diumenge, 8 d’octubre del 2017

Tens ansietat sexual?

                                                                                         Segueix-nos a Twiter @GranDeessa

Per a algunes persones, una activitat tan plaent com és la intimitat amb la seva parella pot convertir-se en un malson si es pateix ansietat sexual, és a dir, si es preocupa excessivament per l'acompliment o per la por en satisfer expectatives.

L'ansietat sexual detona frustracions i pors que sorgeixen cada vegada que una persona intenta tenir relacions sexuals amb la parella.

No obstant, quan es detecta aquest problema es pot solucionar fàcilment, ja que només és qüestió de posar en pràctica els següents tips contra l'ansietat sexual que t'ajudaran a tenir una vida íntima plaent:

Parla obertament amb la teva parella de les teves preocupacions, perquè t'entengui i busquin junts una solució.

Dóna-li prioritat als jocs i carícies prèvies a la penetració

Fes exercici per mantenir-te en forma i sentir-te millor amb el teu cos; et donarà més energia per a la intimitat.

Busca estímuls externs que desviïn la teva atenció, com la música les imatges...

Visita a un professional. En buscar ajuda psicològica aconseguiràs identificar les teves pors i les raons de la teva ansietat sexual.

Coneix el teu cos perquè aprenguis les teves reaccions, temps, preferències i limitacions.

Llegeix informació científica perquè aprenguis tot sobre la resposta sexual humana.

Elimina els mites sobre la sexualitat i que distorsionen totalment la realitat
Visualitza les relacions sexuals com un moment de plaer i entrega mútua, no com a competència.

Pren-te el teu temps per acoblar-amb la teva parella, així com per a realitzar els desitjos i fantasies de tots dos.



Què és l'ansietat sexual?
Encara que és molt comú en homes, les dones també poden patir ansietat sexual, en tenir pensaments negatius o preocupacions que alteren el seu desig de gaudir una trobada íntima amb la parella com:

Temor a no ser "bona al llit".
Tenir una baixa autoestima.
Estar insatisfeta amb l'aspecte dels seus òrgans sexuals.
Por a no arribar a l'orgasme.

A més, quan es tenen aquest tipus de pensaments negatius és normal que augmentin els seus nivells d'estrès, el que genera una disminució de sang als genitals i dificulta per mantenir l'excitació. No li permet una bona lubricació, el que pot generar incomoditat i falta de desig durant les relacions sexuals.

No oblidis que és important gaudir un moment íntim amb la teva parella, el qual t'ajudarà a millorar la teva salut física i mental. Allibera't dels complexos i deixa que la teva imaginació predomini en les teves relacions sexuals. I tu, has patit d'ansietat sexual?

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada