Respiració vaginal

Conèixer la musculatura que actua als nostres genitals, identificar les seves contraccions, pot intensificar els nostres orgasmes considerablement.

El cul-de-sac és el final de la vagina que normalment roman tancat, excepte en cas de màxima excitació. Quan ens excitem, la tensió muscular fa que l'úter pugi i el cul-de-sac s'obri. Com tota musculatura, la que sosté l'úter respon a l'exercici. El problema és que moltes dones trobem difícil exercitar aquesta musculatura perquè no la tenen identificada. La manera de practicar el control voluntari dels muscles uterins consisteix en practicar l'aspirar aire cap a la vagina i expulsar-lo.

Comencem estirant-nos d'esquena i relaxant-nos. Aixeca els genolls in tensa varis muscles de la zona abdominal inferior. Si quan els tensem es produeix aire que aspirarà la vagina, estem utilitzant la musculatura correcta.

Practiquem l'aspirar i expulsar aire a través de la vagina. El cul-de-sac s'obre i es tanca cada vegada que ho fem. Després de practicar a soles, si fem servir aquests muscles en el coit, poden tenir un efecte deliciosament plaent.

Si en aquesta posició descrita no podem localitzar lamusculatura correcta, podem probar al típica posició de bicicleta cap per avall: estirada d'esquena aixeca la part inferior del cos i recolzat en els colzes. No cal pedalar. Aquesta posició farà que l'úter es col·loqui a la part superior de la vagina. Al tornar a la posició d'estirada, expulsaràs l'aire a través de la vagina.

Hem d'alternar la posició de la bicicleta amb la d'estirada fins que notem que els músculs entren en funcionament i aleshores començarem a tensar-los per realitzar l'exercici de respiració vaginal.