Consells pràctics per vèncer l'anorgàsmia.

Decideix visitar a una Sexòloga com més aviat millor.

Has de tenir com a objectiu el avançar en el gaudi de la teva sexualitat personal i voler explorar i gaudir amb el teu cos o amb el d'una altra (es) persona (es).

Cal disposar de temps i comptar amb el compromís per dedicar-lo a la intimitat sense interrupcions (almenys una hora cada dia). El primer que faràs és explorar el teu cos nu del tot, intentar estar còmoda. Toca't i descobreix les parts que més t'agradin o que siguin més sensibles en tu.

Relaxa el teu cos a través de realitzar respiracions profundes; crea un ambient agradable abans de començar (música, llum, lloc on tendir còmoda ...). Revisa les sensacions del teu cos i la diferència que existeix entre estar tensa i estar relaxada.

Explora les sensacions de la teva vagina, pren el pèl púbic i pentina'l amb els teus dits, explora els plecs dels teus llavis majors, de la teva clítoris, l'entrada de la teva vagina, les parets internes de la teva vagina, ningú millor que tu pot descobrir que et agrada. Preferentment utilitza un mirall i coneix als teus genitals.

Identifica les sensació de la teva pell en les diferents zones del teu cos, les teves cuixes, els teus glutis, el teu pit, els mugrons, el teu cabell, etc. Coneix-te a tu mateixa.

Incorpora algun tipus de lubricant vaginal per estimular la vagina i busca com d'intensa ha de ser la pressió en cada part de tu, quina rapidesa és l'adequada en el moviment per al teu plaer

Identifica quines coses són la que et resulten agradables, per conèixer-les i poder demanar-li a la teva parella i ensenyar-li com t'agrada ser estimulada.

Intentar superar la por o la culpa de voler gaudir del sexe a través del teu cos, si la teva religió o la teva educació t'ha presentat el sexe com una cosa bruta o dolent.

Gestionar la teva fatiga, mal humor, preocupacions i distraccions, les quals es converteixen en factors estressants que influeixen negativament per assolir el gaudi sexual i l'orgasme.

Incorpora el màxim dels teus sentits en les teves relacions sexuals: toca, assaboreix, olora, sent, imagina, mira, etc ........