Apreciació de tu mateixa.

Cal que et sentis còmoda amb tu mateixa i amb el teu cos com a font de plaer sexual. Quan tinguis temps, en privat, pots fer aquests exercicis que t'ajudaran a veure't positivament. No tinguis pressa, pren el temps que calgui i assaboreix el relaxament que proporciona.

1.- Dreta, despullada, davant el mirall de cos sencer, examina mica a mica el teu cos, des del cap als peus, com si t'estiguessis mirant per primera vegada. També pots fer servir un altre mirall per veure't de cantó o pel darrera.

2.- Mou-te: agenolla't, obre les natges, inclina't, asseu-te amb les cames obertes, juntes ...

  

3.- Concentra't en le steves millors parts; totes en tenim alguna: La corva de les cames, la longitud del coll, un spòmuls alts, els peus delicats, les caderes, les cuixes ...

4.- Reconsidera els trets que et desagraden i procura veure'ls d'una manera més positiva. Per exemple: tot i que penses que estàs més grassa del que seria desitjable, potser tens un físic que resulta atracti

5.- Ara ve un moment especial. Amb un mirall demà, i amb el màxim de llum possible, estudia la teva vagina. Identifica'n les parts com si fos una il·lustració d'un manual. Quan fa que no t'has vist el clítoris? Empeny el caputxó de pell i fes que surti, mira'l atentament i nota la pressió de la teva mirada en ell. Llisca els dits entre els llavis vaginals interiors i exteriors cap enrera, i entre l'annus i la vagina per descobrir les àrees més sensitives. Separa els llavis interiors per explorar l'entrada a la vagina i el seu interior.

6.- Pots introduir els dits dintre i tractar de buscar el “punt G”, però ara aquest no és l'objectiu tot i que proporcionarà un plaer afegit.

7.- En acabar pos prende un bany calent. Ensabona't i explora el teu cos amb elles tractant de notar les diferents sensacions que experimentes en totes les parts del cos mitjançant canvis en el tacte i la pressió.

8.- Si ho necessites, això depén de com ha anat, pots acabar masturbant-te i arribar a l'orgasme ja sigui per estimulació directa del clítoris o per exploració del “punt g”