Aquests dies de més relaxament, en què podràs gaudir d'algun que altre dia de vacances, poden ser els indicats per començar, o tal vegada recuperar, els exercicis de Kegel.
Són ideals per enfortir els músculs de la vagina i augmentar el plaer durant el sexe. L'ideal és realitzar aquests exercicis diàriament, al matí i a la nit, i fer tres sèries de 20 repeticions. Et presentem aquesta magnífica rutina per incrementar el teu plaer.
1. Seu en una cadira i separa uns 20 centímetres les cames. En aquesta posició contreu els músculs de la vagina com si apretessis alguna cosa dins d'ella. Compta fins a tres i relaxa.
2. En la mateixa posició, contreu i relaxa els músculs vaginals ràpidament. Tracta de mantenir el ritme semblant al d'una respiració agitada.
3. Estira't, col · loca els braços al llarg del cos i flexiona les cames. En aquesta posició, contreu els glutis i poc a poc eleva el maluc. Lentament torna a la posició inicial i relaxa els glutis.
4. Dempeus i amb les cames una mica flexionades, col · loca les mans a la cintura i deixa els peus en paral · lel separats per 20 o 30 centímetres. Contreu les parts internes de la vagina i mou la pelvis cap endavant i cap amunt. Compta fins a tres i relaxa.
5. Dempeus, amb els braços relaxats, separa els peus. Contreu els glutis al màxim que puguis. Compta fins a tres i relaxa.
1. Seu en una cadira i separa uns 20 centímetres les cames. En aquesta posició contreu els músculs de la vagina com si apretessis alguna cosa dins d'ella. Compta fins a tres i relaxa.
2. En la mateixa posició, contreu i relaxa els músculs vaginals ràpidament. Tracta de mantenir el ritme semblant al d'una respiració agitada.
3. Estira't, col · loca els braços al llarg del cos i flexiona les cames. En aquesta posició, contreu els glutis i poc a poc eleva el maluc. Lentament torna a la posició inicial i relaxa els glutis.
4. Dempeus i amb les cames una mica flexionades, col · loca les mans a la cintura i deixa els peus en paral · lel separats per 20 o 30 centímetres. Contreu les parts internes de la vagina i mou la pelvis cap endavant i cap amunt. Compta fins a tres i relaxa.
5. Dempeus, amb els braços relaxats, separa els peus. Contreu els glutis al màxim que puguis. Compta fins a tres i relaxa.
Si quan acabes et notes una mica desitjosa, ni dubtis en masturbar-te. Aprofita alguna de les posicions i ves baixant la mà a l'entrecuix. Busca't i descarrega un orgasme ... Te l'has ben merescut!
Potser a l'inici et costi treball moure els músculs vaginals, però bé diuen que la pràctica fa al mestre. Si fas aquesta rutina cada dia, notaràs resultats positius en les teves relacions sexuals ràpidament. Bona sort!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada