Fantasies i emocions, claus per a una vida sexual sana

Portar una vida sexual saludable depèn, en gran mesura, en la nostra capacitat per treure-li partit a la fantasia i també per transmetre les emocions. Una suma d'amor, jocs sexuals i una mica de tendresa, l'assoliment de la felicitat en parella, per tant, requereix també d'un sexe satisfactori, entès de forma lúdica i profunda pel que fa a l'expressió de sentiments. Al revés, s'ha de fugir d'un mal molt comú consistent en "viure el sexe només com una qüestió genital", basada en el coit com a principal objectiu gairebé en tot moment.

Canvi radical

Ens trobem amb la necessitat de trencar estereotips, formes de pensar per acabar amb aquesta vida sexual poc satisfactòria. Superar, per tant, requereix d'un canvi de mentalitat de 180 graus, però no només això. Cal propiciar aquest desig, crear situacions en què la màgia inundi la intimitat.

Un bon pas per aconseguir-ho és buscar moments per al plaer, consistents simplement en tenir una cita, sense que obligacions laborals ni familiars molestin. En cap cas es tracta d'una avaluació (rebutjar la idea que l'home ha de respondre al que s'espera d'ell) ni d'una situació en la qual arribar a l'orgasme és l'únic important.

Avui dia, en la societat de la comunicació i l'audiovisual no tenim excuses per amagar-nos: si no gaudim del sexe és perquè no volem. Si no aprofundim en les relacions és perquè no estem disposades a superar les nostres pròpies barreres, fronteres interiors, tabús, vergonyes... Les fantasies ens alimenten han de ser un bagul d'excitació, una eina de complicitat amb la parella per gaudir-ne de manera molt palent.

Lectures eròtiques, pel·lícules per adults, pàgines de la xarxa que ens proporcionen moments molt calents, intercanvis de missatges, converses pujades de to... L'arribar a aquesta fase denota una important millora en la nostra qualitat de vida sexual.

Hem d'evitar caure un rol sexual basat en gèneres, ja que gaudir de la sexualitat ha de ser alguna cosa oberta, com hem dit, tant a la imaginació com als sentiments espontanis i veritables, sempre amanits amb amor. Tota una aventura per viure, sens dubte.

Cicle del nostre plaer sexual

Per a que nosaltres posem de manifest tota la força de la nostra sexualitat, hem d’estar en íntima relació amb els sis centres potencials de plaer entre l’ós pubià al davant i el coxis al darrere. Tan sols amb l’autoexploració arribarem a saber quins són els que ens portaran més enllà i la manera en què cal excitar aquestes parts, nosaltres mateixes o la posició correcta amb la parella. Probablement ens haurem d’enfrontar a determinades actituds interioritzades que ens impedeixen expressar de manera total la nostra sexualitat.

Què passa en el nostre cos quan s’excita? La nostra resposta sexual es du a terme mitjançant la fase del desig, i dels quatre estadis: excitació, culminació, orgasme i resolució. Cadascuna d’elles va acompanyada de canvis corporals.

El reg sanguini participa en l’excitació, tot i que la seva expressió no resulta tan òbvia comen l’home (erecció), i pràcticament resulta imperceptible. Fins i tot és probable que nosaltres mateixes ni ens adonem que estem físiològicament excitades. Una de les raons és que passen tantes coses en el nostre cos durant l’excitació que es fa diícil distinguir-hi algun canvi.

Durant l’ecitació, el teixit erèctil entre el clítoris s’omple de sang i el clítoris es posa tiesso. Els llavis menors de la vagina i els majors s’inflen. Els llavis menors poden tornar-se de color vermell o rosat intens. El cos produeix lubricació, un fluxe que prové de les parets vaginals degut a la pressió dels vasos sanguinis en la musculatura que envolta aquestes parets. 

Quan ens excitem la secció mitjana de la vagina es tensa i la interna s’obre. Això passa sobretot si introduïm un objecte en ella (consolador, penis, vibrador...). La musculatura que sosté l’úter es tensa, fent que aquests pugui i fa que la part superior de la vagina s’obri.

Pot portar a confusió centrar-se en tots o en algun d’aquests canvis. Millor utilitzar una escala simple de l’1 al 10 per descriure l’excitació, mentre tractem d’intensificar-la.

Les darreres investigacions assenyalen que tenim orgasmes de vàries maneres. L’estimulació del clítoris generalment el produeixm, però hi ha dones que l’esperimentem sense cap mena d’estimulació física: podem despertar d’un somni eròtic i tenir-lo, podem experimentar-lo tan sols amb acariciar-nos els mugrons ... Sabem que hi ha vàries zones a l’interior i a l’exterior de la vagina que poden produir l’orgasme. Són: múscul PC, punt G, la part superior de la vagina, el coll de l’úter i l’orifici de la uretra. Es considerqa el clítoris, el múscul PC i la uretra com a desencadenants externs i la part superior de la vagina , el punt G i el coll de l’úter com a desencadenants interns.

