Aprendre a masturbar-se a l'edat maura

No és fàcil aprendre a masturbar-se a l'edat madura. Hem passat tota la vida refusant tocar-nos o fent-ho en ocasions extremadament especials, que ara que ens convindria, no en sabem, no ens atrevim.

D'entrada una cosa molt important: com més informació adquireixis, més preparada estaràs per aprendre a com masturbar-te fins a l'orgasme. Mentre que la masturbació és en alguns aspectes simple, és complexa en altres, llavors no et culpi si no és fàcil per a tu. Simplement pren-te el temps necessari i dona't l'oportunitat per aprendre.

Quan hagis après a relaxar tot el teu cos, i sàpigues que ho està, atura't, estirada al llit, o asseguda en una cadira còmoda i comença lentament a explorar el teu cos nu o seminu. Si és possible, fes-ho davant d'un mirall gran. Fes còrrer els  teus dits i mans a través del teu cos.  Explora els teus pits, jugua amb els teus mugrons; potser els trobis sensibles a l'estimulació sexual, un cinquanta per cent de les dones no ho fa. Acaricia les teves cames i cuixes. Agafa la vulva amb la mà i frega suaument amb petits cercles, mentre proves amb diferents pressions.

No vagis directament sobre el clítoris. Si no estàs adequadament excitada pot ser insensible o massa sensible. Es necessita que arribi la sang a la vulva abans de l'estimulació del clítoris, per això es necessita la fantasia o desig sexual, i una lenta aproximació.

No tractis de tenir orgasmes. Fes coses que sentis agradables. Si alguna cosa no la sents bé, prova'n una altra. Intenta despertar aquestes terminacions nervioses adormides. Si et sents tensa, atura't, inspira profundament i relaxa't. Fes aquest exercici tan sovint com sigui possible, però només uns 15-20 minuts cada vegada. 

Un bon moment per fer això seria quan et poses al llit de nit, però si pots aconseguir un moment més d'hora en el dia, diguem en despertar, això podria demostrar ser més beneficiós.

Després que estiguis còmoda per explorar i tocar el teu cos hauries de provar mitjans d'estimulació a la vulva més directes. Fes lliscar els dits entre els plecs de la vulva, massatges i juga amb els llavis menors. Potser estirant-los lleugerament o fermament. Fes lliscar els dits fins a la part superior de la vulva i posa'l damunt del clítoris. Has de sentir la seva calor i fermesa quan estàs excitada sexualment. El clítoris d'algunes dones no es posa erecte o està ocult pels teixits circumdants, per tant t'has de guiar per tu mateixa, pel que sentis millor. Algunes dones poden necessitar ubicar el seu clítoris amb un mirall, ja que podrien no detectar-lo amb els dits; això no és estrany.

Fes lliscar el teixit que envolta el clítoris a través del seu tronc i gland. Si sents la necessitat, insereix un dit o dos en la vagina, o un vibrador, si en tens un.

T'has de sentir realment bé, però no tinguis la intenció de tenir un orgasme. Si s'escau, hauria de ser una sorpresa total. Si penses en tenir-ne un, necessites frenar-te, relaxar-te, i redirigir els teus pensaments. El teu cervell no hauria de saber que estàs per tenir-lo.

La primera o primeres vegades probablement no l'experimentis, llavors no tractis de tenir-lo. Simplement gaudeix dels plaers de tocar-te.

Prova de gaudir del teu cos i dels plaers que et dóna.

Si et sents a la vora de l'orgasme, però no pots aconseguir-ho, probablement estiguis forçant massa. No pots forçar al teu cos a tenir-ne un orgasme. Si arriba a aquest punt, atura't i relaxa't. Si et sents frustrada, plora realment i t'ajudarà a relaxar-te i a alliberar la tensió.

És fonamental que aprenguis a tenir orgasmes tu sola. Tan sols així podràs avançar en la construcció del plaer.

El plaer del teu home

Igual que el femení, el plaer masculí té les seves pròpies característiques, detonants i inhibidors, i és per això que no només cal que l'home conegui tots aquests aspectes sinó també nosaltres. Ja que en la intimitat, perquè sigui agradable, es necessita del coneixement de tots dos cossos i del que desitgen els dos.

