Rasurar-se el pubis.

Per notar qualsevol benefici en la pràctica de la depilació íntima, hem de ser curioses i de ment oberta i disposades a experimentar. Mentre que algunes dones retallem o ens afaitem el borrissol perquè la nostra parella ens ho demana, i trobem que el fet que els hi agradi ens estimula, aquest no sempre és el cas.

No és estrany que el nostre home demani repetidament que ens afeitem, rasurem o retallem el pèl púbic. Alguns literalment fins i tot ens ho preguen. Algunes de nosaltres no podem deixar de pensar que aquesta petició té un punt de desviament. Moltes dones podem creure que la nostra paerella ens vol veure com una nena petita. Altres no entenem per què la parella no ens admet de la manera que som. Però no ens hem de predre aqueat pressió de manera negativa, ans al contrari: veiem-hi una espurna d’il·lusió, de revifament de la relació sexual. És important recordar que és només pèl, creix novament si no ens agrada el seu nou aspecte i les sensacions que ens proporciona.

Aquesta és certament una situació on la parella pot arribar a un acord. Sempre podem retallar en comptes d'afaitar. També podem demanar-li que s’ho faci ell. Si ens el retallem o rasurem, per què ells no? No he de donar a aquesta activitat més importància que la que es justifica, i el mateix va per la nostra parella. Sempre tenim dret a dir que no, i el company ha d'acceptar qualsevol decisió que ella prengui.

Mentre que totes les dones poden retallar el seu borrissol púbic, afeitar pot ser poc pràctic per a algunes. Si tenim molt pèl púbic que s'estén al llarg de les  cuixes o fins el melic, afeitar només l’àrea del pubis pot semblar estrany. Si ens els hem de treure tots, és molta feina i probablement no val la pena l'esforç. Algunes dones amb el borrissol púbic gruixut podríem trobar incòmode o dolorós l’afeitat i trobar que la pell sempre s'irrita. Tot i que una dona esculli afaitar-se, pot trobar que no funciona per a ella, encara que ens agradi l'aspecte i la sensació.

Per a les dones que només volen retallar el seu borrissol púbic no es requereix cap tècnica o habilitat especial. Una pinta i un parell de tisores són totes les eines que es necessiten. Una maquineta elèctrica o a piles pot retallar el pèl ràpidament a una longitud uniforme. Probablement si l’utilitzeu hi ha menys possibilitats d'una ferida accidental o tall. Només són uns segons. Podem retallar el pèl poc a poc més i més curt fins a trobar un aspecte que ens agradi. Si tríem rasurar, amb ua maquineta pots treure tot el teu pèl. Aquesta és potser una opció sàvia per a la principiant perquè no talla els cabells sota de la superfície de la pell. Així no et sentiràs llisa com un nadó, però visualment, als propòsits pràctics, estaràs afeitada. Cal un cert temps abans la pell no s’acostuma i nosaltres trobem una tècnica que funcioni.

Explica-li com...

Explíca-li com te l'ha de llepar.

Fes que conservi la seva energia deixant que siguis tu qui mogui la teva pelvis al voltant de la seva llengua. Ha de començar amb copets suaus i rítmics. Segir amb una llepada llarga, com si xuclès un gelat des de baix fins a dalt, que cobreixi tota la superfície dels teus llavis interiors i acabi a la caputxa del clítoris. No importa el que tu facis, ell ha de mantenir un ritme lent, suau i consistent. Que t'exciti fins al deliri, estona i estona, i després ...
Cal que et doni una sèrie de copets ràpids verticals i en diagonal sobre el clítoris. A continuació ... que torni a les llepades lentes i molt suaus.

Ho ha d'anar repetint fins que tu et fonguis. El clítoris és una zona extremadament sensible, de manera que una estimulació massa vigorosa pot causar molèsties o dolor. Amb aquesta fórmula s'aconsegueix que la sang flueixi a poc a poc. Els copets vigorosos trenquen la rutina i resulten molt agradables

Explíca-li com te l'ha de tocar.

Les dones mai oblidem les habilitats digitals d'un home. Fes que les seves siguin memorables. Guia'l perquè et toqui millor que tu mateixa.
Tomba'l de costat. Fes que posi la seva mà sobre la teva vulva, pressionant sobre la zona púbica amb la base del palmell de la mà. Que passegi els seus dits per sobre de la vulva.

Tu ves fent pressió contra el seu palmell i li dius que utilitzi el dit índex i el mitjà per fer moviments rítmics a l'entrada vaginal.Ha de començar a estimular lleugerament la caputxa del clítoris amb les puntes dels dits. I alhora pressionar amb delicadesa els llavis.

