Ansietat sexual

Segueix-nos a twiter @GranDeesa

Per a algunes persones, una activitat tan plaent com és la intimitat amb la seva parella pot convertir-se en un malson si es pateix ansietat sexual, és a dir, si es preocupa excessivament per l'acompliment o pel temor a no arribar a l'orgasme. Quan es detecta aquest problema es pot solucionar fàcilment, ja que només és qüestió de posar en pràctica els següents tips contra l'ansietat sexual que t'ajudaran a tenir una vida íntima plaent:

Parla obertament amb la teva parella de les teves preocupacions, perquè t'entengui i busquin junts una solució.

Dóna-li prioritat als jocs i carícies prèvies a la penetració

Fes exercici per mantenir-te en forma i sentir-te millor amb el teu cos; et donarà més energia per a la intimitat.

Busca estímuls externs que desviïn la teva atenció, com la música.

Visita a una professional. En buscar ajuda psicològica aconseguiràs identificar les teves pors i les raons de la teva ansietat sexual.

Coneix el teu cos perquè aprenguis les teves reaccions, temps, preferències i limitacions.

Llegeix informació científica perquè aprenguis tot sobre la resposta sexual humana.

Elimina els mites sobre la sexualitat i que distorsionen totalment la realitat.

Visualitza les relacions sexuals com un moment de plaer i entrega mútua, no com a competència.

Pren-te el teu temps per acoblar-te amb la teva parella, així com per a realitzar els desitjos i fantasies de tots dos.

No oblidis que és important gaudir del moment íntim amb la teva parella, això t'ajudarà a millorar la teva salut física i mental. Allibera't dels complexos i deixa que la teva imaginació predomini en les teves relacions sexuals.