L'orgasme en un home es pot entendre com a les contraccions musculars dels anomenats pubococcígeos, acompanyada d'una sensació física i psicològica plaent, que generalment es viu com la descàrrega de l'excitació sexual.

 

El seu plaer a les teves mans ...

Per a moltes dones "complaure l'home" pot sonar masclista, però, guarda el mateix significat que "aconseguir que una dona tingui satisfacció". La intimitat de parella és una qüestió compartida i equitativa.

Per això et donem unes dades importants sobre el plaer masculí.

1. Plaer al màxim. El punt principal desencadenant de l'ejaculació és el fre, l'àrea sota la punta del penis, que alberga les terminacions nervioses.

2. Tot té la seva complexitat. Fins i tot en el sexe oral cal que la teva llengua vagi de darrere cap endavant sobre el fre. Alternant aquest moviment de forma lenta i sensual aconseguissis que la teva parella arribi al clímax.

3. Realitat. Quan ejacula sent de sis a 10 contraccions fortes i una sensació de bombament en la pròstata.

Igual que la dona, el plaer masculí (o orgasme), comença en el cervell. L'ejaculació és un reflex de la medul · la espinal. Per a alguns homes, l'orgasme colpeja abans de la primera contracció de l'ejaculació. Per a altres, el contrari.

L'erotisme estimula el plaer

L'erotisme és una experiència lligada a la vida de l'ésser humà. Els sentits (olfacte, vista, gust, tacte, oïda) són els que connecten a les persones amb el món exterior i els que permeten expressar-ho. A més, és una forma de coneixement del nostre cos i desitjos, i del cos i desitjos de l'altre.

Per això, el veritable erotisme s'expressa quan cada un tracta de comprendre l'altre, quan fa el que li agrada i al seu torn fa el que li agrada a l'altre.

L'erotisme és el fenomen humà caracteritzat pel desig, l'excitació i l'orgasme, acompanyat dels fenòmens emocionals, mentals i imaginaris que implica; això significa que el nombre i la qualitat de les trobades sexuals i el gaudi dels mateixos forma part de l'experiència eròtica.

Sexe oral versió de luxe

El sexe oral és una part fonamental de la relació. És bonic fer que ells gaudeixin, però també aprendre a passar-ho bé nosaltres al practicar-lo. Se suposa hem de saber-ho fer divinament, però ningú ens ha ensenyat com!

El sexe oral, tot un tema. A ells els encanta fer-ho i que els ho fem. A nosaltres, una mica menys. Ells ho fan perquè els agrada, nosaltres ho fem ... Cal sabe a gaudir fent-ho.

Fer-ho bé té dos secrets

El primer és l'entusiasme: si a t'agrada practicar sexe oral, segur que ets bona fent-ho. La majoria de nosaltres ho fem bé "de tant en tant", quan ens hi apliquem.

El segon és una mica més "tècnic": la respiració. Cal inhalar i exhalar pel nas, d'aquesta manera evitem ennuegar-nos i que ens donin arcades. És la mateixa respiració que practiquem en les classes de cant, pilates o ioga.

Versió de luxe: de vegades se la mereixen

En el seu aniversari, en un aniversari ... Sempre trobaràs motius tant o més vàlids que aquests per donar-li aquest "regalet" al teu home. La de luxe es caracteritza per ser una activitat única, un regal, no és recíproca, ni és un preliminar per a una penetració posterior.

Pas a pas i en detall

La posició ideal. L'ideal és que els dos estiguin còmodes. Pots seure en una cadira baixa, a la vora del llit o agenollar-te al pis sobre un coixí. Al llit, és gairebé impossible que estiguem còmodes: ens molesta el braç, el coll, la cintura, els cabells, la cadeneta del coll ... Però, a més, només si estem còmodes podem fer servir la boca i dues mans amb precisió.

Quan t'acomodis, el primer que ell ha d'entendre és que a la majoria no ens agrada que ens agafin el cap i ens empenyin. En aquesta "versió de luxe" li demanes que quedi ben quietet i que faci el que tu li indiquis.

Les mans. Acompanyen, milloren les sensacions i multipliquen el plaer. Si estan humides, molt millor! El secret està en fer moviments envoltants cap amunt i cap avall. Una de les mans sosté el membre viril i l'altra pot desplaçar -se enganxada a la boca.

Zona perineal. És la zona que està entre els testicles i l'anus. L'ideal és acariciar aquí amb pressió, movent les puntes dels dits en cercles i cap endavant i cap enrere. No ho facis suau, tot just fregant, perquè els fa pessigolles i es perd l'erotisme, però tampoc apretis massa. Compte amb les ungles si les tens llargues.

Els testicles. Aprofita per acariciar. Si vols fer una passa més, pregunta-li: a alguns homes els encanta i a altres els desagrada.

La succió. És molt important perquè provoca sensacions molt intenses. Pots mantenir-la en tot moment o només en retirar el cap.

Les dents. Llevat que la teva parella li agradi, evita mossegar. És del que més es queixen.

Sexe oral d'exhibició. Igual que en les pel · lícules, és ben hot i molt estimulant. La posició no importa tant, el que importa és que mentre li fas el miris als ulls. La mirada té una importància suggestiva i fa la diferència. 

L'ejaculació. Parleu entre els dos i trieu la manera que us doni més plaer a tots dos.

Masturba't. Si mentre li estàs fent, t'acaricies la vulva o els pits, tu mateixa aniràs excitant-te més i acompanyaràs a bon ritme la fel·lació.

Idees

- Passa la llengua per teus llavis abans de començar a practicar sexe oral per humitejar i no fer-li mal a ell.

- Mira'l als ulls exagerant el moviment de la teva llengua en fer-ho ... Li encantarà!

-  Beu una mica d'aigua o mastega un xiclet abans de començar.

- El sexe oral ha d'anar creixent en intensitat, no en velocitat.

Postures per arribar-hi

Una de les característiques que més es busquen en les relacions és que siguin molt apassionades, però quan es tracta de creativitat hi ha problemes i buscar millors postures sexuals es deixa de banda.

Però tenir una varietat de posicions en el repertori íntim pot servir per a alguna cosa més que trencar les rutines. Amb base en aportacions dels especialistes et presentem algunes de les millors postures sexuals depenent de l'objectiu que vulguis aconseguir.

1. Missioner = Embaràs. És la més recomanada pels experts per aconseguir aquest objectiu. Posar un coixí sota ajuda a elevar la pelvis, el que facilita que els espermes es moguin a través del coll uterí i que viatgin fins al' òvul per fecundar.

2. Andròmaca = Confiança. Quan hi ha una mica d'inseguretat (com sol passar a les dones) pels quilets de més o altres factors, les posicions on tu es troben sobre són les millors per oblidar d'això. Amb aquestes posicions es fomenta la confiança i ajuda físicament a les dones a tenir el control, a més hi ha una gran varietat perquè mostris el teu millor costat.

3. L'Arc = Orgasme intens. Amb aquesta posició la dona en ser penetrada, puja els malucs i es posa sobre les cames flexionades de l'home, d'aquesta manera la penetració és més profunda el que provoca sensibilitat al màxim.

Quan el penis entra més just a la vagina, la "carrera" cap a l'orgasme és molt més gran 

4. Guineu = Més durada. En aquesta posició tu estàs a sota i les cames s'eleven sobre les espatlles de la teva parella; la penetració de la vagina és molt profunda en aquesta posició. Tu et trobes en els límits del teu cos, i ell pot submergir totalment en el teu interior, mantenir la seva erecció i que dura més temps "

És molt vàlid que si teniu posicions que com a parella us provoquen el plaer màxim les utilitzeu cada vegada que esteu junts, però també podeu experimentar millors postures sexuals que a més d'embogir-os us ajudin a aconseguir altres objectius.

Jugar amb el cos

Per jugar amb el cos d'una dona és necessari conèixer-lo. En el sexe, necessitem tres zones importants del cos: el cervell, la pell i els genitals. Però... com se sent una dona sobre el seu cos?