Per variar, pot introduir dos dits, pressionant-los contra la paret frontal de la vagina. Així estimularà tant el clítoris com el punt G. I tu en beneficiaràs amb un deliciós 2 x 1. Aquest moviment estimula la teva vulva de dalt a baix. En aquesta zona hi ha moltes terminacions nervioses que normalment s'obliden. A més, mentre tu pressiones el teu clítoris amb el palmell de la mà, el teu home té llibertat per dedicar-se a altres feinetes manuals ...

Postures per acariciar els pits.

Vols un excitant 2x1? Posa en pràctica les posicions del kamasutra que ajudaran la teva parella a acariciar els teus pits.

Quan de donar curs a la passió es tracta, no hi ha límits per la imaginació. La Bíblia del sexe ofereix infinitat de jocs, postures i tècniques per arribar a moments de plaer intensos, però, per què no treure el màxim profit a les postures més excitants?

En el cos d'una dona, es troben punts erògens disposats a esclatar de plaer en ser tocats. Els pits són un. Els mugrons en concret són capaços de provocar un orgasme en una dona, així ho confirmen diversos estudis.

Per aquesta raó, a continuació, desvetllem, una guia de les postures sexuals que faciliten la carícia dels pits. Tu jeu al plaer i deixa que la teva parella toquetegi i faci la resta. Esclatarà de plaer en qüestió de minuts.

La Butaca o el Coixí

Aquesta postura torna bojos als homes, però quan la provis, tu també segur que no deixaràs de practicar-la ja que l'estimulació que s'aconsegueix del clítoris és 100% orgàsmica i si a més, el teu home s'entreté en acariciar i llepar-te els mugrons, el plaer es multiplica. Per posar-la en pràctica ell ha de seure al llit mentre tu et poses a sobre amb les cames recolzades en les seves espatlles, guiant el penis cap a la vagina. Resulta molt excitant l'estimulació visual que permet i a més, és molt recomanada per als problemes d'ejaculació precoç.

El sotmès

La postura del sotmès és molt excitant i alhora pot resultar molt eròtica ja que no hi ha contacte visual i pot estimular fantasies eròtiques. El teu home pot estirar els seus braços i acariciar els teus pits sense ser vist. Per posar-la en pràctica ell s'ha estirar panxa enlaire i tu asseure't sobre i d'esquena a ell.

El gosset

El gosset és de les més recomanades, perquè ajuda a estimular el punt G. Aquest clàssic del Kamasutra, permet una penetració profunda d'allò més orgàsmica ja que el penis està en contacte amb la paret frontal de la vagina. Ells l'adoren perquè el penetrar des del darrere, té clares connotacions de l'instint animal. Per a un orgasme múltiple, convida al teu home a utilitzar les seves mans que estan lliures per acariciar els teus pits.

L'acròbata
Postura ideal per a dones molt flexibles i encara que a primera vista resulti incòmoda, l'experiència és molt excitant. Per posar-la en pràctica, has de deixar que el teu home es posi panxa enlaire mentre et col · loques sobre i d'esquena a ell. En aquest moment ell et penetra mentre tu flexionas els genolls i t'inclines cap enrere procurant que el penis no es surti de la vagina. Aquesta postura, a més, és ideal per estimular el clítoris ja que el teu home està ben comunicat així com també als teus pits.

El motlle

La postura del motlle es fa totalment de costat. La penetració es fa des del darrere mitjançant moviments suaus i coordinats per fer una penetració lenta i profunda. A més, permet que el teu home tingui les mans lliures per poder acariciar els teus pits i els teus mugrons i portar-te a l'orgasme amb més facilitat.

 

A la parella quan un té un problema, el teniu tots dos. Darrerament hem dedicat alguns post a les dificultats que tenim les dones per arribar a l'orgasme o que aquest sigui d'una qualitat considerable. També posem damunt la taula alguns problemes masculins perquè nosaltres els hem de conèixer i, si cal, ser factor actiu en el seu tractament.

Aquest breu qüestionari ha estat dissenyat per ajudar a conèixer millor la salut sexual del teu home. El test us permetrà saber si teniu un problema de disfunció erèctil. Tot i que serà l'orientació del metge la que confirmarà el diagnòstic i trobarà l'opció de tractament que millor s'adapti al vostre cas.