Sexe oral: tècniques japoneses

Els japonesos en matèria sexual se les porten: tenen la seva pròpia tècnica es bondage, el shibari; el seu propi Kamasutra o Shijuhatte, un porno que és de bojos, i fins a les seves pròpies tècniques de sexe oral a l'estil de les enigmàtiques geishes.

En japonès 'Shita' significa llengua. Dóna-li a la teva parella un 'bany de llengua'. Recorre amb la teva llengua cada centímetre del seu cos, Lliga'l si això a ell li dóna més plaer. Comença per la seva esquena, segueix amb les seves apetitoses natges, fes-lo girar i llepa el seu pit, i baixa fins al seu penis, quan vegis que està llest per a l'acció. Per escalfar-lo encara més, que senti les suaus i lentes envestides del teu vulva oberta.

Has experimentat el contrast de dutxar-te amb aigua calenta i després amb aigua freda? Doncs fes el mateix amb el cos de la teva parella. Després del càlid bany de llengua, dóna-li un toc de fred bufant sobre la seva pell, en àrees sensibles com la part interior del colze, els canells, els genolls, i clar, els genitals.

Igual que les geishas, que roseguen trossos petits de menjar, rosega el cos de la teva parella: el seu penis, els seus dits, les orelles ... Utilitza alhora els teus dits per acariciar els seus mugrons amb moviments circulars o introdueix un dit lubricat en el seu anus per estimular la seva pròstata (avisa'l que ho faràs, als homes en general no els agrada que els toquin en aquesta zona).

Una tècnica de sexe oral preferida d'aquestes cortesanes orientals és la de succionar el penis de dalt a baix i als costats. Obre la boca amb els llavis cap a fora, mou ​​el teu cap de costat a costat, llepa'l per uns segons fins arribar a la punta del seu penis. En arribar aquí emet un so baix des del fons del teu coll, les vibracions li donaran major estimulació.

Exercicis per enfortir la vagina

Aquests dies de més relaxament, en què podràs gaudir d'algun que altre dia de vacances, poden ser els indicats per començar, o tal vegada recuperar, els exercicis de Kegel.

Són ideals per enfortir els músculs de la vagina i augmentar el plaer durant el sexe. L'ideal és realitzar aquests exercicis diàriament, al matí i a la nit, i fer tres sèries de 20 repeticions. Et presentem aquesta magnífica rutina per incrementar el teu plaer.

1. Seu en una cadira i separa uns 20 centímetres les cames. En aquesta posició contreu els músculs de la vagina com si apretessis alguna cosa dins d'ella. Compta fins a tres i relaxa.

 2. En la mateixa posició, contreu i relaxa els músculs vaginals ràpidament. Tracta de mantenir el ritme semblant al d'una respiració agitada.
3. Estira't, col · loca els braços al llarg del cos i flexiona les cames. En aquesta posició, contreu els glutis i poc a poc eleva el maluc. Lentament torna a la posició inicial i relaxa els glutis.
  4. Dempeus i amb les cames una mica flexionades, col · loca les mans a la cintura i deixa els peus en paral · lel separats per 20 o 30 centímetres. Contreu les parts internes de la vagina i mou la pelvis cap endavant i cap amunt. Compta fins a tres i relaxa.
5. Dempeus, amb els braços relaxats, separa els peus. Contreu els glutis al màxim que puguis. Compta fins a tres i relaxa.

Si quan acabes et notes una mica desitjosa, ni dubtis en masturbar-te. Aprofita alguna de les posicions i ves baixant la mà a l'entrecuix. Busca't i descarrega un orgasme ... Te l'has ben merescut!

Potser a l'inici et costi treball moure els músculs vaginals, però bé diuen que la pràctica fa al mestre. Si fas aquesta rutina cada dia, notaràs resultats positius en les teves relacions sexuals ràpidament. Bona sort!

Fer l'amor mentre s'està veient una pel · lícula porno

Fer l'amor mentre s'està veient una pel · lícula porno sembla alguna cosa contradictòria, però en realitat no ho és gens. Tot depèn de com es vulgui utilitzar la filmació, és a dir, de la funció que li donem, i és que els seus fotogrames pujadets de to poden ajudar més del que imaginem a escalfar motors a la velocitat del llamp. La veritat és que se li pot treure molt partit a aquest tipus de cinema per tenir un sexe de pel · lícula.

No cal dir, però sí convenir, que en tota relació sexual ha d'estar-se a gust, de manera que si les escenes ens resulten desagradables el millor és deixar de visionar-les doncs poden tenir un efecte contraproduent. Si no és així, el sexe que ens mostren les imatges tenen una càrrega sexual intensa i són tan explícites que resulten perfectes per als amants que siguin sensibles a elles i les considerin atraients, excitants ...

Porno suau o erotisme

Si planeges veure una pel · lícula porno mentre estàs amb el teu home en un sofà, en un llit o sobre una catifa, tant es dóna, un suggeriment és triar bé el que aneu a veure. Per fer una bona elecció, bása’t en les vostres preferències, i opta per pel · lícules eròtiques o de porno suau si creus que s'ajusta més als vostres gustos, alguna cosa que sol ocórrer si no sou aficionats.