Últimament es parla moltíssim de la importància del cervell en el sexe. I és cert. Sense no podríem fer ni sentir res. Però no només hem de tenir en compte allò que el cervell ens permet sentir físicament sinó com pot influir la manera que tenim de pensar en la diversió o la frustració durant el joc sexual. Anhelem conèixer jocs, postures, joguines, etcètera. Però encara hi ha qui ha de fer un treball més de base i sobre el qual creixeran els fonaments de la seva sexualitat. Avui ens centrarem en els fonaments de la sexualitat de la dona: l'opinió que té de si mateixa. I és que allò que pensem de nosaltres mateixes marcarà com ens posicionem en el joc sexual.  I una part important d'aquest pensament és el que opinem del nostre cos.

El nostre cos és el vehicle a través del qual juguem en el sexe, és el que es mostra, és el que ens mou, és el lloc on es tradueix el plaer. Precisament per això, totes aquelles dones que no estan còmodes amb el seu cos tindran més dificultats per gaudir de totes les possibilitats que una trobada sexual pot oferir-li. I, malgrat que la parella sexual la trobi la persona més fascinant i seductora del món, si una dona no se sent bé amb si mateixa, no s'entregarà totalment als plaers del sexe.

Però els referents que tenim no són gaire encoratjadors: els 'cossos 10' de les revistes. Cossos i cares retocades i falsejades per una màquina que fa que la comparació sigui impossible però que pot enfonsar l'autoestima d'una dona. Són moltes les noies joves que, ara mateix, s'estan construint l'autoestima basant-se en aquests exemples irreals.

Hem de ser conscients dels models impossibles en els quals ens volem reflectir.

No oblidem que...

Critiquem el nostre cos obertament... però hi ha una altra part de nosaltres que, sovint, censurem en silenci: els nostres genitals. Són molts els missatges negatius que ha rebut la dona al llarg dels anys sobre aquest racó del seu cos.

Cada vegada que parlo amb un grup de dones sobre els genitals femenins, reconeixen que és una part del cos que no sol agradar-los i en què intenten pensar poc. I jo us proposo: com més evitem mirar, observar i conèixer els nostres genitals, menys ens agradaran i menys en sabrem. Busqueu una habitació amb llum i un mirall... i mireu-los de manera positiva, no amb la intenció de criticar... 

Us proposo que reflexioneu i després m'ajudeu: quan feu l'exercici de mirar-vos amb el mirall, penseu... què veieu? creieu que teniu uns genitals bonics? A què s'assemblen?

Autoerotisme compartit

Poques dones confessen que s'excitarien veient el seu home masturbant-se, és part de la nostra educació. No obstant això, molts homes s'encenen amb una dona acariciant i estimulant la seva vulva. D'altres, se senten desplaçats o tenen idees masclistes, pel que veuen com una ofensa que la seva dona s'autosatisfaga. Si el concepte de veure t'anima, ho has demanar amb molta delicadesa. No ho plantegis com una fantasia, sinó com un joc de mútua confiança on ambdós podran estimular-se a si mateixos i intercanviar el procés per tenir un nou estil de relació. Si tu mateixa no et sents còmode en mostrar el que fas a soles perquè et sembla que és una cosa molt teva, llavors opta per "guiar" i estimular-te a través d'ell: posa les teves mans sobre les seves i fes que t'acaroni de la manera en que tu ho faries. El mateix si escau.

De vegades, ens resulta intimidant començar a tocar-nos, així que comença per acariciar-lo. Tu, molt lentament, mentre el beses i després portes les nostres mans cap a aquesta zona i continua el moviment fins que ho fem soles. Mentrestant, les teves mans ja han d'estar "ocupades" en una altra part del nostre cos. Això ens desinhibirá i si més no ho pensem estarem masturbant-nos. Posicions com el 69 - que està dissenyada per donar sexe oral - també poden aplicar-se al cas de l'estimulació manual mútua. Pots buscar la teva pròpia postura en què tots dos intercanvieu les vostres mans i us estimuleu i alhora pugueu besar i fregar els vostres cossos.