Consta de cinc preguntes. A cadascuna d'elles se li atorga una puntuació de fins a 5 punts. Si us plau, intenta que es reflecteixi l'activitat dels últims sis mesos. Assenyaleu una opció per pregunta, la que millor descrigui com es sent:

Com clasificaries la teva confiança en poder aconseguir una erecció?
Molt baixa
Baixa
Moderada
Alta
Molt alta.
Quan tens ereccions amb estimulació sexual, amb quina freqüència la teva erecció és suficient per a la penetració?
No tenim activitat sexual
Gairebé mai o mai
Poques vegades (menys del 50 %)
A vegades (sobre el 50 %)
La majoria de vegades (més del 50 %)
Gairebé sempre o sempre
Durant l'acte sexual, amb quina freqüència ets capaç de mantenir l'ereció després d'haver penetrat la parella?
No intentem l'acte sexual
Mai o gairebé mai
Poques vegades (menys del 50 %)
A vegades (sobre el 50 %)
La majoria de vegades )més del 50 %)
Sempre o gairbé sempre
Durant l'acte sexual, qui és el grau de dificultat que tens per a mantenir l'erecció fins acabar?
No intentem l'acte sexual
Extremadament difícil
Molt difícil
Difícil
Lleugerament difícil
Sense dificultat
Quan heu intentat l'acte sexual, amb quina freqüència t'ha resultat satisfactori coma conseqüència de l'erecció?
No intentem l'acte sexual
Mai o gairebé mai
Poques vegades (menys del 50 %)
A vegades (50 %)
La majoria de vegades (més del 50 %)
Sempre o gairebé sempre

Sobre la teva excitació.

Qüestionari destinat a determinar el nostre nivell de desig o impuls sexual enfront del sexe i les relacions sexuals.

1: "No m'excita gens"
2: "M'excita una mica"
3: "Em produeix bastanta excitació"
4: "M'excita moltíssim"

 

71. Asseguda dintre del cotxe i que el teu home comenci a acariciarte els pits.
72. Dins del cotxe, en un lloc discret, amb el teu home posant la mà sobre la cuixa.
73. Dins el cotxe, en un carrer fosc i descordant els pantalons al teu home.
74. Imaginar que una dona t'acaricia el pit.
75. Et besen per tot el cos.
76. El teu home t'acaricia les natges i les cuixes.
77. El teu home es toca el sexe per damunt dels pantalons.
78. El teu home et toca el sexe per sota de la faldilla.
79. Tu li toques el sexe per sobre dels pantalons.
80. Tenir mútues carícies genitals manuals fins arribar a l'orgasme.
81. Acariciar el membre erecte d'un homes fins portar-lo a l'orgasme
82. Realitzar carícies genitals a una altra dona.
83. Veure, d'amagat, com una amiga es masturba discretament, sense treure's la roba
84. Tenir fregaments geniatals amb el teu home, però sense penetració.
85. Besar els genitals del teu home amb els llavis.

Consells pràctics per vèncer l'anorgàsmia

Una segona part de l'entrada d'ahir, són consells pràctics per tractar l'anorgàsmia o dificultats per arribar al màxim plaer.

1. Disposar de temps i comptar amb el compromís per dedicar-lo a la intimitat sense interrupcions (almenys una hora cada dia). El primer que faràs és explorar el teu cos nu del tot, intentar estar còmoda. Toca't i descobreix les parts que més t'agradin o que siguin més sensibles en tu.

2. Relaxa el teu cos a través de realitzar respiracions profundes; crea un ambient agradable abans de començar (música, llum, lloc on tendir còmoda ...). Revisa les sensacions del teu cos i la diferència que existeix entre estar tensa i estar relaxada.

3. Explora les sensacions de la teva vagina, pren el pèl púbic i pentina’l amb els teus dits, explora els plecs dels teus llavis majors, del teu clítoris, l'entrada de la teva vagina, les parets internes de la teva vagina, ningú millor que tu pot descobrir que t’agrada. Preferentment fes servir un mirall i coneix als teus genitals.

4. Identifica la sensació de la teva pell en les diferents zones del teu cos, les teves cuixes, els teus glutis, el teu pit, els mugrons, el teu cabell, etc. Coneix-te a tu mateixa.

5. Incorpora algun tipus de lubricant vaginal per estimular la vagina i busca com ha de ser d’intensa la pressió en cada part de tu, queina rapidesa és l'adequada en el moviment per al teu plaer.

6. Identifica quines coses són les que et resulten agradables, per conèixer-les i poder demanar-li a la teva parella i ensenyar-li com t'agrada ser estimulada.

7. Intenta superar la por o la culpa de voler gaudir del sexe a través del teu cos, si la teva religió o la teva educació t'ha presentat el sexe com una cosa brut o dolent.

