies per millorar la teva relació de parella

La rutina, l'estrès, acostumar-se a l'altra persona, així com deixar de banda molts aspectes dins un d'una relació de parella, són les causes principals perquè aquesta es torni avorrida i monòtona, la qual cosa ocasiona certes dificultats. Abans que passi això, és vital que busquis sempre com millorar la teva relació.

En aquest sentit, si sents que les coses i dinàmiques han canviat entre els dos, no t'esperis a que passi algun problema, l'important és actuar en aquell moment per intentar millorar la teva relació sexual.

Una de les claus és reprendre la passió en parella, aquests jocs, coquetejos i detalls que ens fa enamorar un de l'altre, així com aquells trucs que despertin el desig.

Una mica de creativitat extra en els jocs sexuals donarà un nou impuls a la teva relació. Les fantasies són el millor vehicle per recuperar la passió i millorar la comunicació i compatibilitat sexual. Per a això, et presentem algunes idees que poden encendre en la intimitat. 

1. L'abric. Posa't un abric que tarribi fins al genoll i sota posa't només un conjunt de roba interior sexy. Recorda que el negre amb encaixos és una de les apostes més segures per seduir un home. Arriba a l'habitació on estigui la teva parella i deixa caure lentament l'abric just al davant d'ell. Per uns instants, mira'l directe als ulls, després directe al dormitori, on segur ell arribarà ràpidament.

2. Disfressa d'infermera. Ja saps... una disfressa sempre augmenta el punt d'erotisme. En aquest cas es tracta d'una infermera molt aplicada que farà un reconeixement exhaustiu al seu pacient. Aquí pots jugar a la revisió mèdica, o bé a les cures d'un hospital... Posa-li tot el pebre que puguis 

3. Ball de màscares. Hi ha dones a les que els encantaria provar tenir sexe amb les seves parelles utilitzant màscares, ja que aquest objecte es converteix en l'ingredient ideal per donar-los regna a tots els seus somnis i fantasies. Aconsegueix-ne un parell per a tots dos, posa música sensual i permet que els teus desitjos et guiïn.