A l'actualitat, la majoria dels sexòlegs creuen que si una dona li costa aconseguir arribar a l'orgasme, és convenient començar a practicar en solitari.
Això pot semblar obvi, però moltes dones, fins i tot avui dia, se sent molt reprimides amb la masturbació i no poden evitar sentir que és una cosa que no han de fer. Però la realitat és que la masturbació ajuda a saber exactament quines pressions i ritmes són necessaris per arribar a l'orgasme. En especial, la dona ha d'explorar el seu propi cos per descobrir amb exactitud com estimular el clítoris.
És important que a l'utilitzar la masturbació com a ajuda per aprendre sobre l'orgasme, sempre ho has de fer quan estiguis en un lloc acollidor, còmoda, relaxada i, sobretot, sola i sense possibilitats que et molestin. Aprendre a estimar el teu propi cos hauria de ser una experiència deliciosa.
Un cop hagis practicat les maneres per arribar al clímax, veuràs que n'hi ha unes millor que les altres i així podràs ensenyar-li a la teva parella exactament el que necessites per aconseguir-ho.
Certament, això pot resultar incòmode al principi, però és important que aprenguis a expressar els teus sentiments i també a comunicar-li com t'agrada que et toquin el teu cos. Quan no trobis les paraules, utilitza les carícies. Però intenta també crear un vocabulari que sigui fàcil d'utilitzar amb la teva parella. La vida sexual de moltes parelles falla senzillament perquè no tenen el llenguatge adequat.
I pensa també en la possibilitat d'utilitzar joguines sexuals. Sigui dit de passada, per a algunes dones és molt més fàcil arribar a l'orgasme amb l'ajuda d'un vibrador. Però per a moltes no és fàcil trobar la oportunitat d'adquirir-ne un. Per a això hauries de dirigir-te a una botiga especialitzada, sola, o en companyia de la teva parella o d'una amiga íntima, i si no vols anar a una botiga d'aquest tipus o no hi ha una prop d'on resideixes, pots comprar-ne un per correu o per Internet .
Algunes consideracions sobre l'orgasme femení
A moltes dones, igual que a molts homes, els agradaria poder arribar a un orgasme simultani amb la seva parella.
Però, en realitat, l'orgasme simultani no és molt freqüent. Diverses enquestes han descobert que la majoria de les parelles en molt poques ocasions arriben a l'orgasme exactament al mateix temps. No obstant això, quan passa és una cosa realment agradable. Es pot aconseguir si l'home té un bon control del seu propi orgasme i si té habilitat per utilitzar els dits durant la relació perquè la dona arribi a l'orgasme just en el mateix moment que ell.
Pel que fa als orgasmes múltiples, fins fa pocs anys els especialistes creien que només una petita minoria de dones podien tenir orgasmes múltiples. Però les investigacions més recents assenyalen que la majoria de les dones poden tenir una sèrie d'orgasmes, un darrere l'altre, si es troben relaxades i a gust durant la relació i si la seva parella està disposada a estimular-per tenir més i més orgasmes.
És freqüent que la capacitat de tenir orgasmes múltiples augmenti amb l'edat, conforme la dona va augmentant el coneixement del seu cos i té més confiança en les seves relacions sexuals.
Hi pot haver problemes per arribar a l'orgasme a la mitjana edat, en l'època de la menopausa. Moltes d'aquestes dificultats es produeixen per tots els canvis hormonals que està patint el cos. I és molt freqüent que a les dones els deixi d'agradar el sexe temporalment només perquè es torna incòmode per falta de lubricació vaginal. Avui dia existeixen tot tipus de formes de posar-hi remei, per exemple bons lubricants sense recepta, que poden aconseguir-se en establiments sanitaris o fins i tot en supermercats.
També és important assenyalar que en la majoria de les dones, la capacitat per arribar a l'orgasme varia segons la part del cicle menstrual en què es troben. És bastant freqüent que una dona se senti especialment orgàsmica enmig del cicle. Però algunes dones se senten especialment excitades just abans del període, mentre que per altres és molt més difícil arribar a l'orgasme en altres dies del mes. Això és normal.
Idees per a l'home que vol ajudar la seva dona a arribar a l'orgasme
El romanticisme, l'afecte i un bon ambient exciten a les dones en les primeres fases d'una relació sexual tant com les seves carícies. No tingueu pressa.
Parlar durant la relació sexual, dir coses boniques.
Cal no oblidar que la majoria de les dones necessiten una estimulació del clítoris. Aquesta és la part que s'hagués convertit en un penis si s'haguessin desenvolupat com homes i és tan important per a les dones com el penis per a un home.
Acarícar els pits; algunes dones aprenen a arribar a l'orgasme només amb carícies als pits.
Practicar el sexe oral, si és possible. A la majoria de les dones els encanta i algunes afirmen que no poden arribar a l'orgasme a menys que un home l'hi faci.
Demanar que li mostris el que vols.
Tenir relacions sexuals en les quals t'animi a prendre la iniciativa i a decidir allò que fareu.
Si arriba al orgasme abans que tu, ha d'intentar reunir energies per continuar besant-t i estimular- te de manera que tu també ho aconsegueixis.
Què fer si els esforços no milloren la situació?
No obstant això, si segueixes sense tenir cap orgasme o encara té enormes dificultats per aconseguir-ho, ha arribat el moment de buscar ajuda efectiva.
Pots acudir a un centre d'informació sexològica, i si no n'hi ha cap prop de la teva residència, acostar-te a una ciutat més gran o fins i tot demanar l'assessorament del seu metge de família, o del psicòleg del centre de salut.
Una de les primeres qüestions que caldrà aclarir és descartar qualsevol causa orgànica que estigués impossibilitant el gaudir de les relacions sexuals de forma plena i a partir d'aquí, plantejar-se una teràpia psicològica.