8. Treballar amb la teva fatiga, mal humor, preocupacions i distraccions, les quals es converteixen en factors estressants que influeixen negativament per assolir el gaudi sexual i l'orgasme.

9. Incorpora el màxim dels teus sentits en les teves relacions sexuals; Toca, assaboreix, busca les olors, sent, imagina, etc ...

Ja amb la teva parella practica la  Maniobra "del pont" (Kaplan) que consisteix en l'estimulació concomitant del clítoris amb la introducció vaginal. En el moment de la penetració, tu mateixa o la parella heu d'estimular de forma simultània el clítoris. Cal retardar el moment de la penetració fins que la tu presentis una elevada excitació, pots acabar aquí l'estimulació del clítoris o bé continuar-la per arribar a l'orgasme.

Com aconseguir un orgsme?

És bastant comú que una dona trobi difícil l'arribar a l'orgasme.

Fins a un 20% de les dones que acudeixen a teràpia sexual, o mai han tingut un orgasme o el troben molt difícil arribar amb la seva parella o durant la masturbació. Alguns problemes estan units amb la falta de confiança en la parella, estrès (que impedeix la relaxació) o problemes en la relació que fa que el sexe sigui poc satisfactori. Per exemple, si discutiu sobre els diners, o temes domèstics, pot resultar difícil gaudir del sexe a causa del enuig. Solucionar aquests problemes pot ajudar a arribar a l'orgasme amb la parella. Si trobeu difícil arribar a l'orgasme sovint, aquests són uns consells per ajudar-lo. No obstant, només funcionaran si la teva relació està segura i està lliure d'estrès.

Acostumeu-vos a utilitzar lubricant durant la masturbació o els jocs sexuals amb la parella.

Practica a tocar-te la vulva i el clítoris a la banyera, a la dutxa. Utilitza l'aigua del bany com a lubricant natural per ajudar a fregar i acariciar la zona de la vulva. Prent-te el teu temps. Relaxa’t, tanca els ulls i deixa que les sensacions t’envaeixin. Evita per aquestes palletes  l'ús de sabó o gel de bany ja que et poden causar irritacions a la vagina. Es pot provar també a la dutxa, dirigint el raig de l'aigua directament sobre de la zona clitorial per l'excitació i estimulació.

La propera vegada que t'estiguis masturbant, o amb els teus dits o amb un vibrador, intenta tibar i relaxar els músculs a les cames simultàniament. Això pot millorar la sensació perquè imita el que passa de forma natural durant l'orgasme.

Quan estiguis fent l'amor, posa un coixí sota de les natges. Això permet l'accés complet a la vulva i el clítoris per a tu i per a la teva parella. Mentre te l’acaricia, posa la mà damunt de la seva mostrant com t’agrada que t'acariciïn.

Demana a la teva parella que s'incorpori al llit (o al terra) amb les cames obertes. Col · locat amb la teva esquena cap a ell, asseguda entre les seves cames. Estira’t perquè la teva esquena estigui contra el pit de la teva parella. Ara demana que t’estimuli el clítoris i la vulva amb la seva mà, o utilitzant un vibrador. Relaxa’t i deixa que les sensacions corrin pel teu cos. Aquesta posició és extremadament relaxant i et pot ajudar moltíssim a assolir l'orgasme si està cansada o estressada. Cal, però no tenir pressa i no impacientar-se.

Demani a la teva parella que t'estimuli amb les seves mans, llavis o vibrador mentre tu estàs estirada cap per amunt amb el cap penjant del llit. No està molt clar per què funciona, però aquesta posició pot proporcionar l'estimulació necessària per empènyer a l'orgasme. Rebre sexe oral en aquesta posició és particularment efectiu.

Imagina que estàs arribant a l'orgasme. Mou els malucs cap endavant i empenta cap amunt amb la pelvis com si estiguessis experimentant els espasmes musculars que se sent durant un orgasme. Mentre  fas això, masturba’t amb la mà o amb un vibrador.

Llegiu un bon llibre de fantasia sexual. Pots provar 'El meu jardí secret' o 'Dones amunt' de Nancy Friday per ajudar a entendre com una fantasia pot estimular un orgasme.

Si encara no ho has fet, rova de fer-ho amb un vibrador, un cop que et sentis estimulada fes-ho amb lamà. Després d'una pausa breu torna a estimular-te. Fes això diverses vegades fins que estiguis molt a prop a l'orgasme. Aquesta tècnica de alternació intensifica la sensació eròtica, permetent arribar a un clímax fort.