Has sentit parlar del pompoarisme ? Algunes dones tenen l'habilitat de controlar els músculs vaginals , i durant el sexe poden contraure'ls , provocant una onada de plaer en el seu amant . T'expliquem com ser una mestra del pompoarisme .
El pompoarisme és una tècnica nascuda a l'Índia fa més de 3.000 anys , perfeccionada al Japó i Tailàndia. Consisteix en contraure els músculs vaginals durant la penetració, sent capaços de " fer massatges " el penis de l'home i portar-lo al orgasme. El pompoarismo és una de les habilitats sexuals més reconegudes, i el millor de tot és que es pot adquirir amb la pràctica .
Hem parlat moltes vegades dels beneficis dels exercicis de Kegel: són bons per al part, ajuden a controlar la incontinència urinària, enforteixen el nostre sòl pèlvic i redueixen els pets vaginals. A més, si aconseguim controlar els músculs de la nostra vagina durant el sexe, aconseguirem estrènyer i augmentar tant el nostre plaer com el de la nostra parella.
Els exercicis de Kegel per dominar la musculatura vaginal
Per exercitar i controlar els nostres músculs vaginals, el millor és practicar la famosa contracció dues vegades al dia. Aquests són els famosos exercicis de Kegel que ens ajudaran a dominar el pompoarisme:
1 . Asseguda en una cadira , amb les mans sobre les cames i els peus paral · lels , contreu els músculs de la vagina com si volguessis apretar una cosa que portessis dins . Mantingues la tensió muscular tres segons i després relaxa . Repeteix l'exercici en 10 intervals de 10 vegades .
2 . En la mateixa postura , contreu i relaxa els músculs vaginals ràpidament unes 30 vegades. Acompanya aquest exercici amb una respiració accelerada i regular .
3 . Estirada al llit , flexiona els genolls amb les cames obertes i introdueix un dit a la vagina . Un cop relaxada , fes força per intentar estrènyer les parets . És possible que al principi no ho notes , si és així , prova introduint dos dits .
4 . Estirada i amb les cames flexionades , contreu els glutis i després la vagina , per notar que són diferents músculs . Aguanta la tensió 10 segons i després relaxa , repeteix unes 10 vegades.
5 . Estant de peu i amb els genolls una mica flexionats , en una postura còmoda i equilibrada , col · loca les mans al maluc i mou la pelvis cap endavant i cap enrere . És important que , a l'anar cap endavant , serratges els músculs vaginals .
6 . L'exercici més bàsic i fàcil de realitzar consisteix a tallar l'orina quan estiguem al bany. Cada vegada que vagis al servei , en lloc de relaxar els músculs i orinar d'una vegada , prem els músculs i talla el raig .
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada