Com t'has de masturbar si tens vaginisme

El vaginisme és una disfunció sexual femenina que consisteix en la contracció involuntària dels músculs del voltant de la vagina, causant molèsties i dificultat o impossibilitat de penetració. Les dones que pateixen aquesta condició s'han de sotmetre a un tractament terapèutic específic que els ajudi a superar-la i dins d'aquesta teràpia un punt clau és començar a descobrir les pròpies pors, explorar el nostre cos i, sobretot, acceptar la nostra sexualitat. Per això, els especialistes recomanen una sèrie d'exercicis d'automasturbació que ajuden a la pacient a sentir-se millor amb si mateixa, a relaxar-se i poder arribar a mantenir relacions sexuals amb una altra persona. En el següent article donem resposta a la qüestió de com masturbar-nos si tenim vaginisme.

Descobrir el teu propi cos i experimentar plaer i noves sensacions mitjançant la masturbació és una cosa que realment aporta excel · lents beneficis per a la nostra salut sexual i també per minimitzar els possibles problemes amb la parella o company en mantenir relacions. I, sobretot, en casos de vaginisme és fonamental conèixer a fons el teu cos per superar la por a la penetració, guanyar confiança i augmentar la teva seguretat.

Abans d'iniciar la masturbació és essencial estar completament relaxada per permetre la dilatació de la vagina i evitar que l'experiència sigui incòmoda i generi molèsties. T'aconsellem situar-te davant d'un mirall i observar durant uns minuts teus genitals per localitzar l'obertura de la vagina i començar a familiaritzar-te amb la teva zona íntima.

La masturbació en casos de vaginisme s'ha de fer sempre de manera progressiva, és important evitar tot tipus de brusquedat. Primer, comença per acariciar amb un dit la vulva, fes-ho amb moltíssima suavitat i lentament, sense pressa. Després, passa suaument el dit pel clítoris. Atura't en l'estimulació d'aquest punt ja que es tracta d'una de les zones que genera màxim plaer. Com estimular-lo? El millor és tocar suaument amb els dits, fent moviments circulars i alternar amb moviments ascendents i descendents.

Un cop aconsegueixis sentir-te còmoda amb la pròpia estimulació, serà el moment d'anar un pas més enllà. Posa una mica de lubricant vaginal en els teus dits índex i anul · lar per combatre la sequedat i no sentir molèsties. Ara, acaricia suaument la zona del voltant de l'orifici de la vagina i quan notis que està bastant humida, introdueix molt lentament un dels teus dits . Mou el dit diverses vegades cap endavant i cap enrere i en cas de no sentir dolor, prova a introduir dos dits en lloc d'un i realitza moviments circulars dins de la vagina.

Davant això, si no s'experimenta dolor i la sensació és còmoda es considera que podria estar preparada per provar la penetració al costat de la parella. Per contra, en cas de sentir dolors i incapacitat d'introduir els propis dits a la vagina, és convenient visitar un especialista per superar el vaginisme i seguir el tractament i les tècniques determinades per ell.

Si necessites ajuda per aprendre a relaxar els músculs situats al voltant de la vagina i evitar els espasmes involuntaris, una bona opció és practicar els exercicis Kegel. Són ideals com a complement en el tractament del vaginisme, ja que enforteixen el sòl pèlvic i milloren el plaer i el gaudi sexual.