Obesitat i sexe

Moltes parelles no tenen una vida sexual plaent per culpa de l'obesitat, la qual no només repercuteix en el seu rendiment, sinó en la seva satisfacció i desig sexual, però, quines són les conseqüències del sobrepès en la vida íntima de les persones?

Conseqüències físiques

Baix rendiment.

Cansament.

Genera problemes metabòlics en home, la qual cosa influeix en el flux  sanguini i dificulta l'erecció.

Ocasiona falta de desig i pot ocasionar que les relacions  sexuals  siguin  doloroses, a les dones

Conseqüències emocionals

     Baixa autoestima.

     Juga amb les expectatives que creen les persones

     Genera inseguretats.

     Crea problemes de comunicació entre la parella.

No obstant això, no tot està perdut. Tenir sobrepès o obesitat posa en risc la teva salut física, mental, i també la sexual.

Com millorar la vida sexual? El primer que has de fer és exercici i consultar al teu metge abans d'iniciar qualsevol programa d'alimentació. No obstant això, pots posar en pràctica els següents consells.

1. Aprèn a treure't les expectatives sobre el teu pes. L'important no són només els quilos que tinguis, sinó com et vegis i et sentis amb tu mateix.

2. Fixa't un objectiu realista i busca ajuda d'especialistes. Posar-se a dieta pot generar una sensació de pèrdua o fracàs, per això és important fer-ho amb un equip multidisciplinari (nutricionista i psicòloga) que t'ajudi a sentir-te millor.

3. Redescobreix el teu cos i reconcilia't amb ell. Torna als rituals bàsics de donar-te un bany calent, posar-te crema i tocar-te per sentir el teu cos, conèixer-lo i estimar-lo.

4. Hidrata el teu cos. Quan comencis a perdre pes, no oblidis usar més crema a la pell per promoure la seva elasticitat.

5. Complementa la teva dieta amb exercici. No només t'ajudarà a baixar de pes de forma més ràpida, sinó que també millorarà la teva autoestima i desig sexual gràcies a les endorfines que l'organisme produeix amb l'activitat física.

6. Dorm bé. Si no descanses bé a les nits, segur que no rendiràs bé durant el dia. ¿Imagina't durant el sexe?

7. Practica els exercicis de Kegel per enfortir els músculs pèlvics i millorar la vida sexual d'homes i dones. Consisteix en contraure els músculs i relaxar, repetint diverses vegades.

Recorda que tu pots millorar la teva intimitat i tenir una vida saludable, només has de posar en pràctica aquests consells, portar una alimentació equilibrada i la pràctica d'alguna activitat física que t'agradi.