Tingueu en compte també que moltes d'aquestes pel · lícules estan gravades per a un públic masculí, preferentment, de manera que les postures i, en general, tota mena de coses s'orienta a la mentalitat o punt de vista dels homes. Sabent-ho, podeu adaptar el que veieu als vostres desitjos més profunds i autèntics.

Per tant, no es tractaria tant de copiar el que hi veiem sinó d'inspirar o, millor, d'utilitzar-les com una primera idea a partir de la qual poder realitzar les nostres. La seva simple visió també ajuda a excitar, simplement, una cosa que també és de gran utilitat per sortir de la rutina. En aquest cas, serien una mena fil musical que ens posaria les piles amb la nostra parella.

Nus escorredor

La posició del nus escorredor. 

Les postures del manual eròtic hindú Kama Sutra difereixen quant a la seva dificultat: n'hi ha de molt senzilles, que amb prou feines necessiten esforç o tècnica, intermèdies, que ja impliquen un alt grau de flexibilitat per part d'un o dels dos membres de la parella, i hi ha un tercer grup de postures més complicades que només són aptes per a iniciats. El nus escorredor entra en aquest últim grup.

Què és el nus escorredor?

El nus escorredor és una de les postures més belles del Kama Sutra, així com una de les més difícils (hi ha qui diu que és la més complicada de tot el llibre). Precisa que les dues parts de la parella siguin flexibles, ja que no es tracta d'una postura còmoda de les que es podrien practicar cada dia. Si es tenen problemes lumbars, no és aconsellable.

Com es fa el nus escorredor?

La parella, situada cara a cara, es converteix en un ens i el seu reflex en el mirall. Amb les cames creuades, un dels dos col · loca les seves cames sobre les cuixes de la seva parella, enllaçant a continuació les mans.

D'aquesta manera, la penetració es produeix d'una manera profunda, donada la proximitat dels dos amants. Per a més comoditat, s'ha de buscar una variant en la qual es tingui soltesa, com separar cadascun una cama (la reflectida) i deixar l'altra doblegada.

Obesitat: Tècniques sexuals afavoridores

Quan l'obesitat ataca el llit es produeix una impotant innibició del desig, però és probable que l'altre membre de la parella no pateixi aquesta reducció. Per això és convenient mantenir una actitud afavoridora de les rlacions sexuals. 

La persona obesa, viu la seva situació com un drama. Si som nosaltres tenim l'afegitó de veure'ns en un cos que no ens resulta agradable: pits caiguts, panxes penjant, malucs molt flàcids... I una vulva situada molt dessota, que no ens la podem veure de peu dret i ni tan sols el pubis apareix en el panorama. Si és la nostra parella tres quarts del mateix: malucs, panxes, i un penis que ha perdut embergadura i presència.

Cal, però, no abandonar-se i continuar exercint activament el sexe. és evident que el nostre cos respondrà diferent ara. A través de la masturbació podem conèixer què necessitem, com estan situades les nostres zones erògenes. Mitjançant els vibradors despertarem el cos. I amb el diàleg i la col·laboració de la nostra parella mantindrem l'encis de la relació sexual.

 Ara cal considerar posicions sexuals que demanen poca despesa energètica i no siguin molt atrevides o exigents.
Per això es recomana la posició del missioner, en cas que siguem nosaltres les que tinguem el problema d'obesitat. Cas contrari, si és el teu home qui és gras, doncs llavors has de ser tu qui vagi a sobre.

Quan l'home és obès una altra posició recomanable és que ho feu asseguts.
Les posicions sexuals de banda serveixen per qualsevol dels casos o bé quan tots dos tingueu sobrepès.

Cal tenir en compte que quan es tracta de dues persones obeses, la clàssica postura del missioner sol ser pràcticament impossible de realitzar perquè les panxes impedeixen que els òrgans sexuals entrin en contacte com cal. El Kamasutra per a persones obeses recomana l'ús de coixins per aixecar la pelvis, en el cas nostre, o recórrer a altres posicions més relaxades com "la cullera" o la del gosset..

Nosaltre a sobre i d'esquena. Aconsellada si tots dos tenim panxes prominents, ja que en estar  mirant-li els peus, no hi ha contacte entre els abdòmens i podem gaudir d'una penetració tipus avió que estimula fortament el punt G.

Cal recordar que la penetració no és l'única manera de gaudir del plaer sexual.

Tècniques sexuals com la masturbació mútua, o qualsevol forma de masturbació en si, juntament amb el sexe oral, són excel · lents consideracions quan la penetració és dificultosa o resulta incomoda.
El més important és saber, que quan el sexe no es gaudeix al màxim sempre hi ha mesures que es poden prendre per millorar això.
Encara que l'obesitat no afecta per igual la vida sexual de les persones, aquestes han de saber que no es tracta només d'un problema d'imatge, sinó un problema de salut física, psicològica i indirectament sexual.
No oblideu que l'obesitat no ha d'impedir la sexualitat plaent. Derróteu-la i descobreix els teus millors moments al llit.