També és una idea genial utilitzar un vibrador i lubricat. Fes-lo servir per estimular genitals manualment, guiant la bala vibradora amb les mans i després posa-ho en les seves perquè continuï autoestimulant-se

Potser, davant de tanta excitació, tinguis massa ganes que et penetri, però et recomano que ajornis el més possible això i descobriràs la gran satisfacció que s'aconsegueix, ja que el procés orgàsmic es farà més llarg i serà més intens. En el teu cas, ja que pots aconseguir el clímax tantes vegades com vulguis sense preocupar-te per una erecció, si t'estimules "per fora" molt temps, les teves sensacions en fer l'amor seran de bogeria. Fins i tot, pot ser tan plaent que tots dos aconseguiu l'orgasme sense necessitat de penetració.

Una altra bona tècnica que també està abastada en aquest camp és la del fregament genital. Estirats un sobre l'altre - no importa qui sobre de qui - , llisqueu els vostres cossos mentre permeteu que els genitals es freguin. Pots fer-te estimular el clítoris amb la punta del seu penis (que moguis amb les mans) i anar baixant per tocar també l'entrada de la teva vagina i els llavis menors.

Una posició útil dins d'aquesta pràctica és la de la cadira humana: assegut ell al llit, arrepenjat a la capçalera, asseu-te sobre la seva pelvis amb les cames esteses sobre les teves, de tal manera que el seu penis quedi lliure davant la teva vagina. Des d'aquí tu podràs manipular el seu penis i alhora aquest moviment estimularà la teva zona genital; pots moure el maluc o ajudar-te amb les mans.

Utilitzeu la vostra imaginació i us adonareu que el coit no és l'única opció per aconseguir relacions d'èxtasi. Tota tècnica necessita de pràctica.

Preliminars Originals

Veure un clip de sexe explícit

Veure junts una pel · lícula eròtica o pornogràfica pot ser molt excitant i revelador. Podeu descobrir coses noves a provar vosaltres mateixos i fins i tot animar-vos a imitar els actors. Trieu una pel · lícula que us agradi a tots dos, que estigui ben feta i tingui els components que a tots dos us exciten, enteneu que cadascú s'excita visualment amb unes imatges.

El joc del mirall

Col · locar-vos un davant l'altre, pot ser asseguts al llit o estirats de costat. Primer un farà una seqüència de petons, carícies, etc., Que l'altre haurà d'imitar i afegir un estímul més, ara serà l'altre el que repetirà la seqüència amb el gest afegit i sumarà un més per part seva. És un joc divertit, sexy i més exercita la memòria!

Besar-vos com abans

Recordeu quan vau començar a sortir i us tirábais hores sol besant? (normalment perquè us enxampava la passió en llocs on no es podia fer res més) Moltes parelles asseguren sol besar apassionadament durant el sexe. I si us pegueu a una sessió llarga de petons dels bons?

Practiqueu el massatge eròtic

Els massatges són una recomanació freqüent com a joc preliminar però si a més els fem eròtics ja són molt més efectius. L'ideal seria que fóssiu a un curs o taller de massatge eròtic junts i després el practicaseis a casa però si sorgeix la idea espontàniament es pot fer un divertit intent imitant amb vídeos d'internet.

El banc d'idees eròtiques

Tingueu preparat una caixa de recursos per quan us vingui de gust. Simplement anoteu en paperets petits gestos que us agraden en els preliminars, per exemple; petons al coll, massatge als peus, striptease ... Quan arribi el moment si us ve de gust traieu un paperet i ja teniu el vostre banc d'idees eròtiques!

Amb els ulls tapats

Col · loca una bena als ulls de la teva parella. Un cop hagis anul · lat el seu sentit de la vista per una estona les opcions són infinites. Es pot estimular l'oïda simplement xiuxiuejant tot el que faràs després, el tacte agafant les mans i passant pel teu cos (però tu manes!), El gust col · locant parts del teu cos prop de la seva boca perquè lama o besi i endevini què està assaborint ...

Amb les mans

Com a última fase dels preliminars entrarem en una mica més genital. Per a les atrevides es recomana la pràctica de masturbar-se davant de la parella, per a les altres el de masturbar a l'altre. Aprofiteu per aprendre! Si estàs observant la teva parella com es  toca fixa't en com ho fa i a quin ritme i si t'estan tocant no oblidis guiar amb la mà per ensenyar com fer-ho.